какие бывают диеты?

вот закончилось молоко, решила худеть теперь. за 4 месяца (к лету хочется) надо похудеть на 15 кг (реву), что бы быть как раньше. зарядку конечно начала делать, но одной зарядкой столько не уберешь, решила что надо диетничать. посоветуйте какую-нить диету без голодных омбороков)))

Никакую. Прочтите "Ликбез по ЗОЖ", а после этого принимайте решение.

меньше жирного и сладкого. не есть на ночь. все очень просто.сказать просто. а вот сделать....

Простой здоровый образ жизни поможет. Я после родов кормила грудью и в связи с этим перешла на здоровое питание плюс активные двухчасовые прогулки с коляской : стала весить меньше, чем в школьном возрасте. Вот когда когда сын подрос - забила на это, как результат - поправилась на 3 размера.

Помните хлесткий ответ знаменитой балетной примы на обычный вопрос «Как сохранить стройную фигуру?». Напоминаем, Майя Плисецкая, не раздумывая, выпалила: «Жрать надо меньше!». Безусловно, диета – нужная вещь в достижении заветной цели. Но вот беда: ученые утверждают – почти каждое второе пищевое воздержание заканчивается последующим набором веса. Мы можем быть психологически настроены на голодание, но наш организм тут же устремляется создавать жировые отложения «на запас». Значит дело не только в пищевых ограничениях. Тогда можно долго и упорно рассказывать о пользе физических упражнений. (статья из журнальчика)