как убрать жир?
AD
Anonymous
16 июн 2007, 19:35
Может глупось спрашиваю, но... я всегда занималась спортом и у меня хорошие мыжцы, вообще мышечная ткань очень быстро наращивается. Занималась велосипедом, как любитель, были не ноги, а ножищи. Но вот сальцо не уходит. В результате объёмы прибавляются. Что делать? Я знаю культуристы как-то проводят сушку, чтобы мыжци обрели рельеф. Посоветуйте чего-нибудь.
16 июн 2007, 19:57
Можно рядом постою?У меня на животике тоже.Качать пресс на могу - т.к. была травма позвоночника. И что делать - не знаю.
17 июн 2007, 21:09
я вот когда-то делала такую процедуру - в жировой слой загоняют длинную иголку, а потом через нее проходит слабый ток. Жир разрушается так сказать изнутри. Да - больно эти иголочки вставлять, но терпимо. еще из минусов - если попали в сосудик, потом может быть синяк. Надо делать процедур 10, я сломалась раньше.
Тоже жируля
17 июн 2007, 21:27
А как точно эта процедура называется??? И где ее можно сделать?
17 июн 2007, 23:03
Мезотерапия, ссылка: http://www.aseni.ru/mezot.html :)
18 июн 2007, 03:54
Культуристы садятся на низкоуглеводную и высокопротеиновую диету. Вот классическая диета качка в течении 12 недель перед соревнованиями. 250гр куринной грудки с гриля без масла, майонеза и т.д. и 1 чашка коричневого риса. 6 раз в день. 4 раза в день протеиновый напиток. после тренировки протеин с декстрозой. IFBB проффи используют фарму, но это уже для того, что-бы с 3-4% жира до 1% дойти.
18 июн 2007, 17:27
А пить при такой диете нужно много??
19 июн 2007, 03:00
У меня за день 4-5 литров воды выпивается само собой. Я не сторонник питья из под палки. Хочу - пью, не хочу не пью
Автор
18 июн 2007, 17:29
Спасибо, попробую, а то иголочки под кожу меня не очень привлекают. И вообще не верю в лёгкий и быстрый путь к красоте.
18 июн 2007, 19:00
Вопрос к тебе, если располагаешь временем. Тут на форуме есть девушка, у нее муж культурист. Она давала его меню на месяц с рецептами. Может прочесть и высказать свое мнение (по поводу меню, рецепты опускаем ;))? http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_12/478943.html
19 июн 2007, 02:59
Начал читать и не понял что ее муж хочет сделать. Если он "сушится" то зачем ему много углеводом. Если он "на массу" работает, то почему мало жиров.
19 июн 2007, 07:36
спасиб. Муж мой читал и почти тоже самое сказал :) Жиров я предполагаю что мало, потому на работе негде греть еду :)
20 июн 2007, 05:34
А у тебя муж тоже железом балуется?
20 июн 2007, 07:00
он профессионально велосипедит уже много-много лет, а железом года 2 назад начал баловаться: хоется немножко мышц нарастить :) Друг у нас есть, он лет 20 бодибилдингом занимается, на любительском уровне, без совернований. Ему лет эдак 45, но фигура 20-летнего накачанного парня :) Поэтому все эти разговоры вернятся вокруг да около постоянно :) Ну, а у мужа его велосипед на 40%-60% уменьшает эффективность его наращивания: кардио оно и в Африке кардио, да еще и 4-5 раз в неделю по 40-50 минут ;)
18 июн 2007, 19:14
То есть все углеводы это рис? Если еще убрать рис и добавки в виде коктейлей,то получится диета при подготовке к оперативному вмешательству в брюшной полости,либо к обследованию кишечника.
19 июн 2007, 03:01
Да, рис это углеводы. Коричневый это медленные, "5 минутка" быстрые и вредные.
19 июн 2007, 07:36
;)
19 июн 2007, 15:57
Бодибилдера послушайте - в данном вопросе он скажет то что нужно. Удачи.
18 июн 2007, 18:57
кардио 3-4 раза в неделю и питание, с низким содержанием жиров