pohudenie

Mne ochenj bi hotelosj pohudetj, i konechno zhe potom ne polnetj, no vse dieti hto ja neprobovala, ne efektivni, ili zhe ja hudeju i nabiraju pozzhe ves, ili zhe nehudeju vovse, t.k. tjazhelo ee sobljudatj. moj rost 172, a ves 65, no ja chustvuju chto kilogram 5-6 lishnih, pomogite pozhalusta.

У меня рост такой же, только вешу я 68кг и мечтаю при этом о 65-64кг А меньше у меня никогда и не было И честно сказать я не понимаю зачем меньше то? Вполне нормальный вес, ИМХО

Буквально вчера прочитала очень интересную статью. Вот суть. От диет похудеть мало кому удаёться,т.к. организм урезаемый в рационе считает,что наступили тяжёлые времена и вместа похудения вы получаете лишние кг.,которые организм сам начинает откладывать. Помочь могут только физ. нагрузки,причём не только аэробные,а и силовые упражнения в спортзале на тренажерах. Такие кг. труднее уходят ,но и не возвращаються. Не знаю права ли эта теория,но похоже на правду. Удачи.

Вот уж не знаю, нужно ли Вам худеть. В свое время, я очень активно занявшись шейпингом, считая не только калории, но и пищевую ценность продуктов (колво жиров, белков, углеводов), перестав есть между едой и после 19 вечера, и ограничив потребление жидкости (всей, вместе с супами) до 1.5 литра в день, похудела на 20 кг за полгода. Мой вес был 48 кг при росте 166. Так вот в результате у меня прекратилась менструация, откармливали три месяца гормонами , в результате чего я набрала 10 кг. После этого цикл восстановился, но похудеть хоть на грамм (даже при полном отказе от пищи) мне не удавалось потом около 7ми лет.

Думаю, что в любом случае прийдется поддерживать вес, урезая себя в чем-то в еде и хоть немного занимаясь спортом.

До сих пор не знаю метода более эффективного для лентяев (в смысле спорта, к коим сама отношусь), чем система питания Весонаблюдателей. На самом деле это не диета никакая, просто рациональное питание, к которому, причём, привыкаешь, что самое главное. А если потом и расслабишься, то уже намного проще вернуть свой "худой" вес, т.к. навыки уже есть, да и несложно это. Сама за 4 мес. хождения в группу похудела на 13 кг., при условии, что нарушала сплошь и рядом (ну не выгонять же подруг, пришедших с бутылочкой вина и шоколадкой?) Знакомые на работе сбрасывали больше за меньшее время. Главное преимущество - это то, что худеешь медленно, где-то 0,5-1 кг в неделю (кроме первых недель, когда и по 2-3 кг некоторые сбрасывают засчёт жидкости).Преимущество ещё и в том, что есть можно ВСЁ, но в разумных пределах, не циклишься на том, что тебе чего-то НЕЛЬЗЯ. Ну и голодным не ходишь, честно скажу, что первое время, пока привыкала - я объедалась! Муж смотрел на меня как на ненормальную, говорил, что скоро в двери не пролезу! А вот ни фига!- ела и худела! В Инете много инфы по Весонаблюдателям, очень подробно (с раскладкой всех пунктов) всё написано на сайте у Гали Коваленко. ЗЫ. И худеют люди не только с большим лишним весом, моя подруга при росте 160 весила 53, хотела весить 49 (она так, по-моему, в подростковом возрасте весила), ведь получилось! У нас в Эстонии эта система очень популярна уже 7 лет, Ну а раз Вы в Латвии, то узнайте, может и в Риге есть? Соседи, всё-таки. Ну а спорт никогда не помешает. Удачи!

Попробуйте посмотерть статью о том, как побороть аппетит. http://www.eva.ru/servlet/HeadServlet?subsys=article&pageHandler=ArticleShow&articleId=133 проблема в том, что диета, которой вы наситаете следовать, должна закладывать навыки правильного питания. другими совами, чтобы вес снова не набирать, какойго либо вида диеты придется придерживаться очень долго. Вот поэтому и нужно, чтобы она была не в тягость. Ну и дополнительные методы, такие как спорт, препараты, иглоукадывание и прочее еще никто не отменял

Я решила вопрос с похудением так: ограничила себя в сладком и мучном (позволяю, конечно, если очень захочется, но значительно реже, чем раньше), если ем мясо, то только с овощами (никаких макарон и тем более картошки) и ем суп вместо второго. Кстати, раньше супы не любила и почти не ела. Но оказывается это неплохое средство для поддержания веса. Я даже не ожидала. Так что всем советую вместо отбивной на обед тарелку зеленых щей - и сытно и полезнее для желудка и не поправишься. Но это, как мне кажется, только тем, у кого не все так плохо...