Куда деть мышцы?
AD
Наташа
08 May 2008, 15:02
Может для кого-то это глупый вопрос, но для меня проблема :( Из-за активного спорта (с 4 до 18 лет) у меня весьма накачанные ноги (верх), худеть некуда, а ляжки хочется потоньше - а там не жир, а мышцы:( Блин, лучше бы жир:( Как эти мышцы убрать? Для девушки это так убого... В остальном всё устраивает... Уже 5 лет не занимаюсь - только аэробные нагрузки, мышцы никуда даже не собираются деваться...
08 May 2008, 15:09
таж проблема, которая так и не решилась:( Рядом постою
08 May 2008, 21:44
а вроде как голодовки губят мышицы. Где-то были рекомендации по питанию после тренировки для разных целей, вот там было расписано поконкретнее. На ньюаэробик ру, кажется.
Anonymous
08 May 2008, 18:48
А мне кажется, это прикольно :) Зачем вам жир... Зато, наверное, ничего не висит, нет никаких намёков на дряблость, желе...
08 May 2008, 21:43
у меня жуть как накачаны икры. худею вот, объемы везде уходят, а икры на месте
08 May 2008, 22:49
У меня была такая проблема на талии, косых мышцах, и на передней стороне бедра (бегала много) С тренером потом "сжигали" "лишние" мышцы путём ограничения животного белка до и после тренировки и работы на более высоком пульсе при нагрузке на эти мышцы Мышечный объём талии сожгла примерно за полтора месяца (что-то такое 2 см или 2.5), бедро за 2-3 месяца. Ноги-то ладно, но талия ТАКАЯ классная стала!!! Женственный силуэт сразу очень
Anonymous
09 May 2008, 09:43
А расскажите в 2 словах про белковые ограничения. Это 2 часа до и 2 осле тренировки не есть или болшье? Подозреваю, что белок в этот день вообще исключали. Спасибо.
11 May 2008, 23:30
нет, 5 часов до и 5 после тренировки. Кто-то совсем исключает животных белок в этот день, но мне не было нужды, у меня организм среднестистический во всех отношениях, всегда в стандартные рамки вписывается :)
Anonymous
12 May 2008, 16:04
Спасибочки! А то ноги мои достали тоже меня.
13 May 2008, 16:12
А какие упражнения вы делали для косых мышц чтобы держать повышенный пульс? (с транслита)
Anonymous
11 May 2008, 01:08
у меня знакомая этим страдала ( я ей завидовала потому что у меня жира много очень) - но ограничение белка в рационе привело к желаемому результату.порции мяса рыбы урежьте.
Anonymous
11 May 2008, 14:03
и вообще попробуйте вегетарианскую диету. у меня мышцы "сдулись". ну может еще что-то типа колонетики, для растягивания их, чтоб тоньше сановились
Наташа
12 May 2008, 11:26
Спасибо всем за советы! Буду пробовать:)
13 May 2008, 22:24
Тоже самое было, после того как рассталась со спортом (греблей) были большие мышцы, ничего не надо делать сами уйдут еще и подкачать захочется. Здесь главное лишнего не набирать в смысле жира.