кто худел после 30-ти лет?

Достигли ли желаемого веса? Как долго шли к нему? Поделитесь опытом, плиз. А то меня все убеждают, что после 30-ти уже нельзя стать стройной (обмен веществ не тот). А так хочется. Вот и сижу регулярно на диетах, а вес все-равно возвращается рано или поздно :-(

Моя мама похудела после 50-ти, за год, где-то на 25кг. Никаких специальных диет, только рациональное питание и спорт, тренажёрный зал и лисапедик. У меня есть её фотки в паспорте где-то..:)Но там нету "до", ща попробую найти :)
(с транслита)

Потеряла почти 20 кг в 32 года (после беременности). Стала стройной, как тростиночка.
Сейчас опять теряю, после еще одной беременности. Мне 35.
Ну что я могу сказать по своему опыту: вес снижается гораздо медленнее, чем до 30-ти. Особенно, если есть дети. Следить за питанием нужно гораздо строже, чтобы снова не набрать.

Скажите а как вы худели?Еслине секрет?

Не секрет. :) По Монтиньяку.
Плюс фитнесс два - три раза в неделю.

ФАТИ, ЕДУ!
УРА!

Когда едешь-то? Сегодня, что ли? :)))))))))))

под утро, часа в 4 выскочим.

Счастливой поездки и этой ночью постарайся поспать. ;) :)

в 35 лет похудела до 62 кг (идеальный для меня вес), продержалась 4 года, но потом случилась беда, и на нервах поползла вся гормональная система. с тех пор никакие диеты не помогают.
похудела на монтиньяке, просидела в фазе1 9 месяцев, сбросив 10 кг.

сейчас самый эффективный метод худеть по методике гликемического индекса. сколько встречала женщин в последнее время от 16 лет до 60, которым помог похудеть именно этот метод. если оставить эте методику как систему питания, то можно вес держать в норме постоянно.

я питаюсь по ней уже много лет.

Монтиньяк и основан на методике ГИ. :)

уже эту систему никто так не называет, слишком много новшеств произошло за последнее время

Да что вы говорите!:) Не может быть!:)
Спасибо, что просветили отсталых.:)
И главное, это очень принципиально, не правда ли? :)

Его книжки переиздаются каждые год-два и каждый раз новшества :). Вначале мокровь не ели вообще, потому что ГИ был высокий, потом разрешил, но только сырую, раньше ели варенье на фруктозе в 1-й фазе, теперь только во второй. И все равно углеводы с жирами не вместе. Это не есть хорошо :). Раньше было всего 21 прием пищи за неделю, теперь 5 приемов пищи в день :). НЕ удивляюсь, если скоро разрешит все запрещенное и запретит, все что разрешалось есть раньше :). Кстати, его система для оздоровления поджелудочной железы и похудание, как побочный эффект. За 2 месяца на нем я похудела аж на полкило :)

у вареной морквы ГИ такой высокий, что неудивительно что ей раньше свиней откармливали.
к тому в ней и в винограде столько глюкозы, что означает практически то же самое, что конфеты кушать. но лучше уж морковь с виноградом, чем конфеты.

где я живу, здесь никто про монтиньяка вообще не вспоминает. система ГИ здесь другая система. можно есть все что угодно, но ГИ не должно превышать определенного уровня.

У Монтиньяка тот же принцип+раздельное питание в первую очередь :). ГИ - это хорошо, а вот раздельное: как только бросаешь - вес тут же возвращается. Подруга худела по принципу раздельного питания: за 15 недель сбросила 11 кг. Ровно через год она набрала 13 кг. Теперь опять так же худеет ;) МОнтиньяк и сам не скрывает, что его диета - это скорее образ жизни

Да, это факт, потом всю жизнь надо придерживаться тех же принципов, чтобы не набрать.
Поэтому его система подходит не всем.
Мне лично - очень даже подходит. :)
Кстати, я принцип раздельности соблюдаю только в первой фазе. А потом - только смотрю на ГИ и не набираю. :)

Вообще-то, после ЛЮБОЙ диеты или методики поправляются вновь, если снова берутся за вредные привычки.
Если похудели, считая калории, а потом перестают их считать, то поправляются с излишком, если после раздельного питания перестают питаться раздельно, то поправляются, если усиленно занимались спортом, а потом перестали, то поправляются, если после Монтиньяка начинают лопать все подряд, не обращая внимания на гликемический индекс, то тоже поправляются. Поэтому, ничего такого из ряда вон выходящего здесь нет и это не характеризует диету Монтиньяка как ненадежную.

Поэтому, правильный тип питания, подходящий данному человеку, и должен стать после похудания образом жизни в любом случае. Особенно, с возрастом. ;) :)

что плохого в том, что бы поменять образ жизни и никогда больше не заморачиваться на похудении.

если образ жизни меняется в в сторону спорта и нормального здорового питания: я всегда за. А вот про раздельное питание так не скажешь :). Я прекрасно ем плов с коричневым рисом, спагетти-болоньез и пр прелести, запрещенные Монтиньяком, Аткинсом и пр и худею :). Мне и заморчиваться лишний раз не надо, что с чем совместимо :). Оыт похудения у меня после первых родов с 88 кг до 63 (не успела еще 3 кг - забеременела) и с 84 уже до 70 кг :).

Монтиньяк не запрещает спагетти болоньез и плов. :) Просто похудательная фаза отличается от фазы поддержки веса (во второй достаточно смотреть только на ГИ).
Загляните, для любопытства в книжку его рецептов.
Он не имеет ничего общего с Аткинсом. :)
Я это пишу не для того, чтобы вас убедить в пользе Монтиньяка :), а чтобы у людей, читающих топик, не создалось о нем превратного представления.:) :) :)

сейчас во всех методиках давным давно перемешалось. когда я читаю про Ги, Аткинс и монтиньячный метод, то прихожу к выводу что в последний год уже эти методы одно и то же.

просто в каждом методе уклон делают на определенный пунк, а в результате получается одно и тоже.
я когда просматриваю здоровые рецепты из трех методов - нахожу, что различия между ними на практике уже нет.

вот и я о том же. Одно дело придерживаться ГИ, а другое дело уже разделять белки-жтры-углеводы-больше-меньше :)

я только придерживаюсь цифры Ги, а ничто не разделяю.

я тут призадумалась конкретно над моим питанием и могу лишь добавить к выше написанному, что помимо ГИ я предаю большое значение продуктам которые увеличивают обмен веществ. то есть потребляю продукты в таком виде, что на их усвоение затрачивается больше ккалорий ... так называемые минус калории.

Я разделяю только в фазе похудания, иначе у меня вес не снижается. А для поддержания веса смотрю только на ГИ.
Не могли бы вы подробнее рассказать о продуктах "минус калории" или кинуть ссылку?
Заранее признательна.:)

у меня все статьи в журнальном виде

минус калории дают продукты, приправы и травы, которые богаты минералами, металлами, антиоксидантами, фолиевыми кислотами, на усвоение организмом которых уходят много энргии за счет собственного обмена вещест

например
в пареном курином филе примерно 129 ккал на 100 гр
усваивается только 100 ккал, остальные 29 идут на усвоение курицы

еще

вместо соли употреблять карри
перец только чили в сыром виде или
имбирь в сыром виде

черный хлеб
орехи

сырые овощи и фрукты
овощи не должны быть подвержены длительной тепловой обработке, макс 38 градусов не более 20 минут в тепле, после этой температуры овощи меняют гликемический индекс

например
размороженный зеленый горох предпочтительный консервированному гороху, в послденем виде он не несет в себе никаких полезных вещест, а имеет только пустые калории

продукты которые надо жевать
например
лучше есть картошку в мундирах, чем картофельное пюре

на усвоение протеина ....мяса и морепродуктов тоже затрачивается большое колво энергии... дают минус калории ...

грибы!!!! особенно сырые лесные шампиньоны

Вам просто цены нет... Я вас обожаю...

Большое спасибо, Мэри! Для меня это - новая интересная информация.

позалуста
(с транслита)

Он разрешает плов, спагетти только во второй фазе, а в первой ни-ни :). Я ем плов и ем спагетти и худею :). Следовательно мне не нужна ни первая, ни вторая фаза. Я читала Монтиньяка, худела по нему (пыталась) и пришла к выводу, что лучше всего здоровое питание и спорт. Никого ни к чему не призываю :)

Так можно и без первой фазы худеть: сразу садиться на вторую. :) Все равно худеется, только медленнее.:) Он об этом пишет, кстати. :) По крайней мере, в последнем издании книги.

Конечно, здоровое питание и спорт - это лучше всего. Кто же спорит с этим? :)
ИМХО, его вторая фаза - очень даже соответствует моим представлениям о здоровом питании. В первой слишком многих удовольствий приходится себя лишать.
Но я сейчас готова потерпеть, скоро уже добьюсь желаемого веса. :)

Извините за любопытство, но зачем вы мне все это рассказываете? :)
Там выше женщина писала, что похудела на Монтиньяке, но потом набрала. Ей тогда сказали, что лучше худеть по методу ГИ. Я просто уточнила, что Монти тоже основывается на ГИ. Остальные реплики - оффтоп, ИМХО конечно. :)

Пы.Сы. Я на Монти худею очень хорошо, но не по книжкам, а по меню, составленным на его сайте. Все остальное для меня - детали. :)

я по системе ГИ питаюсь. и мужа приучила.
как то уже вошло в норму, продукты из магазина и готовка только блюд, где ГИ остается низким. даже в ресторанах всегда можно что-то заказать где ГИ невысокий.

я даже пиво нашла с низким ГИ.

у нас это норма жизни. перестроится не так уж сложно. в итоге получается, что питаемся практически одними деликатесами.

Мы тоже так поступаем. :)

А знаете почему? Потому что хлеб с маслом не ели. Вот если бы вы не пожлобились, а заплатили аж 14 енотов и стали полноправным членом элиты соответствующего сайта, и вам дали был "личную" методику для похудания "по Монтиньяку" с обязательным включением туда хлеба с маслом, то похудели бы аж бегом... Во как... Им там во Франции виднее. А мы тута щи лаптем...

Падумаешь за три месяца со 105 на 88 кил. Падумаешь спортивная диета. Фигня всё это. Вот хлеб с маслом - это "по Монти"...

Мне не мешает есть хлеб с маслом раз в неделюи худеть, как и все прочее, вместе с борщем :). А за 3 месяца со 105 до 88: повод задуматься не в лучшую сторону:)

После 30 лет нужно не на диетах сидеть,а менять в корне кулинарные пристрастия,ЕЖЕЛИ они того требуют.Тогда и вес возвращаться не будет;) У меня есть близкие знакомые,которым за 50 лет,"оздоровив" ежедневное питание и добавив физ.зарядку не только худели ,но молодели лет,так на 10....

Ой, только не надо так категорично.

ну,тогда еще посидите на диетах :)

Я не говорила, что сижу. Не надо придумывать.

ппкс

Худели даже после 40-ка. Только не с помощью диет, а с помощью связки "сбалансированное питание+фитнесс". Я вообще перестала говорить сколько лет моей дочери, не верят или спрашивают "ты ее в десять лет что ли родила?".

Меня Протасов "похудел" в 31год:-) И не только вес ушел,но и улучшилась перистальтика кишечника;-)

Я ! Я худела! Мне 32, и в марте этого года я весила 63, 5 кг. Сейчас- 51, 1 !!! Душа поет, но хочу еще похудеть! До 50 и там и остановиться.

КАК ХУДЕЛИ?

А, ниче нового. Сначала японка (единственная честно - без нарушений), потом кремлевка( только приблизительно уже, баллы не считала, лень) , потом попыталась на протасова, не получилось, а потом на зигзаг перелезла и на нем буду уже окончательно. Это вроде как и не диета получается, потому что ешь все.
Я думаю, первый раз ( а у меня это вообще первый раз ,когда я задумалась над своим весом) худеется легко, а потом главное не набрать обратно, потому что , скорее всего , второй раз организм не поймет :).

Простите дуру-непросвященную:-):oops , а "зигзаг" - это что и с чем его едят?:-)

Жалко архив что-то не работает :(.Я тут недавно всех за нее агитировала, но видимо плохо агитировала, ну и пришлось в гордом одиночестве худеть :).
Ссылку лень искать, можно набрать в поисковике "диета углеводного чередования"
Оч. коротко суть - два дня белковые( аткинс или кремлевка), 3- углеводная загрузка, белок сокращаем. 4- умеренно сочетаем все.
мне нравится.

я
34
два года назад села на протасовку, а потом поехала к Мухиной, похудела в общей сложности на 27 кг

легко

я еще не сильно "после 30-ти", скорее - "около":)
но ниче так, нормально худеется.
да, вес частично возвращается, когда себя контролировать перестаю. но это и в 20 точно так же может быть. ну, у меня было, по-крайней мере.

к своему нынешнему весу шла 2,5 года. пока полгода держится (т-т-т).

+1

Все худеют после 30! Что за бред что нельзя похудеть?. Это просто "Отмазка" для ленивых.

думаю что после 40 немного сложнее чем в 25 но все возможно.

Зависит не от возраста, а от обмена веществ. Кому то и в 20 тяжело худеется.
Я, например, после родов сильно поправилась, но взяв себя в руки, похудела на 13 кг за пять месяцев. Мне 31.
Моей тренерше по шейпингу 36. Девочка такая, знаете ли. Видела-перевидела нас таких. Все худеют, как миленькие! :-)

В 32 похудела на 15 кг.

Спасибо всем большое за ответы. Вы меня вдохновили :-)

мне 37, на сегодняшний день -17,5кг, нахожусь в дальнейшем похудательно-оздоровительном процессе:-)

можно узнать чего именно вы придерживаетесь ведь 17,5 это не малая цифра

да, конечно:-) (еще более невероятным ,лично мне кажется, что эти килограммы сгорели за 2 с небольшим месяца:-)) сначала пять недель диеты Кима Протасова дали возможность избавится от 11, 5кг, а теперь придерживаюсь программы питания Сибарит и, продолжаю таять:-) плюс к диетам дважды в день хожу в быстром темпе по часу, плюс бодифлекс по утрам, и обруч кручу(но это скорее для удовольствия:-))

Я похудела на фоне жуткого стресса. в 36 лет. За два года. На 40 кг. Но была очень толстая. Из-за пресловутой резистентности. Была бедная и ела дешевую картошку. А тогда ела совсем по чуть-чуть. И что-то типа кремлевки было. Безуглеводистое. За зиму отъелась на 10 кг. Сплошные гульки и думала. что все позволено. Ан нет! За 4 месяца сбросила их (Протасов). Теперь придерживаюсь здорового питания. Цельнозерновой хлеб из дорогих, но мне надолго хватает, в общем - все достаточно дорогое. Не ем картофель, булки, жирный сыр (17% мах), вообще все жирное, сладкое, фастфуды, напитки, в общем - все дешевое и вредное. но в гостях себе как правило не отказываю отведать всего понемножку. Моя беда - стоит выпить, становлюсь как экскаватор. Поэтому стара.юсь не пить. Позволяю сладкое, раз в неделю загрузочный день. Как правило в гостях. Но умеренно. Ужинаю после 6, а и бывает в 10, миской овощей (огурцы и редис с одним яйцом, или капуста китайская, сколько влезет). Беру на работу полноценный обед (мясо-рыба овощи) Два раза завтракаю. Боюсь обмен веществ. и без того медленный, затормозить! Но кожа! Кожа, девочки, это полная жопа. Наследственно дряблая вся в растяжках. Ничем теперь это не исправить, хотя все это время мазала, втирала и массажировала. У мамы такая же.(((

Я в процессе. Мне 38 лет, скинула уже 26кг. Скинуть можно, но вот удастся ли удержать...

чем принципиально отличается взраст 30 лет так скажем от 25? почему после 30 должно все происходить намного сложнее, чем в 25?:)

Потому что происходят возрасные гормональные перестройки. Это вовсе не означает что сбросить вес невозможно, просто это действительно труднее, чем старше женщина тем труднее сбросить вес.

да не вес сложно сбрасывать, а научиться питаться правильно. в потере вес нет большой разницы между 25 годами и скажем 30 лет.

не происходят ГОРМОНАЛЬНЫЕ перестройки, слегка ухудшается обмен вещест после 30.

Согласна с Вами :-)

да наверное 25 и 30 нет особо отличий а вот 30 и так сказать 40 с хвостиком есть.согласны? больше трудиться нужно.

В 30 и 40 лет нужно худеть с большим умом (если уж на то пошло)что б здоровой остаться и красивой.Тощая корова-это еще не газель,и вспоминается отрывок из старого фильма-" В нашем возрасте нужно выбирать,лицо или фигура".
А в 20 лет еще все "проскакивает".

чем старше, тем похудение должно быть на продуктах насыщенных витаминами, минералами, металлами и фолиевыми кислотами.

в 40 лет не нужно трудиться больше что бы похудеть, трудиться надо больше что бы не поправиться. думать надо вдвойне над тем, что в рот кладешь. поправиться легче, а похудеть можно так же успешно как и в 20 лет. отложение лишнего веса концентрирцуется больше вокруг талии, поэтому сложнее это место деражть в норме. а в 20- лет люди толстеют равномерно в принципе, в зависимости от личных физиологических особенностей.

я уже много раз писала про возростное ухудшение обмена веществ.

система выглядет примерно так.


При одной и той же диете идет потеря веса

в 20 лет 4 кг
в 30 лет 3,8 кг
в 40 лет 3,6 кг
в 45 лет 3,5 кг
в 50 лет 3,3
после 50+ 3 кг

В 30 по идее еще нет ТЕХ гормональных перестроек, которые влияют на снижение веса.
Если только нет какой-то патологии- наследственной или еще какой

Мне 34.Худела и худею.Но по правде говоря послеродовой вес уходит быстрее чем за годы нажитый жирок.У меня второй ребёнок.До родов вес мой был 56-57 кг при росте 167.В декабре родила при весе 74.Сейчас мой вес 58-59.Я продолжаю худеть.
Тактика моего худения:Полноценный завтрак,обед.но не ужинаю.Т.к.домой после работы приезжаю уже в 8 вечера.Успеваю только помыться,привети себя в порядок,уложить дочку спать и сама спать ложусь.

Я. До родов было 50, после родов - 75. Через год - 56. Потом бросила курить, вес поднялся до 62 кг. Сейчас 57 ровно. Надеюсь согнать до 54, а дородовые 50 я уже не верну, это точно.

Я легко худела до 33 лет. Сеичас мне 38, вес практически сотит на месте уже 3 года. Зимои немного набрала, но веснои сбросила и дальше не трогается, т.е. уходит и возвращается, наверное ето уже мои вес:)
(с транслита)

привычки в питании надо менять и увеличивать физические нагрузки

Насчет физических нагрузок согласна, но ето для меня очень сложно.
(с транслита)

Да,худеть после 35 нужно очень аккуратно.Вчера прочитала, что при похудении вместе с жиром из подкожной клетчатки уходит запас женских гормонов(эстрогенов).Поэтому похудание в этом возрасте должно быть медленным.

Я похудела на 10 кг после 2-ой беременности. Ограничила себя в еде, 20 сеансов массажа по 1,5 часа каждый, 3 раза в неделю шейпинг+ пила всякие "примочки" к воде (типа артишок, фенхель). Похудела за 3 месяца.... Потом постепенно перешла на нормальное питание. Сейчас вес +1кг, и вот со следующего месяца начинаю второй заход... Осталось лишних для меня 2-3 кг... Рассчитываю за 2-3 месяца прийти в норму не ограничивая питание, но с тренажерным залом 2-3 раза в неделю....
(с транслита)

Во всяком случае стараемся:)
(с транслита)

Мне 32, мужу 41, худеем потихоньку уже три месяца. Скинули каждый по 9 кг. Изменили систему и принципы питания.