~Мартовский ПРОТАСОВ №17~

Начинаем новый топ, а то старый уже плохо грузится. Ну вот она и пришла весна! Снег еще лежит, но ее дыхание уже чувствуется. Стало теплее и чуть солнечнее, а это значит остается не так много времени до того момента, когда придется снимать толстые свитера и брюки, пуховики и т.п. и нам надо выглядеть на все 100% к тому моменту! Так что диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же у нас есть табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней. Некоторые рецептики здесь (ВНИМАНИЕ тут не только для Протасова!!!): http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Напоминаю про завтрашний отчет :))) И у нас есть должники.

я вроде не должник:-) ,можно только по понедельникам отчитыватся?

Да, конечно :) Там есть народ, который с февраля не появлялся.

Должники те, у кого желтые клетки в табличке есть :)

ага,посмотрела:-)

Я из прошлого топика спрошу-написали что сметану нельзя-она жирная...А ы нас есть 5% сметана и я иногда с ней салат ем...что-тоже нельзя??? (с транслита)

5% можно :) Просто лично я ниже 10% не видела.

Девочки раз отсидела я все 5 недель скинула 10 кг, сейчас бросила и опять себя заставить не могу сесть. А знаю что мне необходимо просто это...ну как себя заставить???

Вы быстро опять набрали? И сколько, если не секрет? Спасибо.

Я могу ответить. 3 года назад сбросила на ней 10 кг, из них сейчас только вернулось 4 и то из-за излишних вольностей в еде.

О! Примерно та же фигня. Только 2 года назад сбросила 12 кг, назад вернулось 3-4, но больше похудеть не удается... Точнее сажусь на Протасова и уходят объемы, а вес ниже той отметки не спускается...

Это же самое главное что объемы уходят, или нет?

Ну конечно объемы главнее, но при лишнем весе в 20 кг, хотелось бы чтоб и они уходили :)

Блин вот фигня...Мне бы тоже 20 скинуть была бы красота))) а какой у Вас вес рост? (если не секрет)

Был бы секрет - не отмечалась бы в табличке :) 160/75

Ммм понятно я просто не знаю..я тут первый раз в Протасове:-)

Это вроде ты через месяц собралась к нам присоединиться? :)

Неа:-) не я))) но начну наверное с понедельника))

Всех новеньких перепутала похоже :) Сорри :) Конечно начинай :)

Ничего страшного))) Хотела с сегодняшнего дня сесть...иии не получилось:-(

Я не набрала даже и 100 граммов, но надо же дальше худеть:-)

Сцуко безхребетное, без силы воли будешь, если не сядешь

Ну что ж ты как? :)Ситуации бывают разные. Значит у человека есть более приоритетные задачи, чем фигура. Я вот тоже не сильно строго придерживаюсь, т.к. пока просто некогда... Вот сдам ГАИ - будет время и по магазинам за едой ходить и вообще :)

Спасибо!!! Мне вот так и надо..только так понимаю...сама ем и говорю себе тоже самое...а остановиться не могу...

И я из прошлого топа вопрос перенесу: можно ли морскую капусту? И можно ли заправить лимоном салат? А то я что-то потерялась в можно-нельзя.. Спасибо.

а морская капуста к овощам относится?если да-можне,а если нет-то на ваше усмотрение а лимоном иногда можно:-)

так вот я и не знаю, овощ или нет. И лимон, мне кажется, не противоречит концепции........ :)

хмм ,посмотрела-водоросль,так что на ваше усмотрение:-)

ок! по мне уже всё овощи :)))))))

Морскую капусту скорее всего можно, так как это все-таки растение (хоть и водоживущее). Вреда от нее точно не будет, а полезная она прям до ужаса :-)

приветики, наконец могу отчитаться 5-я неделя закончилась 3-го марта вес 64 кг. Сейчас плюс-минус 1 кг, объемы сдам позднее-ленту не могу найти. Извеняйте что так долго не отчитывалась, сначала уежала, а потом нета долго не было по тех. причинам...

Хорошо :) пишу 64 на сегодня.

И такой вопросик еще-когда теперь можно повторить диетку?

Сам Протасов рекомендовал садиться на его же диету раз в год, для очищения организма, поддержания тонуса и самодисциплины. Думаю, что чаще и не нужно, тому подтверждение личный опыт - второй раз села на Протасова через 7 месяцев, после окончания диеты и результата практически не было. Если в первый раз ушло 7,5 кг при лишнем весе в добрых 15 кг, то во второй рраз потеряла около 2,5-3 кг (лишний вес порядка 10 кг).

Я уже напланировала себе на лето, когда свои овощи появятся на грятках...

В понедельник не отчитывалась - у старшей дочери был ДР. Как следствие, случились нарушения: кусочек тортика и две конфетки. Что, собственно говоря, ни грамма мне не добавило. Прошлая неделя была третья по счёту. Ввела мясо - вес стоял 5 дней, потом за выходные 1 кг ушёл. За эту неделю ещё -0,5 кг. Протасов пишет, что в последние две недели вес уходит наиболее интенсивно, у меня получается наоборот. Хотя я не заморачиваюсь, если получится за оставшиеся десять дней сбросить кило-полтора, буду довольна. Итак, сейчас заканчивается 4-ая неделя. Вес 67,5 кг (-6,5 кг от первоначального). Объёмы 93-76-95-98 Удачи всем!

В отчет 69,5 кг

Отчет: 65 кэгэ

62кг:(((

Отчёт: 54,8

эххх, так есть хоцца! :( Даже -2 кг за 4,5 дня не воодушевляют..

Так поешь :) Берешь в одну руку вилок капусты, да побольше-побольше :) в другую - огромную морковку или огурчик и ешь пока под стол не упадешь :)

а ещё кофе аппетит отбывает хорошо, я уже подсела на него, хоть протасов и закончился но жрать не стану всё подряд.

:) надеюсь, через 4 недели я также буду думать!

я капусту не люблю :( и сыр тоже хиххихихи, ем моцареллу, в воде которая, и сулугуни самодельный нежирный и несолёный. И творог. Вот странно, 4 дня без проблем, а сегодня серьёзно есть хочется.

71.9

Отчет: 51.5 Организм не дурак - лишнего веса не отдает. Но обьемы неплохо уходят.

хм.. у меня наоборот :(. Объёмы стоят, а кг уходят..

Отчёт.....64,2....за неделю курам на смех ушло 200 г....не моя это диета наверное.....осталось 10 дней а я и 2 кг не потеряла....и это без нарушений....досижу уже конечно 10 дней, а потом чего-нибудь другое поищы. Жалко то как-очень у меня большие надежды были...:( (с транслита)

Так 10 дней это еще 1/3 срока ;-). А потом после выхода из нее (диеты) еще кило 2-3 уходят по инерции. Так, что не кисни раньше времени :-).

действительно 1/3 :) даже к мужу пришла перепроверить сколько 7*5 :)......а такое чувство что уже ничего не осталось! Спасибо!!!

В понедельник 66,5 в пятницу 64,6 - вот такая она первая рабочая неделя после декрета

нифига себе!!! а что за работа такая? (с транслита)

Слопала 1 киви на завтрак..сижу жду...:) (с транслита)

Мало слопала, нужно еще парочку и эффект тока завтра будет, не жди сегодня, ложись спать:))), хотя конечно все индивидуально, мне четко 3штуки помогали и не меньше.

:) мне во время беременности помогали две кивины строго натощак. Есть можно только через полчаса. Эффект был к обеду. Эффект жесточайший :). Чего и вам желаю.

в смысле Флоре! простите.:)

как раз ещё осталось 2 киви-с утреца залопаю.....а через какое время, простите, эффект? :) Ну это чтобы от дома далеко не уходить....

завтра с утра ещё попробую.....если не поможет придётся слабительного чая выпить.....это можно интересно?

Всем хай! Я пока не сорвался, потому что у меня есть сила воли!

сила воли-это круто!!!! Не у всех она есть :)

Ну да :) У большинства сила - есть, воля - есть, а вот силы воли - нет :) Молодец! :)

А апельсины можно есть? Сегодня услышал еще мнение, что кофе каллориен.

нельзя апельсины,но имхо если изредка заменять яблоки другими фруктами вреда не будет:-) хм,а поводу кофе...там очень мало калорий,точно не помню скока,но могу поискать в записях,если надо.А еще читала два противоположный мнения о кофе в одном говорится о том что кофе способствует похудению,другое о том что кофе тормозит расщепление жиров.

Я сожрал один апельсин.

Сам по себе кофе? Хм... не думаю, а вот если со сливками и сахаром - то да :)

Я почти созрела присоединиться к вашему Протасовскому клубу, хотя хотела через месяц, потому что именно на эти недели выпадает мой день рождения и годовщина свадьбы. Но потом ведь начнутся майские праздники, а там и лето, поздно уже будет к лету худеть. Так вот хочу спросить: если, например, я однажды-дважды позволю себе отойти от диеты + алкоголь, вся диета пойдет насмарку? Или один раз можно отступиться (в данном случае я про свой ДР думаю)?

А кто тебе может запретить? Конечно можно!

нет, насмарку не пойдет:-)

Всяко ;) У меня например завтра ДР, неужто я буду скорбно облизываться на накрытый стол? :)

В отчет 69,5 Уже 4 недели пощусь - вес особо не уходит, но состояние намного лучше и как-то бодрее :-) Правда, вчера ездили на рыбалку, так, когда мужчинам жарила куриные ножки на костре, чуть слюной не удавилась :-))) Еще и день рожденья мой на Пост выпадает. Ну ничего, уже есть опыт поедания, приготовленных на огне перцев с шампиньоными - можно жить.

ОТчет - 64,6. Никуя не похудел за выходные((((((

Ну почему же? Полкило с пятницы :) не так уж и плохо, так от тебя через 5 недель ничего не останется :)))

Думаешь? Млин, сижу жру невкусный творог и варю яйцо (ням)))))

А ты ешь вкусный творог :) Ведь не обязательно есть 0% жирности, можно, а говорят и нужно кушать именно 5% продукты, а классический творог 5% жирности - очень вкусный.

72,3 в отчет

Привет всем! Очитываюсь - началась 4 неделя, вес 79, с начала диеты минус 3 кг. Все надежды на последние две недели.

У меня по весу за месяц после диеты ушло столько же, как и во время диеты :) Только после окончания аккуратно надо посторонние продукты вводить.

61кг, диета вроде закончилась (итог -4кг), влезаю в вещи, которые носила в весе 50кг:), ужалась в объемах очень сильно!!!

И это не плохо ;) Я вчера сходила на тренировку (4-ю по счету), а потом на массаж. Моя массажистка ахнула - вроде по объемам еще ничего не видно, но на ощупь говорит мышцы хорошо подтянулись, удивительно что так быстро.

Честно говоря я только одним не довольна, пропала моя попа, раньше она была очень красивая, круглая такая, а теперь маленькая и плоская:((((, одна гордость была и та меня покинула:( Если ты раньше занималась спортом, то мышцы быстро в тонус приходят, главное не брасай, а массаж это ваще супер!!!

Так я почти 2 года не занималась, думала долго будет, возможно тренер на самом деле даже лучше, чем мне показалось :) А попу можно накачать ;)

Качаю, но пока результата нет

Катрин, заглянула в Ваш паспорт: результаты ну ооочень впечатляющие!!! А скажите, с 80 кг это все на Протасове? или были другие методы? А с объемами действительно отлично: у меня при весе 62 объемы были куда больше, а рост 160, не намного меньше вроде бы... Респект!!! А круглой попой я готова пожертвовать: пока эту красивую попу разглядишь под заплывшей талией... :)

Как же приятно, спасибо большое, для меня одобрение очень важно сейчас, так как мой огромный вес вогнал меня в долгую депрессию из которой я потихоньку вроде выбираюсь:) Я начала с Кремлевки, похудела на 9кг, но в объемах не очень, потом был Протасов и еще -5кг, потом просто сократился рацион и количество еды, потом опять Протасов, вот только закончился, в общей сложности на данный момент -21кг (я начинала с 82, просто фотки такой нет) в объемах ужалась очень сильно, но в основном благодаря именно Протасову, жир он сгоняет идеально, сейчас вот чувствую живот начал наконец уходить, а попу все равно очень жалко, всю жизнь была худой, но с красивой попой, а сейчас она тает на глазах:(.

Новенькую примите? Созрела я наконец! Мои начальные данные: вес 63 кг, объемы 100-85-101. Написала и ужаснулась! Хочу вернуться к добеременному весу - 55 кг.

Записала :) Слушай, а 63? или 73? А то я смотрю по объемам почти одно и тоже что у меня (у меня чуть больше) а вес разный, сильно разный.

Вес 63. Но у меня и рост маленький - 160. Когда я говорю подругам свой вес - они удивляются. Весят намного больше меня, а выглядят по сравнению со мной просто худышками.

А ты в табличку на меня глянь ;) ну вообще кости у всех разные, я всегда тяжелее была чем выглядела.

Да, рост у нас одинаковый. Но я еще и фото посмотрела. Ты не выглядишь полнее меня, даже - наоборот.

Рост забыла! 160 см

54,2 в отчет.

замечательный результат! а ту на Протасове? Если да, какая неделюа? (с транслита)

Сегодня пошла вторая :-). Я даже сама не ожидала, взвесилась 3 раза :-). Реально это только "лишняя" вода уходит пока, но как приятно... Правда бедра -1 см и талия -3.

64 кг, я уже 2 недели не на диете, что то в этот раз не очень удачно :)

65кг, хоть вксы и сломались но я съездила к бабушке и взвесилась))), жду от мужа электронные весы)))

ну так как ты и хотела-65? Поздравляю! Протасов закончен? (с транслита)

да, закончен, но хочу ещё 5кг сброить, не знаю может на гречку сесть?

Ура! 64,8. Влезла в добеременные джинсы, но дышать в них еще тяжеловато. Соседка-стерва, сощурив при встрече глазки:"У-у-у, как ты схуднула, тебе не идет..." Лучший, млин, комплимент... А у самой веса 112 кг.

Это она просто от зависти! Конечно, у нее ведь наверное силы воли нет сбрасывать свои 112 кг. Вот и злится, что у других получается.

Распечатаю ей протасовку из инета:))

Распечатай еще Катечкину :) Может решится? :)

72.7...

Пара вопросиков: а можно чай с лимоном (без сахара, конечно). и вы подсаливаете чуть салаты или совсем пресные кушаете?

Я ем пресные. Но рукколу мою в воде, чтобы она была мокрая (типа в масле оливковом)

в меня без соли вообще не лезет...немножко солю...чай с лемоном просто не люблю, но думаю что наверное можно....ты же их не киллограммами есть будешь... (с транслита)

Чай с лимоном порой пью и салаты чуток подсаливаю или плавленный сырок туда тру.

Отчёт - 63,7....пошла последняя неделя....по весам похудела мало, но влезла в добеременные зимние брюки...сегодня радостно их одела-как раз у нас и снегу навалило :) (с транслита)

65.3 (((( опять поднимается, хоть отказывайся от еды...

А может месячные? У меня вон как скакнул вес, думаю в пятницу уже кг на 2-3 буду легче :)

Я на ГВ, рано еше месечным.

Ну может из-за ГВ :)

Плиз, поделитесь опытом с новичком: сколько овощей и молочного вы съедаете в день? Сколько раз кушаете и насколько большие порции. В диете написано: "Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов." Это значит, что надо кушать много? И насколько много?

Я жую целый день :-). Завтракаю йогуртом, а потом с 13 часов до 18 раз 5 ем. Потом начинаю опять после 20 и заканчиваю яблоком перед сном :-).

Я примерно так же :) Захотелось пожевать - иду и жую :)

Надо мной весь отдел смеется. "Как Инчик на диету высаживается, так начинает жрать безмерно" :-).

Да я и сама над собой смеюсь: мол начинаю жрать как лошадь, в прямом и переносном смысле :)

И все эти 5 раз кушаете тарелку салата или пару йогуртов? Ну сколько примерно кг овощей и штук йогуртов вы съедаете?

В количественном выражении: 1. био-йогурты 4 баночки (2 просто съедаю, 2-заправка в салаты) 2. Ряженка/варенец от 0.5 до 1 л 3. Сыр домашний 250 гр. в салат 4. Овощи (включая зелень всевозможную) от 0.5 до 1,5 кг в день Остальное как у всех - 2 яблока и одно яйцо (если хочется).

Отчет за 19 марта: 77,3кг.

Закончились мои пять недель. Результат: Вес: -5кг (82,3 -> 77,3) Объемы: 100-87-106 -> 100-83-102 Ощущения: трудно первые две недели без мяса, потом просто отлично - никакого дискомфорта, объемы действительно уходят активно, несмотря на медленное снижение веса, прошли всевозможные недомогания в желудке, спали все отёки и больше не появляются. Для меня всё это - просто потрясающий результат, так как я уже чувствую себя ужасно стройной и уверенной в себе:-) Но цель пока еще не достигнута:-) (Программа минимум - 65 кг, максимум - 60кг) Так что иду на второй круг и вас туда же приглашаю!

Не плохо :) Теперь надо быть очень аккуратной, не начинай есть все подряд, а то вес подскочет, если будешь питаться как на диете, по немного добавляя посторонние продукты, то вес и объемы продолжат уменьшаться еще где-то месяц :)

Я ж и говорю на второй заход иду прям с сегодняшнего дня. Так что ты меня не вычеркивай из списков:-)

Я вычеркиваю только тех кто не отмечается :))) А второй заход так сразу... не тяжко будет?

Неа. Я уже втянулась:-)

Ну смотри, я когда-то тоже так хотела, но оказалось тяжело :)

Поздравляю с окончанием диеты,молодец!

не туда

Девочки, примите меня в свои ряды. на Протасове 2ю неделю. Села 12 марта. Начальные данные от 12.03: рост 172 см, вес 84,9 кг, объёмы 107,5-90,5-111. Ужасно? А что делать. До беременности не худела, нечего думаю зазря стараться, потом год кормила грудью - не худела, а сейчас не могу больше на себя смотреть. Вот вторая неделя пошла, мой отчёт 13.03 -82,9 (ушло 2 кг), 16.03-81,8 (ушло ещё 1,1 кг), 19.03 - 81,4(ещё 0,4 кг). Итого за неделю 3,5 кг. Объёмы ушли только в талии минус 1,5 см. Прошу добавить меня в таблицу. Ну что могу сказать трудно было только первые 2,5 дня, на третий поняла - легко, есть не хочу. Запорами не страдаю, а вот ребёнок с моей диеты (кормлю всё ещё) стал по 2 раза в день ходить. Что ем: зернёный творог (5 %), йогурты сладкие (на подсластителе аспартам ), овощи только сырые, из сыров - Орбиту плавленный, болгарскую брынзу, яйцо уже не ем - не хочу, яблоки под настроение. Но вот заметила - утром если сразу не поем - начинают трястись руки и ноги. А почему отчёт завтра? ведь завтра не 23 ( в таблице след число 23).

Принимаем,а отчет у нас по понедельникам и пятницам...а завтра не 23:-)

У меня такое потряхивание на югах в жарких странах начинается первые дни, хоть бы там и нежарко было. Не знаю, почему, слово адаптация. Минералку или просто воду хорошую пила - проходило.

Записала, чуть позже выложу на сайт :) 23 - это пятница :) Отчеты по понедельникам и пятницам, либо в любой из этих дней 1 раз в неделю - на выбор. Про трястись руки... у себя не замечала ни разу, но я правда всегда завтракаю.

И что за херня? Пришел с работы, встал на весы - 65 и 6. Что за муйня я спрашиваю?

потому что надо только с утра взвешиватся,а в течении дня вес может увеличиватся на один -два кг,ты же ешь,пьешь...

Взвешиваться надо утром на голодный желудок, желательно в одно и тоже время. Тогда реальнее можно проследить процесс похудения.

А ты не знал? :) Что человек к вечеру весит на 1-2 кг больше чем по утрам? Т.к. в желудке что-то есть и т.п.

Привет всем протасовцам!!! Народ, а есть тут те, кто начал сразу с 3 недели, т.е. сразу мясо включал в диету? Результат есть какой-н? А то сегодня самоотверженно села протасить, а потом по привычке за детенышем мясо доела, диетическое конечно, но все же... Да и вообще без мяса тоскливо... Так хоть по выходным с мужем можно будет за столом посидеть, а то он с едой, а я со своей брюквой :) Или не малодушничать и протасить как полагается? Что-то мой фитнес в отсутствии диеты не работает ни фига :(

Кто-то был в прошлом году, но если честно не помню кто именно. Эффект был, но не такой сильный как у тех, кто с первой недели :)

Муж мой так пытался на Протасове "сидеть". Скажу честно, результата практически не было - за 3 недели сбросил 2 или 3 кг. При всем том, что лишнего весу у него на тот момент было килограмм 20.

Скажите пожалуйста, почему киви - как бы овощь, а апельсины нельзя? И бананы нельзя? А ананасы - как известные сжигатели жиров все одно нельзя? И еще мне очень важно знать - признается ли молоко - молочным продуктом? :)

Молоко вроде низя, почему не знаю, сама удивлена:) Киви - овощь?, во прикол, первый раз слышу, а мы тут его вместо яблок иногда кушаем, от запоров помогает хорошо. Апельсины и мандарины лично я иногда ем вместо яблок, т.к. очень их люблю, а вот банан это первый враг фигуры:), он тоже самое что и картошка, вообще считается что бананы и виноград способствуют набору веса:), так что о них нужно забыть. По поводу ананасов тоже ничего сказать не могу, вроде они и правда сжигают жир, так что думаю их тоже иногда можно вместо яблок и вообще, я на своем опыте убедилась, что на этой диете можно любые нарушения допускать и все равно результат прекрасный!!!!

Почитайте внимательно ссылочки, которые даны в первом сообщении про диету Протасова. Там в задаваемых вопросах есть вопрос про ананас. Врач ответил, что ананас - НЕЛЬЗЯ.

Молоко - это, несомненно молочный продукт, но в оригинале диеты разрешается: "ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности". Получается, что молоко нельзя, кефир нельзя, а йогурты только без сахара.

А киви получается можно? Вот так обрадовали! Я их очень люблю. Да и в холодильнике еще кило киви лежит. Так можно киви? И сколько штук в день?

Нет нельзя киви,просто девочки так проблемы со стулом решают:-)

на тощак перед едой пору киви слопать и всё ок)))

А что, при таком количестве силоса могут быть запоры??? Я боюсь, что из туалета вылезать не буду... :)

Насчёт веса к концу дня заметила, если не на диете +1-1,5 кг прибавляешь, а на Протасове больше 0,6 кг к концу дня не получается, а про молоко тоже читала нельзя и есть надо обязательно кисломолочку +овощи отдельно тоже не желательно, ведь формула диеты 5% жир вступает в реакцию с углеводами из сырых овощей и выделяется вещество, которое сжигает жир, поэтому надо есть как можно больше овощей и сколько влезет сыров и йогуртов. А у меня такой вопросик, сегодня всё утро кто-то шевелиться в низу живота (не смейтесь не беременность это), это кишечник так чтоли работает? Мож у кого так было?

В чистом виде что молоко нельзя нигде не нашла, но! нашла что нужно сокращать животные жиры, а они есть в молоке и нет в кисломолочке, поэтому кисломолочка предпочтительнее. Видимо нет ничего плохого от обезжиренного молока (я например покупаю Домик в деревне 0,5%) и добавляю его в кофе, т.к. черный мне нельзя, а иногда хочется кофейку.

А скажите , че за сыры и йогурты вы покупаете?

"Президент" 4% (консистенция сметаны), "Галактон" 5%, а вообще у нас в магазинах в последнее время очень много развелось всяких творогов с жирностью до 5%, а когда я первый раз на этой диете сидела, то нигде ничего найти не могла и сама дома делала себе творог из маложирного молока. Один раз даже брынзу смастерила, но потом высчитала, что жирность у нее получилась где-то 18-20% и отдала мужу, сама добросовестно есть не стала :-)

Сырок плавленый "Орбита" 20% в СУХОМ веществе. В таком случае смотрим на жира в 100 граммах продукта - там около 5 г что эквивалентно 5% жирности. Домашний сыр - это фактически творог с несколько особым вкусом. У нас в городе кроме "Домашний сыр Простоквашино" я ничего не нашла, теоретически можно еще домашний творог "Домик в деревне", который сейчас активно рекламируют, но у нас в продаже он еще не появился. Йогурты я сейчас не покупаю, т.к. подсела на Кефир с лактулозой 3,2% в таких ярко зеленых баночках, производство Городец Нижегородская область, так что не знаю есть ли в Москве или других городах. А когда покупала это была или Активия кефирная или Данон классический.

Хочу спросить а почему я в табличке тоже красным цветом? А сыры я беру такие - брынзу болгарскую 45% в сух веществе, сырок плавленный Орбита, творог домашний Зернёный 5 %(тот же сыр если пожевать) колбасный плавленный сыр правда он 9% но в умеренных количествах сойдёт салаты заправляю Активией питьевой, та что с бифиобактериями, она очень похожа на сметану, а творожную без наполнителей не могу найти, очень редко бывает она в магазинах у нас, но говорят да и сама помню - точь в точь сметана. А йогурты пью сладкие 2,5 %, но обязательно без сахара на подсластителе аспартам. Тот же Данон могу попить, бифитон местный, снежок (он тоже на аспартаме)

а сыр 45% можно?

Так тамже в сухом веществе, это не то, нужно смотреть содержание жира в граммах на 100г продукта (обычно на всем указано) это и будет жирностью. Я ем активию разную, но только без добавок, творог домашний "домик в деревне" или сыр домашний "карат" "Орбиту" - плавленный сырок, хоть он и 8%, но сойдет, а еще появился плавленный сыр "Президент легкий", там 7% жира, его тоже лопаю, т.к. он единственный из всего мне по вкусу:)

Нет, хотя если время от времени по маленькому кусочку съедать думаю особо не страшно :)

Это ссылка на твой паспорт :) Видать ты недавно в него заходила :)

скажите а пожалуста а на этой диете сидеть когда кормишь молоком? не уменьшиться его кол-во?

Я кормлю. Но правда, нам уже 11 месяцев. И у нас одно молочное кормление - на ночь, в остальное время малыш кушает "взрослую" еду. Я знаю двух девушек, которые сидели на этой диете и продолжали кормить, с молоком у них было все в порядке.

А сколько вашему ребенку? Если еще нет 6 месяцев и если не вводили прикорм, думаю, лучше пока не стоит.

Сам Протасов говорил, что его диета не для кормящих и беременных, даже мотивацию приводил, но давно дело было - я уже все запамятовала.

Вы правы, но "кормящие" разные бывают. Те, которые кормят и день и ночь и рацион их детей состоит в большей части из грудного молока. И те, которые практически закончили кормить, например, осталось 1 кормление. Первым категорически диета противопоказана, а вторым, думаю, можно. Или я не права?

Я когда сидела на диете - кормила ночью весь месяц - но нам было 2 и 6, и молоко все же пропало позже, после диеты - из-за того, что пришлось просто уехать от ребенка. А так, наверное, до школы бы кушали.

У меня молоко уменьшилось резко, мы едим вечером и ночью раз 5, днём не едим. Чувствую, что молока мало, но моя не страдает, думаю, ведь нам год и четыре ест днём всё подряд. а вот грудь худеет сразу, становится как бы пустая - начинаешь кормить - прилив вроде есть. Но самое главное почему нельзя её кормящим -на этой диете идёт очистка пищеварительной симемы и ... поднимаются шлаки, они естественно идут в молоко, что не есть гуд для ребёнка, да к тому же если он ещё маленький до 10 месяцев, особо то ведь ничего не ест. Вот у моей первые 2 дня запор был с моей диеты, а сейчас по 2 раза в день ходит.

И вы зная, что к ребенку пойдут шлаки через молоко, продолжаете сидеть на диете?

смотря как кормите. Кообще не рекомендуется, уж лучше обратите внимание на Сибарит, его можно. http://www.pohudet.ru/ Их форум http://nazdorovie.com/phpBB2/

Нам 3 мес. кушаем сисю, молока не уменьшилось. Пила много житкости: соки овощные, нежирный кефир и ела маложирные молочные продукты после каждого кормления. Результат: был вес 71- посли пяти недель 64 кг. А так же у ребенка была на что-то аллергия на личеке-после диеты вся сыпь с личика изчезла...

Я же говорю мы уже большие и доля молока в нашем рационе малая, да и в молоко попадает ведь совсем не много. а вот мамочкам только после родов, которые кормят непрерывно, да и ещё ребёнок склонен к аллергии, я бы посоветовала задуматься и подождать годик. Как ждала я. Ждала 3 года, до беременности а потом во время а потом и после, пришло вот моё время худеть, если молока совсем не станет я даже рада буду, с года хочу отучить от груди да всё никак.

У нас осталось 1 кормление, на ночь. Думаете, это небезопасно для ребенка мне сидеть на этой диете? Может, мне стоит перейти к 3 неделе, где мясо и рыба? Все-таки не хочется бросать начатое дело.

Я кормила, когда первый раз на этой диете сидела. С молоком было все в порядке, стул у ребенка тоже не изменился. Но мы тогда тоже кормиться уже заканчивали.

Думаю одно кормление ничего страшного. а со стулом я даже рада, что дочь так ходить стала, мы запорами обычно мучались, а сейчас видно с клетчатки кишечник заработал. а насчёт молока полагаю что я мало пью, поэтому и уменьшилось, ну не лезет в меня положенные Протасовым 2 литра в день.

Позвонила нашему педиатру, проконсультироваться насчет диеты. Ответил, что в данном случае можно. Кстати, у моего малыша стул не изменился.

Можно в салаты добавлять сок лимона?

Да, но не злоупотреблять :)

И еще вопросик, плиз. Надо выпивать 2 литра питевьевой воды? Или в эти 2 литра еще входит чай?

Входит вся жидкость, кроме супа и сока :)

Ну вроде как суп и сок вообще на этой диете нельзя. Я их не употребляю.

Ну в принципе овощные соки никто и не запрещал, а вот фруктовые действительно нельзя :)

спасибо за ответ девочки. кормимся мы часто раз 7. решила отложить на пару месяцев до мая, когда только кормления на ночь остануться.

Мы кормимся не меньше, но детю уже 1.4, не кроха. И сворачиваться не собираемся. Я решила "посидеть". Что такое эти "шлаки" я чес говоря не очень понимаю. Кто их видел в реале? Словечко прямо из рекламы БАДов :) А детю нужна красивая стройная мама :) Пока, на 3 день чувствую себя бодрее чем раньше. Ухудшение состояния детеныша тоже сразу замечу, он диатезник. Так что я решила худеть :)

шлаки-это то что в туалете остается)))

Ну если это оно, то ведь оно не должно в ГМ всосаться :)

Народ, принимайте меня к себе официально :) Хочу в табличку (может это мне поможет не смалодушничать :)) Наталья. Начало диеты 20.03 (72 кг - о ужассссс)

Записала :) Только рост еще скажи.

Ой, забыла. 159 см. сегодняшний отчет: 70.8кг

А отчет сегодня? На всяки случай в отчет - 64кг.

61кг

78 в отчет - небольшой прогресс!

Почти 2 недели занимаюсь в тренажерке - вес подскочил и встал на 76...

А тренироваться регулярно недавно начали? В ЗОЖе что-то девчонки говорили, что после начала тренировок какое-то время идет задержка жижкости в организме, потом проходит. Еще есть такая вещь (у меня): если я вскоре после тренировки не поем, то потом буду хомячить весь день не переставая. А это уже чревато...

Завтра 2 недели будет :) Да знаю я что первый месяц-два вес подскакивает из-за задержки жидкости и увеличения мышц, но так хочется :)))

61.8 кг - в отчет

64.9 кг

71,9

72.3 в отчет

80,8 в отчёт.

Простите, что пропала! Санитар, отругай меня пжлста!!! Я слетела через неделю, опять начинаю. Вес 56,8 :(((((((((((((( Кстати, слетела после лимона. Вес сразу встал, от кислого больше хочется есть. Так что лимон очень не советую!!!

Отчет: 77,0 кг

А кофе много пить можно? Раньше пила 1 утреннюю чашечку, а вот на диете стала пить 3-4 чашки в день. Не повредит ли это диете?

Я одну чашку в день все-таки пила (не могу без кофе проснуться). На достижения не влияло :-)

Не сладкий и без молока (ну или с обоезжиренным молоком) можно.

отчёт 63,5

Последняя пятница диеты - 51.5 в отчет, наверное, последний. Что могу сказать по итогам? Почти весь вес (около 4.5-5 кг) ушел в первые две недели. Потом потеря веса становилась, стали уходить обьемы. Не измерялась, но судя по одежде, живот схуднул. Поскольку сбросить вес не было моей основной задачей, результатами довольна. Всем удачи.

В отчет: 64,3. Процесс идет, но несколько медленнее, чем хотелось. Но по объемам я влезла в 44 размер, чего не случалось с момента торжественного бракосочетания. присматриваю новый гардероб, до конца диеты - неделя, но, видимо, я ее не закончу, буду двигаться к 57 кг.

Я вот за 1 неделю сбросила 3,5 кг. затем каждый день как по часам по 200 г сбрасывала, а вот вчера попила морс клюквенный: мороженную клюкву залила кипятком добавила сахарозаменитель. Сегодня взвесилась минус 0,5 кг? Это что из-за того что клюква мочегонная? и вообще можно её клюкву то? А так-то нормально посчитала, что если каждый день по 200 г, то к концу диеты ещё 6 сброшу, и будет всего минус 9,5 (мечтать не вредно). Но вот смущает меня мясо, не попрёт с него вес снова вверх? (мясо начинаю послезавтра)

вообще клюкву нельзя,а от мяса вес не увеличится,но может быть худется медленнее будет

Почему нельзя?

потому что в диете ее нет:-) или из моего поста показалось что ее вообще нельзя:-) ?если так то конечно можно,она полезная,я имела ввиду в протасове нельзя,имхо...

69,5 в отчет

Народ, а вы соль в салаты добавляете? Или довольствуетесь той, что в сыре/брынзе? И еще: томатный сок из коробок можно? Он опять-таки весь с солью...

нельзя

нельзя что? соль или сок? или сок с солью?

и то, и другое

Я салаты чуть подсаливаю.

Я чуток подсаливаю, но доза соли скорее для психологического спокойствия :) Томатный сок тоже порой пью, но скорее чтоб побаловать время от времени :)

Всем привет, пропустила отчет - вышла на работу, голова гругом. 19 - 65,5 23 - 64,8

А вы четко придерживаетесь диеты? Никогда не даете себе слабинку и не кушаете никогда и ничего запрещенного? Я вот неделю продержалась, ничего запрещенного не кушала. А сегодня в гости идем. Настраиваю себя, что кроме овощей ничего есть не буду (хотя сомневаюсь: будут ли там свежие овощи?). Ну, например, бокал сухого вина сильно повредит? Или совсем ничего "запретного" нельзя?

Сижу без нарушений в питании, но вино сухое белое пью.

Я сегодня ел попкорн

:( Вчера на "вылазке на природу" сожрала сосиску-гриль. Зачла ее как яйцо :):):)

Я круче всех, вчера была в макдоналдсе и сожрала бутер ихний, картоху и о, ужас большую кока-колу со льдом, вот!!!, правда я уже не на протасове.

Колу настоящую??? Не "лайт"? Действительно ужасссс :):)

Даааа, настоящую, решила гулять так гулять:), газировки не пила уже сто лет и еще столько же не буду, честно говоря не приколола.

Если сегодня отчет, то у меня 63,5

61.5кг

72 в отчет

62.0 в отчет. Эх, сорвалась я вчера! Съела жареную телячью отбивную и пару картошек. И вот результат: на 200 гр больше по сравнению с пятницей. Радует хоть то, что "не упала" на оливье, копченности и торт. Пожалуй, все походы в гости следует перенести на время после окончания диеты. Слабовольная я оказалась.

72.0

54 в отчет. Объемы тоже подтаивают :-).

Отчет: 70 кг. А объемы пока на месте...

64.6

Отчет: 77,5кг

ААААААААА!!! Я сдала ГАИ :))) Так что не взвешивалась, т.к. не до этого было :) А в выходные пила и ходила на концерт Сургановой вот :-P

Поздравляю! Представляю, как ты удивишься, когда встанешь на весы ;-)? (в позитивном смысле).

ХЗ, у меня в общем-то еще и из-за этого вес подскочил... когда учу - надо грызть...

Поздравляю! Как концерт? (с транслита)

Концерт просто СУПЕР! :) Мне раньше Сурганова нравилась, а теперь я ее обожаю :) Завидую Питерцам, т.к. она оттуда и выступает там, наверняка чаще. Но раскидывание перьев - это жестоко, в горле потом першило, и вычесываю до сих пор :)

Поздравляю =D> =D> =D> !

Диета закончена! Итог -7 кг (стартовала 74 кг, сейчас соответственно 67). За последнюю неделю сбросила 0.5кг (вес стремительно уходил в первые три недели). Объёмы 92-75-94-97.5 Ну что... Вчера отпраздновала с семьёй свой ДР в ресторане. На абсолютном автопилоте заказала салат из свежих овощей с морепродуктами, курочку на гриле с зелёным горошком, десерт украла у дочери (ложечку мороженого). Это уже привычка, товарищи :)))) На мучное не тянет ВООБЩЕ (хлебушек, булочки, тортики не вдохновляют, даже если очень голодна). Результатом довольна ОЧЕНЬ: нет отёков по утрам, нет чувства тяжести после еды. Хочу и дальше питаться "по Протасову", буду добавлять фрукты, овсянку по утрам. Надеюсь в ближайшие пару месяцев сбросить ещё 2-3 кг. Удачи всем и спасибо за поддержку!

Привет, Ань! И мои поздравления!!! :) Поделись подробностями: сидела как положено, не нарушала диету совсем? И еще: объемы намного уменьшились? У меня первая неделя, 2 кг ушло, но см все при мне...

Последний отчёт. Диета сегодня закончена. В итоге -3 кг...вес 63 кг. Я наверное побила рекорды по минимальнимy сбросу веса, к сожалению. Обьёмы 90-75-101-102.По паре cм ушло. Из нарушений-1 раз 2 бокала полусладкого вина (гадость невероятная, но сухого не было). Все заметили что сильно похудела, когда сказала что всего 3 кг-не поверили. Да я и сама вижу. Влезла в старые джинсы в пятницу совершенно неожиданно. Так что в принципе я довольна...цыфры на весах это не самое главное :). Решила продолжать дальже, как и многие тут (ещё как минимум надо 5 кг сбросить). Буду только есть фруктов побольше. Спасибо за поддержку!!!!! Всем удачи!!!!! (с транслита)

Поздравляю! 3 кг, если они не вернутся, это уже очень неплохо. А может у Вас как раз тот случай, когда худеют ПОСЛЕ диеты. Так что на всякий случай не объедайтесь :)

70 в отчет

80,1 кг в отчёт