Диета и беременность

Может кто -нибудь подскажет по моей проблеме... Я нахожусь в начале беременности(3 недельки),но вес мой составляет 76 кг. Можно ли похудеть до того,как уже начну набирать вес непосредственно по беременности.Боюсь,что мне тяжело будет ходить при таком весе и с пузиком ещё.Есть какие-то специальные диеты?

Нет,таких специальных диет.Но часто сам организм диктует правила-таксикоз называется :) При нем многие теряют.А вообще следите,чтоб не набирать больше 12 кг.Убирайте из рациона весь пищевой мусор(рафинированый сахар,изделия из него,плюшки\печенюшки,колбасные изделия,свинину,фастфуд,соусы\майонезы магазинные).Затаривайте холодильник здоровыми натуральными продуктами и легкой Вам беременности:) В рацион включите льняное масло 1 ст.л в день(продается в аптеке),оно богато Омега-3,это для вашего мозга и настроения, поможет не набирать лишний вес и очень важно для разития плода.

Нет, не надо. Организм сам отрегулирует вес, ему необходимый. Я 2 раза беременела с весом под 80кг, да, набирала, но не 20кг, а меньше - около 12 оба раза, а потом уходил легко набранный вес и еще излишки. Легкой беременности!:)

Нет, нельзя.

на самом деле о диете я ничего не могу сказать,но то,что надо следить за своим весом и питанием-точно!Моя подруга не ела полсе 18 часов как бы ей не хотелось,да и я тоже придерживалась этого правила.Ещё я не ела сладкого,а если и ела-только до 12 часов дня!Я ела овощи,много,фрукты-много,варёное мясо и я набрала 12 кг-это не так много,но у меня были сильные отёки((.Так что,всё зависит от Вас.Лёгкой бер-ти)))))))))))))

Можно и нужно рационально и правильно питаться. И тогда ребеночка здорового выносите и себе не навредите. Исключите консервы, копчености, колбасы, полуфабрикаты, сладости, выпечку. Ешьте мясо, рыбу, овощи, фрукты, низкожирную молочку, крупы, многозерновой хлеб. Замените белый сахар на коричневый, белый рис на темный. Пейти воду, соки. Приучите себя к малосоленой пище, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Все это позволит Вам нормально себя чувствовать. Правда есть одно но! Обычно у беременных меняются вкусовые пристрастия и иногда как заклинит :) (по себе знаю) - и начинаешь лопать торты и селедку, вопреки здравому смыслу. Легкой беременности Вам!

старайтесь удержать вес и не набирать больше 6-9 кг

Да ни в коем случае этого нельзя делать, т.е. искусственно не набирать тот вес, который предусмотрен. В этом случае ребенок забирает от матери все что ему нужно и ваша подопытная выйдет из беременности без зубов, с плохими волосами, жуткой кожей зато похудевшая. Вы в своем уме такую глупость пороть как искусственно сдерживать вес при беременности.

Либо вы плохо учитесь, либо вас плохо учат ;) Женщина с весом в 76 кг, начинающая беременность, если не будет его искусственно сдерживать, то набрав даже ваши идеальные 12 кг будет весит почти 90 кг. Никто не заботится о ее стройности, заботятся о ее давлении, о ее суставах, о ее венах и об отеках в конце концов. А про сахарный диабет беременных вы уже изучали? Почитайте внимательно в ваших супер новых учебниках, без единой доли погрешности, ибо даже медсестры знают, какая должна быть прибавка у женщин с лишним весом во время беременности, что из 11,8 идеально набранных кг примерно 3-5 кг это жир - резерв на кормление, которого у автора и без этого хватает ;)

буквально пару дней назад точно такая же тема была http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34291890

Супер-специальных диет не надо и нельзя даже. Просто нужно стараться правильно питаться, т.е. исключить "пустые" калории - типа всяких тортов, МакДональдсов, фаст-фуда и т.д. Тогда у Вас и вес будет не сильно набираться, и Вам легко ходить, и ребеночку не навредит :) Удачной и спокойной Б. Вам! :)

Когда начнется жор, поможет только сила воли :)

Кто в беременность на диете то сидит? ну ну..питаться правильно нужно но никак н диеты!!! да..куда мир катиться

я забеременела Серафимом с 75 кг(но и рост был 165),т.е. с лишними 10 кг.До 30 нед не поправлялась,исключила все сладкое соленое,1 раз в неделю разгрузочный день(или яблоки +вода скоко съем,выпью,или творог с молоком и фруктами-тоже скока съем)За 3-4 часа не ела ничего калорийноко:или кефир или травяные чаи.Помогла мне система -60,но!!!Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с вашим гинекологом-мы же не знаем какое состояние вашего организма.Сейчас в ближайший год важна не фигура,а ребенок,чтобы он родился здоровым и полноценным

Девочки!Спасибо всем кто отозвался и поделился опытом! Я решила исключить сладкое,майонез и всякие неполезные продукты. Ведь диета-это правильное питание, а, не как некоторые думают, ограничение себя во всем,особенно в полезных и витаминных продуктах.Я же всё прекрасно понимаю,что малышу нужно всё необходимое.Думаю,что тортики,копчености ему не пойдут на пользу,да и мне легче будет:) Спасибо всем!

:) да еще и неизвестно, захочет ли всяческие майонезы Ваш организм;) Во вторую беременность меня тянуло исключительно на полезные продукты;) Исключение - сладкое в конце бер-ности, но я так полагаю, это мой пролактин давал о себе знать.

Точно :) побольше свежих овощей, фруктов, орехов, семячек всяких и все цельное и полезное :) Побольше гуляйте. Легкой беременности вам :)

Абсолютно правильное решение! :)

афтар маладец!

я весь третий триместр питалась по Монтиньяку. Итог, за 12 последних недель ни набрала ни грамма, и пошла рожать с теми же +10 кг, которые имела к 30-ой недели беремености. Думаю питайся я так с начала беременности может и того меньше бы набрала:) ооочень рекомендую, сбалансированно, питательно и похудательно