Как?
AD
20 Aug 2006, 16:07
надо питаться, если занимаюсь фитнесом, тело в объемах немного уменьшилось за 2 недели, а вес вырос на 3кг! Посоветуйте, что вы делаете для снижение веса? Мне надо сбросить!!!!!
(с транслита)
(с транслита)
20 Aug 2006, 21:42
Сначала так всегда!
20 Aug 2006, 23:07
и как много придетсйа набрать ????? :-(((
(с транслита)
(с транслита)
21 Aug 2006, 21:29
Что важнее в данной ситуации: вес или объем? Единственно что могу посоветовать в питании, это небольшой энергетический заряд примерно за час до зала, у меня это курага - 5 штук. Если будете голодная, может стать очень плохо. Обязательно пейте воду, после занятий не морите себя голодом, кушайте часто и здоровую пищу.
21 Aug 2006, 23:00
а может белков по-меньше?
(с транслита)
(с транслита)
22 Aug 2006, 09:34
Прислушайтесь к Бодибилдеру. Он дело говорит. А то что вес увеличился - фигня. Это нормальный процесс для начала. Пояснять долго, но примите это на веру. Нужно заниматься, и не смотреть на вес. Смотрите на внешний вид и объем.
20 Aug 2006, 23:18
Я набрала 5 кг потом они ушли, но одинаковых людей нет!
20 Aug 2006, 23:38
а как они уходйат? сколько надо пить? Может йа ем нмого протеинов? Йа придерживаюсь Аткинса.
(с транслита)
(с транслита)
21 Aug 2006, 16:12
АУ! Неужели ни у кого нет спецпитанийа при занйатии спортом?
(с транслита)
(с транслита)
22 Aug 2006, 05:11
Милая дева, мышцы тяжелее жира, так что у Вас могут снижаться объемы, но при этом вес может вырасти, не переживайте, тренируйтесь дальше и все будет хорошо. А питание обычные, печеное долой со стола, нежирное мясо, курица, рыба, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы