Кремлевка- продолжение.

У кого какие успехи? У меня начались М и живот стал какой то костлявый.

а я дорвалась до сладкого:) у дочки вчера было др так я сэла кусок торта,но это фигня... сегодня я похмеляюсь и хаваю пироженые:) завтра всё будет намано:) (с транслита)

Главное завтра взять себя в руки и не начать похмеляться дальше.

да да да,никаких пьянок,а кремлёвка:) (с транслита)

отчитываюсь,за неделю 2кг,но сегодня тоже сорвалась,с мужем поругались и я съела мороженку!

А я все думаю, сорваться мне на Новый год или нет? Если приготовлю свой торт, то сорвусь 100%

Ксянь, а какие у тебя результаты уже? Ты нас тут тот еще боец!!! Я думаю, что на Новый год надо разрешить себе сорваться немного. Это же Новый Год. Праздник должен быть веселым без ограничений. :) Я дошла все ж до 58. В принципе, на этом можно останавливаться мне, но я понимаю, что если совсем бросить, то опять вверх поднимется вес может и не на много. Вообще, решила, что картофель, рис, сахар и хлеб пока что для меня не особо благоприятны - постараюсь их пока стороной обходить. А молочное, фрукты и овощи без всяких запретов. Посмторю что получится. Ну, а на Новый год - салаты всевозможные и т.д., так что скорее всего после праздничков придется еще пару недель на срогой диете провести.

Мой вес 53,200, но вес меня уже как то не интерисует, выгляжу худенько но бросать пока не собираюсь так как для меня это совсем не мучительно. А у Вас девочки как?

Девочки, я сидела на аткинсе(суть та же), так вот любое попадание сахара в организм сводит вашу диету на нет. Вы прекращаете в организме процесс, который называется кетоз, поэтому вам надо опять несколько дней, чтобы войти в него. А смысл? Просто прочитала вас, все срываетесь, тогда смысла нет на ней сидеть, лучше калории считать.

Да не понимают они этого, не доросли еще. Я в каждом топике по кремлевкам участвую, объясняю. Польза есть - все-таки стало гораздо меньше народу сидеть на кремлевке. Жалко дурочек, ведь гробят свое здоровье, которое потом ничем не вернуть :-(

в чем тогда суть диеты белково-углеводного чередования?

мля,у меня +1кг:( или это последствия др,или потомучто мес должны начаться.сегодня опять др,но срываться не буду") (с транслита)

Девочки, а какая на этой диете максимальная масса терялась? И за какой период? Грубо говоря, если килограмм 10 терялось, то столько же уже не набиралось?

Если потом начнете кушать как обычно все подряд, вернется все.

Не-а, не вернется. Или, скажем, у кого как. Я примерно за год скинула 15 кг, на диете не сижу с начала августа, лопаю все, что плохо лежит, но особо стараюсь не обжираться. Вернулось пока 2 кг, но я теперь слежу, чтоб выше не набрать. Перед зимой я эти 2 кг трогать особо не буду, а весной скину. Все как-то времени не найти выложить фотки до и после диеты...

А эти 15 кг были лишние от беременности?

Можно сказать и так. Это 8 кг от первых родов, остальное после вторых родов и плюс еще кормила грудью. А как только закруглилась с кормлением, два месяца приходила в норму, как раз примерно пара килограммов сами по себе и ушли, а затем села на кремлевку. Сидела тремя заходами по месяц каждый, в промежутках ела как обычно ну и спорт 2 раза в неделю.

Просто я думаю что те лишние кг были не ваши ( набранные только из-за беременности), Вы их сбросили и они к Вам не возвращаются. У меня такая же ситуация.

Тогда не поняла - Вы уже скинули лишний вес, цель достигнута? Тогда с какой целью сейчас на кремлевке сидите?

Вешу 53, хочу 48 кг, хотя при 53 выгляжу хорошо.

Шоб я так весила.... (завистливым тоном) А у меня на данный момент 62 кг, летом 60 кг было и столько же я весила до замужества и родов.

Главное взять себя в руки. Желаю удачи.

Спасибо! И Вам удачи!

привет:)ну как успехи? хочу грибной суп, придётся есть виковыривая картошку:) (с транслита)

Я тоже сегодня купила шампиньоны, завтра буду жарить.

u menya posle `etix dr ves vstal:( mozhet razgruzochnyj den' sdelat'?

Наверное да.

Девченки привет, блин вы здесь просто пушиночки и сидите на кремлевке, я хочу завтра начать, но мне реально стыдно сказать сколько я вешу, мне 24 года рост 175, вес 73 -ПОЗОРИЩЕ!Это все моя работа и перекусы бутербродами на обед, в институте весила 65-для меня это нормально, что посоветуете есть на работе?

привет,давай присоединяйся,вместе веселее:) но тебя скоро начнут отговаривать наши "доброжелатели" :) (с транслита)

Конечно кушай, только разрешенные продукты и даже не думай голодать.

Не, мой муж не пушинка:) Кушайте на работе например мясо вареное, лучше курицу наверное, она мягче, сыр, помидорку, сосиски (но не увлекаться). А если есть столовка, так вообще красота, выбирайте "дешевые"по очкам блюда и делов то:)

Да-да, я знаю, что доброжелателей хватает здесь! Девченки подскажите что брать на обед на работу, учитывая что у нас общак, придется я думаю переходить на отдельное питание от коллектива

бери рыбу или курицу,или салатики мясные,думаю это удобнее всего. я сама не работаю так мне легче:) а тебе сколько надо скинуть? (с транслита)

Можно овощные салатики и чем то мясным.

кг 8, было бы не плохо, поделись со мной что ты кушаешь на завтрак? на ужин? я сидела на кремлевке где-то год назад, но недолго, надо ответственней подходить.

Я в основном на завтрак ем весовой творог или Савушкин Хуторок с чаем или кофе с плавленным сыром. На ужин салат из овощей с зеленью и салатом Латук с курицей или мясом.

я ем зернистый творог,яйца,сосиски или всего по чытють,сегодня ела 2 кусочка вечины и творог доела пол баночки,на обед сделала гуляш, а вечером выпью кефирчик (с транслита)

А мы со свекровью купили Зернистый творог и все выкинули, так не понравился и муж сказал гадость дикая, но у каждого свой вкус.

у нас в литве он вкусненький:) (с транслита)

Ага, видимо это нам такой попался, он скользкий такой, эти кусочки.

У меня муж похудел за месяц в итоге на 8кг. Сейчас ездили к родителям, там он конечно оттягивался, урвал бутеры с икоркой и картошки один раз с парой оладушков:) Но никакого пива слава богу. Сейчас опять до НГ в строгости собирается жить, самое главное что он сама это хочет и делает, даже не ожидала от него, говорит лучше себя чувствует.

.

Ксянь какой разгрузочный день посоветуешь") (с транслита)

Кефирный или Тан. В день -1 кг.

Девочки, привет! Я тоже села на кремлевку:) Четыре дня уже сижу, хотелось бы сбросить килограммов пять, но пока никаких результатов:( Вешу 60 кг при росте 168, чуствую себя просто бомбой...Так что принимайте к себе в компанию:) У меня сразу такой вопрос, я распечатала вот эту таблицу, http://mosmedclinic.ru/articles/13/287/ но никак не могу понять, как считаются единици!!Йето за один кусок и за один раз или как? И еще не нашла что там по поводу броколли, можно есть?Вообщем я с вами:) (с транслита)

привет,вроде там в 100гр (с транслита)

http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi

Спасибо большое за ссылку!!! реально будет легче сидеть на диете, а то я вообще практически ничего не ем, боюсь что переборщу:) (с транслита)

у меня от силы 20 очков набирается:) сейчас вес после праздников встал:( надо ещё 5кг сбросить (с транслита)

Здорово, хочется вас расцеловаь за ссылку:) Сижу, рецепты распечатываю:) (с транслита)

Привет девченки, что-то мы сегодня какие-то неактивные на ЕВЕ.Я на завтрак поела немного сыра и варенки, запила чаем без сахара, вроде наелась.На обед 2 сосиски с кетчупом и сыром и немного салата из свежей капусты.На ужин хочу пупки пожарить, мужу с гарниром, себе с салатом.Давайте делиться своим рационом и тогда не будет голова болеть, что приготовить.

А у меня на ужин как всегда овощной салат с курицей. На десерт немного шоколада ( горький 86% какао) + кофе со взбитыми сливками.

А взбитые сливки можно? (с транслита)

Покупаю легкие, в 100 граммах 8 очков.

А чего активничать. Я вот давно не была, так написала сообщение выше - никто не прореагировал даже...:) А что такое пупки простите, чьи?:)

куринные, их еще желудками называют.

на завтрак ела пол сосиски и мацарелу +кофе, потом сэла пол консервы скумбрии в томате,на ужин не знаю пока,может кефир. нет апетита:) (с транслита)

Для меня на ужин кефир-это дико, я им не наедаюсь, может у вас маленький желудок и вы им наедаетесь, я просто если выпью на ужин кефир с голода умру и несмогу уснуть от урчания в животе:-)

А я кефирчик ложкой кушаю, смотрю телек и потихоньку смакую и позже приходит сытость.

Всем привет,хочу к Вам присоединиться.Сижу на кремлевке уже четыре дня пока результата не какого.Мои рост 168 вес 64-62 (все время плавает)надо 57.Поделитесь опытом вы вечером кушаете или после 6 есть не надо?

Если очень хочется кушать послле 18,00, то кушай, а недельки через 2-3 переставай.

Вчера вечером так захотелось сыр с чесноком и курицей, объелась так, что всю ночь не спала, так было хреново, решила что на ночь только стаканчик кефирчика теперь.

У кого какие успехи?

После 6 есть можно и нужно. Главное чтоб не было дискомфорта. Можно хоть в 12 ночи есть, главое то что нужно и не большую порцию. В книжке я читала, что женщина отказалась от ужинов, типа быстрее чтоб похудеть, так процесс встал. Так что кушайте когда хочется:)

Я не про успехи, вчера не удержалась в кинотеатре и поела сладкий поп-корн и пепси, плохая девочка, но зато такой кайф! Сегодня ни ни сладкого.Салат из свежей капусты с майонезом много очков?

Очков 5 или 6

я на этой неделе плохая была, в среду батон ела, в пятницу отравилась чемто,так в суботу из тулика и из ванны не вылазила:( пришлось рис кушать,а потом муж пицу заказал и я схавала пару кусков:( вчера углеводов не ела,а пила.... мартини со спайтом..... вес без изменений. вот такие у меня "успехи" (с транслита)

Ну Вы и забияки.

вчера на завтрак яйцо зареное, кусочки мацарелы и пасцтета,и икру ложечку(без батона)и в течении дня 4куска карпа,вечером 6чипсин") думаю очков у меня замного не било:) (с транслита)

Нет, очков не много.

надо до НГ быть в форме,так хочу платьице одеть:) а у тебя вес сдвинулся? у меня стоит:( (с транслита)

У меня тоже стоит. Надо разгрузочные дни вводить.

у меня М не начинаются,сделала тест всё нормально,может иза диеты? (с транслита)

Надь, а сколько дней у тебя задержка?

Я уже почти две недели сижу и результата не какого,почему не могу понять :-(

у меня за 2 недели -4кг:) незнаю почему у тебя стоит вес (с транслита)

у меня завтра разгрузочный день,а то сдвига нет:( буду только кефир пить (с транслита)

А тебе еще сколько надо скинуть?

мне надо 4,а лучше 5кг,что делать?надо до НГ както:) (с транслита)

и задержка у меня 2 недели,тест отрицательний:) (с транслита)

Ничего себе 2 недели задержки., у меня она была 2 дня. Может ты слишком строго сидишь на диете? Давай переходи на 40 очков+ 2 дня в неделю разгрузочные до Нового года.

я тоже думаю что это иза диеты,да вобще у меня так часто бывает,надо контрацептики пить,но незнаю какие лучше чтоб не потолстеть:( (с транслита)

Сижу на диете 3 неделю,немного сбросила,и вес встал,как считаете это пора диету менять или вес ещеможет начать падать?

На этой диете можно сидеть только тем у кого BMI больше 30. Когда вес сбросили до этой отметки и всем остальным у кого BMI был ниже 30 можно сидеть НЕ БОЛЬШЕ двух недель. Это очень вредная для здоровья диета.

а носить с собой 28 кг лишних это полезно? в 2005 я похудела на ней на 20 кг,чувствовала себя отлично и выглядела оч хорошо,но тогда остановок веса не было,в этот раз ,спустя 1,5 года после родов иначе.

Вы были моложе, это раз. Чем вы старше тем ваш организм тяжелее "удивить". И один раз пережив такой стресс как диета ваш организм научился хоть как-то ей противостоять. Я НЕ ПРОТИВ похудения. Я просто за то, что бы делать это правильно, без ущерба для здоровья и надежно, что бы вам больше никогда не пришлось сидеть на диетах. http://www.eva.ru/static/forums/64/2007_4/896692.html

а сколько сбросила за 3 недели? у меня тозе вставал,а щац опят сдвинулся:) (с транслита)

Привет!!! Новеньких берете в свою теплую компанию? Я с понедельника на КД, т.е 4 дня, сегодня 5-ый сошли 2,5 кг. А нужноооо 18 кг.....

У вас сошел не жир, а вода, что есть нехорошо для организма. 18кг. вы на малоуглеводной диете не сбросите, и ни на какой не сбросите, только серьезно подорвете свое здоровьте. Учитесь сразу худеть ПРАВИЛЬНО http://www.eva.ru/static/forums/64/2007_4/896692.html

вобще-то уже сбрасывала, правда не 18, а 12-13 и именно на КД, сейчас вот после вторых родов и ГВ с расслабонами по булочкам набрала много....

зашла по вашей ссылке, спасибо огромное, очень интересно и полезно, а сейчас есть у вас какой-то активный топик, хотелось бы пообщаться и вопросы позадавать? Вы с диетологией как-то связаны или все на личном опыте?

Если есть вопросы, задавайте (можно в новом топике). Диетологию я изучала в универе (прошлый год), я учусь на медицинскую специальность. Ответ на ваш предыдущий постинг - вы сбрасывали не столько благодаря КД, сколько после прихода в норму гормонов после родов.

Привет. Ого 18. Желаю тебе железной силы воли.

спасибо огромное! а у вас тут что-то типа статистики есть, кто чего хочет и чего достиг за какое время? интересно....Вот Вы например?

Статистика общая по всем диетам - 95% набирают вес обратно. 80% из сидевших имеют проблемы со здоровьем в той или иной степени, что связано именно с диетами.

приветик.я за 2 недели сбросила 4кг,потом вес встал на 1.5 недели(у мениа были всякие праздники и я раслаблялась) а сегодня взвесилась -500гр:) я ещё хочу сбросить 4-5 кг (с транслита)