шоколадный коктейль после тренировки
AD
02 фев 2007, 10:46
Здравствуйте! скажите пожалуйста почему нельзя пить после тренировки белковый коктейль со вкусом шоколада? Спасибо!
02 фев 2007, 11:15
После тренировки белок необходим для полноценного восстановления мышц, а шоколад,кофе, чай и все, что содержит кофеин влияет на выработку инсулина и не дает полноценно грузить гликоген в печень и мышцы. То есть, сщественно снижает эффективность тренировки. Ждать часа два-три, потом пить кофе. А после вечерней тренировки и вовсе отказаться от кофеиносодержащих продуктов.
02 фев 2007, 12:04
Насчет кофеина-теобромина согласен.Но в протеиновых порошках содержание какао пренебрежительно мало(только для запаха).Поэтому если вам нравится-пожалуйста(в конце-концов "шоколад" и "ваниль" единственные боле- менее натуральные вкусы)
02 фев 2007, 12:09
Млин, а меня от ванили выворачивает. Не могу этот запах терпеть.
02 фев 2007, 12:20
А грудки не достали.
02 фев 2007, 14:52
Неа. У меня куча рецептов, как сделать их вкусными;-) К тому же, другого мяса, кроме куриного и рыбы я не ем. Так что...люблю;-)
02 фев 2007, 15:36
А как насчет индюшатины и крольчатины?
02 фев 2007, 15:46
А индюк для меня та же курица;-) А кроликов не глотаю;-)
02 фев 2007, 15:57
А я как Ка из "Маугли" люблю заглотить бедных кролов целиком.Творог нулевка достал-перешел на зернистый 2%.
02 фев 2007, 16:10
Я с удовольствием 1%-ый творог поедаю. Правда , с вареньем и с чаем;-)
02 фев 2007, 16:31
С вареньем? Я все правильно понял?
02 фев 2007, 16:42
Именно так. Утром с вареньем и чаем;-) В период набора вполне могу себе позволить.
02 фев 2007, 19:57
в том то и дело, что не могу пить другие вкусы, ну прям силком. а этот хоть чуть приятен)) интересно, может я фиговый пью, чего он не вкусный такой??
02 фев 2007, 19:56
Спасибо за ответ! Но честно говоря я поняла только одно: снжает эффективность тренировки. про гликоген в печень -увы((( попроще объясните пожалуйста. хочется до конца понять. И зачем тогда делают эти коктейли с шоколадным вкусом, если толку от них 0???
02 фев 2007, 20:05
Да пейте ради бога;-) Это щоколад и кофе снижает эффективность, а в протеине только его вкус. Вам же добрый пояснил.