Про бодифлекс подскажите,пжл
AD
01 фев 2007, 02:33
Не нашла темку про бодифлекс.Возник вопрос-читаю про 15 минут в день,но не совсем поняла-по скольку штук нужно делать дыхательные и физ.упражнения? Переборщить невозможно? Для начала сколько лучше делать? Или просто ограничиться этими 15ю минутами и делать все подряд? Просветите,пжл,или дайте ссылочку на подобную темку,у кого есть неутонувшая
01 фев 2007, 11:23
В первое время Ваши занятия будут длиться 30-40 минут, именно это время необходимо для новичка. Потом все сойдется к 15-25 минутам, чтобы сделать полный комплекс.
01 фев 2007, 18:37
насколько я помню, в среднем каждое упражнение выполняется по 3 раза, кроме первых 2х (для лица и шеи) - они 5 раз, первое время , действительно, на выполнение уйдет 30-40 минут, а когда втянетесь - будет 15 минут)просто если вы будете делать большее число упражнений, чем предлагается, то вам очень быстро надоест и вы быстро устанете - по себе знаю, я решила сразу делать по 7 раз и дико устала, да и лень стало, а когда по 3 раза - это не в напряг)
02 фев 2007, 12:11
Ну у меня в 15 минут не больше 6-7 упражнений влазит. Но я медленно все делаю, еще не набралась достаточного опыта.