~~~ ПРОТАСОВ №9~~~

Девочки начинаем новый топ, а тот уже плохо грузится!

Итак, сама диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html
Так же у нас появилась табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! :) Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней :)

Некоторые рецептики здесь: http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1

Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php

Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши :) http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Так же в качестве выхода из диеты можно посмотреть http://www.pepsilight.ru/cgi-bin/feb03/article.cgi?date=20030908 и http://www.kulina.ru/diet/143.php .

Можешь меня уже вносить - 69 кг. Уже почти неделю вес стоит :-( Итого с начала диеты минус 3 кг. А так хочеться еще...
Кто знает, можно ли не заканчивать диету по истечении пяти недель, а продолжать таким же курсом двигаться дальше до достижения желаемого результата? Объемы по чуть-чуть уходят, может и вес с мертвой точки сдвинеться?

Вес стоит 72, хотя... я эту неделю с 8-ми работаю, да еще к свадьбе сестры готовлюсь, так что никакой диеты.

И у меня стоит 70 кг.:-(

отчет 77.2,странненько,за вчерашний день ушло полкило...Я вот думаю что я слишком мало ем по калориям,надо увеличить как нибудь.

Рассказывай как тебе удалось за день пол кило скинуть???Чем питаешься??

Да фиг его знает,значится так с утра был кусочек курочки грамм 200 вареной и яблоко,в обед салат из 3 помидорок и йогурта,потом морковка с йогуртом,салат из огурцов и стакана 1,5 кефира,пила еще водичку с лимоном так как горло болит...по калориям получается около 1000 примерно,мааало,надо добавить,хотя голода я не чувствую.

А зачем добавлять если тебе так нормально?

дело в том что я с девочками тут на форуме в свое время счилала калории и знаю что меньше 1200 нельзя,хотя с я ребенком сижу дома по причине болезни,то мне наверно и 1000 хватает учитывая мою минимальную активность,не знаю короче,попробую добавить и посмотрю.

Так почему нельзя?Вредно или опасно или что?
Мне просто интересно

допустим кушаешь ты на 1000 кал и худеешь,если похудеешь на 1000 до нужного веса то потом чтоб не поправлятся нужно будет к этой 1000 прибавить 30% т.е. всего 1300,а это маловато ,если будешь есть больше,снова будешь набирать,насколько я помню . Ну и вообще на еве часто пишут что меньше 1200 нельзя,так как организбудет не хватать и он будет накапливать жир.

СПАСИБО! :-)Теперь все понятно!:-)

Осталась неделька и 2 дня. Но, наверное, буду продолжать в том же духе двигаться и дальше, пока не добьюсь результата.

Куда-то все пропали... ау-у-у-у...
У меня все без изменений, ем салаты и отварную рыбу, а вес стоит.

Привет!Отчитываюсь-вес стоит как вкопанный!Я прям даже расстроилась!Мотивацию теряю.Уж думаю может вообще отказаться от рыбы и курицы.:-(

Вот и у меня такая же беда. Но я решила все-таки от рыбы и мяса не отказываться. Правда, начала есть их только в отварном виде и предпочитать птицу свинине с говядиной.
Правда вес как стоял так и стоит, зато пошли в сторону уменьшения объемы.

После свадьбы сестры даже не решилась на весы залезть :) Так что пропущу этот отчет :)

Посыпаю голову пеплом...
Две недели жрала :( :( :(
Показываться прям стыдно.

Сегодня крутила Мэджик-Хуп, лопаю творог и морально готовлюсь к походу на рынок за огурцами-помидорами.

Кстати, вкусненькая штучка получается, если на творог натереть яблочко. Я халтурю и наливаю детское питание, которое с 3-5 месяцев, без сахара. :) :) :) Объедаю ребенку свою.

отчитываюсь 76.9!

Сдвиги есть! Поздравлям-с!

спасибки!

http://www.eva.ru/albumpage/28455/8.html - фотки со свадьбы :)

Ну что я хочу сказать!!!
Просто СУПЕР ВЫГЛЯДИШЬ, молодець, сройняшка ты наша, а еще в темном цвете так воще просто модель. Так быстро фотки со свадьбы готовы? А сестра которая в голубом платье, старше тебя или младше? И ещё (шопотом) у тебя такой муж интересны, прям держись, ты там смотри, далеко его не отпускай, а то мало ли что (ттт три раза чтоб не накаркать и не зглазить, но я воще не глазливая, так что все ОК).

Это с фотоаппарата моего МЧ, залили с цифровика на болванку и притащила на работу :)
У меня родной нет, а так которая в голубом и невеста мои двоюродные (м/у собой родные), мы втроем росли :) Невеста ровесница, а в голубом - на 3 года младше. А не скажешь? :)
А я и не отпускаю :) Вредничаю :)

Ну про сестру в голубом можно сказать что даже и старше тебя на три года.
С мужем ведеш себя совершено верно, прям как я, но моя мама всегда говорит чтоб я главное палку не перегибала своими капризами и вредностями.
А воще как свадьба, понравилась?, весело была?, расскажи если есть время и желание, хоть за кого-то порадуюсь, что на выходных отдохнули и оторвались на славу.

Ну да, что-то она за отпуск отъелась, а всегда была за счет роста стройнее меня, ну да ее дело, подозреваю что по осени буду про диеты рассказывать :)
Стараюсь со своим, чтоб вроде и свободно себя чувствовал, но в тоже время чтоб особо не расслаблятся :) Получается или нет - судить ему :)

Свадьба понравилась, весело было и довольно трезво. Тамада просто замечательный - время пролетело незаметно! Устали правда, в 5-ть утра пришлось вставать, пока прически делали, пока то-се, да и туфли на шпильках не предназначены для лазания по исторической части города, я вечером в кафе уже переобувалась, т.к. ноги отваливась, до сих пор немного чую. Сказала что на свою свадьбу приду в кроссовках и переобуть не дамся :)
А в воскресенье допивали/доедали что не съедено было в субботу, фоток только нет, да и чего фоткать? Сонные, опухшие лица? :)

Отчет - 69 кг. Зато в талии минус 3 см, а в бедрах почти 1,5. Ну хоть где-то как-то что-то :-). А то я уж совсем загрустила.

Ну вот и стимул появился!

Девочки, а соль то можно?

Я ела в умеренных количествах. А когда салат с сыром ела, то и вообще без соли.

я чуть-чуть подсаливаю

Должнички, ку-ку :)

Это наверно про меня вспомнили?

И про тебя тоже :)))

71,1 кг
грудь - 101
талия - 89
живот - 105
бедра - 105

Гы! А вес-то все-таки делся куда-то :) :) :)
Зато живот появился :( :( :(

Объемы тоже переписывать? По идее это объемы на начало месяца, а там ты давала.

не... не надо :)
Это я погорячилась :)
Думала, что все надо измерять :)

Девчонки у меня + 500.Я в шоке!!!!
Я так надеялась что к отпуску превращусь в "гибкую лань",а тут такой облом.:-(

Иришка,а может у тебя дела скоро?

Вообще-то на днях должны прийти.Думаешь с этим связано.
Притом жрать охота УЖАСНО!!!!

C этим скорее всего,у меня вес может и на 1,5 кг поднятся в связи с делами!

У меня ровно на 2 кг поднимается дня за 3-4 :)
Так что все нормально :)

Ну ладно!Успокоили!А то я уж прям расстроилась.И живот у меня надулся....:-(

Привет. Еще помните? У меня был дикий месяц, а я от нервов жду. Сегодня взвесилась и увидела, что не всё так страшно. 72кг Обьемы Х-86-102-103. Хотя брюки намного плотнее сидят чем раньше :(
(с транслита)

Анютка! Только сегодня тебя вспоминала, все ли хорошо, а то ужасы какие про вас показывают. Слава Богу с тобой все в порядке, а объемы - это уже второстепенно, наверстаешь :)
Записала в табличку, ближе к вечеру выложу.

У нас перемирие :) Так что об#емы вышли на первый план.
(с транслита)

Ну и хорошо :)
ДОм не сильно пострадал? А то показывали прям целые улицы разгромленные...

Вся улица целая :) Я не настолько близко к границе живу.
(с транслита)

Вот и хорошо :)
Значит рынок цел, магазины тоже - марш за продуктами! :)

Сейчас табличку посмотрела, какая ты молодец! Обьемы очень хорошо ушли
(с транслита)

А ты еще фотки погляди :) Разделы: "отращиваем волосы" и "Свадьба сестры"

Красавица :)
(с транслита)

Ага, я такая :)

я тоже посмотрела.
Классные фотки! :)

Спасибо :)

Девочки, вот и я решилась написать. :-) Новеньких принимаете?

Отчет если кому интересно :-)

Увидела этот топ месяц назад и решила попробовать. Реально приперло после того, как похудев естественным способом после родов во время на 7 кг (по сравнению с добеременным), после ГВ стала набирать усиленными темпами и прибавила 10 кг. Сильно напугало то, что вес продолжал расти.

Сейчас идет 4-я неделя. Тяжело было на первой и половине второй недели. На прошлой неделе было два нарушения (ДР у мужа :-) Съела 2 куска Чизкейка, который сама испекла и курицу в тесте). Да, еще сыр ем переодически жирный 45%. :-(

Результаты:
До диеты: вес-65,5; ОБ - 105, ОТ - 85, ОГ-97. Начала с 24 июля.

31 июля: вес-63,3 ОБ-105, ОТ-83, ОГ-97
7 августа: вес-62,0 ОБ-104, ОТ-79, ОГ-96
14 августа: вес-61,0 ОБ-101, ОТ-76, ОГ-95

Рост 158 :-)

Принимаем, конечно! Очень рада пополнению в наших рядах! Будем стройнеть вместе :-)

Конечно принимаем :) Записала все данные кроме объемов, объемы мы измеряем раз в месяц, хотя для себя можно конечно :)
А не плохо у тебя вес уходит, еще бы у меня начал уходить, а то только объемы :)

у меня снова 70 кг.и месячные начались

Пройдут и заберут лишнее :)

Думаешь?

У меня проходят и забирают :)

Ой блин девченки, извините, сначала всем моим дорогим Протасовкам привет!!!
Ну блин незнаю что делать, швырните в меня что нибудь или хотя бы отругайте, вобщем незнаю, что, ну только чтоб сразу подействовало и я взялась за себя и перестала жрать все подряд, как последняя свинья. Вот думала в отпуске расслаблюсь поем от души, а как выйду на работу так сразу на диетку и худеть, так нет же я как снежный ком с горы катиться и остановиться неможет, вот и я жру и остановиться немогу.
ХЕЛП, ПОМОГИТЕ ДЕВЧЕНКИ, МНЕ БЕЗ ВАС НЕСПАРАВИТЬСЯ!!!
РАДА ЛЮБЫМ ПИНКАМ И ПРЕДЛОЖЕНИЯМ.

Такс, дорогая моя, я конечно понимаю что покушать хочется, сама сейчас расслабляюсь, не диетничаю, но не жру как лошадь. Не остановишься - пришлю пластырь для похудания. Способ применения: наклеивать на рот вместо еды :)

Хохочу немогу, пластырь на рот это просто здорово и еще замок амбарный на холодильник, а то по нычки буду пластырь отклеивать и жрать из холодильника. Ситуация в том, что я весь день на работе и все нормально, кушаю овощи с сыром и пью воду с лимоном, а вот вечером это кошмар от кухоного стола просто отползаю так наедаюсь.

Да у меня почти тоже самое. Стараюсь не есть вечером, но тут попробуешь, там попробуешь и вроде наелась, пора ползти :)

Я даже начала заниматься аутотренингом, иду домой с работы и говорю себе: "есть много небуду, только овощи, овощи, овощи...." И знаешь вроде организм соглашаеться и есть не очень хочеться, ну стоит переступить порог дома и все, понеслась жру все, что под руки попадаеться и останавливаюсь тогда когда уже когда чуствую, что больше немогу ничего в рот запихнуть, уже нелизе.

У меня все не на столько запущено :) Я тут все дынями ужинала. А теперь вот думаю чего есть, т.к. дыня только одна осталась :)

Везет тебе, да по тебе и видно, что ты почти в конце пути к успеху, т.е к стройной фигуре. А мне надо мое сознание менять, поработать над собой вначале морально, подготовиться к диете, а потом уж сама диета. Но я справлюсь и обязательно буду стройной.

Смеяться будешь - вес то на месте стоит, а вот объемы прямо сдулись.

Я и говорю, что на фото воще выглядишь супер, а вес определить на вид я неумею, так что никому ниговори сколько ты весишь, и все.

А я и молчу :) Зато все мне рассказывали как я похудела. После того как узнавали :)

Про пластырь - зачот! :)

Попробуй такой вариант-когда жор нападает,налегай на орурцы и морковку.Притом жуй медленно,тщательно пережевывая.Таким образом чувство голода заглушишь.А еще лучше с перерывами.Чуть чуть пожевала,пошла отвлеклась,потом опять подошла.И уже вроде и есть не так хочеться.
У меня действует.
Чай зеленый пей много!Тоже хорошо и желудок наполняет и токсины выводит.
Не волнуйся!У меня перед месячными тоже жорик был жуткий.

Спасибо за совет, вот мне совет про морковку понравился, так я немогу себя заставить есть её, сьем одну от силы и все зразу начинаю думать про вкусненькое.

Мне тоже такое помогает. И чай зеленый, конечно - по 4 пол-литровых чашки за день выпиваю. Если совсем уж туго - переключаюсь с огурцов на помидоры :-)

Я вон тоже вернулась в строй худеющих. Я решила не делать строгого протасова. Я себе делаю овощное рагу без масла и сразу рыбку добавила. Мясо через две недели.
(с транслита)

Скорее прекращай есть и присоединяйся к нам!

арбузы с хлебом топчи! и вкусно, и много не съешь:)

Ой ,девочки я за день на 800 гр поправилась,но до КД мне еще далеко,странненько...

Бывает, вода задержалась, пардон в туалет не сходила или мало сходила - вот тебе и 800 грамм, вот если бы 8 кг, тогда расстраиваться стоило :)

Брынзу ела? Соль могла воду тормознуть.
(с транслита)

брынзу не ела,но съела сыр обычный,если вода то завтра уйдет наверно? проверим

вода - однозначно!

А я почему-то килограмм набрала :-( Осталось 4 дня до окончания пятой недели на Протасове и тут такое... Растроилась жуть просто

До М еще далеко, соленого не ела, прям не знаю что и думать

Как пришло и ушло, у меня обычно и так бывает, последнее время стоит, а так я на такие гуляния внимания не обращаю :)

Дай Бог... За подержку спасибо!
Просто так хотелось еще хоть от парочки килограмм избавиться, а тут такое :-)

Вчера была на свадьбе. Не по протасовски это :(
(с транслита)

Ну свадьбы же не каждый день :-)

Это точно! :-)
Свадьба свадьба в жизни только раз
Может два а может три,но это не про нас (с)
:-)

:)

Я в субботу была - до сих пор никак не отойду :) Вроде понимаю что надо поесть, но ощущение словно наелась на месяц вперед, а вроде чуток-то на свадьбе покушала. Видать шампусика перепила :)

Чего тишина такая? Я помидоров и огурцов накупили, теперь будет чем перекусывать.
(с транслита)

Молодчинка :) А у меня и огурцы и помидоры есть, но никак не возьмусь за себя. Дома не готовила уже недели две - все некогда, да и не ем почти ничего вечером. Что-то уж неделя со свадьбы прошла, а у меня такое чувство что я до сих пор сытая.
Но и вес 72,5 - видать свадебный тортик отложился ;)

отчтываюсь 76.6

отчитываюсь 69.5 кг притом с мокрым полотенцем на голове.Может все-таки 69 кг :-)

Ну пусть 69, я не жадная :) Только потом не расстроишься? ;)

не знаю.ну пиши 69.5 :-)

Отчет - 69,5 кг.

Девочки, вопросик вам можно? А на сколько можно похудеть за эти 5 недель?
Вот мне необходимо сбросить 10 кг, набранных во время беременности. я не кормлю (ГВ), ребёнку 10 мес и скоро на работу мне выходить. Не знаю как мне быть. Хочу попробовать присоедениться к вам.

Посмотри табличку с результатами ,там и увидишь сколько можно макс.сбросить,но это все индивидуально ИМХО.Я на 4-4.5 кг похудела и вес стоит уже какую неделю.

У всех по-разному. У меня в этот раз с мая ушло 4 кг, а по объемам до 10 см. Первый раз за 5 недель диеты + 1 где-то выхода из нее 12 кг.

В прошлом году на этой диете у меня ушло 7 кг, в этот раз всего 3.
Моя тетя потеряла 11,5 кг прошлой осенью на Протасове (но у нее было больше 25 кг лишних).

71. Что хорошо в начале диеты, первый кг уходит быстро
(с транслита)

девочки, а обязательно есть молочные продукты именно 5% жирности? меньше нельзя? или имеется в виду, чтоб не больше 5%, а меньше можно?

Меньше можно, а больше нельзя.

Читала, что лучше всего есть именно 5%-ные, но сама употребляю в основном 4%, так как строго 5% так нигде и не нашла :-)

А я вот заболела :-( ...Чуствую себя хуже некуда,правда и аппетита нет,ем через силу...почти.

Простыла что ли? Поправляйся, сейчас простыть не мудрено: утром холодно, днем жарко, вечером снова холодно...

Да у меня сынуля 2 недели уже болеет,вот и я поймала...странно что не раньше...

Девочки, очень хочу к вам присоединиться, данные: 29 лет, 172 рост, 58-59 вес. Мне надо 3 кг сбросить до идеального веса, но я уже много лет не могу этого сделать :( Из всех диет именно Протасова показалась мне самой подходящей для меня, но мне интересно где можно почитать о приблизительных меню на день, я работаю, поэтому мне это особенно актуально... Спасибо заранее за ответы :)

О! Первые поступления :) А кажется 3 человека обещало начать диету с оскресенья :)

Утром пью питьевой ёгурт и беру ёгурты собой, а на обед делаю большой салат из овощей и брынзы. В перерыве грызу яблоки. Ёгурты покупаю и белые и фруктовые. И даже капучино и прочие. Вечером если очень хочется есть, делала яичницу из одного яйца. Постепенно перестала. Посмотри в супере куча разных творогов с 5% жирностью. Самое главное побольше овощей. Очень умная стаьтя http://www.pohudet.ru/so002008.html
Меню у тебя у самой за неделюи наладится.
(с транслита)

спасибо :* я уже думала если никто не откликнется здесь, спрашивать у тебя в нашем топике :)

слушай, а если йогурты капучино и т.д., то разве это не нарушает правила диеты?

я сегодня на завтрак сьела 1 яйцо и выпила кофе (надеюсь кофе можно?) на обед сделаю тоже салат как и ты, на перекусы взяла 2 Даноне 1.5%. Надеюсь до вечера ноги не протяну...

а можно есть, например тушеную капусту?

Нет, тушеные нельзя, только свежие. Именно из-за этого никак не вернусь, так тушеной капустки и кабачков хочется :)

это немного осложняет дело :( получается никакой горячей пищи? :) а почему нельзя?

Что б масло не есть. Поскольку мне надо мнооого кг, то я ем вареные и тушеные овощи, но тебе рекомендую вначале без нарушений.
Чай пей, он горячий :)
(с транслита)

ну я тушу и без масла :) а вот салатик заправляю оливковым, это нарушение?

Приехала сегодня, на 18.08 - 72.2. Что-то все встало. Это нормально?

У меня тоже вес стоит уже давно, зато по-немного объемы уходят. И то хорошо :-)

На сегодня 71,8

71,6

76.9 :-(

70 кг ну хоть тресни :-(

72,3, что-то неделя после свадьбы сестры прошла, а вес до 72 никак не вернется.

Чего-то у нас топик совсем сдох.Все расстроены тем что вес стоит на месте???

по паре сантиметров у меня убралось.
все не так уж плохо :)

и у меня по паре убралось и в весе -4 кг,нормально,хотя ожидала большего

И у меня объемы хорошо ушли.Все висит ОЧЕНЬ.Да и многие говорят что я значительно похудела,хотя по весу + /- 4-4.5 кг всего.

ну значит все не зря :-) !

конечно не зря!кто говорит!просто хотелось более весомых результатов!

ага и мне большего хотелось,учитывая мой изначальный вес,но в начеле года я весила 92 а сейчас уже 77,это радует немного :-).

Ну ты молодчинка!
А я тоже начитавшись результатов других рассчитывала до 65 похудеть.

Спасибки,но худеть мне еще ой как долго...Ну я так понимаю если из протасова потихоньку выходить можно еще сбросить вес в течении месяца-двух!

конечно!я вот тоже решила пока получаеться сидеть на такой диете,ну добавить курицу,рыбу вареную.
Вроде не сложно,только сладкого иногда хочеться.Но я думаю что если чуточку,то можно.:-)

Дык кто в отпусках, а кто не в отпуске за двоих пашет :)
А вообще наслаждаемся последними летними деньками :)

Про пашут это верно подмечено :) А вот летние деньки это еще месяца два :) Авгусат самый жаркий и противный месяц.
(с транслита)

Это у вас, а у нас уже дожди начинаются и не очень-то тепло.

71 кг. Моей дочке сегодня 11 месяцев. А у меня была цель меньше 65 к ее дню роздению. Мало мне верится, что за месяц я уберу 6 кг
(с транслита)

Поздравляю :)))
Анют, главное объемы. Вон погляди как у меня по весу в этот раз мало ушло, а зато по объемам! Все говорят что минимум кг на 10 похудела.

Спасибо.
40 (46 российский) я хотела. Сейчас 44(50).
(с транслита)

У меня примерно так же. Брюки 44 (российский 50) - сваливаются, надо за 42 идти :)
Верх 46 - сваливается, одела 44 - свободен, но в 42 еще не влезу :)

С меня еще на падают :(
Верх я даже на знаю какой.
(с транслита)

Эх, гардероб бы обновить, а вроде еще похудеть хочется :)

Очень-очень поздравляю тебя и дочурку!
А насчет веса не волнуйся, если будешь верить и стараться большая часть этих лишних килограмм обязательно уйдет!

Должнички, ку-ку!
На данный момент у нас в должниках:
Мама Маюшки
Aprilina@
Glada
Моя Аделия
Sue

Девочки скоро конец месяца и отчет с объемами. Не отчитаетесь, придется убрать из таблички!

К сожалению вынуждена попросить убрать меня из таблички т.к. я окончательно сошла с дистанции. Надеюсь в скором будущем присоеденюсь
Все желаю успеха.

Я из новой обычно убираю, а то тут все-таки отчитывалась, старалась :)
Давай бери себя в руки и заново к нам :)

Я все пропустила. Что нужно померять? :-)

Грудь-талия-живот-бедра
(с транслита)

Во-первых вес хотя бы раз в неделю, ты пропустила понедельник :)
А еще охват груди-талии-живота-бедер (это можно 28 августа) :)

Поняла! Спасибо! :-)
Вес на 21.08 - 61,9 :-( Прибавила за выходные.

Нарушения в виде ягод и арбуза дали о себе знать.

Объемы напишу ближе к выходным :-)

69. Вчера был последний день пятой недели на Протасове. Итого минус 3 кг при лишних 10-ти.
Решила с Протасова не слазить, просто добавлю немного соли и изредка тушеные овощи. А так меня все устраивает - основа питания хорошая. Буду двигаться дальше :-)

Сегодня 3-й день диеты :) вчера к вечеру кружилась голова и была слабость, съела 1 виноградинку :( но я держусь пока :) по одежде судя, даже уже похудела :)
(с транслита)

Обязательно пей витаминки какие-нибудь.На диете всеггда нужно доп.витаминки пить.Я например Компливит пью.

Я тоже пью витаминки (еще "беременные" допиваю :-)
А слабость у меня была, когда не ела творог, а на одни салаты налегала.

да, я так и подумала, надо прикупить что-нибудь, а то так я ноги протяну...

Слабости вроде не должно быть,может вы мало кушаете?

вообще, стараюсь не много есть, из овощей в день: 2 помидорки, 2 огурца, 1 перец, зеленый салат. 1 яблоко. я все больше на йогурты налегаю :)

Гемоглабин падает, я эту фигню давно заметила. Железо надо принимать, как во время беремености.
(с транслита)

я вот подумала, может, мне сразу с 3-й недели начать?? в статье которую ты мне дала почитать, есть аткой вариант...

68 кг!УРА!!!!!!!!!!!!!!!!

Какая молодец! Поздравляю! Умница!

а как в табличку попасть? :)

Так ты там есть. Ой! Я видать на компе внесла, а на сайт не выложила :) Сейчас все будет.
Сорри, на работе забегалась, да еще простыла - самочувствие хреновое, не знаю завтра появлюсь или нет.

Да! У тебя объемов нет, в понедельник отчет с объемами - скажи обязательно :)

спасибо огромное, не думала, что так быстро :) объемов начальных я не знаю, не измерялась :) в понедельник измерю и все напишу :)
(с транслита)

Да я быстро заношу, только порой на сайт забываю выкладывать или запускаю загрузку на сайт, но не проверяю не отвалилась ли она посередине :)

поправляйся!! :)

Стараюсь :)
А вообще так хочется дома посидеть, отдохнуть...

Поправляйся!!!

Девчонки!Ну поздравьте меня! :-)
Все-таки сдвиг!

Поздравляю!!!сдвиг да еще какой!

Спасибки!
Я прям сама и не ожидала,не взвешивалась несколько дней,а тут раз и 68!Я очень рада!НО хочу 65!:-)

Молодец!А у меня пока сдвигов нету...

А у тебя какая неделя?
Я например все-таки мясо ограничиваю,ем через день,а то и вообще не ем.
И еще вечером стараюсь только овощи грызть или максимум кефир.

последняя,мясо редко ем...не хочу

и я совсем не хочу и не тянет даже.зато сладкого хочеться.
я еще и обруч массажный кручу по 20 минут вечером.ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ вешь!Рекомендую.
У меня как раз наиболее проблемные зоны это живот и талия.

а у меня попа и ноги!обруч есть...только лень блин!

а ты не ленись.Я сначала тоже ленилась,а сейчас так втянулась,что даже подумываю его с собою в отпуск взять.

Я тоже на месте топчусь, но не сдамся. Уже шестая неделя, правда, к концу подходит. Вообще-то не советуют продолжать больше пяти недель, но я про свой больной желудок только на этой диете и забываю, так что это уже не диета для меня, а режим питания :-)

Ну Русаночка, ты вообще молодец!

вот и я тоже,практически уже стиль питания себе выбрала.

Ура! Мои поздравления!

Спасибо!:-):-)
Как успехи?

Напоминаю: завтра отчет, а в понелеьник отчет с ОБЪЕМАМИ, так что начинаем морально к этому готовиться :)

ЖДу понедельника как страшного дня. :)

А чего там такого страшного? :)))

ну... каким-то образом, это оценка моих стараний :)
Знаете, как перед экзаменом, легкое волнение :)

Ну есть конечно :) У меня еще монстры начнутся, так что отеку... талия точно см 3-4 врать будет...

ожидаю их же...
Одно радует, после них-то талия как раз уменьшится :) :) :)

Почему?Что такого страшного должно случиться?

69 и хоть тресни - ни в зад, ни в перед. Борюсь сама с собой, постоянно хочеться нарушить - результата-то нет уже Бог знает сколько времени. Полкило туда-сюда гуляет и все.

Ну у тебя разве срок? :) Вот у меня уже 2 года 72 и никак... вот думаю мож японкой столкнуть.

Японка это круто конечно,я не смогла продержатся ни разу.

Да я в общем-то тоже больше 8-ми дней не выдерживала, но эффект не плохой. Я вес хочу столкнуть с мертвой точки.

а я больше пяти,ну попробуй конечно

У меня объемы на Протасове очень хорошо ушли, а вот вес... никак, мне почему-то кажется что если я сейчас чем-то строим и достаточно коротиким как бы пинка дам, то он снова начнет падать.

мне тоже так кажется!

А я боюсь на японку садиться, чего-то мне кажеться, что на Протасове еще от всякого запретного можно удержаться (есть-то в волю можно), а на японке совсем туго придеться, как бы вообще не сорваться и не начать мести все в подряд.
А на днях мне муж лекцию прочитал про мой недвигающийся вес - сказал, что моему организму в этом весе оптимально живеться и если даже с мертвой точки сход будет, потом до конца жизни придеться себя ограничивать, чтоб вес желанный, но организму не присущий удержать. Неужели действительно с собственным организмом придеться всю оставшуюся жизнь за килограммы воевать? Жуть...

Кстати мне тоже такую лекцию читали и в общем-то я согласна. Но на мой взгляд скинуть еще хоть кг 5-10 будет еще лучше :)
Скорее у меня вес этот очень долго был, потом поправилась и снова до него похудела, организм просто не помнит как хорошо когда еще меньше вешу :)

69

76.9

68

61,0 кг

Я опять сорвалась. По крупному. Нервы. Что вы делаете когда психуете? Потому что мне надо пожевать. И побольше.
(с транслита)

Когда я психую я курю,но и пожевать охота.Сорвалась- не страшно,продолжай дальше диету,а если будет хотется пожевать жуй огурцы или морковку!

Когда психую, убегаю куда-нибудь с сигаретой или съедаю одну конфету. Но, если честно, больше курю, чем трескаю конфеты. А вчера расстроилась вечером, залезла в холодильник и наелась... помидоров. Так что раз на раз не приходиться.

В общем начинать курить? ;-)
(с транслита)

Ой, лучше не надо :-) Бросать курить еще хуже, чем бросать есть :-D

ппкс!

Вилок капусты :) Его можно жевать очень долго :)

Стыдоба! Муж совратил Реддсом... с ЧИПСАМИ!!!!
Но утром весы показали 69,5...
Зажала нерв в узду!!! :) :) :)

Всем привет. На 25 августа - 70,3

Приветы :) Я не поняла, что со мной, вчера взвешивалась вечером один вес, а сегодня утром вес на 2.2кг меньше, я конечно понимаю что утром всегда вес ниже, чем вечером, но настолько?

если считать сегодня с утра, то 57.7 :) так что почти -1.5кг за неделю :)

это нормально!

У меня тоже такое пару раз бывало - все нормально. Самая большая разница у меня была почти в 2 кг между утренним и вечерним весом.

Ну у меня вес утром и вечером различается кг на полтора, зависит от того сколько съела и как быстро после этого на весы вскочила :)

Нервы пришли в порядок. С завтра возрящаюсь на диету :) Отчитаюсь через неделю
(с транслита)

70.3 - вес
87 - талия
100 - живот
102 - грудь
105 - бедра

69,1 - вес
83 - талия
100 - живот
104 - грудь
102 - бедра

Эх, всех стращала отчетами, а сегодня проспала и даже на весы не вставала, не то что сантиметр взять.
Да еще монстры... живот болит + простуда никак не пройдет...

отчет Вес 77,грудь 98,талия 75,живот 90,бедра 107!

Катенок у меня вопрос,теперь когда я диету закончила,можно в табличке остатся?

Какие планы в связи с окончанием диеты? Будешь двигаться дальше или передохнешь?

дальше конечно,какие передышки :-) ! А у тебя какие планы?

упс,прочитала что ты 7 неделю начинаешь,молодец!

Ты не намного от меня отстаешь. Будем бороться с вредными, упрямыми, лишнимы килограмами до победного конца?

Будем,будем!

Да, конечно :) тех кто окончил диету, но продолжает отчитываться я не выкидываю :))) Только по личной просьбе.

спасибки!

Слушай, а 7-ю неделю ты строго? Вообще уже пора потихоньку выходить из диеты, по чуть-чуть добавляя посторонние вещи, а то чем дольше будешь тянуть - тем тяжелее.

это Руссане адресовано?

Ага, промахнулась :)

Добавила отварные овощи (спаржу, цветную капусту, капусту брокколи), немного солю пищу, иногда позволяю себе сок. А так меня (с моим больным желудком) все очень даже устраивает (ттт), так что я с Протасова ни ногой :-)

А :) Ну все-таки добавила вареные овощи, ну и хорошо :)

Вес - 68
ОГ - 90
ОТ - 70,5
ОЖ - 90
ОБ - 100
С бодрым духом начинаю седьмую неделю :-)

Привет девочки! Закончился мой отпуск и я сново вернулась на Протасова с сегодняшнего дня. На весы стать не хватает мужества.Отчет будет в пятницу.

Хорошо :) ТОлько с объемами :)

мне очень стыдно, но я сорвалась сегодня :( ровно неделю смогла продержаться, силы воли 0 :( но завтра продолжу!

Ничего сташного,продолжай дальше!

спасибо за поддержку :)

Продолжай, не останавливайся! Срывы, наверное, у каждой из нас были, главное, чтоб они системой не становились.

:)

Протасов устойчив к небольшим нарушениям, так что отдохнула и продолжай :)

Отчет
вес-68 кг
ОГ-95
ОТ-80
ОЖ-89
ОБ-97

все же отчитываюсь о проделанной работе :) 29/08 - вес 58.2 :((( ОГ - 89, ОТ - 74, ОБ - 93... ОЖ - не меряла :)

Девочки, я там новую тему начала http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=713054&m=0