~~~ Весенний ПРОТАСОВ №21 ~~~

Девочки начинаем новый топ, а тот уже плохо грузится! Начинаем новый топ, а то старый уже плохо грузится. Весна в самом разгаре и с каждым днем приближается лето Которое нам нужно встретить во всеоружии и поэтому диета здесь: http://diet-diet.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же у нас появилась табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней Некоторые рецептики здесь: http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Я все никак не начну... пару дней подиечусь и срываюсь. В эти выходные еще ДР банка, нас на шашлыки везут. Надеюсь начать со следующей недели, уже хочется...

Привет! У меня опять вопрос, вот с 3 недели мясо начинается, как его готовить? Только мясо или можно добавлять всякие овощи (лук, морковь, томат), но есть только мясо? Или надо чисто мясо(курицу, рыбу), приготовить? Масло подсолнечное можно добавлять при жарке? Соль-перец? Весы так и не нашла, но вещи стали падать:) По моим ощущениям килограмма 2 ушло.

Чаще всего я жарю на капельке растительного масла и ем со свежими овощами :) Вообще тут нет строгово ограничения как готовить.

Спасибо! Подсадила еще 3 девчонок на работе на диету:) Вместе веселей. Хотя есть как то совсем не хочется. Не знаю писали здесь или нет, но вот я делаю себе "десерт". Мягкий творог, тертое яблоко и чуть корицы, практически мороженное:)И "окрошка" на кефире, тоже идет на УРА!!!Эх, жду 3 недели когда начну таять.

Хорошо когда есть кого посадить :) Я все маму пытаюсь, чтоб она всяких вредностей не покупала, но она никак...

ну прям про меня :(((

У нас в тренажерке тренер сменился, теперь мальчик занявший 4 место по бодибилдингу. Все болит :) "Знакомились" вчера :)

Все взялась за себя. Отчет 63.6 Больше постараюсь не пропадать.

отчет 72,8

тоже взялась за себя:вес 63кг в понедельник,сегодня 61,2.При этом все эти дни пила только кефир,молоко и тан.Иногда срывалась и жрала баранки и пара конфет...

Если хотите в табличку, то еще рост нужно :)

хочу в табличку.А рост у меня 165.Вообще,мой сасмый самый начальный вес 68 кг.мне удалось похудеть с него до 57гк за 5 месяцев.Потом снова набрала 63кг.Сегодня вешу ровно 61.Стремлюсь к 55.

А молоко разве можно?

а чё нельзя-то?если без хлеба,печенья и бутеров.:)имхо,конечно.

По диете Протасова молоко нельзя!

Девочки, подскажите, у меня вес 59 кг. До идеала нужно скинуть 5 кг, реально ли это на Протасовке?

Сложно сказать. Потеря веса у всех разная, одно точно - по объемам обычно прилично уходит.

А еще не подскажите, потеря веса не сразу начинается? Только спустя две недели? А объемы? Боюсь сорваться если заметных результатов не будет :(

У всех по-разному. У меня вес начинает падать только на третьей неделе, у некоторых с первой.

67.кг

Скоро, наверное, присоеденюсь к вам. Вопрос: в рецептах нашла печеные овощи, разве можно? Написано же только сырые. И еще, можно ли использовать соевый соус?

К рецептам я подписала и в самих рецептах написано "не все для Протасова" :)

75 тчет - одно расстройство. Посчитала, что после того, как постилась, набрала почти 7 кг. Одно из двух - или опять поститься или просто меньше жрать нужно :-)

Можно соевый соус?

По чуть-чуть можно, я думаю. Хотя мне от него всегда хотелось еще больше кущать - дело индивидуальное...

74 в отчет. Обмеряю себя послезавтра - завтра, боюсь, в инет не выйду.

Девочки, начинается сезон клубники и еще много всего вкусного и полезного. Вопрос: можно есть фрукты, если, например, размешать их с творогом нежирным?

В принципе нельзя, но отказываться от свежих фруктов/ягод не хочется. Уменьши яблок, а вместо них пропорционально клубники :)

Спасибо: яблок нормальных у нас и так не достать, одни привозные химические. Бум переходить на клубнику :)

Да у нас пока тоже :)

Привет худеющим!!! Как вы считаете, при кормлении грудью можно на этой диете посидеть?

У нас тут есть девочки с ГВ. Но все индивидуально :)

Если ребенок маленький и полное ГВ,то ИМХО,лучше подождать,а если месяцев 10 и ГВ не основная еда,то можно.Начните недельку и посмотрите как молоко будет:-) .

в отчет 73

ОЙ! Я совсем забыла что сегодня отчет с объемами :) Ладно, кто сегодня без объемов, могут завтра замериться и рассказать :) Это все шашлыки :) У нас был ДР банка и нас вывозили на теплоходе на шашлыки на остров на Волге :) Да еще вчера погуляла, обгорела, сейчас сижу в водолазке, чтоб коллег (к слову таких же ;)) не пугать :) Вчерашний вечер был посвящен рихтованию хотя бы мордашки :)

А я что то решила что объемы в пятницу...ладно,завтра померяю:-)

Привет, я опять с вопросом. У меня пошла 3 неделя. Возможно я беременна ( задержка 8 дней), так вот бросать или нет диету. В принципе, еда уже нормальная для беременной, мясо, творог и йогурты, яйца, фрукты (яблоки). Короче вся в сомнениях. Хотелось бы дохудеть, все таки от меньшего веса поправляьтся лучше. Или все же закончить?

63 ровно. Объемы завтра - сегодня забыла

в отчет ог-95, от-70, ож-89, об-98 и вес 65.9, наступила жара совсем есть нехочется и вес на снижение пошол...

на 28 - 64,1 ОТ - 76 ОБ - 95 ОЖ - 94 ОГ - 98

Объемы в отчет - ОГ - 90, ОТ - 76, ОЖ - 92, Об - 105. Начались у меня жуткие отеки (особенно на ногах). Солю пищу очень мало, а не помогает...

Девочки! Активней-активней, отчитываться на конец месяца не хотим? :) Всех из таблички повыкидываю! рррррррррр Ладно шучу, но тенденция какая-то странная, как конец месяца все пропадают, булки по углам жуют что ли? Новый месяц - снова толпа народа. Вы подумайте - скоро лето, еще пара дней отсталась, отпуска, море, пляжи, а вы?

Не надо выкидывать - все вернуться :-) Еще и новые придут! Может это весенний склероз?

А может на дачу,да в отпуска уехали:-)

Ну так вернутся - снова впишу, а так зачем таскать толпу народа за собой, которые даже не появляются? :)

Объемы 92х80х92х100 в основном уходит живот. Девушки делайте зарядку - помогоает!

объемы 98-72-89-104

Можно вопросик:можно ли есть мясо и рыбу приготовленные на гриле с солью без масла, но с соевым соусом?И еще можно хоть иногда позволять себе 1 бокал красного сухого вина)?Думаю сесть на диету на даче когда с ребенком буду.

Все мы по чуть-чуть нарушаем, сомневаюсь что хоть одна 100% придерживается диеты. Так что соевый соус, ну в разумных пределах вполне допустим :) Ну и вино, если не каждый день :)

Я 100% придерживаюсь :D Пока...... Вторая неделя заканчивается.....

хочу спросить у знающих: можно ли варить супы из овощей? и почему разрешен сыр? сыр как я помню меньше чем 30% не бывает? спасибо

Ну в общем-то овощи только свежие. Сыр домашний, он как раз 5%, хотя на самом деле это крупнозернистый творог. Еще допустим плавленный сырок Орбита. Простые сыры нельзя :)

Напоминаю всем! Завтра 1 июня и новый отчет :))) Еще немного и отпуск :)

добрый день! подскажите, пожалуйста, с пищеварением все ок при этой диете? объясню: у меня одно время постоянно на щеках вылазили прыщи (так как полностью поменялось питание), воевала с ними, воевала, все было без толку. год назад стала есть овсяную кашу утром, и ттт!!! кожа стала очищаться :) а по диете Протасова, получается, нельзя есть кашу :(

Организмы у всех разные. У меня прыщи не вылазят, вообще чувствую себя только лучше при таком питании.

Отчет 62.5

Слегка почистила табличку от тех кто не отчитывался до 15-го мая. Что народ не отчитывается? :))) Лето же уже :)

Да блин и правда лето наступило...а результатов особых и нет:-(

в отчет 72,5

А у меня 1 кг куда-то делся :) Наверное жара и все такое.

66. кг

Я прогульщица, простите меня пожалуйста!!! в отчет - 60.5кг

Девочки, а сметану можно? Если взять 10%-ую сметану пополам с обезжиренным йогуртом и заправить этой смесью салати, будет очень вкусно :) А еще, вы еду подсаливаете? Или соль нужно исключить? Ну и последний вопрос: зерненый творог "домик в деревне" можно? В нем сливки есть, но зато жирность 5%.

Сметану нельзя,заправить салат можно йогуртом несладким:-) ,тоже вкусно:-) .Творог 5% можно.

А я читала что сметану можно, но только 5%-ую

5% можно,но я такой не встречала:-)

в отчет - страшно извиняюсь за опоздание - 88. Дни рождения сплошные. Начинаю скоро опять, не вычёркивайте, пожалуйста.

Вроде похудела на 1 кг, по сантиметрам вроде тоже самое, но сегодня влезла в юбку, которую носила 5 лет назад (случайно нашла на дальней полке), месяц назад она сидела безобразно, а сейчас ничего, чуть туговато, но в пределах нормы :)

Всем привет!! Решила к вам присоедениться с понедельника (т.е. с завтра). Уже купила яблоки, морковь, зеленый салат, огурцы, перец и помидоры, + йогурты без сахара, зерновой творог и сыр домашний. Вот теперь набираюсь силы воли :) Много прочитала про эту диету на разных сайтах и встречала очень разную по поводу продуктов, поэтому ответьте кто как поступает: 1. Молоко. Вроде бы его нельзя, но здесь видела что некоторые его пьют? Так можно или нет? Я бы его не пила, а просто в кофе добавляла. 2. Заменитель сахара. Его можно? Тоже мниния разделились. 3. Отварные овощи. Даже нет, не отварные, а запеченые в фольге, читала что такие можно себе позволить. Или не надо? 4. Соль. Можно или нельзя сольть салаты? 5. Я пью таблетки гомеопатические и мекстуру на основе меда, повлияют ли эти продукты на похудение?

Добро пожаловать :) Можешь дать данные для таблички :) 1. молоко. На самом деле мнения разделились, да и не только для именно диеты Протасова, но и вообще пить или не пить. Лично я добавляю в кофе, т.к. черный мне нельзя. Покупаю Домик в деревне 0.5%. 2. Вообще все заменители не полезны, хотя хоть какая-то альтернатива. Если совсем не можешь - добавляй, чтоб не сорваться. Я пью с медом. Не больше 2-х столовых ложек в сутки (собственно это тоже в кофе идет). Возможно у меня из-за этого худеется медленно, но лучше я буду медленно и с удовольствием худеть, чем измываться над собой. 3. Вообще нельзя. Но по себе знаю (т.к. не один раз сидела на Протасове) что к 3-ей недели обалденно хочется супчика или чего-то такого. Так что не злоупотреблять. 4. Я солю. Немного, но солю. Соль - это минерал, зачем я буду лишать свой организм его? 5. Возможно и повлияют, но лечиться тоже нужно.

Спасибо за ответы! Вечером дам данные, сейчас сантиметра под рукой нет :) Я, пожалуй, тоже буду кофе с медом и молоком по утрам пить, а то озверею :) Хотя может и не каждый день. И еще вопросик про 2 литра воды: это всего жидкости в сутки или именно воды без чая и кофе? Что-то я с трудом представляю как выпить столько :)

Это чай/кофе/вода. Сюда супы и соки не относятся. Кстати выпивается за день легко, но насильно думаю не стоит в себя пихать :)

66кг в отчет

72.4 в отчет

Отчет 62 ровно!

76 в отчет. В пятницу у дочки был день рожденья и про отчет я напрочь забыла :-) Сорри!

60кг, ну никак не могу последние 5кг добить, силенок не хватает, кто бы мог подумать, что они будут самыми непреодолимыми:)

Осуществила забег в соседний спорт-клуб. Сказали, что имеется только кардио и тренажерный залы. Закончаться М, пойду на пробное занятие на кардио.

У меня 3-й день диеты. Все нормально, держусь. Поужинала яйцом, помидором и творожной активии.

Меня в отчет - 73,5. Ну хоть что-то... Хотя эти 73,5 у меня уже пару недель назад мелькали, а потом все пошло по возрастающей. В итоге вернулась к своей полу-Протасовке - утром ем нормально и почти все, в обед - мясо-рыба отварные + салат, вечером только протасовкий салат или овощи. Жаль, в холодильнике нигде не могу найти лишнего кусочка силы воли.

Отчет 61.4 А в понедельник меня не будет, так что до пятницы.

72.3 в отчет

Здравствуйте! Возьмите меня в компанию! Снежана 66кг, 150см, 92-86-91-111. Просто не знаю, что делать: умом понимаю, что надо меньше есть, но... Может на капусте с кефиром удастся сбросить, но я таак сладкое люблю... А скоро в отпуск на море... С ужасом представляю себя на пляже в купальнике....

Принимаем в компанию с удовольствием! Бери себя в руки и начинай готовиться к морю :-)

Конечно принимаем :) В табличку занесла :)

Сорри девочки, не работе завал, да еще с начальником поцапалась... Настроение на нуле, очень хочется в отпуск. Зато начала терять вес, примерно по 1 кг в неделю, не много, но радует :)

И у меня на ноле- с лучшей подругой разругалась:-( и на работе проблемы. А отпуск то у тебя скоро? ИМХО, по 1 кг в неделю это очень даже хорошо:-)

С 25-го по 9-е На море еду с 28-го :)

59.5кг, наконец то я избавилась от цифры 6 в начале моего веса:)))), правда наверное до завтра:)

Поздравляю! По себе знаю, что такое избавиться от цифры в начале веса.

Девочки!!! Ну до чего же хорошая диета!! У меня 7-ой день и я не разу не ела запрещенные продукты! Не ем сахар и сахарозаменители, хлеб и все что с ним связано, а так же вареное и печеное. Красота! Даже молоко еще не пила, точнее в кофе не добавляла. А кто какие овощи ест в основном? Оказалось что у меня от дайкона изжога :(

Три вида капусты (белая, красная, пекинская), огурцы, перец болгарский, помидоры, зеленый лук, морковка (килограммами в чистом виде). Ещ в последнее время очень полюбила салатик из листьев салата (лолло бьондо или лолло россо) с перчиком и помидорами. Ням-ням...

73 в отчет.

Все, наверное, на пляже :-) В топике пусто-пусто...

Не все на пляже.Я вот 4-й день на этой диете сижу и давлюсь овощами,а в магазинах персики,сливы,абрикосы....И зачем начала диету в такой период.Но бросать жалко,всё ж -2кг ушло.Я правда хочу по 2 персика и 2 сливы в день всё ж кушать.Посмотрим ,что схудеется.

Тады яблоки не ешь :-) Будет равновесие.

Я тоже решила заменять яблоки на друго какой-то фрукт, но в таком же количестве и только один вид в день!

Всем привет! Вчера залезла в ваш топ, так згорелась диетй, что с сегодняшнего дня присдинилась! Подскажите мне по поводу кефира и молока. Можно или нет? И лимоны?

кефир можно, молоко нет. Лимоны лучше не надо, но если уж без них никак, то несколько капель вполне допустимо.

73 в отчет

Сегодня же четверг:-)

Не обращайте внимания :-) У меня вчера была пятница :-0. Просто, когда каждый день работаешь, то дни недели тасуются в полностью произвольном порядке. А в отчет все же примите меня.

:-) ,я дома сижу с дитем,поэтому тоже не всегда в курсе какой день недели:-)

Что-то я совсем на работе замоталась... иногда захожу почитать, но писать времени нет. Вообще все достало и уже очень-очень сильно хочу в отпуск...

принимайте в свои ряды, с понедельника сажусь на "протасовку". Для начинающей, какие-нить советы, слова напутствия, плиз....

Просто следуйте диете ,желаю удачи:-)

Добро пожаловать, удачи и стойкости! :-)

Добро пожаловать. Давай свои данные (хотя бы рост и вес) и запишу в табличку :)

вес - 60, рост - 1,60

А у меня весы сломались...куплю в ближайшее время!!!

И я к вам с завтра!

А я сегодня третий день на диете. -1400. Мне нравятся результаты! Вес был 63,6, а сегодня с утра 62,2. Раньше я хотела чтобы было меньше 60, но теперь я решила не мелочиться и хочу 55!

Тебя в табличку вписывать? :) Я то или я чего-то пропустила, или ты ничего не написала :)

А что нужно? Рост 170 первоначальный вес 63кг 600г. Что-то еще?

Можно объемы на начало диеты, или можно до конца месяца подождать :)

Я вначале не замерялаак что вконце все померю.

УРА!!!!! Мне больше не надо худеть!! Я вешу 55 кг, к чему и стремилась!!! Что, интересно, мне теперь делать? Я ведь только 2 недели отсилела, если я продолжу то еще похудею, а мне не надо больше. И так, мои параметры на сегодня: вес 55 рост 166 о. талии 70 о. бедер 90 о. груди 90 Все объемы похудели примерно на 2 см. Теперь осталось только "сделать" талию, хочу 60 см, ну или хотя бы 65 :) Но диета в этом деле наверное не поможет. Что вы мне посоветуете, продолжать диету или нет?

У меня 5-я неделя пошла. За предыдущие 4 скинула только 3 кг:( (с 71 до 68) Диету не нарушала..... Но правда вернулась в свой 46 размер одежды с 48-го. Как пишут, стремительной потери веса и объемов на последних двух неделях не происходит...Почему так?

У меня именно на последних неделях все и происходит. И вес теряется и объемы.

А у меня ничего не происходило на последних неделях:( Правда, во второй половине последней недели диеты уехала в командировку. Диету нарушила. Вот вернулась, снова на овощах сижу...Правда, в пятницу в ресторан идем - у мамы юбилей.............

Отчет: 61.4 Все заканчиваю расслабляться, продолжаю худеть!

Прибавила 1 кг... и я даже знаю почему...

Всем привет! У меня сегодня 61,2 ог 88, от 71, об 100.

Забыла еще ож 85

Девочки, активней! В табличке осталось мало народа, да и те так и отлынивают от отчетов! У меня на работе завал, да еще в отпуск через неделю, так что я успеваю только табличку обновлять, но пишу тут редко. А вы и расслабились? :) Что ж будет, когда я на море уеду? :)

Лен, прости засранку, совсем охамела, забываю отчитываться, вес стабильный, никак не двигается, а сегодня только вернулась с 3-х дневного отдыха, очень боюсь к весам подходить, очень боюсь, пузо выперлось по полной программе, но в пятницу как штык отчитаюсь:)!!!

74 в отчет

девчонки привет! я тоже на протасова села! с сегодняшнего дня! уже день прошёл, вроде кушать сильно не охота! много сегодня я не ела, так как не было сильно время для еды!!! адеюсь и дальше так пойдёт! пока ещё не замерялась! всем успехов

Спасибо! И тебе успехов!

Привет :) Можешь данные для таблички сказать :))) Для стимула :)

Пошла вторая неделя диеты.Всё время хочу есть и срываюсь.В течении дня нарушаю по-чуть-чуть.Пока скинула 2 кг,но боюсь,что ничего не добьюсь из-за своего слабоволия.Что делать?Как перестать нарушать?

Больше есть разрешенных продуктов, тогда не захочеться запретного. Комбинируйте овощи, грызите морковку. Мне помогало делать 20 приседаний, если хотелось чего-то не разрешенного, а потом съесть кусочек чего-то этакого (маленький). Вот так однажды вечером после четвертого захода приседаний, мне уже не хотелось ни приседать, ни смотреть на шоколад :-) Хотя 2 кг - это очень хорошо!

Ну результаты есть, это уже хорошо. Другое дело что не такие каких хотелось бы. Поэтому всета-ки придется взять волю в кулак. Ешьте как можно больше разрешенного, чтобы уже ничего не хотелсь.

ВОПРОСЫ!!! всем привет! у меня ещё остались вопросы! в диете написано что в первую неделю можно яйцо и 3 яблока! это за всю неделю что ли можно только ОДНО яйцо и всего лишь 3 яблока????? или можно в ден кушать 3 яблока и 1 яицо?? а можно яблоки заменить на вишню? а то я яблоки не очень люблю! отчет за сегодня: чегодя ела салат с кефиром (вкусно так) помидоры( а я вообще помидорная душа) и утро кофе с огурчиком и редькой! надо привыкать так кушать очень даже ничео!! как у вас успехи?

Нет, это каждый день. Вообще яблоки тут выбраны из-за того что они менее сладкие. Но вообще мы все порой заменяем их на другие фрукты/ягоды.

:-( привет всем щё раз! делаю мужу сендвичи с собой на работу, а сама слюной захлёбываюсь!!! а что вы делаете, если например делаете ужин дл мужа (ему худеть не надо), а вы в суп ещё и своей слюны добавляете от вкусных запахов?

Прищепку на нос,пластырь на рот,фото фотомодели перед глазами на холодильник,затем подойти к зеркалу и сказать себе любимой: "Не смей жрать,жирный ты бегемот!"Если помогает,ходишь и гордишься,а сорвешься,тогда утешаюсь,что один раз-не....

надо поробовать:-D

ВРОДЕ НОВЫЙ РЕЦЕПТ! не знаю был в вашей коллекции такой или нет салат "хе" рыбу сырую залить уксусом и выдержать пару часов. морковку потереть на терке соломкой и чуть чуть поджарить лука и добавить к моркови. рыбу порезать на небольшие кусочки и положить в морковь, длбавить чеснока и дать настояться! заправлять не надо так как морковь дает с уксусом много сока. приятного аппетита

Прикольно, купила окуня морского и завтра попробую. Спасибо за рецептик!

Всем привет!!! сегодня 9 день как я на диете! Очень довольна, чувства голода нет, а какая легкость!!! мой рост 173, начальный вес 75 кг. за первые 6 дней скинула 3 кг, то есть сейчас я 72 кг (весы механические(((((-могут врать конечно.Пока вес держится, может из-за ПМС(у меня такое бывает, даже иногда набирала 2-3 кг). Хочу спросить у вас, если на этой диете заниматься аэробикой, вес не наберешь???Я где-то читала, что т.к. диета белковая, возможно увеличение веса. Ответьте кто знает!

Слышала, что вес с меньшей скоростью уходит, если еще и спортом начать заниматься. Но ведь и фигура улучшается. Можно при одном и том же весе совершенно по разному выглядеть, а занятия аэробикой (ИМХО) только будут способствовать подтянутости, фигурности и жизненному тонусу.

С мелкими нарушениями сижу на диете уже 12 дней как было -2кг так и есть.Сама виновата,но чувство голода у меня всё время.Съем овощи,вроде желудок полный,а голод остался.Ну и как это понимать? Вот и нарушаю по-чуть чуть.Может бросить?Одно мучение.А почитаешь результаты других,так тоже охота таких....

приветик, не расстраиваися все полыцится, ти воды пиеш 2 литра? Ето заполняет йелыдок, цаи, кофе, молока, ёгырти, я ими оцен наедаус:) не надо бросат ета диета ООЦЕН легкая и оцобенно сеицас так цто даваи не ыниваи я веры в тебя ы тебя все полытся т.к. ТИ СИЛНИИ ЦЕЛОВЕК!!! (с транслита)

Спасибо за поддержку.Я стараюсь,но вес не уходит.Только -2кг,а началась третья неделя.

он обязтелно ыидет, главное не сриватьса:) (с транслита)

вопрос к Катенку : я закончила 5 недельную диету в марте, могу я сейчас повторить ее? и зв завтрешний потчет 67 кг.

Вообще Протасов рекомендует ее раз в год. Но не думаю что что-то страшное может случиться, единственное то, что не у всех по второму кругу худеется хорошо :(

спасибо, с июля попробую, а там как пойдет

Отчет 60.1 Ну когда же я увижу долгожданную пятерочку?! Очччень уже хочется!!!!

ДЕВЧОНКИ!!! 2 КИЛО!!! сегодня утром как и положенно натощак встала на вессы! 2 кило нету уже, а я только 5 день на диете. Мне диета очень подходит! все разрещённые продукты меня устраивают! у меня проблемы с хлебом аньше была.... я все с хлебом если, но сейчас спокойно смотрю как муж жует хлебушек со щами, да ещё и чавкает, а мне хоть бы хны!!! у меня есть запечённые яблоки с творогом и тёртым яблоком с корицей! ням и пахнетб так что муж спрашивает что у тебя там так вкусно пахнет!

73 в отчет.

УРА!!! А я ухожу в отпуск на 2 недели :))) 28-го уезжаю на море в Архипо-Осиповку :)

в табличку! начальный вес 71, рост 158, начала 18 июня! сегодня 22 и вес на сегодняшний день 69

60,4 во вчерашний отчет! Извините что опаздала!

что тоу меня вес остановился! все те же 69

ы меня он тойе останавливался и дайе возврашалис 2 кг обратно, мойет вода задерйалас не расстраиваися , моя подрыга сказала цто резылтати надо смотрет церез 5 недел, я завтра пристыпау к 3 недели:) (с транслита)

я завтра ко 2 приступаю! сейчас мужу сготовила много штруделей! он у меня худой худой ему можно!! :-)

в отчет 68 КОШМАР вот что значит шашлыки

Отчет 59.1!!!!!! Первый рубеж пройден!!!

Поздравляю! А я все жду рубеж!

Я теперь жду следующий - 58кг мой вес до второй беременности... И мечтаю о 53х....

Всем привет! В отчет 60 ровно! Все жду пятерку в своем весе. Причем я заметила, что чем больше ем овощей и пью воду, тем быстрее худеется. Удивительно, но факт!

72,5 радости нет предела! :-)

в отчет! сегодня утром 68!!! отлично! мой вес до того как закончила пить ОК!!( потолстела сразу на 3 кило за месяц)

завтра 15-й день. наконец-то мясоооооо!!!!!! пока -3 кг, причем в первые дни, дальше не с места! ну ничего , надежда умирает последней))))

Аналогично.Только у меня -2кг и всё.

А у меня завтра мясо! Ура! Первый раз так спокойно выдершиваю диету без нарушений, если не считать замену в выходные яблок на ягоды.

в отчет 57,5 - уря!!! есть прогресс!!!!

в отчет! вчера 25 была 68 :-)))), сегодня утром тоже :-(

я с 71 кг тоже быстро стала 68кг...:) а потом вес замер:( правда объемы ушли с 48 размера до 46.... Хочу еще похудееееть!!!!!!!!!

ну в принципе я первый раз на протасовке сижу!!! посмотрим что дальше будет! держаться легко! и муж меня тоже поддерживает! вообщем у меня 2 неделя идёт а кажется что я всегда так могу питаться!

Я тоже первый раз. 68 кг уже на первой неделе стала. И вес замер. Ждала последний двух недель - по описаниям, самая интенсивная потеря веса и объемов тогда происходит. Но у меня ничего не сдвинулось:( Желаю Вам положительных результатов!:)

Вот и у меня вес замер, да как нарочно на отметке 60!

Девочки! Я вас всех люблю, но покидаю на 2 недели, отправляясь на Черное море :) Не забываем отчитываться и поддерживать топик, я как вернусь все заполню :)

Хорошего отдыха! Возвращайся загоревшей и с новыми силами!

Приятного отпуска! Ждем твоего возвращения!

отчет!!! всем привет! девченки сегодня 67,так легко стало!!! а у кого ещё какие результаты?? так всегда радуюсь если у кого кило меньше!!!

в завтрашний отчет 68. кг., объемы теже

это как на затрашний отчет?? :-) ты уже в будушем живёшь??

Сегодня, если я не ошибаюсь, отчет с замерами: ОГ - 90 ОТ - 73,5 ОЖ - 94 ОБ - 103,5 Вес - 73,5

В отчет! Вес 59,8 ОГ 88 ОТ 69 ОБ 98 ОЖ 83

девушки а у кого-нибудь кружиться голова на фоне диеты?? а у меня сейчас конец второй недели а сегодня так голова кружиться!!! что делать?

У меня вначале диеты пару раз кружилась. Пейте воды побольше!

Не нужно голодать главное, ешь сколько угодно и в любое время! В вначале тоже кружилась, но теперь все нормально! Идет середина третьей недели!

в том то вся и проблемя что я не голодаю, я просто ем 3 раза в день как всегдаб утром, днём и вечером ну и ещё чаи гоняю среди дню.... да у меня уже и не начало а уже почти 2 недели!что вы делали тогда? я сегодня кофе и немного сахару выпила! но не помогло! а так кумарит! :-)

отчет! вес все те же 67 , страшно кружиться голова, хотя вроде ем и пью нормально, а в остальном " приекрасная маркиза"!!!!

ДЕВОЧКИ ТОП Н ЗАБЫВАЕМ!

я к вам с сегодняшнего дня, примите? Рост 165, вес 66,8, ОБ 96, ОТ 80

Добро пожаловать! Мы всегда рады новым единомышленникам! Удачи вам!

И я к вам со вчерашнего дня. Вес 66,8, ОТ 69, ОБ 96.

В отчет сегодня 59,5! Наконец-то сдвинулось с мертвой точки.

:-( сегодня утром встала а у меня 2 кило на весах прибывилось! была уже 67 а тут бац и 69!! а в ужасе

Может отекаешь? У меня в прошлый понедельник было 72 кг, а в этот - 75 :-(. Ноги, как две подушки, отеки страшные...

я конечно точно не знаю отекаю я или нет, но как мне сестра подсказала надо нажать на ногу и если пятно медленно исчезает, то начит это отёк, НО у меня такого НЕТУ!!! у меня все как всегда!сейчас сижу на своих 68. А мама подсказала что надо на уходящую луну худеть, а если луна прибывает, тогда худеть становиться на много тяжелее, да и вес медленнее уходит! хочу помтотреть какая сейчас луна!

75 в отчет (хвастаться, откровенно говоря, нечем).

Отчет за понедельник 59.7 Вот такая вышла расслабуха... блин... Объемы: грудь 91, талия 77, живот 89, бедра 95 ннн-да! у бегемота нету талии...

все делала как положено, но почему-то 300 гр прибавила... :( за сутки

у тебя хоть 300 гр, а у меня сразу 2 кило! приедставляешь как я расстроилась когда на весы встала! :-(

Прошло 3 недели! Изначально был вес 75-76 кг, за первые 5 днй ушло 3 кг. И все!!! С тех пор вес колеблется +1-1 кг! Ничего не понимаю! Как же так????? Такие ограничения в питании, а эффект ноль! У кого-нибудь так же было?

У меня за первую неделю ушло 2 кг и всё....Я сейчас на середине 4-й недели,а результатов ноль.Так хочеться бросить,но написано,что последние 2 недели самые эффективные,жду...

Вот-Вот! Все один в один! Тоже не поняла, почему вес застопорился.....

и у меня тоже только 2 кило, сначало на 4 похудела, а после этого 2 ещё вернулись! теперь вот думаю как да чё!

у меня за 5 недель ушло 3 кг всего...расстроилась конечно, но я никогда не худею на сколько обещают в диетах...но потом как то само получилось, что есть особо не хотелось всего запрещённого на диете. Добавила только йогурти с фруктами 0% и фрукты. И похудела ещё на 3 кг где то за 4-5 недель. (с транслита)

Интересно,как люди сбрасывают по 10 кг на этой диете?У меня оптимизм пропадает с каждым днём.Думала,что хотя бы 5 кг сброшу,но не верю уже.

А вы после 18-00 кушали?

нет,но фруктами балуюсь.

В диете написано, что есть можно и днем и вечером и ночью, если хочешь конечно!

Написано, но это больше психологический ход, я думаю. И одно дело наестся на ночь салатных листьев, а совсем другое - творог 5% :( Я решила, что после 6 тоже есть не буду - буду готовить себя к нормальному образу жизни "после".

Ой, совсем забыла, объемы ушли ))))) в бедрах на 5 см)))), в талии на 4)))).И то хорошо!

А я запретила себе взвешиваться до конца диеты,чтоб не было соблазана бросить,если вес не будет снижаться,вот хожу вокруг весов как кот около сметаны,но пока терплю-идет 3-я неделя.Сурпрыз будет-надеюсь приятный.

а у меня мания - с утра на весы :( а там небольшой плюс - расстройство на весь день

уверенна, что будет приятный сюрприз:) я когда Протасова начинала у меня в весах батарейка села, а за ней на другой конец города ехать в сервис-центр, купила через пару недель, очень боялась встать на весы, но когда взвесилась - прыгала от радости, сбросила больше чем предполагала

А я вчера нарушала! Вечером поужинала и потом пила белое сухое вино, почти всю бутылку с мужем на двоих выпили. Каково же было мое удивление с утра -800гр, может вино так сушит?

Ага, вино видимо, очень сухое было!

У меня начальница так очень сильно похудела, на ночь пила бел сух вино просыпалась худея 500гр

Девочки, которые уже долго сидят на протасове, а как у вас с тягой к сладкому было? Ужжасно хочется сладкого, хотя обычно я к нему практически равнодушна:(. Помогите, а у меня сегодня только 5-й день!

Я по жизни шоколадная наркоманка. Но на этой диете только пару раз очень очень тянуло. А раньше и дня без шоколада не могла!

У меня такое было на Протасове, хотя сладкое в нормальной жизни фактически не употребляю. Спасалась яблоками, хотя руки тянулись к печенькам :-)

я еще раньше от тяги к сладкому избавилась, поэтому сейчас проблем нет, единственное кофе пью с таблеткой заменителя

отчет 68! а что делать если у меня запоры?

Где то в рецептах есть какой-то салат с сырой свеклой, попробуйте!

Во-первых - пить воды не меньше 3 литров в день. Обычно запоры начинаются, если нужное количество воды не употребляется. Во-вторых - замените на пару дней яблоки на киви (на ночь съедайте по три штуки сразу и проблем никаких обычно). В-третьих - ради исключения, можно сварить свеклу, потереть ее и скушать.

отчет 66,9

отчеты по понедельникам и пятницам!

а сегодня разве не пятница???

Вроде с утра пятница была, хотя у меня все дни недели одинаковые.

у меня тоже, я даже на календарик посмотрела, перепроверила)))

75,5 в отчет. Одно расстройство...

да ты не расстраивайся! у меня тоже только 4 кило ушли и все затормозилось! а у меня вообще проблемы с пишеварение, не могу нормально в туалет сходить! запоры...

ДЕВОЧКИ!!! сегодня узнала что арбуз и дыня это овощи!!!!!!!! кто не верит ссылки http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D1%8B%D0%BD%D1%8F <> target='_blank' href='http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7 значит'>http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7 значит <> можно есть и в сыром виде!!!!! арбуз и дыня являются из тыквенных и огурцового семейств! Еште на на здоровье!!!

Принимайте новенькую. Марина рост 170, вес 73 кг

Добро пожаловать! Напиши еще объемы (грудь, талия, живот, бедра). Катенок вернется с морей и внесет в табличку.

а это обязательно? Не хочу сябы расстраивать.

Зато потом себя порадуешь :-) И для мотивации хорошо...

девочки у меня сегодня 66, 5 кг утром было!!!!

коллега :) у меня с утра сегодня вес точно такой же)))

классно будем вместе худеть!!! кстати это у меня после долгого затишья снизелся!!! на месте стоял долго!!!

а у меня даже немного в плюс шел, правда я не ем сейчас как в диете в любое время суток :) утром пью кофе, потом гдето в 12 завтракаю, а в 4 ем последний раз. Вот с такого режима стал снижаться. Впрнципе мне не голодно пока

у меня тоже по началу так было, у меня сначало 4 ушлоа потом 2 вернулось! но сейчас вроде на снижение опять пошло! а вот что ты так мало ешь это не очень хорошо! тебе надо сьесть как можно больше кисломолочки и сырых овощей! но и ещё много от привычки зависит! если ты всегда так мало ешь, то значит все ок!

у меня сегодня было 66, вот дойду до 65 и буду так ликовать! этот вес у меня уже 4 года как не был!!!! чувство такое приятное!!! и диета вкусная!

а я опять стою :(

Привет, девочки! 64,7 в отчет. За 1. неделю - ровно 2 кг. Хотелось бы, чтобы и в последующие недели тоже примерно по столько было бы. Эх, мечты :).

отчет 66,6

74 в отчет

девочки снгодня опять 67!!! это нормально сто килограммы плавают???

Плавают родимые, но через время должны устаканиться.

Девочки! Я вернулась из отпуска и завела новый топик :) Давайте туда перебираться http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1017250&m=0

Девочки держитесь!!! с 15 июля луна начинает прибаляться, худеть может будет тяжело! но этот период мы всместе выстоим! встати уже один раз худела на обывающую луну, сразу 5 кг и обьёмы ушли, но не смогла удержать, так как в прошлом году были на 4 свадьбах! а что вообще делать со свадьбами?