Токсикоз: правила победителей

Ранний токсикоз - это не болезнь, а всего лишь реакция организма на изменения, связанные с беременностью. В I триместре - а именно для него и характерна утренняя тошнота - происходит закладка всех основных органов и систем маленького человечка, и основные силы женщины расходуются именно на это «строительство». Идет полная гормональная перестройка, результатом которой в качестве своеобразного «побочного эффекта» и является токсикоз.

Хотя это состояние проходит по мере развития беременности, многим будущим мамам оно доставляет немало неприятных минут. Но мучиться целых три месяца совершенно не обязательно. Существует немало возможностей для того, чтобы если и не победить токсикоз полностью, то значительно снизить его проявления.

Во-первых, необходимо прислушиваться к своему организму. Именно в этот период он, стремясь обезопасить малыша от воздействия негативных факторов, заставляет женщину испытывать отвращение к вредным продуктам. Поэтому есть нужно то, что хочется (даже когда пища кардинальным образом отличается от предпочитаемой ранее).

Во-вторых, фраза «завтрак в постель» становится как никогда актуальной. Если, проснувшись, похрустеть галетой, «поклевать» немного орешков и изюма, выпить несколько глотков сока, то после подъема можно будет не опасаться тошноты.

В-третьих, если прежде основным приемом пищи являлся ужин, то теперь питание должно стать многоразовым. Конечно, не нужно каждый раз наедаться до отвала. Следует разделить общее дневное количество продуктов на 5-6 приемов и употреблять их понемногу каждые 2-3 часа. Это позволит не перегрузить желудок и в то же время избавиться от сосущего ощущения под ложечкой.

В-четвертых, принимаемая пища не должна быть слишком горячей, иначе токсикоз вернется. Пусть в меню обязательно присутствует минеральная негазированная вода, тыквенные семечки, орехи, сухофрукты - при первых симптомах тошноты даже небольшого количества съеденного или выпитого будет достаточно для прекращения неприятных ощущений.

Конечно, это далеко не все правила питания, которые нужно соблюдать при токсикозе. Впрочем, остальные рекомендации сходны с теми, что дают диетологи для составления правильного рациона. Возможно, токсикоз - это даже неплохо, если за эти несколько недель будущая мама научится есть только полезную для организма пищу.


Легкий тыквенный салатик
Тыква - средство от токсикоза, проверенное временем. А если к ней добавить немного фруктов и орехов, получится очень вкусный салат. На 200 г сырой тыквы нужно взять такое же количество яблок и натереть все на крупной терке. Добавить 3-4 грецких ореха, 50 мл ягодного сока, чайную ложку сахара. Все перемешать, сбрызнуть каплей лимонного сока и дать настояться приблизительно полчаса.

Фаршированный чернослив
Чернослив нормализует работу ЖКТ, творог является основным источником кальция, а вместе они образуют пикантное блюдо. Готовится оно очень просто: несколько крупных плодов чернослива без косточек промыть и наполнить смесью из творога, сахара и перемолотых ядер грецкого ореха. Получается быстро, вкусно и питательно.

Имбирный напиток
Наконец, запить трапезу можно напитком на основе имбиря. Этот продукт издавна считался самым эффективным средством от тошноты. Итак, маленький кусочек (около 1 см) свежего имбиря мелко нарезать и залить половиной стакана кипятка. Охладить, добавить сок одного лимона и чайную ложку меда. И токсикоза как не бывало.

Источник: журнал «Роды.ru»

Журнал «Роды.ru» август 2010 в продаже с 26 июля

Тема номера: СЕМЬЯ
Неравный брак
Любовь зла. А значит, любой из нас - будь то королевский отпрыск, голливудский небожитель или простой смертный - может столкнуться с ситуацией, когда про его избранника станут говорить: «Он тебе не пара». Причиной мезальянса может быть все: возраст, происхождение, наличие или отсутствие состояния, всемирная слава... Но почему же тогда многие из неравных браков оказываются такими крепкими?

Самое уютное гнездышко
Месяцы вынашивания младенца - особое время для будущей мамы. Из-за гормонального всплеска настроение постоянно меняется, любимые прежде блюда вызывают стойкое неприятие, а раздражавшие занятия, напротив, превращаются в хобби. Беременная то погружается в апатию, а то ее обуревает жажда деятельности. Последнее чаще всего происходит буквально за несколько недель до родов и не зря называется «синдромом гнездования». Именно в этот период женщина начинает обустраивать уютное «гнездышко», то есть приводить в порядок детскую.

Беременность: зоны особого внимания
В среднем вынашивание младенца длится 40 недель, или 282 дня. В течение времени внутриутробного развития происходит целый ряд событий, многие из которых можно отнести к критическим периодам беременности.

МИФический секс
Несмотря на то что секс существует дольше, чем само человечество, для многих своих адептов он до сих пор остается terra incognita. А потому о данном немаловажном аспекте жизни сложено немало мифов, большая часть из которых, как водится, не соответствует реальности. Сегодня речь как раз и пойдет об основных сексуальных заблуждениях.

СПА-РИТУАЛ ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ
Многие женщины открывают для себя волшебный мир спа, лишь оказавшись в интересном положении. В этот прекрасный период жизни особенно хочется создать вокруг себя максимально комфортные условия, получать сугубо положительные эмоции, излучать красоту и нравиться себе. Так где же, как не в спа-салоне, все это искать?

18 июня в Санкт-Петербурге прошел Круглый стол «Родители, чем вам помочь? Юридическая поддержка материнства и социальное поощрение отцовства». За столь длинным и официальным названием скрываются вопросы, которые касаются всех будущих и недавно состоявшихся родителей. Для разговора собрались представители государственных и общественных организаций, а также ведущих печатных, телевизионных и интернет-СМИ.

Косметика для мам
Если женщина привыкла ухаживать за собой, то ей хочется делать это всегда - и во время вынашивания младенца, и в период грудного вскармливания. Однако у многих будущих и молодых мам возникает немало вопросов, связанных с возможностью применения косметики при беременности и лактации. Если соблюдать определенные правила, кремы, шампуни, бальзамы, гели не только не принесут никакого вреда, но и помогут коже и волосам без потерь выдержать такую серьезную для организма нагрузку.

В гостях у популярной певицы Анастасии Макаревич, у которой подрастают двое мальчиков. Старшему сыну, Матвею, уже целых 4 годика, а его братику, малютке Макару всего лишь 8 месяцев. С этой замечательной семьей нас связывают теплые, дружеские отношения: мы любим приезжать к ним в гости, смотреть, как подрастают мальчики и вместе с Настей радоваться их новым достижениям.

А также встреча с популярной актрисой Алисой Гребенщиковой, которая выбирает сыну «взрослый подарок» - собственную комнату в дизайн-студии «Пиноккио».

РОДЫ
ДМИТРИЙ ДИБРОВ: «ДЕТИ ДОЛЖНЫ ГОРДИТЬСЯ СВОЕЙ ФАМИЛИЕЙ»
Дмитрий Дибров - человек публичный и легко узнаваемый. Однако такая бешеная популярность и чрезвычайная занятость в многочисленных телевизионных проектах отнюдь не мешают его личной жизни. Весной 2009 года популярный телеведущий и известный поклонник женской красоты связал себя узами брака с очаровательной Полиной Наградовой. Вопреки злым языкам и назло всем гороскопам Дмитрий и Полина светятся от счастья, строят родовое гнездо, воспитывают сына Александра в лучших аристократических традициях и полны прекрасных планов на будущее.

Мы - одна команда
Еще 40 лет назад на Международном конгрессе психосоматической медицины, прошедшем в Лондоне, был обнародован тот факт, что совместные роды реже ведут к осложнениям, менее травматичны, более спокойны и эффективны, и вообще со всех сторон полезны для укрепления взаимопонимания пары. Но в России совместные роды приживались с трудом. К счастью, в наши дни пап теперь приглашают в роддом не только «рожать», но и «пожить» -- в семейной палате, вместе с мамой и малышом.

Роды: дышать и двигаться по правилам
По сравнению с вынашиванием младенца роды длятся значительно меньше времени. Однако именно эти несколько часов нередко откладываются в памяти женщины как самые тяжелые, которые ей довелось пережить. Происходит это во многом потому, что будущая мама к моменту отправления в родильный дом не овладела техникой дыхания и в целом поведения в родах.

ПОСЛЕ РОДОВ
Самарскую областную клиническую больницу имени М.И. Калинина по праву величают флагманом губернского здравоохранения. Это не просто крупнейшее в Поволжье государственное многопрофильное медицинское учреждение, но целый медицинский город, в котором трудятся более трех тысяч специалистов. В этом году СОКБ им. М.И. Калинина исполнилось 102 года - согласитесь, внушительный срок!

Послеродовая контрацепция
Когда рождается ребенок - это хорошо. А вот когда ребенок рождается через год после предыдущих родов - для организма женщины это не очень здорово. Поэтому-то молодые мамы так беспокоятся о послеродовой контрацепции. Ведь личную жизнь после родов никто не отменял.

Первое УЗИ после родов
Рождение на свет малыша знаменует начало нового периода в жизни молодой мамы - послеродового. О том, насколько успешно он проходит, можно судить по темпам сокращения матки. Наружный осмотр не столь информативен, как данные ультразвукового исследования, именно поэтому аппаратную диагностику используют у всех родильниц на 2-3-и сутки после родов.

«Заграничная» еда
Современные молодые мамы гораздо мобильнее, чем были в свое время их родители. А потому для них отправиться в отпуск с малышом так же просто, как выйти прогуляться на ближайшую площадку. И кормление грудью отнюдь не является препятствием. Напротив, многие считают его преимуществом: полезная, сытная, вкусная и безопасная еда для малютки всегда под рукой.

Первое купание - целая «кампания»
Первая ответственная задача, с которой сталкиваются новоиспеченные родители сразу после выписки из роддома, - купание малыша. Традиционно это мероприятие вызывает множество опасений: вдруг малыш испугается, выскользнет из рук или нахлебается воды? Но если правильно подготовиться, купание станет не только необходимой гигиенической процедурой, но и источником радости и положительных эмоций.

ЕСТЕСТВЕННОЕ ПЕЛЕНАНИЕ
История пеленания уходит своими корнями в далекое прошлое. Тысячелетиями человечество копило знания об этом нехитром процессе, совершенствовало техники и способы пеленания. В наше время на фоне широкого распространения одноразовых подгузников родители все чаще стали возвращаться к хорошо забытому старому и выбирать многоразовые подгузники. Делая этот выбор, родители заботятся не о том, что лучше для них, а о том, что лучше для малыша.

ПСИХОЛОГИЯ: можно ли говорить «нельзя»?
Слово «нельзя» настолько прочно прописалось во взрослом лексиконе, используемом для общения с малышами, что произносится в разы чаще, чем этого требуют обстоятельства. От многократного употребления само его значение нивелируется, и ребенок перестает реагировать на запрет, тем более что в большинстве случаев смысл подобного табу остается ему непонятен.

Вода-водичка
Во времена детства сегодняшних мамочек подход к вскармливанию детей существенно отличался от принятого сейчас. Раньше кормление по часам являлось непреложной истиной, которую подтверждали многочисленные научные исследования. Сегодня ситуация в корне изменилась.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ЧЕМПИОНОВ
Одним из важнейших факторов хорошего физического и психического развития является правильно организованная двигательная активность ребенка. Движение - это жизнь! Именно движение делает ребенка выносливым, ловким, сообразительным. Вот почему врачи-педиатры всего мира рекомендуют регулярно делать с малышами гимнастику.

С приставкой «эко»
Зачем покупать одну маленькую невзрачную деревянную игрушку, если за те же деньги можно купить целую коробку больших пластиковых и ярких? Зачем отказываться от удобства одноразовых вещей в пользу возни с многоразовыми? Приверженцы экопродуктов и органических товаров знают, зачем: чтобы не засорять планету и отдельно взятый организм - свой и своего ребенка.

Также в номере: консультация акушера-гинеколога, юриста, педиатра, обзор магазинов, интернет- сайтов, новости компаний, события.

Внимание: в рубрике Classifieds скидки, подарки, эксклюзивно предоставленные нашими партнерами для читателей журнала «Роды.ru».

Подробности на сайте журнала «Роды.Ru»