А что конкретно из бодифлекса? Весь? Или можно использовать к обычным упражнениям на пресс, упражнение из БФ? Че то оно меня не вдохновило, если честно, просто поднимать руки в положении лежа, задержав дыхание или есть еще какое либо упражнение??? Разжуйте бестолковой.

Фeмида

06 июн 2007, 16:40

http://narad2.narod.ru/practika/bodifleks/index.html упражнения 10, 11, 12. Можно еще и 3. Вообще он весь хорош - я лично делаю 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12. Я в него вообще-то сама не верила пока результаты на знакомых не увдела :). Думала бред какой-то, дыши-не дыши, замри, выдохни.... Самое главное научиться правильно дышать - это самый главный залог успеха. Если правильно не дышать не научиться, то ничего не получиться. Подтяжка проблемных зон просто офигенная!!

пижама

06 июн 2007, 22:51

я как то занималась (пока диск не потеряла), не вдохновило, очень трудно живот огромный втянуть, дыхания не хватает доделать упражнение. До сих пор не могу понять методику и смысл задержки дыхания, потом еще столько отзывов посыпалось отрицательных... у меня живот ужас, с гармонами сбой был, вес набрала, почти все в живот пошло, даже массажом разбить не получилось, купила диск прямо на пресс, вроде визуально он не такой медузообразный стал, вроде... Вчера на холодильнике в куче спрятанных от ребенка вещей нашла БФ!!! Буду смотреть заново и сочетать с обычными упражнениями.

пижама

06 июн 2007, 22:55

Для нетерпеливых, а как скоро результат будет виден? За месяц почти ежедневных занятий увижу??

Фeмида

06 июн 2007, 23:01

Конечно :). Но это только если дышать правильно будете. Меня просто учила подруга, у которой был личный тренер по бодифлексу. Так она только несколько первых занятий тренировала ее дышать правильно.

Tissot

06 июн 2007, 15:58

пилатес для живота

Anonymous

06 июн 2007, 16:36

так расскажите подробнее! Это что такое?

Елена@

07 июн 2007, 17:06

это новое ответвление пилатес. спешели для живота.

Farketmez

06 июн 2007, 21:55

спасибо всем за ответы и советы!