Протасов №4

Давайте сюда - неудобно читать прошлый топ.
Я с сегодняшнего дня худею сестричку. Надеюсь, что продержится. Итак первый день: 73кг (рост 178)

ПРО ДИЕТУ.
Итак, сама диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html

Некоторые рецептики здесь: http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1

Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php

Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши :) http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

сегодня 18 дней. минус 1,5-2 кг :) Мало, но надеюсь на то, что начну таять после 3-ей недели : )))

Колючка, держись.
Конечно легче, если сразу видны результаты, но разве лёгкая победа так уж сладка :)

Ой, не говорите про сладкое :-) ням-ням.. как я хочу сладенького:-)

а я опять с сегодняшнего дня начинаю, в воскресенье на Д.Р. ездили, так на столе ничего по диете не нашлось, даже простой минералки не было, пришлось поесть что было.... Ну никак не могу начать, прям совсем недисциплинированная стала, как в декрет ушла....
Правда я всё-равно 1,5кг сбросила с 5-го апреля.

Это очень хороший результат.. есть к чему стремиться.. все получится.. держитесь...

Я тоже с вами, но со своими отступлениями. Уж прощевайте меня, я на Протасове буду долго и упорно, закончу осенью.

Это как?

В этой диете все мои любимые продукты, как то свежие овощи, кисломолочка, иногда в охотку мясо. Но я в последнее время пересмотрела множество диет и пришла к выводу, что пристрастие к одной конкретной диете только мешает процессу похудения и в определенный момень тормозит общее оздоровление организма. Так что, для правильности питания я добавиле еще клетчатку (в крупах и злаках), фрукты и орехи. Но я не худею, заметьте, именно такой конкретной цели у меня нет, я просто набираю энергию для будущей зимы:-).

ну вообщем, понятно, постоянный выход из Протасова, только уже провереный и адаптированый под Вас. Ну удачи и здоровья к зиме столько, сколько нужно чтоб прожить её с радостью.

Спасибки:-), и Вам тоже успехов на этом форуме:-).

Хорошее дело :)
Можно научиться жить без печенюшек?

Мне кажется это невозможным:-) я сама так хочу не любить и не есть сладости, булочки, печеньки и т.д....

Я отказалась от печенюшек в пользу пастилы и мармелада:-). Ну и горький шоколад выручает:-).

Мармелад я люблю :) А ещё лопаю финики и мёд :)

Ну и чего с самого утра дразниться? НИЗЗЗЯ! :-)

Ой, извините, забылась :) просто сама я не на диете (у меня только пост) - сестрёнка на Протасове. й день :-D

Всем приветик.. еле нашла вас:-)

Без сладкого наверное жить невозможно это точно. Я вот вчера сорвалась и наелась от души всякого разного сладкого, а сегодня опять на Протасове, но только кефир и яблоки. Думаю сегодня так, а завтра по самочуствию буду смотреть, может ещё один денек повторю.

Наверное продлю я Протасова ещё на несколько недель, а как Вы думаете????
А то мне вчерашний срыв воще ненравится и главное некого винить, сама во всём виновата. Очень инетесно Ваше мнение стоит или нет Протасова еще на несколько недель????? Сейчас началась 5 неделя.

Ну а самочуствие как, нормальное? Можешь наверное и продлить, а можешь перейти на предложеную мной систему, она более правильная и равноценна здоровому питанию...

Самочувствие отличное, просто супер, но завтра взвешивание у меня и думаю из-за вчерашнего срыва ничего за неделю не потеряла.
Твоя система мне нравить даже очень, все продукты которые я просто обожаю, но способствует ли это моему дальнейшему похудению, вот вопрос??

Я думаю, что похудение будет так же медленно, но верно продолжаться, т.к. у тебя есть и настрой и желание:-). Я тут поняла, что если питаться так+фрукты+злаки, то все будет идти своим чередом. Впрочем, вот не могу найти отличия от нашего любимого Монти, так что все-равно к нему вернемся:-).

Спасибо за поддержку, ты как всегда вовремя и кстати, что то у меня деприсняк сегодня, должны МОНСТРЫ прийти на днях. Я наверное доведу Протасова до логического конца и тогда с чистой совестью к Монти прийду.

Привет..девочки!..я как и обещала сегодня первый день...Ну в общем никакого дискамфорта...Так что.я с Вами!

Вообще кашмар. Как начала есть мясо - аппетит зверский прорезался, с огромным трудом себя сдерживаю. И с трудом ушедшие за 2 недели 2 кг вернулись на своё законное место :( (сегодня 19-ый день диеты) ...

О ужас, как обидно прямо до слез, ну как же это можно выдержать, боришься боришься с этими проклятыми кг, а они бах и вернулись просто так.
Я очень хочу тебя поддержать, т.к. для меня это тоже очень трудно бороться с лишним весом, не теряйте уверености и оптимизма и эти 2 проклятых кг уйдут также быстро и незаметно, как позволили себе вернуться без разрешения.
И маленький вопросик может ты ешь больше чем 300 гр. мяса в день.

точно не больше. В обед кусочек курицы варёной или говядины\телятины варёной (150-200 гр) и вечером кусочек вареной рыбы.

А я сегодня проспала, а должна была взвесится, погода пасмурная и дочурка моя спала и я за компанию, а когда встала то конечно уже и не вспомнила про весы, а бегом на работу. Обещаю завтра утром взвесится и результат озвучу завтра.

А я вот второй день.......и то возле холодильника расхажываю...., но вот сегодня...как то легче, чем в первый день!...

Холодильник на замок, а ключ уходящему из дома до вечера кому небудь и в голове только похудение и стройная фигура.
Удачи в достижении цели.

ой, дома тяжело :) так и хочется чего-нибудь схватить. Мне на работе легче. Здесь все женщины худеют счас - это морально поддерживает. Если кто-нибудь конфетку или печеньку принесёт никто не решается взять, т.к. все на диете :)))

Ну и куда все пропали? ... У меня завтра 3 недели. Буду с нетерпением ждать своего таянья :))))

Я тут, и мы будем с нетерпением ждать от тебя отчета про тающие кг.

Я сегодня взвесилась и на удивление еще 1 кг ушел представляете, я думала, что после моего воскрестного срыва я ничего не потеряю, ан нет 1 кг все таки ушел, чему я безмерно рада. Все таки для меня Протасов супер диета, подходит на все 100%. Хоть я и срывалась несколько раз за время диеты все равно кг медлено но уверено уходят (шепотом, чтоб неспугнуть ура-ура-ура).
После выходных буду решать продлить её или уже с чистой совестью идти к Монти.
Всем желаю результатов не меньше чем у меня.

а сколько всего получилось скинуть с начала диеты?

Примерно 6 кг, к сожалению точно не помню, что-то с мозгами моими сталося, воще ничего не помню, ну что не меньше это точно.

привет девочки! у меня третий день....-1,5кг.

А масло растительное или оливковое можно использовать?

если возможно, то лучше не использовать :)

а почему масло не допускается???? Я не могу без него, так хочется салатик заправить

В диете строго оговаривается набор продуктов. Масла там нету. Но немножко думаю можно сделать исключение. Я например обедать могу только в кафе и столовых, а там все овощные салаты маслом заправляют.

Привет.
4й день - пока 1 кг.
Вчера делали салат с редькой - вкуснотищщща

редька белая или черная? поделитесь рецептом, плиз:-)

Зеленая :)
Она сладкая и не очень жгучая. Смешала в равных пропорциях редьку, морковьи капусту, добавила огурец и немного лимонного сока - вкуснота даже без заправки

Привет всем!!
А где все, неужели никому не интересно или просто не понравился Протасов.

я тут :) сегодня ровно 3 недели ... вечером взвешусь, но по мойму особо много не ушло ... надеюсь что с завтрашнего дня начну таять на глазах изумленных колег и знакомых :)))

будешь таять 100% вот увидишь, даю установку худеть просто, как воздушный шарик когда спускается.
Я буду за тебя болеть и держать кулачки.
УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ.

У меня заканчивается последняя неделя на Протасове, очень и очень понравилось.
Потеряла около 6 кг, чему без мерно рада. Наверное продолжу Протасова дальше только с небольшими отклонениями, как рекомендовала Малахит, добавлю немного злаков.
Желаю всем хорошего настроения и стройной фигуры.

впечатляющий результат:-)

У меня в воскресенье заканчивается четвёртая неделя. Сегодня на утро - 5 кг. Отличная диета, очень нравится, пытаюсь её ещё и с Монти совместить, но без каш , ну вообщем ем только то, что положено по Протасову, утром грешу чайной ложкой джема на фрутозе в 0% творог. По выходу аккуратно перейду на Монти. И диета однозначно для меня, перед этим была гречка, это не для меня, поэтому длился этот ужас недолго и неэффективно соответственно. Ещё делаю массаж, сделала курс обвёртывания гуамом, бодифлекс, немного т-тап и обруч, но не каждый день, много работы после окончания квартала, бухгалтеры с меня не слазят, поэтому последнюю неделю ленюсь заниматься. ААа, да, разтираюсь щёткой с кофе, весчь, я вам скажу. Колёсико с ручками у меня для пресса, и велик есть дома. Ну всё, так что вы не одиноки, просто писать некогда.

Да у Вас просто полный арсенал для стройной красивой фигуры, Вам сам бог вилел быть супер моделью, чего от чистого сердца и желаю.

Спасибо, очень улыбалась, читая Ваше сообщение. Не хочу быть моделью да и зад у меня, простите, широковат для энтого дела. А с последствиями нескольких лет безделия понемного борюсь,ну вообще-то, вес не цель, всё больше здоровым хочется быть, а буду только при нормальном весе, да мне и не так много осталось до него. Спасибо Вам.

про щетку с кофе можно поподробнее? :)

Варю кофе, чем крупнее помол, тем лучше. Кофе не пью уже пол года, муж не пил никогда, так что преодолевая страшный аромат, жидкость вылеваю со слезами. Гуща остывает, я её вылеваю в гель для душа, когда в банке где-то треть геля осталась. Ну и всё, в душь, щётка у меня с белой такой щетиной, пластмассовая с большой ручкой. Сразу рекомендую сначала в руку лить эту смесь, по себе не много размазать, потому как если лить на щётку, то всё протекает просто в сток. Трёшься счёткой, сначала по немного, потом до красноты. Смываешься и всё, можно крем потом увлажняющии или антицеллюлитный, но можно и нечего, кожа отличная. Делаю не каждый день. Предупреждаю сразу, кафель сильно заляпывается и после принятия душа ванная напоминает зоопарк, где у бегемота расстройство, как в анекдоте, вход с чёрного хода. Но я уже принаровилась по-аккуратнее и сразу вытираю везде кофе на стенах. Ну вот так.

Здорово ты махнула в минус! Теперь у тебя основная задача удержать результат, а тут Монти просто незаменим:-). Введи утром овсянку на воде без сахара, если можешь такое есть, или гречку. посмотришь, что будет. А потом постарайся, чтобы ужины были не позже 3 часов до сна и желательно необильные БЛ. Мне бы так похудеть:-)! Класс!

Овсянку введу обязательно на воде без всего могу есть с удовольствием и ужинаю я даже за 4 часа до сна уже привыкла и это без проблем. А по поводу похудения, у меня еще лишних 14 кг, так что мне еще худеть и худеть, надо работать над собой не покладая рук.
Как всегда спасибо за поддержку.

У меня кончилась первая неделя второго захода. Жо этого я отсидела 3 недели, потом 4 дня ела еще всякие крупы и фрукты, ну очень хотелось :) Я не взвешиваюсь и не измеряюсь. На вид худею. Главное, что не отекаю, а то я зимой отекать жутко стала.

Фотоотчёт: http://www.eva.ru/albumpage/70820/5.html

Сегодня 3 недели. Вес 83. Всего за 3 недели ушло 3 кг, но объёмы подтаяли заметно.

И правда все лучше и лучше:-). Молодчина!

Хорошая тенденция! Так держать )

Привет! НУ как у вас выходные? У меня не очень удачно. Сегодня Пасха и целый день по гостям ... а ни у кого сырых овощей особо не было, вот чуть и отклонилась ... даже кусок булки съела, маааленький, но всё таки ...

эххх ... прекращать не буду, может не очень сильно повлияет? ... Сегодня себе в наказание в 3 раза больше пресс покачала и побегала вместо обычных 20 минут - 40 ...

Героическая женщина - в Пасху бегать:-). Да ничего страшного, Протасов неплох в плане нарушений, я вообще расслабилась в выходные, на неделе все нагоню:-).

Добрый день!!!
Как у Вас дела, я решила еще некоторое время посидеть на Протасове, но с добавлением злаков. Сегодня закончилась пятая неделя, но на выходных был у моей мамы день рождения, все ела по Протасову (потому что почти все сама готовила), но вот от маминого торта отказаться не смогла и съела аж два кусочка (знаете торт совсем даже неразочаровал, уж очень вкусный). Завтра обязательно взвешушь и оглашу официальный результат 5 недельного Протасова.
Желаю всем удачи.

Жду результатов;-):-)!!! Держу за тебя кулачки:-).

Спасибо, непременно завтра отчитаюсь!!!

Дорогие девочки. Решила сесть на эту загадочную диету.
Моя история: худой не была никогда, вес ниже 60 кг был последний раз на 1 курсе после длительной голодовки по техническим причинам. До Б. вес был 70-76 кг, в зависимости от сезона.
После беременности прибавила 25 кг. Стала весить 94 кг при росте 153 см. Уже страшно.
Сейчас после диеты(без сладкого, хлеба, макарон, белых круп) - вешу где-то 73 кг. С сентября 2005 по сей день сбросила 16 кг. До сих пор 1-2 раза в неделю - кефирно-яблочные дни. Но вес уходить стал очень медленно последние пару месяцев. :-(
Как вы думаете - мне диета Протасова поможет?

пробуйте :) В любом случае вреда от неё не будет :) Успехов!

Все, к сожалению, познается только на собственной шкурке:-). Мы не можем конкретно сказать:-).
Советую Вам добавить Бодифлекс, это точно поможет:-).

представляешь, мне вот бегать по утрам и вечерам не лень ... а бодифлекс лень :)))) сколько раз его уже начинала ... табличку с замерами заводила ... максимум неделя, а потом лень : ))))))))

Кстати посмотрела на вашу последнюю фото в паспорте ... вы там пишите, что ещё на 10 кг худеть собрались ... с ума сошли чтоли? :)))))))) Я серьёзно, вам же вообще некуда худеть уже :))

Просто фото очень удачное:-), правда сейчас раздумала уже это делать, в спорт с головой окунулась, в конце месяца доложу новые результаты:-). А бФ можно сделать немножко, сколько хочется, под настроение. Я так часто делаю, например когда в солярий хожу, чтобы времени не терять и т.д.

ну я тоже делаю, например когда на кухне котлеты семье жарю : ))))

Тады два вопроса: :-)
1. Какие продукты попадают под описание: 5% молочные продукты? Брынза подходит, йогуртов 5% в нашей глухомани нет :-(
а сметана? Творог? Что-нибудь еще есть?
2. Что такое бодифлекс? :oops

Подходит любая кисло-молочная продукция не более 5% жирности: брынза, кефир, творог и т.д. Насколько я знаю сметаны 5% жирности нет.
По поводу бодифлекса, тут есть форум почитайте там все очень подробно описано.

Всем привет.
Отчет : у нас 9й день и 2 кг. Правда в выходные был кусочек курицы и несколько фиников.
И ещё-сестра с утра съедает яблоко, в обед салат(представляете столовскую порцию) + иногда яблоко, на ужин уже хорошую порцию салата, иногда яйцо или яблоко.
Мне кажется, что это мало! Но не могу уговорить её взять, например, огурец и пожевать между делом.
Начиталась тут про ужасы после строгих диет - у неё и так обмен веществ ни к черту.

хорошего времени суток!
вчера отчитаться не смогла - сегодня наверстываю.
итак, позади 4 недели. в минусе 4,5 кг. но это не важно, мне около 5 кг и надо было скинуть.
но объем! объем утек - мама, не горюй!
так что работает диета, ого-го как!
тем, кто только начал - не отчаивайтесь, все у вас получится, чесслово:)
я тоже месяц назад не верила:)

Привет всем!! Давно не заходила:-( забот было много, правда приятные. Похвалюсь и тут.. подруга родила долгожданную девочку... (если вдруг кому интересно все в паспорте:-) ).
А теперь о себе.. о грустном... У мужа все ничего.. худеет вроде, неспешно, но все же... а вот у меня полный атас... взвесилась сегодня и что я вижу??? по прошествии 4 недель весь грамм в грамм с чего стартовала:-( я просто плакаю... как это возможно???? а ведь было время когда вес упал от начального на 3 кг:-( мне то и надо всего 5 кг сбросить.. но так что бы ни грамма!!!!!!!!!!! в общем я в растройстве.. скажите что-нибудь ободряющее и умное мне:-( спасибо...

Хочу Вас поддержать, непадайте духом, все должно быть хорошо и в конце концов сдвинуться с мертвой точки, ведь 3 кг уходили значит тенденция есть. Надо настойчиво и целеустремлено придерживаться диеты, межет Протасов Вам не очень подходит, почитайте форум, поищите более подходящую для Вас диету. И еще из той горы, что я прочитала, везде пишут что маленький лишний вес, как у Вас 5 кг, всегда очень трудно уходит, так что главное настойчивость и он уйдет, я уверена.
Удачи и держу за Вас кулачки @@@@@@@@

Спасибо за поддержку.. и еще может это с приближающимеся М связано??? Скоро жду их.. живот раздуло, сама как шарик

Кончно с Монстрами тоже может быть связано, проследите за весом после окончания М.

у меня примерно также ... мне тут знающие люди назавали 3 причины:
1. запоры ...
2. во второй половине цикла женщины либо очень плохо худеют, либо вообще не худеют.
3. счас луна возрастающая ... а худеется на убывающей.

Мне помогает держаться и не сорваться только то, что объёмы всё таки уменьшаются :)

Спасибо:-) объемы вроде правда меньше.. ну по одежке заметно, а вот по кило, я все та же:-)

Сегодня взвесилась, как и обещала, т.к. вторник день весов и оказалось, что я таки набрала 1кг, за эти выходные, будь они не ладны и тот очень вкусный тортик, конечно же пошол не в пользу. Но я не отчаеваюсь, я примерно предполагала что так оно и будет и по тому продолжаю сидеть на своем любимом Протасове. Итого прошло ровно 5 недель из них за 4 недели -6 кг, а вот на пятой недели сорвалась и прибавила 1кг.
На даный момент -5 кг. и продолжаю Протасова.

Здорово, что есть такие оптимисты как Вы, читаешь - и хочется дальше и дальше собой заниматся. Равняемся на Вас.

Спасибо, приходите сюда когда надо поддержка и кусочек оптимизма, всегда рада подделится.

Как же рада за тебя! Как хорошо, что ты с нами и поддерживаешь нас своими успехами!!! Ура!!!

сегодня встала на весы ... вес 86 ( то, с чего начинала). Протасова 4 недели. 2 недели назад вес был 83 уже.

НО ...большая проблема. Я 3 дня не хочу в туалет. Жуткие запоры начались с этой диетой. Воды пью жутко много, уже через силу даже - не помогает.

Что делать? :(

Вот у меня та ж радость, поэтому я периодически каке-то цельные зоаки ем. Вообще от запоров очень льнняное семя помогает.

Да.. и правда у Вас как у меня:-( грустно все это, но не будем терять надежды...

а у вас какая группа крови? Мне тут сказали, что эта диета подходит для 2 и 4 ... а у меня 1-ая.

у меня и мужа как раз вторая положительная.. т.е подходит значится...:-)
Да мы один раз сидели.. два года назад.. тогда сильно муж сбросил за две недели 10 кг... но мы не досидели:-( а я вообще с отступлениями была.. как раз начало беременности было:-)

Напилась слабительного + у меня ПМС + я слопала конфету + и вообще ... пошла я спать ... вот!:))

Колючечка! Не хандри! Ты молодец! Надо же - всего ОДНУ конфету?! Если я дорвусь - то пока всё не слопаю, остановить меня невозможно... Поэтому я не допускаю даже одной... Так и живу - бэз конфет. Только воспоминаниями, как на праздниках обжиралась. И ведь совсем не мутило! А хотелось ещё и ещё... Не, лучше не пробовать.
Держись!

Я с сегодняшнего дня на этой диете.Скинуть надо 10-13 кг. Вроде ничего диетка.

Сегодня 4 недели кстати. Взвешивалась. 84 кг. Начинала с 86. Это не результат конечно. Досижу неделю, потом сяду на Луковый суп. Может мне больше эта диета подойдёт.

По Протасова мне знающие люди объяснили причины возможные:

1. Эта диета подходит для 2 и 4 групп крови (у меня 1)
2. Во второй половине цикле женщины хуже худеют (3и4 недели пришлись на вторую половину За первые 2 как раз таки худелось).
3. На возрастающую луну худеется хуже. (последнии 2,5 недели луна как раз росла) Счас стала убывать.
4. Нарушение пищеварения может затормозить похудение. (у меня жуткие запоры от этой диеты).

попробую луковый суп, может больше подойдёт :)

Ну вот.У меня тоже 1 группа крови.И что делать? Выбирать другую диету или попробовать эту? Ведь организмы разные,может у меня все по-другому будет.

пробуйте конечно, вреда это не принесёт :)

Лично я когда выбираю диету, то смотрю на продукты которые надо употреблять и Протасов для меня идеальная диета т.к. я обожаю овощи. Что бы диета была эффективная, надо чтобы она приносила удовольствие и не в коем случае Вы не оставались голодными, на себе испытывала голодовку ни к чему хорошему не привело, вернуль кг с лихвой.
Так что проанализируйте диеты и выберите имено по душе.

Я тоже очень люблю овощи,поэтому и выбрала эту диету.Вот столько жидкости для меня много.Буду через силу пить.

У меня тоже не получалось выпивать 2 литра, не больше 1,5 в день и то с натяжко, но по степено стала увеличивать кол-во жидкости и сейчас 2 литры спокойно выпиваю. Думаю через силу Вам ненадо впихивать эту жидкость в себя, ничего страшного если кол-во жидкости будет меньше, главное придерживаться основного принципа диеты, т.е. овощи+яблоки+яйцо.
Желаю Вам успехов имено на этой диете, уж очень она мне пришлась по душе, надеюсь и Вам понравиться.

Спасибо за пожелание.Уже 2 дня прошло.И я наедаюсь овощей,что яблоки лишние для меня.Чувства голода вообще нет.

Подниму топик, поскольку сегодня решила опять на Протасова сесть :)

А мы кажется уже в 5-ый переехали топик :)