Фитнес с питомцем
Совмещаем приятное с полезным
11.11.11 09:53
AD
Совмещаем приятное с полезным
В настоящее время существует множество способов сбросить лишние килограммы. Однако в современном ритме жизни мы не всегда готовы уделять время посещению спортзала или самостоятельным тренировкам.
Существует простой и легкий способ каждый день уделять внимание не только своей фигуре, но и заботиться о здоровье и физической форме своего питомца. Совместный фитнес позволит Вам и Вашему любимцу вести активный образ жизни, не тратя на это много времени и сил, а также получать заряд положительных эмоций от общения с ним.
Галина Гаскарова, старший ветеринарный консультант Ветеринарного информационного центра Hill's: «Проводя время со своей кошкой или собакой, Вы укрепляете эмоциональную связь между вами и заботитесь об их здоровье. Любому домашнему животному необходимо внимание и ласка. Именно поэтому рекомендуется каждый день выбирать время для несложных занятий с питомцем, благодаря которым Вы сможете получить пользу и для своего организма».
Порой мы не задумываемся о том, что привычные ежедневные заботы о питомце могут стать для нас легким фитнесом.
Свежий воздух
Например, к обычным прогулкам с собакой относитесь как к дополнительной возможности поддержания себя в хорошей физической форме. Перед выходом на улицу надевайте удобную одежду и обувь, разработайте специальный маршрут, чтобы Вам было комфортно бегать вместе с животным. Гулять с питомцем необходимо в любую погоду, если температура находится в рамках климатической нормы. Поэтому старайтесь не идти на компромиссы и выходите с собакой на улицу для пробежки каждый день утром и вечером, ведь для поддержания себя в форме Вам необходимы постоянные нагрузки. Также не забывайте о том, что рекомендованная длительность прогулки с питомцем составляет не менее 2 часов.
Уборка+зарядка
Если Вы владелец кошки и у Вас нет возможности вывезти ее на природу, старайтесь совмещать легкие домашние упражнения для себя и питомца. Ни для кого не секрет, что порой уборка квартиры привлекает внимание кошек, поиграйте с питомцем елочкой для сбора пыли или импровизированными бумажными мячиками. Любая активность пойдет на пользу и Вам, и Вашему животному. Чтобы поддерживать мышечный тонус кошки и развивать ее гибкость, установите дома специальный игровой уголок с имитациями деревьев и площадками. Понаблюдайте за Вашей кошкой, возможно, это вдохновит Вас на упражнения для своей фигуры. Для совместных игровых занятий Вы можете использовать ленту для художественной гимнастики. Комплексные упражнения с ней помогут Вам развить пластику и грациозность тела, а Ваша кошка ни за что не останется в стороне и обязательно присоединиться к Вам, чтобы погоняться за кончиком ленты.
Полетаем?
Для подвижных собак подойдет игра флайбол (пер. с англ. «летающий мяч»). Вы получите массу положительных эмоций, наблюдая за азартом, с которым собака старается поймать мяч. А некоторые из питомцев порой не дожидаются, пока спортивный снаряд упадет на землю, и ловят его сразу в воздухе.
Альтернативой флайболу может стать фрисби (пер. с англ. «летающий диск»). Этим видом спорта увлекаются не только те, кто стремится стать чемпионами, но и обычные любители, которые приходят на площадку, чтобы весело провести время со своим четвероногим другом. Правила игры простые: бросьте диск как можно дальше и дайте команду питомцу его поймать. Это может стать отличным семейным отдыхом, а прогулка с любимцем активной и жизнерадостной.
Крутим педали
Со многими собаками можно осуществлять велосипедные прогулки. Если Ваш питомец здоров и находится в хорошей физической форме, обязательно попробуйте такое упражнение и постепенно приучайте питомца бежать рядом с велосипедом. Чтобы утолить жажду животного, возьмите с собой бутылку с негазированной водой комнатной температуры. Велосипедные прогулки положительно отразятся на Вашей фигуре и станут прекрасной тренировкой для собаки.
Налегке
Для поддержания хорошей формы только спортивных упражнений недостаточно, Вам и Вашему питомцу необходимо правильно питаться. Перед активными занятиями спортом старайтесь не переедать и принимайте пищу не менее чем за 2 часа до фитнеса, стоит отметить, что это не менее актуально и для Вашего питомца. Помните, что переедание и несвоевременный прием пищи может негативно сказаться на его здоровье. Поэтому, заботясь о любимце, не забывайте уделять должное внимание его правильному питанию, которое должно быть сбалансированным и содержать в себе все необходимые питательные элементы и витамины.
Для самых активных
Если Вы успешно совмещаете занятия с любимцем и легкий фитнес для себя, попробуйте более активный вид спорта для собак - аджилити.
Елена Дмитроченко, президент клуба любителей аджилити "Вместе", заслуженный тренер Российской Федерации по кинологическому спорту, приглашенный эксперт от Hill's: «Главная задача данных соревнований заключается в том, что собаке необходимо быстрее всех пробежать по трассе, преодолевая разнообразные препятствия, так называемые снаряды. Хозяин (иначе, хендлер) только руководит питомцем голосом и жестами, но, как правило, бежит рядом с ним. При этом на собаке не должно быть ошейника, и владельцу запрещено касаться животного и снарядов. Правила аджилити несложные, вступить в один из клубов довольно просто, достаточно связаться с одним из их представителей».
Аджилити - прекрасная разновидность фитнеса с питомцем. Ведь пройдя одну из предложенных трасс, Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и зарядитесь положительными эмоциями.
Вне зависимости от того, какой вариант спортивных занятий Вы выберете для себя, привлекайте своего питомца, который станет для Вас незаменимым партнером по фитнесу. Вы получите массу удовольствия от общения с любимцем и всегда будете в отличной физической форме и хорошем настроении!
Анастасия Бубнова
В настоящее время существует множество способов сбросить лишние килограммы. Однако в современном ритме жизни мы не всегда готовы уделять время посещению спортзала или самостоятельным тренировкам.
Существует простой и легкий способ каждый день уделять внимание не только своей фигуре, но и заботиться о здоровье и физической форме своего питомца. Совместный фитнес позволит Вам и Вашему любимцу вести активный образ жизни, не тратя на это много времени и сил, а также получать заряд положительных эмоций от общения с ним.
Галина Гаскарова, старший ветеринарный консультант Ветеринарного информационного центра Hill's: «Проводя время со своей кошкой или собакой, Вы укрепляете эмоциональную связь между вами и заботитесь об их здоровье. Любому домашнему животному необходимо внимание и ласка. Именно поэтому рекомендуется каждый день выбирать время для несложных занятий с питомцем, благодаря которым Вы сможете получить пользу и для своего организма».
Порой мы не задумываемся о том, что привычные ежедневные заботы о питомце могут стать для нас легким фитнесом.
Свежий воздух
Например, к обычным прогулкам с собакой относитесь как к дополнительной возможности поддержания себя в хорошей физической форме. Перед выходом на улицу надевайте удобную одежду и обувь, разработайте специальный маршрут, чтобы Вам было комфортно бегать вместе с животным. Гулять с питомцем необходимо в любую погоду, если температура находится в рамках климатической нормы. Поэтому старайтесь не идти на компромиссы и выходите с собакой на улицу для пробежки каждый день утром и вечером, ведь для поддержания себя в форме Вам необходимы постоянные нагрузки. Также не забывайте о том, что рекомендованная длительность прогулки с питомцем составляет не менее 2 часов.
Уборка+зарядка
Если Вы владелец кошки и у Вас нет возможности вывезти ее на природу, старайтесь совмещать легкие домашние упражнения для себя и питомца. Ни для кого не секрет, что порой уборка квартиры привлекает внимание кошек, поиграйте с питомцем елочкой для сбора пыли или импровизированными бумажными мячиками. Любая активность пойдет на пользу и Вам, и Вашему животному. Чтобы поддерживать мышечный тонус кошки и развивать ее гибкость, установите дома специальный игровой уголок с имитациями деревьев и площадками. Понаблюдайте за Вашей кошкой, возможно, это вдохновит Вас на упражнения для своей фигуры. Для совместных игровых занятий Вы можете использовать ленту для художественной гимнастики. Комплексные упражнения с ней помогут Вам развить пластику и грациозность тела, а Ваша кошка ни за что не останется в стороне и обязательно присоединиться к Вам, чтобы погоняться за кончиком ленты.
Полетаем?
Для подвижных собак подойдет игра флайбол (пер. с англ. «летающий мяч»). Вы получите массу положительных эмоций, наблюдая за азартом, с которым собака старается поймать мяч. А некоторые из питомцев порой не дожидаются, пока спортивный снаряд упадет на землю, и ловят его сразу в воздухе.
Альтернативой флайболу может стать фрисби (пер. с англ. «летающий диск»). Этим видом спорта увлекаются не только те, кто стремится стать чемпионами, но и обычные любители, которые приходят на площадку, чтобы весело провести время со своим четвероногим другом. Правила игры простые: бросьте диск как можно дальше и дайте команду питомцу его поймать. Это может стать отличным семейным отдыхом, а прогулка с любимцем активной и жизнерадостной.
Крутим педали
Со многими собаками можно осуществлять велосипедные прогулки. Если Ваш питомец здоров и находится в хорошей физической форме, обязательно попробуйте такое упражнение и постепенно приучайте питомца бежать рядом с велосипедом. Чтобы утолить жажду животного, возьмите с собой бутылку с негазированной водой комнатной температуры. Велосипедные прогулки положительно отразятся на Вашей фигуре и станут прекрасной тренировкой для собаки.
Налегке
Для поддержания хорошей формы только спортивных упражнений недостаточно, Вам и Вашему питомцу необходимо правильно питаться. Перед активными занятиями спортом старайтесь не переедать и принимайте пищу не менее чем за 2 часа до фитнеса, стоит отметить, что это не менее актуально и для Вашего питомца. Помните, что переедание и несвоевременный прием пищи может негативно сказаться на его здоровье. Поэтому, заботясь о любимце, не забывайте уделять должное внимание его правильному питанию, которое должно быть сбалансированным и содержать в себе все необходимые питательные элементы и витамины.
Для самых активных
Если Вы успешно совмещаете занятия с любимцем и легкий фитнес для себя, попробуйте более активный вид спорта для собак - аджилити.
Елена Дмитроченко, президент клуба любителей аджилити "Вместе", заслуженный тренер Российской Федерации по кинологическому спорту, приглашенный эксперт от Hill's: «Главная задача данных соревнований заключается в том, что собаке необходимо быстрее всех пробежать по трассе, преодолевая разнообразные препятствия, так называемые снаряды. Хозяин (иначе, хендлер) только руководит питомцем голосом и жестами, но, как правило, бежит рядом с ним. При этом на собаке не должно быть ошейника, и владельцу запрещено касаться животного и снарядов. Правила аджилити несложные, вступить в один из клубов довольно просто, достаточно связаться с одним из их представителей».
Аджилити - прекрасная разновидность фитнеса с питомцем. Ведь пройдя одну из предложенных трасс, Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и зарядитесь положительными эмоциями.
Вне зависимости от того, какой вариант спортивных занятий Вы выберете для себя, привлекайте своего питомца, который станет для Вас незаменимым партнером по фитнесу. Вы получите массу удовольствия от общения с любимцем и всегда будете в отличной физической форме и хорошем настроении!
Анастасия Бубнова