Мотивация

Вижу здесь много топиков, где женщины худеют с помощью диет, вставляют сережки чтобы меньше есть, пьют Лиду, которая заставляет не есть... Но мало кто делится опытом похудания с помощью фитнеса. Я худела на Лиде, голодала, похудела на 10 кг, потом была ЗБ, сорвалась, за год набрала 13. Причем объемы стали еще больше. Советовалась с диетологами, врачами - все говорят. что худеть надо только с фитнесом, иначе при худении на еде килограмы всеравно возвращаются, а после фитнеса если и возвращаются, то с большим трудом и очень очень медленно.
Вот ни в одном топике не смогла найти опыт женщин, худевших с помощью фитнеса. А так нужен чужой опыт, кто как себя заставлял ходить на фитнес, как быстро появились успехи. Так нужно! Не могу заставить себя ходить в клуб((((((

Я еще практически в начале пути. Худею с помощью фитнеса и рационального питания. За 5 месяцев - 11 кг. минус. Кто-то скажет мало, при моих 30 лишних. Но у меня был опыт когда я похудела с помощь жесткой диеты и очень быстро, а потом также быстро набрала да еще мои килограмы вернулись с друзьями. Теперь худею с учетом прошлых подвигов. Конечно заставить себя почти каждое утро идти в зал, истязать :-) себя тренажерами тяжело. Но... Когда голодаешь, стоит сорваться и вот они килограмы сразу возвращаются. А сейчас у меня по-другому. Когда я заболела и 2 недели лежала в постели и не соблюдала никаких принципов рациональности питания (плохо мне было, утешала себя едой :-)), так вот ни один кг не вернулся! И еще один огромный плюс - подтянутое, постройневшее тело, здоровая кожа, хорошее настроение,здоровый цвет лица,отсутствие голодного блеска в глазах и гастрономических снов.:-)

НУ, конечно же! Ведь при занятии спортом, причем любом его виде, вы ускоряете обмен веществ, увеличиваете мышечную массу - а ето тоже на обмен веществ влияет. И когда перестаете заниматьыса, то сразу все не останавливается. А вот при диетах - то да. Не тол;ко обмен веществ замедляется, но и организм может перестроится. Ода хорошая диета - не есть вкусно-вредного, побольше овощей, нежирних белков, умеренно фруктов. И спорт! А самое легкое для тэ, кто не в силах в спорт зал - пешком везде ходить! И полезно, и по делам можно.
(с транслита)

после 1-х родов с помощью фитнесса и правильного питания похудела с 88 до 63 кг, после 2-х худею с 84 до 70 кг (за 11 месяцев)

Про фитнесс тут говорится постоянно, только слушать не хотят :-(

ППКС !

Фитнес это хорошо, но если к нему добавить диету то будет просто фантастически хорошие результаты

Посмотрите,пожалуйста, вот эту ссылку http://fitnesslife.ru/success.htmll, возможно найдете для себя что-то полезное. Начинать всегда не просто, но когда втягиваешься, то без фитнесса просто невозможно представить свою жизнь. Мне очень хорошо знакома эта проблема, для меня основным источником мотивации является любовь к себе:) То удовольствие, которое получаешь от занятий, энергия, хорошее настроение, плюс заметные результаты, все это отлично стимулирует для продолжения. Если есть возможность заниматься с персональным трениром,попробуйте, это дополнительная мотивация.

ППКС

Мне кажется, присоединюсь к высказываниям выше, что на диете сидеть не нужно-какой стресс для организма и плохое настроенье впридачу. Лучше действительно рациональное питание- не кушать после 18ти-для меня это приорите, моменьше круп, мучного, сладкого, побольше овощей, фруктов, сыры, молочные прдукты с минимальным количеством каллорий-я так живу
А насчет фитнесса, без него и правда-невозможно, просто Вы должны найти что-то свое. Например Я ненавижу тренажеры, скучно и тяжело мне на них, но обожаю-степ аэробику, танцевальную аэробику. Вы возбмите абонемент на месяц, чтоб возможно было посещать разные виды, может Вам понравится степ, а может латина или йога. А может танец живота подойдет. Просто нужно найти что то свое. Зато какой кайф,когда идешь с тренировки- чувствуешь приятную усталость, у меня даже настроение повышается, а если есть какието проблемы- то после тренировки они не кажутся не разрешимыми.
Просто поищите в инете клубы, берите абонемент и с августа дерзайте.
Я после родов с помощью рац. питания и фитнесса похудела с 52го размера( вес на тот момент не знаю-так себя ненавидела, что не взвешивалась) до 44го. сейчас приросте 175см, вешу 55кг.

Я после первых родов так худела. На 8 кг за полгода. Вот рожу второго, снова начну заниматься.
Мотивация - мне очень нравится хорошо выглядеть. :-) Плюс, штанишки у меня есть, в которые хочется влезть. :-)

Есть уменя еще один "отмаз" от того, чтобы каждый вечер с удовольствием ходить в клуб: работа. Она меня порядочно изматывает. При чем я не сижу с 8 до 8. Прихожу в 11-12, ухожу в 20.00. Но после работы страшно не хочется еще куда-то ехать (работаю на Пр. Мира, клуб на Чеховской). Все время акжется, что вот если бы я не работала, то, забросив с утра ребенка в школу, я бы прямиком ехала в клуб и занималась там, пока не надо былоы встречать ребенка из школы. Но одновременно я понимаю, что если я буду сидеть дома, то буду толстеть (чаще есть итд).
У кого-нить было такое, что уход с работы дал больше времени и главное желания заниматься собой? Или работа - это не повод плевать на себя? А просто "отмаз", что типа я устаю и поэтому не хожу в клуб.

А если вы на работу в 11-12 приходите,то что вам мешает в клуб пойти до работы?Если уйдете с работы,то времени будет больше,но и лени становится больше,расслабляешься.

перед работой я делаю домашние дела - что-то быстро готовлю, делаю косметическую уборку. И я уже пробовала ходить в клуб до работы - потом на работе как пыльным мешком ударенная хожу.

Это просто оправдания. Если Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите что-то изменить в своей фигуре, то Вы найдете и время и место для занятий.

Походите месяц - через месяц тренировка войдет в норму, и Вы будете на работу приходить более бодрой, чем приходите сейчас.
Как я заставила себя ходить в клуб: я нашла его совсем близко от дома, в одной минуте. То есть я трачу не тренировки ровно час или полтора (если очень захочется задержаться там) в день, то есть только то время, которое занимает сама тренировка. Без дороги туда-обратно.
Это первое. И второе я занялась единоборствами - я хожу с одними людьми, с мужчинами, они занимаются лучше, чем я и мне есть, за кем тянуться. Я хожу и на аэробику, но там так не получается, потому что я лучше всех теток:)

На счет пыльного мешка - это только поначалу. Плюс, возможно, Вы слишком сильную нагрузку для начала взяли.

Попробуйте еще раз, не ставя рекордов. У Вас идеальная возможность, честное слово, большинству об этом только мечтать!

Помнится, мои коллеги, при начале рабочего дня в 9:30, все равно ходили в зал ДО работы. И получали заряд бодрости на весь день!

а дома утром заниматься? по кассете или распечатать комплекс из нета

Уволившись с работы, стала заниматься не 2 а 4 раза в неделю:)А так действительно можно ходить до работы или дома с утра заниматься. Удачи!

правильно - если работа мешает спорту - ну ее нафиг такую работу

я уволившись с работы тоже целыми длня сидела в фитнесклубе...но пока карточка не закончилась:(:(
а до того бежала после работы в клуб

Ну я работаю :-)Раньше после работы в клуб ходила, а сейчас не получается, т.к. деть в наличии и вечерком с ним хочется посидеть.
Поэтому в клуб - к 7-ми утра, а вечерком и деть, и уборка и прочие дела :-)
причем мне на работу к 9-9.30 ти утра.
А сейчас, когда клуб закрыт, на велосипеде в 6 утра - милое дело, народу никого, машин очень мало :-) И не надо говорить, что Вы рано не встаете :-)Я вообще сова, но ничего.. переучилась. Главное не сидеть допоздна, компом в вечернее время пришлось пожертвовать :-)

Я тоже была сова когда-то!

Встаю я и в 6 спокойненько! Я жаворонок. Но после фитнеса - креатив не преть, слабость, апатия. Лентяйка, блин.

Ну, у меня после занятий тоже примерно часик расслабленное состояние :-)
Как раз хватает, чтобы в душ, до работы и чайку с утренними новостями :-)
А потом опять прилив энергии :-)
Это, имхо, больше от психологического настроя зависит, если настраиваться, что лень, то оно лень и будет.

Согласна с вами, психологический настрой решает много!

Моя автоподпись - это все что я думаю по поводу "отмаз". :)

А вот у меня сразу месячные прекрашаются, когда начинаю заниматься фитнесом, даже если небольшие нагрузки :((( Чё делать-то :(((

Обратиться к гинекологу и эндокринологу.

в каком смысле??? в первый день прекращаются, или в принципе в том месяце(когда занимаетесь) не приходят????
Я например, первые два дня не занимаюсь, иначе тоже странные месячные....

когда начинаю заниматься, то цикл становится нерегулярным, промежутки увеличиваются, а если начинаю худеть, то и вовсе всё прекращается :(
Я теперь до такого не довожу, занимаюсь максимум гимнастикой и бодифлексом и по Синди совсем легко. А то приходилось лечиться гормональными препаратами, чтобы восстановить цикл.

А какой у вас вообще рост и вес? Очень похоже, что вы пытаетесь сбросить больше чем надо. Первый раз слышу что бы от физнагрузок пропадали месячные.

да что вы, во мне весу лишнего навалом :) Рос 171. Раньше весила 69, затем похудела до 62 (шейпинг+диета). Выглядела супер, тока месячных не было. испугалась, лечилась. Слава Бугу они вернулись "родимие", правда вместе с килограммами. Потом родила первого ребенка, поправилась, но через 2 года вернулась в норму по объемам, но кг остались немного лишние. А вот после второго вес 82 кг. Ужасть. Кормлю пока грудью, пробовала и на диету садиться+бодифлекс - не худею, и обжиралась (в Турции) - не поправляюсь. Вес замер на месте. :(

Что-то не то :-( Может быть простое совпадение? Либо надо искать очень грамотного врача, который бы разобрался почему при потере веса у вас наступает гормональный разлад. Действительно, ваш минимально-допустимый вес 52кг.

пока кормила не худела вообще, когда отказались от молока, то вес медленно, но верно пошел вниз. Пока кормила, постоянно занималась фитнессом

что такое фитнес??? чем отличается от шейпинга??? я занимаюсь по Синди Кроуфорд, это что фитнес, шейпинг, аэробика, просто упражнения??? объясните плиз:oops ...пишу анонимно, понятное дело:)

Фитнесс имеется ввиду любые упражнения на кардио и/или сжигание жиров. Т.е. это все, что НЕ качалки мышц. Шейпинг - это как раз фитнесс.

спасибо:)

:think Не качалка мышц это НЕ фитнесс? А что это?

На выступления по бодибилдингу никогда не ходили? Там есть категория бодифитнесс, как у мужчин, так и у женщин.
ИМХО фитнесс сейчас понимается как - "кому бодибилдинга много, а аэробики мало" :)

да, это точно

Lacoste, Вы будете удивлены, но мужской фитнес в штатах только среди голубых популярен. В России и Европе действительно проводят соревнования по фитнесу среди мужчин. Сдесь только бодибилдинг, причем все хотят быть в супер-тяжелом весе, с весом до 100кг сейчас просто нечего делать.

А Вы где живете? Не из России я так понимаю?


И странно, почему именно среди голубых, там отбор по какому критерию проводят? :))))))

Ну мое имхейшее ИМХО - бодибилдинг от фитнеса (у мужчин во всяком случае) отличает количество "съеденных" метена, винстрола, сустанона и прочей фармы. :)

Я живу и работаю в штатах. Отбора нет никакого, просто так получается что соревнования по фитнесу не популярны у народа, только для голубой публики. Основная масса хочет платить деньги за мега-монстров:-)
П.С. Вы неплохо осведомлены о "химии"

сори, метАна, опИска. :)

Я тоже начинала заниматься с Синди Кроуфорд:) Результатами была довольна.

2Onion фитнес-понятие растяжимое, все понимают по своему, я раньше посещала просто тренажерку, и там меня убеждали, что я занимаюсь именно фитнессом!! а шейпинг и пр. в это понятие не входит...

Естественно, и качалки называют фитнессом :-) Только когда вы качаете мышцы, это все-таки бодибилдерство или боди-скульптура.

Ладно, будем считать, что любая работа над телом называется фитнесом:))
У меня вопрос, через сколько часом можно есть после занятий и\или через сколько можно заниматься после еды. Не для накачивания мышц, а для похуденя и поддержания формы.

А мне тоже кажется, что фитнесс-это любые виды занятия спортом, только не профессиональным, а так сказать любительским для поддержания хорошей фигуры и настроенья.
У меня был не один тренер и все советуют не есть за2,5-3 часа до тренировки и соответственно можно кушать через такое же время после тренировки. Я всегда стараюсь придерживаться именно этого принципа.

За пару часов до тренировки. После тренировки когда еда полезет:-)