***:::ВээНки - время разбрасывать камни :::***

А скоро наступит вемя их собирать! В качестве комплиментов:) Если кто не понял, то это я всё к тому, что скоро Новый год! Надо приводить себя в порядок. Некоторые уже в порядке (это я про Юлю), все остальные ещё в процессе. НО, ВСЕ МЫ ТАМ БУДЕМ:):):) ПС. Пришлось чуть сократить название, звиняйте если шо:):)

Да, ладно, тебе не так все плохо... :-) Короче у нас будет новая программа на 4 недели POWER START, гарантируют 1 кг в неделю и скакалка с автоматическим подсчетом потерянных ккал

в смысле прыгалка? :(:(:( У меня спираль - может сместиться :(

Да? Вот чего незнала, того незнала... а я хотела тоже поставить. Теперь подумаю...

очень удобно и лучше всяких гормональных таблеток. Просто я когда ставила про спорт спросила. ВРач сказала, что у балерин, которые прыгают во время прыжка спираль очень часто вылетает :)

Да, ты, что и такое бывает... Хотя у меня подруга балерина и она таблетки пьет знаю, но про такие подробности я незнала.

а я с неи не могу жить, у меня кровит практически постоянно. От таблеток тоже , кстати и еще и настроение от них скачет сильно. (с транслита)

настроение скачет, если у тебя стоит гормональная спираль, а у меня обычная, механическая :). КРовило первые 1,5 месяца, пока приживалась. ВОт уже почти год горя не знаю :)

ничего подобного, у меня гормональная, никаких скачков настроения не наблюдается:)

при гормонально запросто могет быть даже депрессия постоянная :(. В Аннотации к Мирене это указано, как побочное явление, а также тошнота и головокружение, ухудшение зрения и еще 10000 других вещей

Ну, это если человек сам по себе подвержен депрессиям, тогда да. У меня никаких побочных явлений не наблюдается, если таковыми постоянный стресс не считать:) Но тут уж спираль ни при чём:)

Я оптимист по жизни, то от таблеток у меня истерики, зрение с -3 до -5 скачет, волосы на руках начинают расти и жуткие головные боли, а моя подруга их пьет уже 8-й год и все нормально. Все зависит от индивидуальной переносимости организмом

даже не читая я отказалась. (с транслита)

Я не про спираль о настроении. Ето от таблеток у меня и кровило сильно и настроение скакало. Врач предложил повысить уровень гормонов, я отказалась. Спираль мне мои врач советует только гормональную, от механическои у меня просто месячные идут по 2 недели, у меня 3 года стояла, до мазало, после тоже, чисто было...максимум неделя. Больше ничего не хочу. У меня и так куча проблем. (с транслита)

тогда и мне нельзя:) Да я и ненавижу прыгать:)

Старый топ тут! http://www.eva.ru/forum/show?idPost=24004358

Жаловаться можно? Или не надо, и так все сами поймете ;)?

Ты насчет сегодняшнего дня недели? ;-) Я завтра в группу иду, отчитаюсь.

я на счет своего образа жизни в последнее время ;)

Для таких как я поподробнее :-)

до обеда считаю пункты, а потом у меня тормоза не работают :)

Тогда ешь после обеда всё, что 0 пунктов - овощные салаты, фруктовые, супы за 0п

Щас :). Так не интересно, тогда и проблемы бы не было

Тогда купи наряд новый на размер меньше к НГ и примеряй каждый день :-)

ой, Юля, у меня столько красивых новых шмоток на размер меньше :(. Я просто не могу понять, почему вес не двигается. Я не объедаюсь, пироженное-мороженое не ем, на ночь бутерброды с колбасой не ем, пиццу не ем, мучное не чаще 1 раза в неделю и не много :(

А пьешь много воды, ск-ко в день примерно стаканов? Пирамиду и закон тарелки соблюдаешь? Лакомства только 14 п в неделю, не забывай и не зацикливайся, что у тебя не получается, просто может не так быстро. Слушай хочешь пришли мне на мыло как ты пункты распределила, там ньюансы есть.

Давай я тебе лучше расскажу, чего сегодня съела. 1 кусочек сушенного ананаса и чашка кофе, булка примерно 40 гр из белой муки с сыром (40 гр), окорочок без кожи в духовке без масла с овощами, тарелка корнфлекса из темной муки с 1 л меда и 1 ст 3% молока, 1 банан

Я приду вечером и все тебе отпишу, сейчас уже в универ бегу, молоко 3% - это не молочная группа - это лакомство! Молочная группа только обезжиренная молочка и, что важно в идеале в день 500мл.

пью я много - 10 стаканов минимум. Сейчас решила свести кофе на нет: пить только в будни и не больше 1 маленькой чашечки с 1 ч.л. сахара и не придумывать себе меню, а есть строго по твоей пирамиде, которую ты давала :)

А сыр какой жирности?

28%

В принципе неплохо, но знаешь еще надо посмотреть, разнообразно ли твое питание, это тоже важно.

что у нас с проросшими зернами пшеницы? Как их считать и чем ты заправляешь салаты?

Проросшие зерна - 1ст.л (20г)= 1п, их к зерновым соответственно относим. А насчет заправки, смотря какой салат, некоторые вообще ничем не заправляю, где зелени много - 1/2ч.л. меда + линонный сок + специи + 1 ч.л. оливкового масла, или бальзамический уксус с маслом. Вчера делала ВН селедку под шубой, туда делаю желированный соус : йогурт без добавок + линноный сок + специи + зелень + желатин. Некоторые не верят, что это не майонез :-)

спасибо :)

всегда пожалуйста :-)

Для особо понятливых давай поподробнее про селедку, с указанием пунктов:)

Я делаю в желейной форме Тапперваре, там очень удобно, но можно где угодно. Вареную свеклу и морковь режу маленькими кубиками, это 0 пунктов. Лук красный тоже мелко и ошпариваю кипятком, селедку маринованную 3 филе (180г)= 6п режу соломкой и смешиваю с луком. Картофель (2п) тру на терке. Делаю соус (3п): йогурт без добавок + уксус чуточку + дольку лимона выжимаю + соль + перец + 1/2 ч.л сахара + мелко нарезанный укроп + желатин по рецепту на пачке. Потом выкладываю слоями, но так как моя форма потом переворачивается, то, что внизу становиться на верху свекла+соус+морковь+соус+селедка с луком+картофель и в холодильник. Всё это застывет и получается очень вкусно, вот уже поставила, завтра в баню понесу :-) Итого вся = 11пунктов, но в каждой порции картофеля будет на 1 п.

Ты на меня сильно не сердись, просто, я не вижу закона тарелки на завтрак, например. По началу, кажется всю эту дребедень можно опустить, но потм ведь хочется стабильный результат. Вывод морали такой, планируй, что ешь заранее + ешь продукты с наименьшим содержанием жира + в идеале пирамида и закон тарелки + вода мин 1.5л = потеря лишнего веса.

я не могу на тебя сердится, потому что ты мне помогаешь :). Я например, не знала, что молоко 3% - это лакомство (вот такая я дурная :)). Я планирую все заранее, до обеда все по плану, а потом идет на смарку :). Напомни мне плиз правило тарелки. У меня все без правил :(

Очень люблю эту фразу ЗАКОН ТАРЕЛКИ - СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ! Половина тарелки составляют овощи, 2/3 - зерновая группа и 1/3 - белок. Попробуй расписать себе затрак, обед и ужин по такому принципу, а перекусы сделать молочную группу, комбинируя с фруктом или зерновой группой.

что с кефиром? 1,5% жирности. Как его считать?

А 1,5% - 1ст.=2п, в принципе уже неплохо, 2 ст. в день =4п на жидкие молочные.

у меня на сегодня осталось около 4п: я хочу выпить стакан кефира, салат нарезать и булочку маленькую из темной муки съесть :)

Молодец, очень даже хороший выбор ;-)

Я вчера 2 ст выпила, но 1% (с транслита)

А кто-нибудь отчитывается сегодня?

О! Я чуток похудела на равновесии, 57, 600.

Я:) минус 800 г:)

вот, спорт видмо дает знать о себе? (с транслита)

Молодец! Продолжай в том же духе!!!:-*

Умничка!!!

Расскажу вам, что на выходные наготовила :). Сделала постный борщ на оливковом масле, хочу картофель в духовке запечь и рыбу в фольге сделать. Завтра пойду за овощами свежими. Одна беда: у нас праздники: Ханука. Положено пончики кушать :). Как вы думаете, 1-2 пончика можно, при условии, что я утром и в обед обжираться не буду? :)

Разве уже началась?? (с транслита)

завтра первая свеча :)

СЩо вчерашнего дня опять пробую, у мнея цель-НГ! Мне надо 3-4 кг сбросить, если успею. (с транслита)

Что слышно с семечками и с гранатами? (с транслита)

вроде много там пунктов :): семечки 1 ст.л. - 1,5 п гранат - 100 гр - 1,5п

но 100 гр граната-ето дофига:) Если целыи почистиш, то вряд ли наберется 100г. Я права? Я вчера с Никусеи вместе ела, ну сколько я могла сьесть, от среднего половину... Вот с смечками хуже...ела вчера не меньше 200 г наверное, хотя...ето ж без шкарлупок, так? Вобщем ищу для себя оправдания:) Сегодня наверное уже лучше и семечки и граната закончились:) (с транслита)

Привет всем а вот и я. Зря вы тут про семечки начали..... (с транслита)

еще как зря:):) уж очень люблю их:) (с транслита)

я вчера на ночь.....начиталась тут, слюни потекли... (с транслита)

Юля, на помощь! Короче, поговорила я со своей руководительтницей ещё раз, по-взрослому так сказать:) Она как услышала, сколько у меня спорта в неделю, сказала мне на 24 пункта пересаживаться:( Я просто в шоке... Выторговала себе не 24, а 21 с обязательным днём обжираловки один раз в неделю:) Вчера уже послушно объелась:), сходив перед этим в фитнесс-студию:) Что скажешь по этому поводу?

у меня сейчас 24 пункта, а со спортом все 26 получается :). Если бы я не нарушала, что килограмм 6 уже бы сбросила. Ну, вроде сейчас все праздники-гульки окончены, можно особо не волноваться :)

а я наверно опять не доедаю...надо бы пункты пересчитать, а че то пока лень :( А вес то туда, то сюда по 300 гр в среднем :( (с транслита)

я вчера фотки с детского утренники просмотрела, посмотрела на себя и поняла, что скоро муж будет на других смотреть,е сли я себя руки не возьму ;) (шутка). Если четсно, то самой противно :(. А еще, может отчет перенесем на пятницу? Все-таки на выодных объедаемся почти все, а до среды тяжко в норму войти :)

Мене всё равно, как пожелаете :-)

Честно, я не могу никак понять, почему у тебя так мало пунктов, я на равновесии ем 24 спокойно. Если тебе не трудно, напиши мне тест, как для особо одаренных, все по порядку.

Понятное дело, на первой неделе равновесия сразу 4 пункта добавляют. Тест напишу чуть позже

Так за каждый рубеж 10 кг, убираем 1п, вот ты с 61 на 59 передешь и тебе надо будет убрать1п. Знаю точно, чем меньше, тем быстрее не пройдет, надо всё максимально точно проанализировать и просчитать, тогда и падать стабильно будет в неделю 500г-1000г. Начинала я изначально с 23п, потом до 20п дошла, теперь 24 :-)

у меня изначально 19 было, потом на 18 перескочила, потом добавила один, короче я сама уже запуталась:( В общем так, Юль, счас схожу в универ, сдам реферат и напишу тест. Будешь меня спасать?:)

Куда наша Любочка пропала? Солнце, ау!

Наерно мои конфеты получила... (с транслита)

Мы вчера с ВН опять здорово в баню сходили, обещанное фото сейчас покажу ;-)

Юль, а ты из спорта только баней занилмаешься? Животик у тебя такой хорошенький....по утрам качаешь? (с транслита)

Угу, еще у меня такой спорт как походы по магазинам :-)

а где фота-то?

о у меня тож счас (с транслита)

Ой, дефффки, у меня кишечный вирус. Я за 3 дня на 3 кг похудела. Естественно, все это вода, но мне так плохо :(

класссс, у нас счас на работе епидемиа, а меня пока не берет никак :):) Выздаравлийвай!!!!! (с транслита)

А чего классного-то? Это ж вода уходит. Я боюсь, такими же темпами, завтра в больницу придется ехать - капельницу ставить, а ты говоришь класс :(

ну кому как, я б не протиффф (с транслита)

ты странная... Ты считаешь, что боли в животе до потери сознания, понос каждые 5 минут и при этом 2 маленьких ребенка рядом - стоят 3 кг воды? Разве ты не знаешь, что это не жир ;)?

Кошмар какой Лий! Детки-то как? Выздоравливай!

Я от дочечки подцепила. Шон вроде ничего, его пронесло. Вот и представь: и мне плохо, и ей плохо, в садике каникулы: Шон дома, а мама от боли загибается

Дурдом! Жалко вас как! Держитесь!

Ужас, поправляйся скорее!

Медаль мне :). Сегодня пельменей лепила. Сама всего 2 маленьких пельменьчика съела, а не тарелку, как обычно :). Правда потом угостила себя куксиком на 3п :). Все ели пельмени, а я вареную курочку с вареной картошечкой. На ужин гороховый суп постный варю :)

ой вирус кишечный+гороховый суп.........не боишься обострений? (с транслита)

нет :)

- 2кг. Вирус сделал свое дело тоже, но я строго придерживалась на этой неделе и так же продолжу, надеюсь :)

МО-ЛО-ДЕЦ!!!

воооооооооот, не жир а приятно? (с транслита)

я строго соблюдала + за эти 2 дня не меньше 6 л воды выпила :), а желать себе вирус по меньшей мере глупо :(

ну, вообще все что происходит - к лучшему, а все что происходит, все не просто так. Просто я пытаюсь искать положительные стороны в разных моментах. По возможности. (с транслита)

Молодец! Я когда строго держала, то за неделю тоже могла до 2 кг сбросить. а сеичас не могу:( (с транслита)

Ух ты ,действительно -медаль тебе за похудение.:-)

У меня сегодня день обжорства:) Сначала празднование Рождества в группе, а вечером с друзьями пойдём в ресторан, по тому же поводу:)

Девченки! Я опять спрыгнула. Ну, что со мнои стало? Никуда нe годная какая-то я стала. Не могу держаться. вот на гранаты подсела. Ем не много, но не худею. С +4 кг намертво. Скоро праздники, а я не готова, ну совсем. Еще и отпуск не за горами, а у меня и конь не валаялся с похудением. Ну, что делать? Мне бог посылает правильных людеи, а я не используыю случая. У меня новая няня сеичас живет, так она вечером не ест, после 6 вечереа и уже 3 кг похудела, а я не могу. Она меня гонит из кухни, а я отбиваюсь:) Ну, что делать? Еще и муж, просто гад, вместо того, что б подбить на похудение, только и говорит, как я хороша и ему еще больше нравлюсь. Я злюсь даже. Как похудеть???? Мне кроме ВН вообще ничего не подходит. С ним я могу жить. Тем более, что когда сильно мяса хочется, то можно недельку на Коре посидеть и накушаться. (с транслита)

Докладаю новости:) Вчера руководительница нам рассказала про новости в программе. Короче, с января будут давать план питания на 4 недели, со списком продуктов, которые надо закупить:) Выпустили новый дневничок, в который добавили раст. жиры, выпустили ДВД с упражнениями. Вот, вроде бы все.

Здорово!Вот я понимаю -сразу будет весь месяц расписан и голову ломать не нужно,что готовить.

так в пирамиде, которую Юля прислала так и есть :)

Да пирамиду помню,только там на неделю расписано.Но согласно в принцепе одно и тоже.:-)

а нам дневничочек уже выдали, на 2007 год (с транслита)

Девочки привет! Можно к вам присоединится? Я начинала ходить с Julchinkoj ( подруга моя), до июня сбросила 8 кг, рпотом было чёрное лето 2006 :), чёрное в плане похудания, набрала 2 500 за лето. потом то скидываля то набирала, было очень тяжело взять себя в руки, но вот теперь я опять вернула свои -8 кг, осталось мне 300 г до 10%! Я ОЧЕНЬ надеюсь что после 10 % вес пойдёт быстрее. я очень стараюсь всё записывать, всё соблюдать, но как только приличный минус - расслабляюсь. Расскажите, стало ли вам легче-быстрее ли вес уходил после 10 %?

Добро пожаловать! У меня и после 10% вес уходит с переменным успехом, ситуация всё та же - как только на одной неделе минус приличный, так начинаю жрать, как не в себя:) Счас у меня очередная мотивация - готовлюсь к летнему отпуску:) А вообще, имея в подругах Юлю, сам Б-г велел у неё постоянно консультироваться, постоянно:) Удачи!

Конечно я консультируюсь, рецептики тырю постоянно. Но ведь за меня она не сможет похудеть ;) ТО есть я могу слушать её советы, советы руководителя, но если я САМА не буду им следовать - ничего не получится. Поэтому я каждую неделю беру себя в руки, иногда получается :) Жалко что я раньше не додумалась до всего этого, думала раз начала, то всё само-собой рассосётся :-D

Конечно можно :). Я все недойду до 10% ;)

Я уже 2 раза по 10% набирала, а всё ещё тут:), худею типа:)

что за 10%? (с транслита)

Когда скинешь 10% от первоначального веса

О! Рада тебя здесь видеть!!!!! :-* Добро пожаловать! Давненько я сюда не заходила...

Юля, пишу тебе наш тест на определение кол-ва пунктов. 1. Вы... а) мужчина - 15 б) женщина - 7 2. Возраст а) 18-20 лет - 5 б) 21-35 лет - 4 в) 36-50 лет - 3 г) 51-65 лет - 2 д) больше 65 - 1 3. Ваш вес Считать десятки, напр. вес 84 прибавляем 8 пунктов 4. Рост а) меньше 1,60 м - 1 б) больше 1,60 м - 2 5. Дневная активность а) сидячий образ жизни - 0 б) преимущественно стою, иногда сижу - 2 в) преимущественно хожу, иногда стою - 4 г) активная физ. нагрузки (напр. грузчик:)) - 6 6. Вы хотите ... а) похудеть? - 0 б) удержать вес? - 4 Всё сложить. Вот у меня и получается - 7+4+6+1+2+0 итого 20 пунктов. А у вас какой тест?

Юля писала, что под сидячий образ жизни подходят те, кто вообще не ходит - только в туалет :)

Она это писала про малоподвижный:) А у меня весь день и есть сидячий, уже попа болит:) То в универе, то дома за столом, то в машине - и так целый день:) Но теперь я передумала и накинула всё же 2 пункта на физ. нагрузки, даже 3:) - ем 21 пункт:)

Кстати, вчера в фитнее-студии раздавали нам рождественские подарки - пиво безалкогольное. Я покривилась, а домой пришла и обнаружила у себя ещё 4 пункта:) В бутылке пива 2 пункта, вот и выпила. Кстати, очень даже ничего такое пивко, я вообще-то не особо пиво, а тут просто респект. Вкуса пива нет вообще, дрожжи не ощущаются. Называется Franziskaner Weissbier

а у нас седня был утренник на работе, с равиолями и прочими прелестами..ну пова там, шампань и тп. А Люба мои конфеты получила :) (с транслита)

:-)Получила!:-)А у нас снега нет и не будет.Зато дождь с громом и молнией.

ну у вас то понятно, что его нет ;) (с транслита)

а снег у вас виднеется уже? (с транслита)

значит результата до НГ-0. Решила плюнуть и спокино начать все сначала после:) Сеичас сплошные вечеринки, никакого покоя:) (с транслита)

Дефффффки! Вы куда пропали? Неужто все похудели :)? Я вас хочу всех поздравить с наступающим Новым годом. Пожелать всем хорошего настроения, крепкого-крепкого здоровья, чтоб в глазах всегда был блеск, на губах - улыбка, а на бедрах штаны 38-34 (кому что надо) размера ;). Ну и исполнение всех желаний естественно :)

Т.к. никто не отчитывался, я тоже не буду. Скажу только, что пункты не переедаю, где-то даже экономлю. Отчитаемся после новогдних праздников (у нас их правда нет) числа 15?

поднимаю топик

Так, теперь я поздравлю всех тут с праздниками!!! ПАЗДРАВЛЯЮ!!!!! Сама тока вот вернулась с австрии, деффффкиииии....одна неделя екстремального спорта плюс ужасная таки еда, знаете скока мне кг прибавило???? Я думаю где-то два. Завтра проверю, как раз день отчета ;-). Но штаны мне МАЛЫ!!! :( Начинаю этот год со второй попытки :) Надеюсь, что еще все обратно появятся :):):*) (с транслита)

Я с тобой, в смысле начинаю снова:) Хоть штаны и не малы, но прибавила я точно:( На весы не лезу - боюсь сломать:) ПС Всех с НОвым Годом!!!!!!!!

И меня с собой возмите, у меня тоже после всех праздников явный плюс, но какой в пятницу узнаю, думаю кг 1,5 точно набралось :-( Но ничего вместе избавимся от этой неприятности!

ля-ля-ля, а у меня нет плюса :). -2,2 от начального веса ;)

Молодчина!! :-)

Всех поздравляю!!! Я после круиза, где еда была нон-стоп, ничего не набрала!! УРА!! Теперь к марту надо сбросить 5 кг и можно дальше жить:) (с транслита)

Как хочу к вам! Но тут напугали, что кормящим нельзя на диету - токсины в молоко попадут. А я так хорошо год назад на весонаблюдении похудела. И такое у меня хорошее чувство появилось через месяц худения, что есть совсем не хотелось, только голова немного кружилась, тогда я знала, что пришло время приема пищи :-). А за беременность вот опять потолстела на 8 кг и за 2 месяца кормления еще + 5-6 кг. Ужжжас Скажите на всякий случай, сколько кормящим можно баллов добавить, я забыла, - 8 или 10?

Так это на диету нельзя, а ВН это не диета:) Кормящим 7 пунктов прибавлять.( у нас так:))

Соврала. На полном грудном 10 пунктов добавляем, если пару раз в день, то 5 пунктов.

спасиб, что напомнили :-)

А какой возраст ребеночка? У нас в принципе кормящим индивидуально рассчитывают, и пирамиду тоже. Так например кормящим молочную группу совсем иначе корректируют, например 0,5% молочные жидкие заменяют на 2% и пункты всей пирамиды надо немного по другому делить.

около 2 месяцев моей доче, а расскажите, как, плиз :-)

Всех, всех, всех С Новым Годом!!! :-) С Новым годом поздравляю, Счастья, радости желаю! Всем, кто холост - пожениться, Всем, кто в ссоре - помириться, Про обиды позабыть, Всем, кто болен - стать здоровым Расцвести, помолодеть. Всем, кто тощий - стать потолще Слишком толстым - похудеть.

Странной походкой, с белой бородкой, дедушка к нам идет..... Пахнет селедкой, салом и водкой - стало быть, НОВЫЙ ГОД!!! (с транслита)

:-)

У меня + 1 кг 700. На работе сказала шо сажусь на ВН. Мне сказали, что я больная, мне надо спортом три раза в неделю заниматься :( Типа диагноз поставили. (с транслита)

не знаю сколько у меня, но я, кажется, дошла до верхней границы допустимого веса :)

Поздравляю!!!! А Я вот как до него дошла, так и застряла :( (с транслита)

А я в самой непостредственной близи от него застряла крепко-накрепко:(

ну значит счас мы каак этим вопросом заимемси.... (с транслита)

Молодец, поздравляю!

Я гриппую :(

кишечный грипп или обычный? (с транслита)

не надо мне кишечный :(

как лечишся? Его правда не полечишь особо...шиповник есть? (с транслита)

пью я шиповник с лимоном, температуру таблетками уже начала сбивать :(

а сопли есть(самое противное как мне кажется)? если есть кашель вдруг - инжир с молоком отличное средство! От него даже есть потом не хочется ;-) Зато еще похудеешь :P:):):):):):) (с транслита)

я ем четко свои 24 пунтка несмотря ни на что. СОпли есть, но уже меньше. Сегодня голос пропадать начал. ЧЕрез 2 недели хочу начать бегать 3 раза в неделю по 40 минут, так что к лету все-таки надеюсь при своих 168 весить хотя бы 65 :)

вот молодец даже столько можешь есть! Мож эта тогыда не грипп (с транслита)

грып-грып :), я за счет шиповника и тостов набираю сейчас :)

Выздоравливай поскорее!

мдааа, навый год дает видмо о себе знать...где все ходят? Еще раз с рождеством, на всякий случай.... (с транслита)

Спасибо! И вас всех тоже Со Светлым Праздником!!! А нигде не ходим, просто честно нету времени заглядывать. У меня после праздников, кстати, всего +600г. А думала, что намного больше. Кстати, моя группа в пятницу открылась, так, что начинаю работать по-тихоньку. Сейчас кину немного новых фоток в паспорт.

классно выглядишь! худенькая! только свитер все скрывает, надо что-то в обтяжечку;-), чтобы всю красоту видно было. А подруга не на ВН случайно?;-)

Она в Англии живет, приезжает редко, только 3-4 раза в году, сказала вроде, что там в группу собирается попробывать сходить.

мама родная! Юль, неужели все блюда -ВН?????? Поздравляю с работой!!!! (с транслита)

:-О а я и не поняла! Это все ВН???!!! Ну, Юль, ты даешь! Пойду изучать! А рецептов там нет вначале:-(

Ну, да, практически ВН, хотя смотря в каком кол-ве съешь ;-)

Всех с Новым годом и с Рождеством! Здоровья, мира, добра и исполнения всех желаний!

Личное спасибо! Привет. (с транслита)

ПРисоединяюсь к поздравлениям!Я вышла из гулянок,поправилась просто страшно как,к весам не подхожу,боюсь сломаются.Опять нужно начинать все сначала.

тут много таких.... (с транслита)

Много не много,а у меня уже депресняк начался по поводу моего веса.Жуть просто.Как нужно быть такой свиньёй,что бы так разожраться....:-(

ну что, где все, где все??? Только я вылезла, чтобы к вам присоединится:-(

Молодец! Присоединяйся!

Всех с Новым годом!! Только вернулась из отпуска. Ездили с друзьями на пароходе по Карибским островам. Если учесть, что еда там 24 часа в сутки и очень вкусная, то я-молодец!! Я не набрала, чему рада безмерно. Теперь все сначала:) (с транслита)

ой, ну как там на островах, расскажи! Стоит поехать?

СтОит однозначно! Мы каждыи год ездим, нам нравится. Но мое мнение, что только с хорошеи компаниеи. (с транслита)

Молодец!Расскажи поподробнее ,как прошли праздники,плиз.:-)

мы вылетели в Пуерто-Рико 30 утром и в полдень быле уже на пароходе. Разместились в каюте и вперед на бассеин:) Еда уже везде :) Она там круглосуточно в 3 буфетах плюс еще рестораны, но туда мы только вечером ходили. Нас было 7 пар. Очень важно, что компания была правильная. Каждыи день на новом острове: Барбадос, Св., Лусия, Антигуа, Св. Мартин, Св. Томас и один день пароход идет в море. Ето самые лучшие острова. Пляжи очень хорошие, песочек белыи и океах теплыи. Каждыи день ездили на островах на пляж, там до 3-х часов, а потом по магазинам:) к 5 часам возвращались. Потом шли в буфет и отдыхать, или в сауну или на бассеин или в бинго играть, мальчики в тенис, кто что хочет. Вчером все нарязались и в ресторан, там очень хорошии уровень ресторана и по меню и по обслуживаию. Потом кто в казино, кто в театр на шоу. Перед сном все еще чаи пили в буфете:):) Ну, как я подробно о еде?:):) (с транслита)

Клаааас! Названия такие интригующие:-)

Как здорово!Вот это я понимаю-отдых.Ты молодец ,что не поправилась.ПРи таком разнообразии и соблазне,просто герой...:-)

Я тебе скажу, что при таком выборе, можно много чего не есть. Я старалась не есть сладкое и мучное. Вчером только салатаы и мясо-рыбу. ну, а в последние 2 дня вообще не могла уже вечером кушать ничего:):) Обьелась:) (с транслита)

Ирка, снимаю шляпу:) Это выше моего понимания - столько еды, а ты не поправилась:)

вот сама удивляюсь, но наверное уже больше некуда!:) (с транслита)

Здорово! Тебя тоже с праздничками!!! (с транслита)

Ничего себе, не набрать за отпуск, ты просто герой!

Девочки, у меня вопрос. Не по теме. Раньше у меня разница между весом вечерним и утренним была где-то по килограму, а сейчас 200-300 г, а иногда вообще не меняется. Когда-то я читала, что это от метаболизма зависит, если разница большая, то метаболизм хороший, а если нет, то значит он плохой. И с возрастом он ухудшается. Блин, что же делать-то??? Я так вообще никогда не похудею:-( Как его улучшить, этот метаболизм? Или это уже старость пришла?:-(

знаешь, если верить тому что ты счас вот написала, то у меня хороший даже такой метаболисм.....но вот че-то тоже не худеется в припрыжку...тут че то другое наверно. (с транслита)

Ну девоньки могу наконецто отчитаться! я наконец то достигла 10 % ( 2 недели на ВН не была, и не взвешивалась). Теперь у меня ближайшая цель - очередная звёздочка! Только вот очень трудно заставить себя записывать! кто как с этим борется?:-9

ух, поздравляю! (с транслита)

Молодец!Поздравляю!

Молодец, поздравляю! Мне не трудно записывать, уже в привычку вошло:) Поела - записала, или сбегала глянула сколько ещё пунктов есть, прикинула "чего б такого сожрать, чтоб похудеть":), поела - записала:)

Молодчина!!!!! Здорово! А записывать попробуй блокнот заведи или ежедневник наш ВН, там проще и листочки не теряются. Я стала в обычном писать просто схему ж б м з о ф л. Простенько и очень быстро заполнить.

Полечите мне голову, а:) Ну вот что я за идиотка такая! Была вчера в фитнесс-студии, хорошо так позанималась, была у меня ещё куча пунктов (8, если уж точной быть:)), пришла домой, переусила салатиком с рисом на 3 пункта. И началось - прям как наркоша, начала протаптывать дорогу к холодильнику... Протоптала:( Конкретную такую... В итоге отвес имею, но смешной 100 г. Но ведь так нельзя, это же ненормально! Какого я спрашивается такие бабки за фитнес плачу, кучу времени трачу, а потом жру??? Умом всё понимаю, а жру:( Чё делать???

я могу тебе точно сказать, что ты "жрешь" неверно и мало и не прибавляешь себе пунктов за спорт ;)

Я прибавляю! Клянусь:) уже 22 жру, наедаюсь, всё ОК, а вечерком под телевизор хочется всё равно чего-нить пожевать:( Успокаивает одно - с сегодняшнего дня буду плотно учить, и по вечерам тож, может если голова будет другим занята, то не буду жрать??? Как думаешь, шансы есть?:)

нет :), мало есть и заниматься спортом: либо будет объедаться, т.к. срываешься, либо наберешь еще больше, чем начала. ВН - это хорошо, но если ты ходишь в зал надо есть то, что нужно и как нужно :). Почитай топик про "ЛИкбез по ЗОЖ", подсчитай свои каллории и удивишься: ты наверняка их недобираешь, увы. ПОэтому и срываешься и вес туда-сюда ходит. У меня та же причина, поэтому я тебе и пишу ;). Если ты занимаешься регулярно фитнессом, то 22 пункта очень мало, т.к. худеть будешь не за счет жира, а за счет мышц. Оно тебе надо? ИМХО, пересмотри свое питание и подумай чего ты не ешь столько сколько нужно и почему организм срывается :(

Блин, уже всё посмотрела, вроде нормально я всего ем. Хотя в последнее время я очень часто перехожу даже за 30 пунктов, может поэтому и не худею... Нам в группе раздали уже на 2 недели пран питания, надо попробовать:)

а что ты имеешь ввиду под "жрать неверно"?:) Как верно?

50% углеводов, 30% белка и 20 жира%. Я не рассмтариваю ВН как панацею, это мне помогает организовать питание, а упор все-таки я больше делаю на соотношение БЖУ и спорт :)

Я писала до НГ, что нам будут в группе раздавать ДВД со спорт. прогрммой. Раздали, коротельная программа на 15 минут. Вчера я её попробовала - мне так понравилось! Комбинация аэробики, пилатеса и йоги. Куплю наверное полную версию:)

Ух ты!!! Здорово! У нас такое и не предвидестся :-( Свет, а ск-ко стоит такое чудо?

Пробный ДВД, с программой на 15 мин. раздавали бесплатно. Большая программа на 2,5 часа стоит ок. 15 евро, но точно не знаю, спросить забыла, на форуме нашла цену. Там менюшка с эстонским языком есть:), могу тебе выслать, если что:) Сначала проверю только идет ли:)

Слушай, давай я тебе пришлю денюшку, а ты мне диск купишь, очень интересно мне.

А давай без давай я тебе денежку пришлю:) Давай ты мне адрес пришлёшь:) Как куплю - вышлю. Ты имеешь ввиду полную версию?

Я тебе письмецо черкану, ок? Завтра наверно,т.к. сейчас после группы уже ничего не соображаю, отдыхать пойду.

Кстати, нас с прыгалкой прокатили, оказалось, что эта шутка :-)

заразы:)

Девочки, как остановится с едои? У меня просто мысли только о неи, проклятои:) (с транслита)

а у меня наоборот - но это не панацея :(:( Я ем редко и мало с работой этой....и не худею. (с транслита)

а ты думай о том, какой будешь летом, если не будешь жрать:-) но я вот думаю о том, какой была прошлым летом, и прихожу к выводу, что такой же я быть этим летом не хочу, поэтому потихоньку прихожу в себя:-) Щас вот только на недельку еду домой, (но и там постараюсь держать себя в руках)но как приеду-все, уже назад пути нет:-)

Мне, когда голодно,то ем фрукты,пью фруктовый чай или соки (натуральные)

Где все? По углам едите?:) Я сегодня в группу...

я болеююююю...странно, но меня кажется мама по телефону заразила... (с транслита)

Ну ты даешь!Выздоравливай!

девочки подскажите как пункты подсчитывать, ск-ко в день есть можно...

повторюсь http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=14

спасибо читаю уже

будут вопросы с радостью ответим :)

Вчера собрала всё силу воли и встала в группе на весы... Опять имею 70 кг, млин... Но объёмы ушли. То бишь мышыцы:) В связи с этим вопрос - скоко кг мыщц может иметь человек или я в конкретном случае?:) (читай - насколько мне ещё придётся потолстеть, чтоб начать худеть?:):):))

какой у тебя рост? Не вали на мышцы, они не растут так быстро, как хочется. Мне Геката дело посоветовала: в день кардио нагрузки ешь одни белки, чтоб энергию организм брал из жира или кардио 20-30 минут до завтрака натощак ;)

У меня рост маленький:( 158 (или 156:)) А мышцы правда видно, даже на ногах чувствуются, даже такой рельеф появляется:) Муж заметил - невероянтый прогресс:) ; месяца это же вроде не так быстро или? Кардио до завтрака мне нереально:(, а вот за совет спасибо:) попробую обязательно!

то, что мышцы придут в тонус это понятно :). Геката где-то писала мне про чередование белков-углеводов при похудании. Я теюе ссылку дам. Считаешь пунты по ВН, но просто в определенные дни больше углеводов, в определенные меньше. И еще: 3 раза по 40минут кардио +2 раза тренажеры. Хотя делала бы 4 раза кардио и 1 раз тренажеры, а в районе 60 кг добавила бы тренажеры и убрала 1 кардио :)

http://www.eva.ru/forum/show?idPost=25693707

У меня пока что плато: вес стоит, но живот подтянулся существенно и вообще спина стала ровной, а не круглой, как была :)

Девченки, по быстренькому: я свои фотки ненадолго выставила :)

ух ты -какая :) (с транслита)

Слушай, а из-за чего ты после второй беременности меньше весила, чем после первой? Режим какой специальный или организма уже приспособилась? (с транслита)

следила за питанием+спорт :)

звЯзда:) теперь фиксируй постоянно сброс веса, потом прогресс покажешь:) А вообще МОЛОДЕЦ, мне б твою силу воли, я б горы свернула:)

спасибо девушки :). Я вас лю :)

а чего за спорт за такой? специальный для беремчатых ? (с транслита)

называется беговая дорожка, гантели, фитбол и качание пресса ;)

а можно во время берменности бегать и прес качать? проси за возможно дурацкий вопрос, это мне на будусчее инфа (с транслита)

по дорожке необязательно бегать: можно ходить с разной скоростью. Я чередовала: 7 км/ч, 5,8 км/ч и все это ставила под уклон, как будто шла в гору. А пресс - это индивидуально: если нормальная беременность и ты вела равньше активный образ жизни, т.е. занималась спортом, то почему бы и нет?

Блин, вчера пришлось аэробику пропускать, у нас ветрило был до 190 км в час. Побоялась, что машину унесёт пока доеду. У нас после 18 часов даже трамваи не ходили. Ветер заборы посносил у соседей снизу.

ужас, я в новостях читала :(

ага, а я с работы как раз ползла вдоль лесочка - не решилась то по автостраде, нас не отпустили заблаговременно как пол-Бельгии, но ниче, за то теперь у меня есть опыть...тут помимо ветрила исчо ливень. Дурдом. (с транслита)

Я к вам. Присоединятся к интернетной группе весонаблюдателей. :) Вес зашкалил, особенно после НГ. Так что для меня настало ВРЕМЯ ХУДЕТЬ,ГОСПОДА! :)

присоединятесь :) (с транслита)

Девченочки, тоже хочу к вам! Где мне взять табличку продуктов с очками?

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128

спасибо!

прикольный ник у Вас:) (с транслита)

А кому вдруг не лень новый топ завесть? (с транслита)

новый топ