Жир с боков
AD
Anonymous
11 фев 2006, 19:03
Девочки! подскажите, кто знает...есть какие-нибудь действенные упражнения для сжигания жира с боков сзади над попой...занимаюсь по 4 часа в неделю+секс+прогулки с собакой по 2 часа+ночные клубы:)...крема. Все нормально худеет (тьфу-тьфу-тьфу), мышцы накачала - пресс, ноги, попа...а с боков..ну никак гадость эта не исчезает..спину тоже прокачиваю...вот думаю, может, спину интенсивнее качать надо? или все-такие есть какие-то комлексы? заранее спасибо:)
11 фев 2006, 19:24
С боков это где? Над попой в талии? Може похудеть малямс?
Anonymous
11 фев 2006, 21:40
а, может, Вам, for a change, почитать внимательнее?:) а так, спасибо за совет...очень содержательно:)
11 фев 2006, 19:29
Мне нравится такое упражнение. Сидя на фит-болле, модно и на стуле. Одна рука за спиной, другая, с гантелей, вытянутая над головой. Наклоняемся к противоположенной ноге, ладонью к носку ноги. Рука не должна идти вперед спины.
Включите в тренировку.
Я его редко, где вижу, а так посмотрите в инете, очень много.
Включите в тренировку.
Я его редко, где вижу, а так посмотрите в инете, очень много.
11 фев 2006, 21:41
спасибо:) но я так понимаю, что это прокачка спины получается, нет? боковые сзади и талия?
дурят нашего брата
11 фев 2006, 22:16
Простите, автор топа вы? 50 размер! А почитать вас стройняшка :-D
11 фев 2006, 23:27
Ну, может человек похудел и теперь старый гардеробчик 50-го р-ра продает :) :)
12 фев 2006, 10:08
жалко, что и с Вами не удалось пообщаться на интересующую меня тему:)
а теперь попробуйте напрячь передние доли мозга и сделать три очень простых умозаключения: 1) Argh - это "семейный бренд", а не только мой :)) 2) я действиельно похудела на много килограмм и 3) если бы я была "стройняшкой", то, наверное, не обращалась с подобными вопросами, а молча бы гордилась своим совершенством:)
теперь можете снова отключить мозги и написать еще какую-нибудь фигню:))
Джа Вас любит, сестра:)
а теперь попробуйте напрячь передние доли мозга и сделать три очень простых умозаключения: 1) Argh - это "семейный бренд", а не только мой :)) 2) я действиельно похудела на много килограмм и 3) если бы я была "стройняшкой", то, наверное, не обращалась с подобными вопросами, а молча бы гордилась своим совершенством:)
теперь можете снова отключить мозги и написать еще какую-нибудь фигню:))
Джа Вас любит, сестра:)
12 фев 2006, 16:34
Вообще это верхний и средний отдел спины и пресс. Оно хорошо, мет, что в связке спинра и пресс.
Еще в связке, такое есть. Встать в позу Планки и из нее поднимать таз вверх 2-3 сета по 15 повторов. Более сложный вариант ноги на фитболл, фитболл под голени, ближе к коленям.
Еще в связке, такое есть. Встать в позу Планки и из нее поднимать таз вверх 2-3 сета по 15 повторов. Более сложный вариант ноги на фитболл, фитболл под голени, ближе к коленям.
12 фев 2006, 13:07
если я правильно поним аю то ноги не должны быть согнуты?
12 фев 2006, 16:35
Там исходное положение - сидя, т.е. ноги по определению согнуты, везде углы 90
12 фев 2006, 15:32
то что висит с боков это результат поздних ужинов и переедания. есть люди с конституцией, у которых при наборе веса вес не рспределяется равномерно по всему телу, а нарастает вокруг талии.
15 фев 2006, 16:48
Про поздние ужины 100% подтверждаю, это ко мне очень подходит! Когда начинаю чувствовать, что спина "заплывают", перестаю кушать по вечерам, дня через 4 есть ощутимое облегчение в районе талии сзади!