Варикоз-какой спорт можно?

Появился совсем недавно, может от неправильно подобранных ОК, может из-за приличного веса ребенка (17кг в 2,5 года-иногда всеже приходиться его таскать на себе), но теперь я задумалась, что же мне можно? Плавание думаю точно, а вот шейпинг или бег 2,5-3км утречком, вот от них хуже не станет, варикоз в основном под коленками и на ляшках или это не имеет значения где, раз появился. Буду рада любым советам, заранее спасибо!

Плавание - однозначно. Я лично на аэробику хожу. В разминочной части пляшу вместе со всеми, но прыжки заменяю топтанием;) В растяжечной части делаю все как все. Ухудшений пока не было(ттт) Пробовала бинтовать ноги или надевать спецколготки - не пошло. Бинты сползают, колготки душат. Ранее, бросила аэробику именно из-за ухудшения, но я тогда старательно прыгала. В общем, все по состоянию делать надо.

спасибо большое за полный ответ, поняла теперь степ-аэробики не видать, шейпинг видимо тоже не пойдет, тут прочитала на сайте флебологии очень хорошо заниматься на велотренажере, даже показано для профилактики.

Бег и варикоз не совместимы!

на сайте флебологии прочитала, что легкий бег (не силовой) или быстрая ходьба полезны, только не по асфальту, у меня дорожки в парке не асфальтовые, а из гравия. А еще полезен велосипед, причем быстрая езда, ну и велотренажер 20 минут примерно, вот и пойми почему.

видимо чтобы кровообращение было лучше :-)

ППКС. Почему - просто. Потому что бег - довольно травматичная для ног штука, и вообще для всего тела. Особенно так как мы бегаем: по твердому асфальту. А вот ходьба - все плавно, без рывков, нагрузка распределяется. А велосипед - тоже нагрузка на позвоночник меньше - и на ноги поэтому тоже - кровообращение в ногах и от позвоночника зависит. долго объяснять. А общем, стоять на месте и бегать - НЕ полезно. А вот ходить пешком, плавать и ездить на велосипеде - полезно.

Прежде чем так резко отвечать - почитайте литературу хотя бы. 1. смотря какая стадия варикоза. 2. показан даже бег трусцой.

А зачем бегать если много альтернативы? У меня после родов так вены болели что было одно желание задрать ноги или поплавать, ни за что бы бегать не стала, это уже каждый делает то что ему нравится:-) я прежде чем что-то делать думаю о будущем, что будет с моими ногами после 40, 50 и т.д. о суставах тоже не надо забывать. Я вообще против бега для женщин. Сначало нужно с врачем проконсультироваться и в зависимости от предрасположенности к определенным заболеванием побереч свои ноги.

Вы врач ? У вас физкультурное образование ? Откуда такие выводы - "я против бега для женщин". Бред . Полнейший бред.

Для дам с лишним весом я считала и продолжаю считать что бег вреден, не все умеют выбирать кросовки, многие пренебрегают правильной обувью и занимаются в чем попало, не раз видела таких в клубе. А уж про то что с врачами мало кто консультируется, вообще не говорю. Елена, поверьте, бывают люди без спецдиплома разбирающиеся в вопросе не хуже.

А что варикоз бывает только у женщин с лишним весом? У меня нет проблем с весом, бегаю я с 18-ти лет, я знаю и люблю бег, более того, делаю это не в спорт зале, а на улице. Вы так категоричны, простите, но абсолютно безосновательно. Я так понимаю, что в спорт зале нет инструктора, который правильно покажет как нужно пользоваться беговой дорожкой?

Полностью согласна. Полнота может стать катализатором процессов застоя крови в венках. Варикоз это не полная связь с лишним весом. Это и личные обменные процессы человека. Почитайте в инете что является причиной - и увидите что варикозу подвержены и толстенькие и худенькие. И логика автора выше мне снова непонятна - сначала "бег противопоказан женщинам, я против бега для женщин", потом "я против бега для женщин в неправильных кроссовках", :-) что станет новым расширенным критерием ? Одно хорошо - мы уже уходим от однозначности утверждения ;-)

:-)

Елена, мне кажется, на еве большая часть новоиспеченных мамашек в том числе худеющих в фитенс и диетах :-)которым не терпится принять добеременную форму после родов суставы слабые, позвончник и центр тяжести еще не востановились, вы же знаете что с позвоночником происходит во время беременности? и всем родившим уж точно без консультации врача бег противопоказан. Те кто на ГВ вообще кальция очень много терят, мой знакомый травматолог считает что никакие витамины добавки не способны восполнить потерю... короче суставы страдают, тонус вен тоже, сердце ...и т.д. не сразу востанавливается так что с фитенсом в первый год после родов надо по осторожнее :-)а если коротко, то так как я изначально написала :-)

Поддерживаю. Для новоиспеченных мамочек нужен аккуратный подход и консультация врача. А приступать к занятиям можно и раньше, смотря в каком состоянии организм и какие были роды.

Врач сказал, что при варикозе подходит аквааэробика, фитбол, пилатес, каланетика. Степ-аэробика и занятия на тренажерах с отягощениями ни в коем случае! Ходьба тоже полезна. Но многое ещё от степени варикоза зависит.

степень у меня маленькая, поэтому и интересуюсь чтобы не запустить, спасибо.

Плавать. А зал, там где больше горизонтального положения.

Ноги качать однозначно нельзя, тренажерный зал тоже не приветствуется, да и от степов на шейпинге у меня только хуже стало...

блин, я так люблю степ-аэробику, о ней придется забыть, плачу.

А что у вас с весом? Если много, то бегать однозначно нельзя, т.к. слишком большое напржение идет на ноги, суставы и вены. Плавание - да. Если ходите в спорт зал, то могу порекомендовать занятия на элипсе.

простите, а эллипс-это такой шар надувной или нет, расскажите подробнее? С весом у меня все нормально, за пару лет после родов вернулась в норму.

Наверно имеется в виду эллиптический тренажер http://www.driada-sport.ru/index.php?categoryID=34

спасибо огромное, дошло!!! Думаю да, т.к. мягкий бег и быстрая ходьба тоже приветствуются.

Мне при варикозе советовали велотренажер. Только не тот, где сидишь высоко и ноги как бы вниз направлены, а тот, где ноги почти паралельно полу двигаются. И сиденье не как седло велика, а как стул скорее. Не знаю, понятно ли объяснила. :) Но с венами хуже не стало от такого тренажера - это точно. И плавание еще хорошо, как вам и писали.

спасибо за подробности, учту.

Велотренажер должен быть со спинкой иначе будет большая нагрузка на ноги.

ага, вы правы

самое лучшее-плавание! (с транслита)

на всякий случай, может с флебологом стоит посоветоваться? вы на глаз вряд ли сможете точно определить, какая степень. а так, да - все, что выше говорили, плавание, ходьба, велотренажер. мне врач запретил степ и бег. и велик в среднем темпе, не выше. зато разрешил любимые лыжи:)равнинки, есессно. осталось снега дождаться:)

Кстати, до флеболога можно повтирать крем ПИЯВИТ, ну очень хорошо помогает при первых признаках варикоза.

а он в аптеке продается, или в обычном магазине где-нибудь купить можно?

посмотрите в интернете, так быстрее получится

Девочки, я занимаюсь степом, был жуткий варикоз, с ним прыгала, ухудшений не было, потом сделала операцию и опять прыгаю все ок, у меня папа общий зирург и занимается варикозом тоже, онгрит, что заниматься таким активным видом спорта хорошо, т к не будет застоя в венах...

Мне от степа ОЧЕНЬ похужело:( Все индивидуально.

Похужело это как ? На 2 день после тренировки ? Это наверное просто процессы окисления в мышечных тканях. Или иначе было ?

Нет, просто вылезли вены:(:( и даже выше коленей к бедрам стали появлятся ощущения очень неприятные. Причем, не постепенно, а как-то сразу все ухудшилось. У меня и сейчас, на аэробике без прыжков, иногда начинают икры болеть, но я это строго отслеживаю.

странно:(

У меня после 5 мес. степа вылезла вена там, где несколько лет назад делала склеро..Однозначно спровоцировал это степ. Когда пришла к врачу и рассказала про спорт и степ, так врач очень удивился и поругал, что я пошла заниматься степом не проконсультировавшись со специалистом..

Флебологи категорчески против степа,я консультировалась специально, причем у нескольких хирургов.Да и после операции(ИМХО,конечно) я бы особенно не отпрыгивала на степе,потому как операция не панацея от варикоза,к сожалению:-(

По поводу беговой дорожки. Очень удивилась прочитав топик, что никто не написал, что по дорожке можно не только бегать, но и ходить. А хотьбу при варикозе никто не запрещал. Ходить можно по дорожке, угол наклона желательно большой не делать, обувь подобрать специальную обязательно.

ППКС стопять раз

Автор топа говорила именно про бег :-) а про ходьбу итак ясно :-)

Плавание,пилатес и калланетика.Без сильной нагрузки на ноги.

Я бегаю уже лет... сто:-) Ну не сто, но стаж приличный. Без бега сникаю, настроение портится, раздражаюсь по пустякам - в общем, подсела основательно. Пренесла две операции по удалению варикозных вен на ногах (после беременности варикоз образовался - ребенок родился более 4 кг!) Ноги не болели, просто некрасиво выпячивались вены, такими синими буграми, фи! После операции носила упорно бинты эластичные, с утра, не вставая с постели, стягивала ноги, сейчас забросила. Но покупаю специальные компрессионные колготки и чулки. Несомненно, для варикозника наиболее приемлемый вид спорта - плавание, но не всегда получается поплавать. А бегать всегда можно - вышел из дома и вперед!

Девочки, для меня самой проблема варикоза не стоит, но читала в какой-то книге, что лучшая профилактика варикоза и его ухудшения - три минуты упражнения "велосипед" в день.