Как подавить аппетит?

как его подавить, чтоб на ночь не хотелось нажраться всякой дряни????? типа колбаски с хлебушком)))) самовнушение, что это полезно для фигуры и здоровья, не помогают (видимо, слабохарактерная). есть какие-нибудь секреты???? причем на работе, если много ее, могу не кушать вообще, но заставляю себя сходить на полноценный обед... А вот как дома?????? приходишь, что делать???? в холодильник!!!! ведь там столько вкусностей... и не выкинешь т.к. ребенок и муж - их нада кормить. Так что же делать??????

За что не любите ребенка с мужем? Почему о своем питании вы заботитесь, а об их - нет? И вообще, судя по жору, который на вас нападает, питаетесь вы неправильно, организму просто не хватает и, наголодавшись за день, он компенсирует недоеденное.

с чего вы взяли, что я кормлю мужа и ребенка не правильно????? почему вы судите, не заглянув в холодильник?????? откуда столько желочи???? это вы зря...у меня в семье не едят даже подгретую пищу... все готовится на раз... муж вечером, часиков в 19-00 любит покушать (избыточным весом, поверьте, не страдает)... прихожу домой и готовлю кушать... он просит, чтоб я с ним посидела.... ну и в тарелочку заодно и себе накладываю ))))))) всетаки домашняя еда не сравница с бизнесланчем - все вкусненько . Полуфабрикатами вообще не питаемся... а колбаску муж любит утром... и покупает он ее не самую дешевую. Проблема в том, что пока готовлю... а запахи такие вкусные... не могу отказаться от еды)))))

из вашего первого поста это следует

из хлебушка и колбаски????? это ностальгия))))) это мне детство напоминает)))))) а вообще, если серьезно, то не могу себя заставить вечером не кушать... ВОПРОС: как преодолеть это желание? а не о том, что я куаю))))) сейчас многи начнут говорить, что одно с другим связано... но не могу я вечером кусок хорошего мяса поменять на яблоко (((((

менять привычки, вряд ли что-то поможет еще. Невозможно без этого похудеть и придти к здоровому образу, если вы хотите к нему придти. ну и перво-наперво перестать покупать колбаску и пр, потому что в колбаске мяса почти нет :) А на ночь есть мясо не стоит точно, ужин должен быть легким и питательным :), тогде и кусочничать не захочется

эххх... легко сказать)))))

мне важно хорошо выглядеть, поэтому для меня нет проблем. Я ем 4-5 раз в день и кусочничать совершенно не хочется

А что, мясо не питательное? :)

ключевое слово легкий :) Оно подходит на обед,а на ужин я бы что-то более легкое ела (я в приницпе так и делаю) :)

Но ежели основное питание на ужин приходится, то тут никуда не денешься. Да и если ты спать ложишься в 12, а ужинаешь в 7-8, то чего тут волноваться-то? Главное, потом не пойти перед телевизором чипсов с орешками погрызть :)

придется весь день питаться нормально, чтоб ужин не был основным приемом пищи. Я благо 10 лет работала, даже имея маленького ребенка, это сейчас я временно ленивая и дома с двумя. Но время для себя приготовить и взять всегда было

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть :)

а как же удовольствия?????

а удовольствия от еды вы получаете? :) Еда - это всего лишь источник "топлива"

нет... для меня это именно удовольствие... как приятен кусочек жаренного мяса во рту... ахххх.... или курочка со специями)))))) вкуснятина....

Может Вы недостаточно утром завтракаете? Тоже была такая проблема, утром выпивала чашку кофе и все, а вечером умирала от голода:) Потом сместила "ужин" на завтрак, а вечером ем какой-нибудь салатик, часов в 6, и есть потом не хочется... Но утром просыпаюсь от реального чувства голода. Короче, попробуйте утром лучше побольше есть, и аппетита вечером не будет... Но пару дней будет тяжеловато, привычка она и есть привычка...

Так если вы их кормите здоровой пищей, то почему же вам эта пища плоха? :) Что ядовитого для вас, но полезного для них, содержится в этих блюдах? Весьма интересно было бы узнать :) Может, просто пересмотреть свое к ней отношение? Вообще, почему вас так беспокоят эти ужины? Посчитайте калории, необходимые вам для нормальной жизни (около 1800 в день), распределите их с учетом вашего образа жизни, добавьте немного спорта, и не нужно будет жаловаться на излишний аппетит. И даже колбаска тогда вам не будет ядом :)

а что полезного в колбаске :)? Как бы я не занималсь спортом я не стану есть колбасу, потому что она вредный продукт для организма в первую очередь. Я когда готовлю курицу, но срезаю жир и снимаю кожу. Именно из этого и делают колбасу, не говоря уже о эмульгаторах, стабилизаторах и пр мутоте

Жир и кожа тоже полезны для организма. В этом отношении вспомнилась читанная на заре туманной юности книга об изучении жизни волков в канадской тундре. Автор все пытался доказать, что волки питаются в основном мышами, а отнюдь не оленями. И у него баланс по питательности не сходился, пока он не вспомнил, что волки кушают не только мясо, но и потрошка со шкурками :) Оно, конечно, злоупотреблять не стоит, но вот на той неделе после занятий так захотелось колбаски, что купленные полбатона сырокопченой были сожраны прямо у магазина быстрее, чем волк ту самую мышь съедает. Видимо, что-то хотелось организму восстановить внутри себя :)

я наверно тебя не пойму, у нас лютая зима в этом году, аж +7 днем ;) У тюленей тоже жир, так они и плавают не в Средеземном море. Я лучше жир и кожу на сливочное масло из козьего молока заменю, ну или найду хорошее сливочное с небольшим сроком хранения и в охотку бутерброд съем. Хотя если ты потребляешь хорошие жиры, то и жирного не особо хочется :) Худо тому, кто считает,ч то жир вообще есть вредно :)

кстати, масло я ваще не ем)))) хотя, бутер с икоркой и маслицем - это гууд)))))) что-то кушать захотелось))))))

колбаска отлично заменяет все, даже чипсы

ну, если уж про колбасу (варенную)... то она мне кажется более безобидной, нежели пельмени или катлетки из упаковки))))))

Пельмешки, если они действительно из мяса :) вполне неплохие бывают и покупные.

ага)))) и еще расскажите, что от них худеют)))))) а если с майонезиком))))))

Нет специфической пищи, от которой худеют :) Похудение - результат отрицательного баланса "потребление энергии/затраты энергии". Вы можете уменьшать количество съеденного, но организм просто начнет экономить и пытаться выжать все питательные вещества из каждого кусочка съедаемой вами еды. И перегонять это в жир.

есть продукты, которые помогут создасть отрицательный баланс и вместе с тем организм получит витамины и микроэлементы

Конечно, есть. Но питание - это не отдельные продукты, а комплекс, народ же этого как-то не учитывает...

Ты хочешь пройтись по каждому продукту в холодильнике? ИМХО, бесплезно. Есть море инофрмации об этом, кому интересно, может погуглить и вопросы задавать :)

Это уже оффтопик будет :) Да и потом, велика ли разница, что нас убьет - неправильное питание или выхлопные газы? Я выбираю колбасу :)

я тоже))))) только хочу совместить колбасу и стройную фигуру)))))) да и здоровье не помешает)))

посмотрите на Мэри, которой 40+ и какая у нее фигура без колбасы :)

да видела я и восхищаюсь!!!!!!! но меня интересует как ЭТО все держать: занятия, питание, образ жизни... и не сорваться, не бросить (((

а вы у нее спросите, уверена ее советы будут отличаться от советов Джаза ;)

Просто Джаз занимается спортом ради того, чтобы продолжать вкусно есть и пить, а не ставит здоровое питание самоцелью :)

я не считаю пиво и колбаску вкусным питанием, я гурман ;)

Хм, никогда не думал, что гурман и сноб - синонимы :Р

ну что делать, такая я уродилась ;) Но за фигурой слежу, да, и в рот абы что не кладу :) Удовольствие у меня не от еды, а от других вещей ;)

папик, здоровое питание это образ жизни и питаюсь я не менее вкусно чем вы а колбасу я с удовольствием заменила на дичь

Детка, надеюсь, у вас в школе все же будут проходить понятие гиперболы :)

тригонометрия у меня была на отлично, и физика тоже :) и в западном универе я 6 лет отучилась :) и работа престижная у меня и ответственная:) так что меня не обязательно проверять на интеллект :) у меня несколько документов уже есть, что с интеллектом все в порядке :) и с объемами тоже :)

Дык занимайтесь спортом :) Одно занятие - дополнительный батон колбасы, который вы сможете съесть. Чем не мотивация?

и какие результаты будут????? на месте останусь)))) хотя, это тоже результат)))))

Но вы можете съесть полбатона колбасы и тогда похудеть. Не корите себя за то, что едите. Просто старайтесь не объедаться и тратьте полученную энергию с пользой.

класс :) Почти как: если у вас повышен холестерин, съешьте сливочное масло и запейте омега-3 ;) Джаз, женский орагнизм очень отличается от мужского, если женщина будет заниматься спортом и жрать полбатона колбасы, то пожалей ее кожу хотя бы. Хотя, какая разница, если колбаса дороже внешности :)

таварисч, у вас физкультурная политика как у луковицы :) колво спорт занятий сооизмеряется принятыми палками колбасы ?:)

я не ем ничего их упаковки. Можно найти 2 часа в неделю и наромозить нормальных, из качественного мяса.

не знаю))))) что плохого???я поправляюсь)))) учитывая, что муж и ребенок наоборот, даже страдают нехваткой веса)))))) при росте мужа 195 см. весит 73 кг)))) ребенку 2,5 - всего 11 кг)))) При этом они едят намного больше чем я!!!!!! прям несправедливость какая-то)))))) раньше много двигалась, спортом проф. занималась... с ребенком по 5 часов в день в лесу гуляли, а сейчас сидячий образ жизни у компа(((((.... до дома метро (((( Вот и пополз вес вверх (при 166 вешу уже 61кг, хотя после родов весила 56-57). хожу по мере возможности в бассейн, в выхи много гуляем. На спорт времени нету т.к. пока кушать приготовишь, нагладишь, уберешься... ребенка оставить не с кем... Хотя, с сегодняшего дня хочу дома начать заниматься.... Муж согласился помочь)))) будет сам ребенка спать укладывать,а в это время я ножки позадираю)))) уж не знаю на сколько энтузиазма хватит)))) попробую)))))

что-то у мужа не то, раз он столько весит. Мало, очень мало. Проверьте щитовидку. А 11 кг для ребенка в 2,5 года нормально, надо учитывать какой рост. Мой когда то (11 лет назад) весил 65 кг при росте 190, были язвы, вот уже 7 лет вес 84 кг при росте 190

он чувствует себя с таким весом замечательно))) (тьфу-тьфу-тьфу).... ничем не болеет лет так 10 (еще раз тьфу).

а чем надо болеть? :)

а зачем тогда проверяться? вы уж простите, но мы как-то все без врачей обходимся)))))) к ним как обратишься - такие болячки найдут)))) бушь всю жизнь только на лекарства работать)))

не знаю :), но вес реально недостаточный. А как родители у него? Тоже с таким весом?

BMI у него все же попадает в рамки нормы. И уж точно повыше, чем у некоторых поклонниц похудения, появляющихся здесь с плачем, какие они толстые :)

Вы просто учитывайте, что снижая питание ниже физиологической нормы, вы нормально не похудеете, потому что организм будет избавляться от наиболее энергозатратных тканей - мышц, заменяя их жиром...

и что делать???? пересматривать питание? с удовольствием.... но КАК не сорваться через-неделю другую???? думаю, что еду можно равнить с наркотиком (тем более вкусную).. не всем удается... а учитывая, что с возрастом тяжелее избавиться от вредных привычек(((( Где та грань?????

Срывы бывают у тех, кто на диете. А кто питается нормально, тот просто уже учел все это баловство. Просто посчитайте, сколько раз за неделю вы можете поесть колбаски и бутербродов с икрой, ну, и ешьте на здоровье :)

первое время расслабляешься раз в неделю, а потом когда видишь результат и ощущаешь елгкость в теле, на фик эти расслабления. Поэтому и надо начинать с дурных привычек

Э-э-э, нет ничего лучше, чем после хорошей тренировки поправить углеводный баланс организма, скажем, кружечкой-другой-пятой пивка :)

ну это уже кому что нравится :) Я совершенно равнодушна к спиртному, но иногда хочется чего-то жутко нездорового с кремом, вот когда хочется, тогда и ем. Благо это бывает очень редко

не... ну если буду занимаца, то придется за 2 часа и после ничего не кушать... и пуля мне в лоб))))))

так, девушка, можно я вас в топик ЗОж пошлю для начала? Разберетесь, потом вопросы задавать будете :)

куда?????

http://www.eva.ru/passport/136180.html

пойду почитаю))))

а как посчитать??? Утро: чай, 2 вафелюшки или печенюшки съедаю. Или творожок какой-нибудь (Сваля, Активия) Все. Обед: первое, второе и третье. С хлебом (это в 14-00) вечер: перекусы ((((( или, например, рис с мясом могу съесть ((((( а еще небольшой бокальчик пивка (раз в неделю - две) или вина (сухое, красное). Иногда вообще на вечер ничего не ем (((( вот посмотрев сейчас на все это дело со стороны понимаю.. что печенюшки не к месту, хотя меня трясти через неделю без сладкого будет.... и именно вечерний жор... надо с ним как-то бороться (((((

для начала уберите сладкие творожки и вафли с печенбшками, на обед первое, второе и третье - не много ? :) Да еще и с хлебом. ПОтреблять много ккал это хорошо, но их еще и с умом надо потреблять

а что лучше убрать??? суп??? или лучше всего понемножку покушать и избавиться от хлеба????

хлеб надо есть, в первой половине дня, из темной муки, лучше с добавлением отрубей и ржаной тоже. Надо завтракать нормально, тогда и на обед меньше захочется есть. Первое-второе и третье это по сути почти 3 приема пищи в один раз

Третье - это ж обычно компот :) Или и его за еду считают? Фашшшисты!

четвертое - это сок)))) ланч состоит: супчик, салатик (иногда очень даже диетический), гарнир с мясом, рыбой и т.п.

Да уж зачем пугать-то человека! Там явно лишнего нет, а уж бизнес-ланч и без того строго по калориям лимитирован, лишнего не положат :)

ага, и готовят исключительно на оливковом мсле и из полезных и здоровых продуктов :)

Не, на свином жире :)

ладно, я пойду делами заниматься, а ты советуй девушке похудеть. Уверена, Синди Кройфорд ты из нее сделаешь :) Удачи

добрые вы все))) однако))))))

ага, сейчас еще другие подтянутся. На Еве у каждого свой ЗОЖ: кто-тьо жрет все подряд и спортом занимается и считает это ЗОЖ, а кто-то следить за тем что есть. есть еще и голодающие раз в неделю. Чем не ЗОЖ? :)

Папрашу! Я никогда свой образ жизни здоровым не называл. Моя аргументация - ex contrario :)

:-D:-D:-D По крайней мере честно :)

Синди Кроуфорд сделать просто - налепите мушку на лицо, и готово :)

если боитесь поправиться, то выпивайте рюмку коньяка до обеда - притупляет чувство страха :)

так... хватит стебаться)))))) у одного фигура далека от идеала , а вторая, с хорошей фигурой, почему-то не выложила эти фото в паспорт (хотя, те что есть - очень красивые))))) мне-то вот не стыдно себя показать... хотя, в паспорте фотки тоже нету))))) родинка у меня уже есть)))) спасибо, еще одной не нада)))))) коньяк не пью - гадость)))))

я в процессе :), у меня не супер фигура после 2-х родов. Я похудела за 1,5 года с 78 до 63 кг. Мне есть над чем работать :) ФОтки могу показать :)

И я в процессе :) Я похудел за год на 5 кг и увеличил плечи на 2 размера :)

ух ты :) Мой муж машет ганетлями, но увеличить сложно настолько: 200-300 км в неделю на велике катается по горам да по долам :)

Километр кролем в день - и все будет :)

нэээээ, его это не прикалывает, но он не ставит себе целью иметь плечи Шварцнейгера

ну вот и я в процессе)))) кстати. из вас двоих, я по-моему, меньше всех вешу)))))))

угу, и рост у вас поменьше нашего, и деть у вас один, а после второго худеть сложнее (а худею я после гормональной беременности) и моложе вы меня почти на 4 года ;););)

Главное, не забудь рассказать как оно проходит? задирание ног .. ))) Хотя, надеюсь это на тебе будет сразу заметно и тебя надолго хватит и заразишь меня!!!

я тут откапала диск с Синди Кроуфорд "Новое измерение), с гантелек пыль стряхнула)))) (показались тяжелыми). Раньше занималась по этой системе - результат через 2 нед. виден был... начну с малого комплекса на 15 мин. через 2 нед., увеличу)))) Опять же))))Мечты))))) а там, как получится)))) буду стараться)))))

Я вчера замочек висячий прикупила в магазине. На вечер, после того как покормлю мужа и ребенка буду холодильник запирать, а ключ отдавать мужу.

я корову видела))))) пожалела, что не купила))))) как открывешь холодильник, она мычать начинает))))) добротная такая))))))

Мне помогли 2 вещи: 1. Игла Мухиной - правда, не сразу, где-то недели через 3 аппетит уменьшился. Там диета довольно жесткая, думаю, если сид хватит на ней сидеть и без иглы можно похудеть. Результат был. 2. Еще я прошла индивидуальный тренинг "Как управлять своим весом?" в центре "Разумный путь". Там ни диет, ни ограничений, а основная мысль - что в голове надо свои установки менять. Работает :). Если кому интересно будет - расскажу подробнее и про Мухину (тут многие ее прошли) и про тренинг. Да, мои похудательные успехи есть в паспорте, правда, фото "до" я убрала, есть только фото "после".

ну мне кажется, что все это тяжело)))) да и времени на трененги ездить вообще нету (( сидеть с ребеном некому(((((

Не сдаваться и взять себя в руки!

Вам к психологу не помешало бы сходить, и такое бывает...

да их самих зачастую лечить нужно)))))