БЖУ по граммам - помогите найти
AD
08 Jan 2008, 17:25
В топике ЗОЖ не нашла. Там процентное соотоншение БЖУ Мои тренеры расписали мне питание. Там БЖУ дано по граммам. Чётко. Но я всё-таки хочу проверить в каких-то независимых источниках, сколько мы потреблять должны. Белки (усвоенные) - 41 гр Жиры - 36 Моно-, Дисахариды - 82 Крахмал - 128
09 Jan 2008, 04:00
1 грамм углеводов иои белка дают 4 ккал, 1 грамм жира дает 9 ккал, алкоголь 7 ккал. Процентное соотношение есть в ЗОЖ. Высчитать теперь по граммам не представляет труда.