****КРЕМЛЕВКА № 11****

Дубль два!!! Ничего не поняла - а хде фсё? Чегой-то с Евой случилось? Все наши ссылки тю-тю, что ли? Счас попробую поискать!

агга ,у них сегодня были тех.работы:( вот и дотехничили
(с транслита)

Девочки! Сегодня обнаружила, что в диетической коле 0 углеводов. Неужели ее можно пить?

Вполне возможно, что разрешается. За себя скажу: я колу не люблю, поэтому не пробовала. По мне уж лучше сок или минералка.:)

Да я сама всю эту химию терпеть не могу, но вода и чай уже изрядно надоели. Особенно, когда такая жара- что можно пить на улице?

Батюшки, у людей жара! А у нас в Питере дубак - самое время для чайку!:) А я в жару только минералку употребляю- от сладкого пить хочется сильнее, даже если это на сахарозаменителе.

На днях +34 обещают....:'(

Обалдеть, а у нас +12 на завтра... Север, однако :)

Не они вы, москвичи тоже мёрзнуть.;-)

Юлечка, колу лучше нинада. Во-первых, от неё пить ещё больше хочется, а во-вторых - орех кола плохо на жубы влияет.

Спасибо за совет. Да не люблю я ее. ПРосто когда прочитала - очень удивилась

Ой, после того, как мы, будучи студентами поставили эксперимент со спрайтом (бросили в него кусок сырого мяса и через 3 дня он распался на фракции), чёй-то не тянет на всякие газировки.;-) А ещё мне сегодня рассказали, что напитки с колой - замечательно средство от накипи в чайнике (надо налить в чайник ...-колу и прокипятить). УжОс.:-О

Я еще слышала, что от нее капроновые калготки плавятся...

Хорошая тема для обсуждения в нашем топе.

Там не 0, а 0,2. Но лучше пить минералку.

НОВИЧКАМ все нижеприведенное смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Во избежание ненужных вопросов.

Все о Кремлевской диете здесь:
http://www.extrasize.ru/diet089.htmll

Так необходимый нам СЧЕТЧИК УГЛЕВОДОВ здесь:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

Топик с рецептами и ссылками на них здесь:
http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_6/315067.html

Если у Вас русифицированный Windows, то программа Диетолог здесь:
http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=dietolog/list.html&info=dietolog/main.html

Как сделать малоуглеводное питание образом жизни и помочь себе в лечении диабета здесь:
http://www.monastyrsky.com

КРАТКО О ПРИНЦИПАХ ДИЕТЫ:

Чтобы поддерживать все жизненно важные процессы, организму нужна энергия. Обычно он черпает ее, расщепляя углеводы, а тут их нет. Приходится расщеплять жиры. Этот процесс называется кетоз.Это можно сравнить с дачным домиком, который отапливается печкой. У вас есть поленница сухих березовых дров, которые хорошо горят и дают много жара. А вокруг валяются почерневшие куски древесины, которые дают мало тепла, но ими завален весь двор. Вам безумно хочется убрать мусор и привести двор в идеальный порядок. Вместо сухих дров вы используете сырые почерневшие дрова. Они горят худо-бедно, но печка топится и двор освобождается.Жировые запасы предназначены не для того, чтобы испортить нам фигуру. Это резервные энергозапасы. Чтобы эффективно уменьшить жировую прослойку, необходимо перевести организм в режим использования резервов. А это возможно, когда организм получает очень мало углеводов, своего основного топлива. Если с пищей будет поступать мало углеводов, организм очень быстро переключится на сжигание жиров. И вы непременно избавитесь от лишнего веса.
1.По условиям диеты вес снижается от 40 очков в день и ниже (менее 20 очков в день набирать НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ), сохраняется вес при 40 - 60 и повышается, когда зашкалит за 60. 1 ОЧКО или у.е. = 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта (см. счетчик углеводов представленный выше).
2. Ну,конечно,играют роль и калории. Только при большом излишнем весе они не влияют на процесс особо,можно не подсчитывать при 20-10 лишних кило, а при приближении к идеальному, если у Вас лишних совсем уж немного, без их подсчета трудно худеется. Приходится учитывать и их,чтобы хоть какой-то результат был.
3.Пить надо много (до 2-х литров в день), но если много не получается, пейте столько сколько можете, но напитки должны быть НЕ СЛАДКИЕ!
4.В результате различных дискуссий, мы пришли в выводу, что соль нужна, но в разумных количествах
5.Во время диеты обязателен прием поливитаминов с минеральными добавками.
6.Заменители сахара можно, но без аспартама. (Цикламат, сукралоза, сукразит, сахарин, сусли, свит, милфорд
7.Врачи предупреждают, что эта диета противопоказана беременным и больным с заболеваниями почек и печени.

Об Аткинсе можно почитать здесь:
http://www.mm229.ru/dieta_atkinsa.htmll

Удачи!!!!

Ну какая ж ты молодец! А то б все ссылки пропали!

Я просто нашла в архиве это сообщение. И всего-то. И зачем вгонять меня в краску каждый раз? :oops :oops :oops

А у меня архив не открылся- я подумала,что там тоже глюк!

Приветик всем! Я третий день снова на КД :) Не хотела больше, но всё же решилась. Последний раз сидела 3 недели на КД ещё в апреле, результат 5 кг. Вес удалось сохранить ;) Теперь хочу ещё 3 кг скинуть, вот и решилась опять 1-2 недели посидеть :)

Девочки, мама просит привезти ей книгу про КД от Е.Черных и настойчиво просит-не бери подделку (сама толком ничего не знает, но вот слышала по телеку и все тут)Если вы знаете, где ее купить и как различить подделку от настояшей (???)я буду вам очень признательна, т.к. у меня малышка и я уже давно в магазины не выбиралась. Спасибо :)

Книжка выглядит вот так
http://dieta.kp.ru/images/upimg/logo_54226.jpg
С логотипом "Комсомолки".

Спасибо большое!

Девочки, привет! Я с 8 мая с вами. Пока минус 4 кг. Буду держаться.

Заходи, заходи! Мы всем рады!

Всегда рады новеньким!!! Обращайся если что, поможем советом.

Спасибо.

привет всем. у меня пока скромно -2. но все же неплохо. трудно без сладенького. так шоколада хочется!

А шоколад темный можно, но немного!

ах, Пандорочка! я не люблю темный шоколад... :( а люблю вредный, светлый, сладкий, молочный! спасаюсь сухофруктами. они конечно, жутко балльные, но зато полезные в целом. и помогают от запоров :oops

А какие сухофрукты Вы употребляете?
Я тут съела 100 г кураги и чернослива,а потом посмотрела сколько там УЕ и ужаснулась-короче,день насмарку.А меньше если ем ,то эффекта слабительного у меня нет -(.

по паре курагинок или черносливин к чаю. а еще мелко режу и в несладкую активию. почти йогурт. почти десерт :)
УЕ много, согласна. но пользы много: в них калий, витемины. и совсем без сладкого - пресно очень жить

понятно,попробую тоже в йогурт .

Ну, ты тогда поаккуратней со светлым шоколадом.

я его и не ем. только хочу :)

я ем горький - 87% какао. В одном квадратике получается всего 1,3 г углевода. И я заметила, что горький шоколад быстрее утоляет тягу к сладкому, чем обычный. Я по 2-3 квадратика в день ем и мне больше не нужно.

Ура! У меня снова поехал вес вниз. А то 2 недели меня мучил. (на КД с 25 марта)

А у меня не вес, а крыша поехала вниз:))! Немогу равнодушно смотреть на шоколад и иже с ним:((. Исхожу слюной как собака Павлова. Может попробовать эти пилюли, которые с хромом ? Никто не пробовал ?

я пила ТУРБОСЛИМ ДЕНЬ, когда в апреле на Кремлёвке сидела.

и как результат? Не тянуло на сладкое?

Он от сладкого не помогает :) За 3 недели я потеряла 5 кг, потом ещё 2 кг. Т.е. за 2 месяца 7 кг получается :) На сладкое тянет иногда, но я ем горький шоколад 87% каждый день, мне хватает :)

Я не сдержалась, вчера 2 шок.конфеты, причем съела с такой скоростью - как будто бы кто-то отнимал. Муж был в шоке. Думаю сделать перерыв в диете, а потом опять... ушло 6 кг за 6 недель!

Девчонки! У меня просто праздник: весы показали первую шестерочку 69,9! Уря-я-я-я! Итого за 6 мес - 12,1 кг!

УХ ты, здорово как!А мне бы восьмерочку увидеть...

Поздравляю!!! У меня муж уехал, старший деть у бабушки. Себе готовить лень - похудела еще на 500 г. :-).

Вот бы у меня хоть кто-нибудь отсутствовал. А то вся толпа вечно на кухне.Старший сын сейчас на курсы водителей ходит после института, приползает вместе со мной - и ну картошку жарить! Да так вкусно! Приходится с кухни на это время удаляться, чтоб не нарубиться, а значится, поесть удается только практически на ночь. :(

Поздравляю!!! Вот это результат!

Здравствуйте.
Помогите пожалуйста. Я кормящая мамаша и мне надо похудеть минимум килограмм на 7. Какие из продуктов не особо калорийны... а то я в таблице расчета калорий запуталась немного?

Да всё же очень просто! Например: на пакете кефира написано: 100г. содержат: белки:..., жиры:..., углеводы: 3,9г., следовательно 3,9 у.е (очка )в 100 граммах. Изучайте пакеты, пачки, упаковки...и будет Вам счастье:)!

Кормящей маме не советую на диету садится. Лучше просто не есть мучного, сладкого, побольше фруктов, мясо ешьте, фрукты.

Девочки. А у меня проблемы с желудком начались, а может с поджелудочной. Ночью болело сильно, даже таблетку пришлось пить. Никогда на это не жаловалась. Может быть от диеты или просто совпадение?

А мне плохо как было!!!!Скорую вызывала!так все болело!поджелудочная,печень!Бррр....как вспомню!И все больше не сижу на этой диете и так хорошо себя чувтстсвую!

Девочки, вспомните, плиз, кого-нибудь мутило в первые пару дней диеты?

Меня не мутило. Все было отлично. Может слишком мало у.е. набираешь???

Меня мутило первые 2 дня, и голова кружилась. Потом прошло. Сейчас опять сижу на диете, такого не было, хотя перерыв между диетами был большой.

У меня живот кололо, и мутило чуть-чуть - первые три дня. потом все прошло и легко стало!

Сегодня сырники на клетчатке настругала. Понравились. Необычные такие и вкусно!
Взбить яйцо +100 творога+столовая ложка клетчатки(с горкой)+ пару таблеток сахарозаменителя(растворить в капле водички),и на сковородку. Получилось четыре сырничка и минимум у.е.- около 4. Рекомендую, кому просто творог и яичница надоели:)

Спасибо за идею с клетчаткой,а то никак не привыкну сыпать ее везде,а сырники часто делаю ,но без сахара совсем и привыкла к этому.
Почему то они заменяют мне всякие плюшки и сладости,пью чай с ними.Вот только количество съедаемых надо бы сократить :-),на весах теперь буду их взвешивать.

А я клетчатку еще в омлет добавляю( яйца-то, они того... крепят), а так с кишечником порядок и все в "одном флаконе". :)

А что это и где ее берут?

Это оболочка пшеничного зерна или отруби размолотые.Покупала в киосках типа "Товары для здоровья".

И в омлетик тоже надо будет попробовать.
А я вот ем сыр адыгейский и всякий другой и мне тоже кажется ,что он закрепляет -(.Я уж тут на сыр просто ее сыпала,но жевать это неприятно,в чай добавляла -она оседает и тоже не очень вкусно.

О спаибо за идею :-). Я сырники очень люблю, но вот на муке не решаюсь есть :-). Учту.

спасио! мне тоже понравилось так сырнички люблю! только надо дать полежать им, чтобы клетчатка разбухла.
мы уже давно делаем котлеты на отрубях. вместо булки их сыплю. очень вкусно, никто не отличит почти от булковых :)

О, а я в котлеты не додумалась, пасиб! А еще я тут нашла простенький рецептик кексов на соевой муке - опробую и напишу.

Я тоже с вами.За месяц 5 кг.Держусь.

Добро пожаловать! У тебя отличный результат!

Привет всем! Я снова с вами. Пора мне взяться за себя по полной программе.

Да тебе давно пора... ну сколько можно уже наверное 100 лет на диете все сидишь и никак!

Я набегами на этой диете, а в перерывах расслабляюсь.
А под ником писать слабо??? Неужто боишься что обижусь на тебя???

Пандора, возьмись за себя раз и навсегда, так ты никогда не похудеешь, сделай это ДЛЯ СЕБЯ, чтобы себе нравится!

Мой ник врядли что-то тебе скажет.

А для себя это мой главный стимул. А силы воли у меня хоть отбавляй!!!

не обращай внимания на балбесов. тем более, раз в наш топик забурилась, значит у нее у самой нелады.
как поживаешь? у меня вот Дашка заболела, сейчас спит крошка, всю ночь температурила...

Зашла по старой памяти, проблем у меня уже давно нет ни с весом ни в личной жизни, просто человек здесь сидит больше года, советы раздает всем, а у самой видимо силы воли никакой НЕТ!
Ладно ухожу, надеюсь немного встряхнула ВАС)))))

А просто так нельзя что ли помочь, просто по доброте душевной??? (УДИВЛЕННО)

не надо меня трясти. я от этого колыхаюсь :)
рада за Вас.

офф... дела потихоньку, идут помаленьку. вот только настроения нет с утра. :-(:-(:-(
Пусть твоя дочурка выздоравливает поскорей на радость маме и папе.

спасибо на добром слове. вот врач приходила, опять ангина! дома бардак, сборы вовсю, только ангины не хватало! эээээх!

а как квартирный вопрос??? решился уже???

решается. все варианты есть, только бы не сорвались... (ТТТ)

УДАЧИ!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

спасибо!
я тут делала "кремлевскую" пиццу. смешала фарш с яйцом, тертым сыром и отрубями. чтобы получилось нечто вроде массы для сырников. сделала лепешки, сверху мелкорубленные помидоры и в духовку. когда почти доготовились, посыпала сыром.
люблю такие вещи с кабачками делать, но не сезон.
муж обожает такие вещи. говорит, что тесто пиццу только портит :)

а можно рецептик с цифирками, т.е. чего и сколько?

да без цифр я готовила, все на глаз. я сейчас очки не считаю, просто не ем запрещенное.

я тоже такой тактики придерживаюсь

Доброго дня. Я неделю назад слезла с диеты, добавила в рацион картошку, чуть-чуть сладкого, иногда кусочек хлеба позволяю себе.
Но сегодня утром весы меня приятно удивили -1кг... что это бы значило?

у меня аналогично было. Радуйтесь! :)

спасибо!

Девочки, а вы читали статью в МК - о фальшивых Кремлевских Диетах? (куча лже диетологов издали эти книги - фамилии авторов там приводятся)

В КП тоже была статья про это.

я давно не хзаходила, я на кремлевке почти полгода (с 13 января) было 88.700 сегодня с утра 74.600 ВОт собираюсь на отдых и надеюсь за 2 недели не набрать много, хлеб и прочее есть не буду но от фруктов в Тайланде отказаться не могу :)) вот размышляю сколько я наберу за 2 недели :)

Удачного отдыха!!!

кстати я свою программу к лету выполнила :) добилась 75 кг теперь к новому году планирую 70 увидеть :))

Здорово! Удачи тебе!!!

Здорово! Поздравляю! ПРиятно сознавать, что цель, пусть и промежуточная, достигнута, да? Я тож к лету цель ставила- меньше 70 кг, вчера взгромоздилась на весы - 69,8! Сброшу еще пару кг и хорош, пожалуй!

Я сижу с 23 мая, уже -4, но теперь стоит на месте. Может кто подскажит на сколько обычно становиться? Мне вообще то нужно за месяц 15. По вашим топикам смотрю, что это не риально. Жалко.

почему не реально, очень даже вполне. я в первый раз за месяц 13 кг скинула, все зависит от того сколько у тебя лишнего веса

было 20, а теперь 16. как бы мне их подтолкнуть. стоят мои кг, как кони вкопанные. я за день и 20 баллов не набираю, может поэтому?

да плюс ещё проблемы с кишечником, но я жеожусь. надо!

Вес может стоять по многим приинам:
-мало воды пьешь( не менее 2 литров в день)
-солененькое ешь( водичка в организме держится)
- много калорий употребляешь( за ними тоже надо присматривать, оказывается, а многие продукты, содержащие мало углей, содержат кучу калорий- сыр, мясо масло и пр.)
- набираешь углеводы сладеньким или мучным, пусть и по чуть-чуть( лучше в начале угли набирать из овощей)
Это навскидку вспомнила.
И все равно вес встает у всех почти- у кого через две недели, у кого раньше- у меня встал через три недели и стоял недели две, хотя продолжала диету без нарушений, а потом опять пошел вниз. И за 7 мес таких остановок было три.
И кишечник бунтует в начале у многих. Лично я принимала такие меры:
-пила натощак около стакана холодной воды
-употребляла клетчатку( ст.ложку) - в сырники вместо муки, или в омлет
-ела овощи( салатик из сырых капусты, моркови(чуть)с раст. маслом для кишечника как метла)
- вечером 100гр кефира
Мне помогало. Не сдавайся !Удачи!

привет! можно к вам? сижу вторую неделю на Кремлевке, начинала с 69,6кг, сегодня 66 :)

Как вы думаете, можно ли кормить детку при диете? моя вроде бы не отказывается и не страдает. Три года назад я сидела на Аткинсе, помню, что там в индукции организм выбрасывает внутрь яды - а на Кремлевке это тоже так?

Вам надо полноценно питаться, откормите и в путь!:) А что за яды? я к тому, что на Аткинсе я чувствую себя гораздо лучше, чем когда не на нем:)

Ап! Девчонки вы где? Мне , например, хвастаться нечем - вес стоит, вот и не появляюсь. А у вас как дела? Подкиньте радостных новостей для настроения!

Девочки, привет! Я недавно перестала кормить. Решила тоже попробовать посидеть на Кремлевке. Мой рост 172, вес, при котором чувствую себя комфортно 65 кг. За два года набрала лишние 12 кг. Очень хочется их сбросить.
Вот у меня такой вопрос. Какой примерно рацион питания должен быть в течение дня? Примерное меню у кого какое?

например, вчера
завтрак
сырники: 100гр творога, 1 яйцо, 3 табл сахарозаменителя, ст.ложка клетчатки - 5 штучек
бутер-сыр колбаска сыр
чай зеленый
второй завтрак
бутер- сыр колбаска сыр
зеленый чай
обед
бульон 150 мл с кусочком мяска
салат: копч рыбка 50 гр капуста 50 гр огурец 50 гр и яйцо, с майонезом
зеленый чай
полдник
четвертушка грейпфрута
бутер все тот же
зеленый чай
ужин
салат: пекинская капуста 50 гр огурец 50 гр морковка 50 гр с маслом раст
грибы 200гр пожарить немножко, добавить пару ложек сметаны
кусочек куриной грудки
зел.чай
и еще вечером или кефир 100гр или половинка небольшого яблочка
Вот это все примерно на 25-30 баллов( зависит от размеров грейпа и яблока)

ЗдОрово!

Здрасьте всем! Решила попробовать кремлевку, но вот вопросики меня мучают. Нигде не дается расчетная формула очков, такой нету или я пропустила её? Таблицы с уже готовыми расчёми, это хорошо, они для росийского потребителя, а что делать тем кто живет за пределами РФ?

На упаковке продукта всегда есть информация об углеводах на 100 грамм, так вот это и ест те самые у.е.

девушки,вы не подскажите,на какой день начинаеться сдвиг в весе?

у всех по-разному, определенного дня нет

но вот предположим через неделю,что нибудь "сдвигается"?и еще вопрос о жажде,пить ужасссно хочеться,это что побочный эффект или жиры горят?:)

У меня, например, уже сегодня был заметен результат. Хотя сижу на Кремлевке только второй день. 1 кг ушел. Но это, естественно, уходит вода. И также быстро может набежать снова.

Только что салатик смастерила. Морковка- 50г, сельдерей(стебель)-100г, брынза (Французская буренка)- 40-50г. Немного полила растительным маслом.

Купила вчера сыр домашний "Домик в деревне". По таблице там 1,5 очка, а на банке написано, что углеводов 4,2 процента. Получается, что в таблице неточные результаты? :(

Лучше смотреть на упаковке, т.к. в таблице средние данные

тоже самое с йогуртом нежирным 0,1 процент,углеводы 17,может на упаковке ошибка

может запятой не хватает?

Кстати насчет колбасы и ветчины надо быть поаккуратней. муж навел на мысль, что сейчас чуть ли не везде добавляют крахмал. Я посмотрела, и вправду - на ветчине написано на 100г - 5 процентов углеводов. И насчет сыра сомневаюсь- еще давно где-то читала, что в него добавляют муку.

Не в жирности же дело, а в сладости. Например, есть активия без фруктов, у нее углеводов 4.

уря!к концу четвертого дня минус полтора кило,наконец то,азарт появился

Молодец! Так держать! :)

Привет всем! Я тут первый раз у вас. С вопросом. Худею мужа:) Он скинул несколько кг, а потом вес встал, но при этом ремень застегивает все на меньшее кол-во дырочек. Это говорит о худение или надо только на вес ориентироваться? У кого так было? Спасибки.

Привет! Я совсем недавно вот тут http://www.eva.ru/forum/show?idPost=20120599
писала про свои остановки в весе.
А что касается объемов, то их уменьшение, конечно, говорит о похудении. Так что все в порядке!

У меня 6 недель без единого нарушения - и минус 7 кг, чувствую себя прекрасно, грудью кормлю, решила передохнуть на праздники 3 дня, а потом опять продолжить.

Батюшки, какие люди! Давненько тебя не было видно.Чего не показывалась в топике? С весом все хорошо, вижу, а вообще как дела?

Привет:) Да я 7 недель на юге с детьми была, некогда было в инет вылезать, все висли на маме:) На юге как раз хорошо худеть - домашний творог жирный, сметанка, яйца, мяско и овощей много:)Кстати, определила свой порог - у меня кетоз даже при 65очках есть. Завтра я опять на индукции пару дней решила посидеть, а то что-то за 3 дня я расслабилась...

Ясненько, ну не пропадай! А я, кста, кетоз так и не меряла ни разу! Ну не попались мене эти полоски, а интересно было бы поглядеть! Ну мож еще увижу в продаже в аптеке.

О, молодец! А я пока 6-той день сижу. А сколько углеводов в день ты употребляешь? После шести кушаешь? Я пока стараюсь набирать не больше 20 очков. Правда вчера пришли с гулянья, а я так проголодалась. Но наелась только нужной еды. Еле сдерживаюсь, потому что мои сластены постоянно жуют печеньки с вареньем. Я себе позволяю когда совсем невмоготу по паре маленьких кусочков горького шоколада. И стараюсь все таки после шести не кушать. У меня весы неэлектронные, но за шесть дней уже 1,5 кг точно сбросила.

Я еще мелкого кормлю грудью, поэтому потребляю порядка 40-50 в день (но у меня и при 65 кетоз есть еще), а вот после 6 ем и даже после 9 ем, когда хочется, в этом, кстати, можешь себя не ограничивать, а вот шоколад я не ем ни в каком виде, худеть так худеть, зато каждый день ем творог (самый жирный домашний с домашней сметаной, в которой ложка стоит) с половиной грейпфрута, луше вместо сладкого съесть что-нить жирного, тогда тяга к углеодам заметно убавляется и вес быстрее сходит, а волосы и ногти стали просто блеск. Да, и пей побольше чистой воды - около 2 литров обязательно.

Приветики! А я все думала, куда это ты подевалась :-). Я уже не диетничаю, но все подряд не ем все равно, кормить продолжаю тоже.

О и ты тута! Тоже где-то запропала! Прям съезд старожилов. Как у тебя дела?

Вроде нормально все. Вес держу :-). Правда стала себе немного позволять излишества (сегодня два чебурека съела :-О), но... вес стоит. С приходом теплого времени в наши края стала больше гулять, двигаться и ... меньше есть :-). Тут еще ремонт намечается, т.ч. думаю схудну :-)...

Ну ты-то уже тростиночка:) А мне-то еще далеко, ну ничего, я пока не спешу:)У меня в этот раз как обстоятельно вес сбрасывается, а не быстрыми скачками, очень равномерно уходит и по кг и по объемам.

Ой, мне так приятно :-). Хотя до тростиночки еще... :-). Но все вокруг говорят, что не надо больше сбрасывать, а то страшно будет :-). Теперь вот мышыцы качаю и пресс, жду результата :-).

Опять стоит вес. Ещё ни разу не нарушила диету, а за три недели 6 кг и всё. Азарт уже потихоньку проходит. Как же его сдвинуть? Может кто пдскажет. Может спортом заняться, боюсь вот только что с таким кол-вом белка я наращу мыш. массу, а мне этого не надо.

Спорт точно не повредит. Чтобы не нарастить мышцы, займитесь, например, танцами. Я хожу на латино. Мышцы особо не работают, но усталость после занятий чувствую.

Так отличный же результат! Постоит, постоит и поползет вниз- только не отступать!! Удачи!

Мне кажется, стоит уменьшить количество потребляемого белка, если кажется, что действительно переедаешь и увеличить на пару дней более жирными продуктами (сливочный сыр, например). ПРосто если переедать белок, то он может способствовать откладыванию веса.

Да я уже вообще ничего не ем. После 6 не ем, мясо ем 1 раз в день, завтракаю: чай с сыром, бывает что даже не ужинаю. Может он стоит потомучто я не ем? Но на мясо и рыбу уже смотреть не могу, получается что проще не есть вообще. Наверное всё дело в этом. Присоединю ещё физ. нагрузку.
Удачи и вам всем! Пишите и про свои успехи :)

Вот поэтому и не худеется, есть надо обязательно, лучше 4 раза в день и через 4 часа. Нельзя есть обезжиренные продукты. В рационе должны быть обязательно овощи (не крахмалистые), белок и жир.

6 кг за три недели??? И Вы недовольны???
У меня по кг за неделю уходило, я счастлива была, т.ч. все у вас в порядке, а быстрее и не надо скидывать - это тоже не очень хорошо.

А мне ну очень надо быстрее. Меня мой вес задолбал в конец. Хочу от него избавиться до отпуска, ну хотя бы от какой то части. Знаю что люди и больше сбрасывали, чем 6.

Вот бы мне сбросить 6 кг за 3 недели... :)

А мне всего-то 6 кг надо сбросить. Сейчас вес-56 кг. Рост: 160 см. Хочу весить 50 кг и никак не могу с "диетой" определиться :-( В одной одно смущает, в другой - другое... Вот на обложке книги о КД написано, что-то типа что можете есть всё что пожелаете. :think Но как же ВСЁ - если ни сладкое нельзя, ни крупы, ни макароны :-( ?

Самое сложное, перетерпеть несколько дней. а потом сладкое уже и не хочется. Кашки я люблю, гречневой бы съела или пшенной. Но я сама себе говорю, что немного потерплю, а потом уже можнобудет все есть по немногу. А к макаронам я спокойно отношусь. Хотя яичную вермишель люблю. Надо немного потерпеть.:)

Мой муж как-то такую шутку выдал: за сколько надо готовиться к пляжному сезону? Ответ: за три года. :-). А если серьезно, то когда вес уходит быстро, то кожа сильно обвисает, это не очень красиво.
У меня вообще последние кг о-о-о-очень медленно уходили, т.ч. то ли еще будет....

попробуйте поголодать 1 день в неделю. у меня сдвинуло вес. какжый такой день уносит примерно 500 гр которые не возвращаются...

Почитала о кремлевке и Аткинсе - в чем разница? Вообще не увидела разницу...Заранее благодарю за ответы :-)

Если коротенько, то Аткинс строже и обстоятельнее. По кремлевке можно очки набирать как угодно, лишь бы не более 40, а по Аткинсу их надо набирать овощами и немного фруктами(так называемые "хорошие" углеводы), а о "плохих" из сладостей, мучного и пр. лучше совсем забыть.
Я, пока Аткинса не почитала никак худеть не хотела, а с индукции по Аткинсу все мое похудание и начаось, собсно!

А сейчас вы по Аткинсу? И как результаты?

НАдо обязательно прочитать для начала его книгу "Новая революционная диета Доктора Аткинса", с нее, собственно, и начать. И сразу все будет ясно и встанет на свои места. На аткинсе худеется оч. хорошо, только опять же ко всему с умом надо подходить и не одно мясо с яйцами есть:) У Аткина даже на индукции по 4-5 стаканов определенных овощей в день можно есть.

Я в топике про диету Аткинса как раз все и написала, там где Вы ссылочку на Аткинса давали:)

У меня Аткинс, я его оч. уважаю и понимаю принцип действия. Кремлевку же передрал с Аткинса журалист МК, и плохо, надо сказать, передрал:)Все ИМХО:)

Поддерживаю!:)

А у меня вес уходит по чуть-чуть, хотя я не строго соблюдаю Кремлевку. Вот чудеса! Правда, не ем мучного и сладкого тоже.

Ну что вам скажу. За 10 дней моей кремлевки сбросила 2 кг, наверное. Весы у меня неэлектронные. Апеттита ТТТ сильного нет. Стараюсь разнообразись меню. Сегодня сделала вкусную закуску- измельчила чесночок, вареные яйца, сыр, зелень добавила чуть-чуть майонеза. Потом пожарила кабачки, порезаннве кольцами. Остудила и положила сверху этот чесно-сырный салатик. Очень вкусно получилось. Этот салатик можно и на колбасу класть, или завернуть в лист салата или капусты. Еще придумала такую еду. Поджаренную и затем охлажденну стручковую фасоль смешала с небольшим количеством брынзы.Тоже вполне съедобно.:)
Единственное, что трудно- это выпивать по два литра воды. Кто знает, дейсвительно ли важно выпивать по два литра воды, не считая чая? И почему?

Про воду- пока я не начала ее в себя просто запихивать, процесс похудения не пошел. Вот ставила бокал воды рядом и отхлебывала по чуть-чуть, так и привыкла. Кста, малое количество воды в рационе- одна из причин "стояния" веса!!!

Понятно. Кстати, с водой вообще проблема. Чем дольше сижу на Кремлевке, тем меньше хочется эту воду в себя вливать. Сегодня с утра заставила себя выпить хоть сколько-то. И то, чуть не давилась.

а я не пью воду литрами.... от вас впервые слышу.. расскажите про воду. я на кремлевке 6 месяцев.

Вода всегда способствует похудению. Пить нужно не меньше 1,5 - 2,0 литров воды в день ( не считая супов, чая, кофе).

Девочки! подскажите ссылочку на таблицы Кремлевки и как ей пользоваться. заранее спасибки!

Посмотрите в самом начале топика. Там Пандора дала ссылки для новичков.:)

Яблок хочу. :(

Отчитываюсь: я на диете 40 дней. Результат -9 кг. Надо еще сбросить хотя-бы 15.

Молодец! 9 кг -это отличный результат!

Подскажите!! Каждому продукту присвоена его "ценность" в баллах. Но ни в одной таблице нет указания за какием кол-вом (весом, бъемом) продукта эти единицы закреплены. Может кто сможет овтетить. Спасибо.

100 грамм, обычно. Если не указано другое.

В заглавии таблицы обычно есть уточнение, что содержание у.е. на 100 грамм продукта.

Девушки, очень хочется фруктов-ягод - не могу нигде найти сколько углеводов в клубнике и черешне. Не подскажете? Спасибо!

Клубника - 7,черешня - 10.
Вот здесь смотрите,много чего есть в продуктах сверху(раздел).

Спасибо! Только я в сети нашла уже сегодня, что в клубнике около 70.

Это в килограмме, наверное.

Вообще-то обычно на 100 г. пишут.

А что за затишье? Где все?!!!!

Жа-а-арко. Сегодня весь день вообще не ела, не могла потом понять - чего это мне так плохо. А вот сейчас налопалась - и сижу довольная.

:-)

Я тута, вес со мной на месте стоит! Хорошо, не прибавляется. Вот и не вылезаю- результатов нетути!

А я думала, может в отпуск уехала :-)... А вес - это дело такое - сегодня на месте стоит, завтра скачет (вниз :-))...

Го-о-осподя! Я б согласилась чтобы он полз, а не скакал даже, ан нет! Но все равно ж поползет рано или поздно - потерпим, не впервой:)

АП

ПРИВЕТИКИ ВСЕМ!
Вот мой хваст http://www.eva.ru/albumpage/53671/6.html
ушло еще 5кг за 4 мес, но чем дальше, тем вес уходит медленее, но что я хочу сказать, мой организ так приспособился худеть, что даже мороженное,фрукты, хлеб и прочие запреты ему побоку, т.е. я ем и не поправляюсь.

ПРямо большое вам спасибо! :-) А то мой вес стал, а ваш пример вдохновляет!

Привет всем! Я 2 дня назад вернулась из Анапы. Ела много, думала, что поправлюсь, и была приятна удивлена, что не набрала за 2 недели ни одного лишнего килограмма, с чем уехала, с тем и приехала обратно ;) Кремлёвка - единственная диета, с помощью которой и похудеть удалось, и вес обратно не возвращается, уря!!! :)

:-D

я вернулась из отпуска!!! И сразу к весам примчалась, весы показали +4 кг (за 15 дней отпуска и отказа от кремлевки) но учитывая дорогу и отеки я не сильно напугалась. и действительно на след день увидела что всего +2 кг. Сегодня с утра уже +1.400 (прошла неделя!) Вобщем я возвращаюсь на кремлевку с новыми силами :)) Вес 13 января 2006 - 88.700 ; вес на 1 июня 2006 - 75 кг. Сегодня 76.600 Будем воевать дальше.

Я тоже с вами примете?С субботы похудела на 2,6 кг, в первый день потеряла 1 кг!, в 3 -800г, а последние 2 дня всего по 300.Почему?Ем так же, стараюсь больше 15 очков не набирать.

Дык все ж нормально у тебя, так у всех бывает. Сначала вода уходит, а уж потом жирок - он-то поупрямей будет! И остановки веса у всех случаются.Не отступай!

Девчонки, я стала академиком!! Пытаюсь в зеркале отыскать мудрость в лице. Гы-ы-ы!!

Свет, поздравляю!!! А я випа хочу и все никак... :-(... Тут мне упорно профессию предлагают сменить на "Фитнесс и диеты", но жалка денег...:-)...

Мерси, дорогая! А на випа скоко денюжков и опыта надо? У меня они по чуть-чуть прибавляются: я только тут бываю и то редко. Так что мне видать в корифеях ходить вечно:(

Я думала, что опыта 50 тыщ, а монет 15... Но давно уже перевалила, а не дают :-)... Наверное, больше... Вот, ждем-с :-).
Кс., как вес?

За последнюю неделю ушло полкило, так что дела потихоньку двигаются, слава богу(плюю через плечо) :)

Огось, хорошие результаты (тоже плюю :-)). У меня вроде тоже все по-прежнему, не набираю... Хотя кушаю нормально... Но вот еще на один "заплыв" пока никак не решусь...

А вот если я, например, варю компот из смеси сухофруктов и свежих фруктов и при этом не кладу в него сахара (бедные домочадцы мои его потом ложечкой мешают), это сильно вредно для нашей безуглеводной Жизни? :-)

ВВЕРХ

Девочки,караул! Наелась черешни!!!

Без паники!! Делов-то.Наелась и хорошо. Черешня-это ж не торт, не страшно.

Упали совсем! ВВерх! Все отдыхают, небось. В Питере жара- ужас. Пью, как слон. Чувствую себя аквариумом- ну и вес, конечно подрос!

Ну вот,сижу 5 день.Но ем ,больше чем разрешаеться,фруктов. Прям беда!!Вместо одного персика слопала 2,и еще несколько кусков арбуза!!Худею правда тоже.Почти на 2 кг уже легче.

А я сегодня тоже провинилась: мама с дачи кубники прислала, естесно, уговорила полкило тут же, ну и ладно- надо ж себя побаловать-то летом!!:)

Девочки, привет!
очень хочу похудеть, просто очень.
После родов поправилась с 52 до 74:(((
ЭТо ужасно.
а так хочется в сентябре в отпуск, и хоть чуть чуть подобрать себя, ну и вообще, выглядеть получше
Читаю все вермя по кремлевку, подскажите. кто -ибудь с Сахарным диабетом сидел на ней, а?
Выживу нет?:))))))

Наверное лучше спросить у врача. А так, я сама начала сброс с 72,4, но строго сидеть не могу :-( сейчас 65,5.

а можно поподробнее, нестрого это как?
Тоже думаю про кремлевку, но строго боюсь
Что Вы себе позволяете и в каких пределах?

Категорично смогла отказаться только от сахара. Иногда ем булочки, рис, картошку. Первое время старалась сидеть строго, уходили по 350 гр. за день, потом, на отметки 66,6 вес завис, и держался месяц. Сейчас пытаюсь опять строго питаться, но гости тортик принесут, то еще что-то, а хочется до сентября еще 10 кг. Скинуть, тоже в отпуск собралась.Для меня самое главное, что вес не набирается.

А сокльк баллов в день съедаете?
для меня это важно

Около 30-35. Но если правильно организовать меню, можно легко сидеть на 20.

ВРоде в КП писали об успехах и именно и эффективности этой диеты при СД.

скорее всего у пожлиых, с диабетом 2 типа:(

У мамы моего зятя не так давно выявили СД, врач ей диету расписал, я посмотрела - почти та же кремлевка, но послабее... Тем не менее советую без эндокринолога никаких действий не принимать, опасно.

Посоветовалась в эндокринологом, она сказала, что присутсвие кетонов в организме (что неизбежно при строгой белковой диете) вредит все без исключения органам, особенно почкам
И мол если я хочу детей вырастить, то лучше просто сесть на диету нормальную, где идет физиологическое расщепление жиров, а не такое, как на кремлевке:(((

Не расстраивайтесь. Ну ограничьте мучное, сладкое, макароны, рис, картошку, побольше двигайтесь, побольше фруктов, овощей и процесс пойдет, я уверена :-).

сижу на диете с 30 марта похудела на 18 кг,сейчас ем фрукты в любом количестве ,пока вроде не поправляюсь....очень хочется терять вес..но и от фруктах отказывать себе не хочу, так как когда еще наберешщь столько витаминов как не летом на натуральных фруктах....

Сколько баллов в день? У меня в среднем 20-30 баллов. За 22 дня на 7 кг похудела. Мне кажется, что это мало. Хочется побыстрее.

Первые 3 месяца было баллов 17-20 не более, а сейчас баллов 20-25+фрукты в неограниченном количестве, а 7 кг за 22 дня это очень даже хорошо....

Кстати, у кого не хватает фантазии с рецептами, новая книжка от Комсомолки вышла с кучей всяческих рецептов, таблицей очков и.т.д. В киосках видела по 60 руб.

Уря-я-я-я!! Наконец-то вес уполз за 69 кг- сегодня 68,8, а то с начала мая качался между 69,5 и 70 и никак не опускался ниже. Итого 13 кг минус, пошла на четырнадцатый.

Заранее простите за дурацкий вопрос. В чем принципиальная разница между Кремлевкой и Монтиньяком? Те же углеводы, тот же подсчет. Не кидайте тапками, а помогите разобраться.

Ну ващще! Упали чуть ли не в архив! Вверх! Девчонки, ну давайте хоть изредка, чего нибудь напишем, по очереди, что ли, а? А то ведь пропадет топик, жалко! Я вот , например, нарушаю диету с помощью клубники, смородины, персиков слив, черешни- лето ж!

Новый топ здесь: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=21089293