Меню для кормящей мамы

Что едят кормящие мамочки.Мне интересно,как можно разнообразить свое меню,без вреда для малышки.

Я ела все в меру. ТТТ - у ребенка никакой аллергии. Только первые три недели - диета без жирного, острого, красного, молочного.

ребенку сколько ?? я после 3х мес ела все, а до этого не ела алергенные желтые и красные фрукты, дрожжевое, картошку (на нее газики были). ну все что со специями, особенно с черным перцем и майонез. но это все по ребенку смотрите, если нет признаков алергии - ешьте все :)

Мне очень интересна эта тема.Я донор молока и очень хочеться узнать как необходимо правильно питаться,чтобы у малышей не было аллергии и проблем с животиками.Малышам скоро два месяца.

это очень индивидуально. аллергии может не быть только на воду. на остальное она возникает с разной степенью частоты :) в общем, на детей смотреть надо, как они на съеденное реагируют. и с учетом этой реакции вырабатывать индиидуальное меню

меня в детстве кормили 3 мес донорским молоком. И однажды я всю ночь проорала от болящего животика. Спросили донора, она сказала, что ела грибы. И представляете, мои родители не давали мне есть грибы, когда я кормила своих детей. Я плюнула на все, и стала есть грибы, и вообще все что хочу. После грибов у моих детей никаких болей и коликов не было! ела целую тарелку. так что все индивидуально.. На всякий случай просто запоминайте что вы едите, мама малышей скажет вам о реакциях, вы будете знать, на что. Особенно плохо на животики влияют бобовые - фасоль, горох, гороховый суп, капуста, жареная картошка. Аллергены - цитрусовые, избыток сладостей, шоколад в избытке, и прочее... Но я, повторяю, ела все, мои дети не аллергики.

С первым ребенком я послушалась своих дорогих родственников и сидела на кашах, не ела до 3 мес фрукты, овощи, чтобы животик не болел, БРЕД!!!! после 2 мес такого издевательства, поняла, что вправе экспериментировать. Реакции не было никакой. Избегала только гороха, бобовых, капусты и прочих вещей от котрых могло пучить животик у ребенка. Со вторым ребенком ела все - сладости, фрукты, апельсины, шоколадки, овощи все, все было нормально. Нет смысла ограничивать себя в том, чего вы еще не пробовали. Пробуйте понемногу, если в семье есть аллергики.

МОжет пригодится: http://www.maisiki2002.h1.ru/Kormlenije/Dieta.html http://www.ktanim.narod.ru/dieta/main.html

Спасибо, полезные ссылки :).

Очень нужные ссылки. СПасибо!!!

Я первые две недели сидела на диете. Потом начала пробовать овощи-фрукты и т.д. Всё было хорошо. К трем месяцам ела практически всё!

Так как мы аллергики, рацион был ограничен. Использовала детские пюрешки в качестве джемо- и паштетозаменителей, картофель запекала с сыром или нежирным йогуртом, варила вегетарианские супы, мясо в духовке запекала, творог с фруктовыми пюрешками смешивала.

все конечно зависит от того аллергенный ребенок или нет. У нас в 2 месяца вылезла жуткая аллергия и я не могла выяснить на что. Пришлось сесть на строжайшую диету: гречка , вареное мясо индейки или кролика, творог и йогрут обезжиренный. Когда все прошло, начала потихоньку воодить продукты в рацион. Выяснилось, что аллергия была на сахар, на все-все в чем он был. Даже в батоне. Заменила сахар на фруктозу. Итак до 4 мес. не ела овощей и фруктов, чтобы избежать колик, хотя это особо не помогло. Проще описать что ела. Мясо: индейка, кролик, иногда курица - вареное, тушеное или запеченое. Гарнир: гречка, рис и макароны. Попозже картошка. Творог и обезжиренный йогурт без добавок, сухофрукты сыры твердых сортов. Печенье есть постное на основе фруктозы. После 4-х месяцев стала кушать яблоко, груши, сливы, огурцы и помидоры. Никакой аллергии на помидоры тоже не было. Еще лучше есть все натуральное . Исключить по возможности колбасы, консерванты и красители. Я читала состав на всех продуктах. Есть такой совет, если вы не знаете ингридиент или не можете произнести его название вслух, который входит в состав продукта, то лучше его не употреблять.

Эльвина, подскажите, пожалуйста, название печенья на основе фруктозы, и где Вы его покупали.

когда все приелось я делала например такое блюдо. Рулетики из лаваша. На лаваш намазать творог смешанный с йогуртом и укропом. Лаваш свернуть рулетиком и в холодильник. Потом нарезать кусочками. Творожная масса: творог, йогурт, чернослив или курага и фруктоза.

актуальная прблема для меня тоже )))) У моего крохи был диатез, начался где то в месяц, я убрала из своего рацина все алергены, но случайно выяснила, что реакция была на геркулес... Вот полезные сайты ))) http://www.mybaby.com.ru/club/dieta.shtml http://www.mariamm.ru/doc_797.html http://rojana.ru/content/view/1077

Я ела, ем все умеренно ;)

Ешьте все что хочется. Улучшите свой рацион. Больше свежих, натуральных продуктов.

Я начала есть, когда ребёнку исполнилось 3 мес. Пока нормально, а на строгой диете сидела до 3 мес.