А кто -нибудь решил начать новую жизнь?

С нового года? Отъевшись на праздниках в волю приняла решение вступить на скользкий путь похудения в 150-ый раз :-) На этот раз я не отягощена ГВ и могу себя помучить:-) После первой беременности худела по Волкову,очень эффективно. Со вчерашнего дня решила питаться так же,только особо не заморачиваясь на красный и зеленый списки. Давайте вместе худеть, а ?

А что это за метод "по Волкову", если не трудно, плиз. в 2-х словах расскажите, мне надо сбросить 10 кг, но никак не могу- пробовала луковый суп, помогает, но от него у мнея рвота, понос и прочие неприятности,после 6 часов не ела, но помогает слабо, короче и не знаю как быть, но полностью присоединяюсь к желающим похудеть))))))))

Это по сути раздельное питание,но по-моему со своими оговорками: не пьем после еды 1 час,вся еда делится на группы и сочетания.Фрукты едим только с орехами,овощи с крупами,зерновыми,кислыми фруктами и орехами,мясо и рыбу с кислым фруктами(лимоны,грейпфрукты,клюква),зеленым салатом,огурцами,зеленью,сельдереем,луком,сладким перцем,соевым соусом,чесноком,реном и ростками горчицы.Творог с вышеперчисленными фруктами и овощами +помидор.Яйц так же как творог,только вместо помидора добавляется шпинат.Исключается сладкое,бульоны мясные и рыбные,все консервы,уксу. Натощак не пьем кофе.Мясо не тушим,готовим либо на гриле,либо на пару,либо в духовке. Овощи можно тушить. Во время еды запивать немного водой или несладким зеленым чаем (1/3 от съеденной пищи) Вот в кратце. О! Вот еще что! Голод терепеть не более 20минут и есть всегда только при появлении чувства голода в любое время суток!

я решила!! даже дорожку беговую купила. Как только получу - сразу начну новую жизнь :-) А пока исключила сладкое и хлеб. Питаюсь в стиле Протасова, но ем рыбу, курицу и сухофрукты. У меня уже несколько лет одна и та же история каждый год - в октябре нападает страшный жор и продолжается до января. Я набираю 3-4кг сплошного жира, потому что жор исключительно на сладкое и вредное :-) В января, очнувшись, увидев на весах 60+ беру себя в руки и начинаю с удвоенной силой заниматься спортом и ограничивать себя в еде. К лету все приходит более-менее в норму, а осенью все по новой...

Ни сладкое, ни тем более хлеб исключать ни в коем случае нельзя. Сахар является природным антидепрессантом и особенно в зимнее время очень хорошо помогает справиться с сезонной депрессией. Т.к. вы исключаете сладкое, немудрено, что в октябре у вас начинается жор - организм требует антидепрессантов, а вы не даете. Так что сладкое НУЖНО, главное соблюдать меру. Но когда вы не устанавливаете себе жестких запретов, то кушать в меру получается легко. Теперь о хлебе. Это важный источник углеводов, витаминов группы В и минералов. Просто хлеб нужно кушать из муки грубого помола или из ржаной муки. Исключать хлеб из рациона ни в коем случае нельзя.

А еще есть зерновой хлеб.Может не так вкусен как горбушка белого,но витаминов в нем достаточно.

Скажите пожалуйста,а сколько хлеба в день вообще можно есть и с чем его лучше сочетать.Вот я сегодня позавтракала:пара кусочков ржаного хлеба с сыром и болгарским перцем.

и я решила-с понедельника!

Я наконец-то купила карту в фитнес-клуб и начала его посещать. Хотя с праздниками это мало связано. ПРосто наконец-то появилось время на это и свободная часть мат. средств.

я села на Протасовку :)

Я решила. Купила себе в подарок обруч Торнео и точные весы. Стараюсь не есть после шести и качать пресс. Моя цель - после двух беременностей вернуть свой вес в пределы 50 кг (сейчас 53-54), подтянуть живот, прогнать целлюлит.

Я начала с 9 января.уже минус 2 кг.Конечно не жира,но все равно приятно.Занимаюсь минут по 15 по кассете физ-рой,не ем сладкое и мучное,да и вооще сократила кол-во пищи.А то за полтора года гв приобрела некоторые вредне привычки(ночные чаепития и т.д.)

и я решила.. с 14-го числа.. эт я решила еще перед НГ.. потому как праздники не на долго но заканчиваются 14.. так что я с вами! в моих думках: к лету быть кг 65.(давно мечтаю но не могла все никак добраться).. сейчас я 78.. итого нужно 13 кг.. думаю должно получится.. просто нужно меньше жрать...

Девочки, я к вам... я так сказать из продолжающих... с 23 ноября по 1 января скинула с 85 до 77 недельку расслабилась +2кг = 79 с 9-го обратно -1 и 78 к лету хочу дойти до 60-62.... ИТОГО:16-18 кг итак исходные позиции 162 и... 78кг

А каким методом скидываете? Что едите-что нет?

метод , есть только один но на все времена!!!! СПОРТ + ЖРАТЬ надо меньше...и правильнее... в моем случае это 5 раз в неделю хожу в клуб (там тренажерный зал (час-полтора), аэробные нагрузки (в основном бег. дорожка по 3-5 км в день... периодически степпер и элипс)+ 1-2 раза в неделю по полчасика-часу в бассейне ну это для удовольствия и пользы:) Стараюсь не есть сладкое, стараюсь не есть хлеб... (классика)стараюсь не есть за 4 часа до сна... чай кофе с сахарозам... не пью соки ... стараюсь есть часто но мало...классика, придерживаюсь 1200-1600 каллорий...подчеркиваю СТАРАЮСЬ!!!! когда-то не получается:))) праздники отъедалась:) за день получается так: 6 00 завтрак -кофе+бутер (хрустик с брынзой) 7 15 до 8 30 -9 тренировка (силовая +3-5км на дорожке)или бассеин минут 45 + немного в зале. 9 30 второй завтрак что-нибудь типа яичницы с куриной грудкой 13 00... супчик овощной из заморож овощей с каплей майонеза легкого кусок курицы немного риса салат, (иногда просто супчик, иногда только второе) 16 00... тоже салатик или кислая капуста (в общем что-то овощное ) с курицей или рыбой 19 00 творог обезжиренный... где-нибудь вставляю фруктину-другую... яблоко грейпфр. грушу мандарин... когда хочу есть отпиваюсь зел чаем... примерно так (в ИДЕАЛЕ)

А как успеваете столько раз в клуб ходить?

Рано утром в 6 00 подъем в 6 20выход (если выйду на 10-15 мин позже то уже не доеду... в 7 в спорт зале... ( у меня фитесс центр находится достаточно далеко в минимум 20 мин от дома на машине) в 9-10 в зависимости от вида тренировки уже дома и снова на посту "МАМЫ"...

А кто в это время с ребенком? Но вообще ....:-o (буква o)Вы -просто героиня!!!В нашей жизни есть место подвигу! Я не могу встать в 6 утра.... Даже если бы могла,то кинуть на мужа двоих детей-это будет крутовато: маленькая будет просить есть, а старшего надо в школу собрать...Очень сильно! Вы-молодчина! Завидую таким организованным людям!

я решила! правда ГВ активное (3 месяца сыночку)

Имхо. Мне кажется,когда активное ГВ и ребеночку всего-ничего-3 месяца,сильно худеть не стоит и уж тем более посредством ограничения в еде. Сладкое,мучное-понятно,можно исключить,но сильо ограничиваться не стоит.

Я решила,4 дня пока нормально.Стараюсь себя не терроризировать.Весы убрала в дальний угол.Исключила сладкое и хлеб заменила хлебцами.

и я тоже решила, подарили абонемент... вот теперь надо заставить себя ходить в спорт клуб

Может обозначим стартовые значения и будем сравнивать допустим раз в месяц.

У меня рост 164 см 4 дня назад было 60,5кг,сейчас 58,3 кг.

Неужели с такими параметрами надо худеть???

К сожалению всегда была худой 49 кг,и эти 60 кг бедра и попа пардон торчат со всех сторон:(

Мелкая кость? Я вот при таком же росте 49 вообще никогда не весила...была бы хуже освенцима :-) 58 -для меня недостижимый идеал,при котором я выгляжу отлично.Сейчас....даже страшно сказать....88кг! После НГ было 90 :-( У меня еще вопрос не по теме: у вас туфельки на 22-23 на полную ногу есть на девочку?

Туфельки обсуждайте, пожалуйста, в личке.

Извините.

А что это за диета по Волкову?

Я выше достаточно подробно написала. Это не то что диета,это больше образ жизни,изменение характера питания. Но исходно надо сдавать анализ типа гемокода,но по методике придуманной Волковым.

Оксана привет)) Поздравляю тебя со всеми прошедшими праздниками)) Тоже хочу начать новую жизнь и похудеть таки после родов)) возьмите меня к себе в компанию))

Привет-привет!!!!! Тебя тоже с прошедшими! Фотка в паспорте супер!!!!Детки растут :-) Я вот в очередной попытке похудеть,но что-то опять вязну :-( У меня-то габариты по-существенней:-( Я так надеялась,что закончу кормить и буду хзудеть как после первого ГВ с ЕГором,но чуда не случилось :-(

мои исходные данные на сегодняшний день. Рост 170, вес 80. Вес до беременности в районе 60 кг. В общем я толстая, надо худеть))

И я тоже к вам,правда начала уже с прошлого понедельника!

Исходные данные вес 75.4кг,рост 164 см.

опять с понедельника!

Хи-хи :-) Каждую неделю, с понедельника я ажусь на диету и к пятнице стараюсь её завершить :-)

Мои данные: рост 167, вес 71,3