про мышцы

Вопрос к тем, кто практикует силовые тренировки. Вот уже неделя, как я ежедневно качаю пресс, до этого были аэробные нагрузки, заметно с непривычки припухли мышцы (обем талии за неделю увеличился на 4 см).Вопрос - когда это пройдет, как долго мышцы привыкают к нагрузкам?

А зачем Вы каждый день качаете пресс? Каждый день нельзя. Мышцы должны отдыхать и восстанваливаться. Через день как минимум. Это заблудление, что надо заниматься каждый день. Напрягая одни и теже мышцы каждый день - того эффекта, которого Вы ждете не будет.

3-4 раза в неделю, но до самого упора! Попсмотрите тему" помогите накачать пресс".

Припухлость как правило сразу после тренировки. Она спадает минут через 40. Замеры не делайте сразу после занятий. Объем талии уйдет вместе с весом. Просто упражнениями на пресс осиную талию не получить. Но мышцы оч. хорошо подтянуться. Возможно они дадут Вам + 0,5-2 кило. Это не так страшно (хотя многие почему то боятся). Объемы не увеличаться, не бойтесь. :)

И еще лично мой совет из личного опыта: не налягайте на косые мышцы. Изредка для общего тонуса прокачивайте их и хватит.

Скажите пожалуйста а что эти за косые мышцы? Где они находятся???

Занимайтесь через день, это идеальный режим для силовых тренировок.