Будущие стройняшки

Вот и открываю топ для будущих стройняшек :-)
Программа такова: до 13.00 кушаем все, что угодно (желательно придерживаясь принципа здорового и полезного питания; все неполезности от которых не можем удержаться, едим соответственно в первой половине дня).
С 13.00 до 17.00 - едим только отварное нежирное мясо или рыбу + салат из сырых овощей в любых колличествах.
С 17.00 и до сна - едим зеленые яблоки, сырые овощи, пьем нежирный кефир и все в таком же ключе.
Отчет по понедельникам, завтра и начнем, пожалуй :-)

Я присоединяюсь, одна никак не могу справиться :))

Значит будем стройнеть вместе! Расскажи немного о себе - какой вес, какие параметры?
Я сейчас вешу 70 кг, скинуть нужно 8 кг (желательно за 2-3 месяца). А мерки завтра выложу.

Я 178 см, вес 68 кг, талия никакая 80 см. Аж сама удивилась, сегодня на ужин был тортик и шоколадка. Сколько потерять хочу не знаю, но хочу быть ХУДОЙ

Я хочу с вами... не знаю получится ли.... но попробую, одна никакне могу. а за компанию может удастся взять себя в руки...

Получиться, получиться! Когда есть поддержка - оно мобилизирует и стимулирует. Присоединяйся, очень рады!

День начался, диета в полном разгаре :)

Это хорошо,конечно, но что посоветуете, если я недавно родила, живот висит и убираться не собирается,конечно... А распорядок дня у меня еще не устаканился, вот и хватаю на бегу,что попало....а еще отсыпаюсь по утрам,между кормлениями

Что посоветовать-даже не знаю... Могу лишь про себя написать-за 2мес.после родов вес стал меньше добеременного (53кг, а из роддома вышла 60кг), живот ушел сам...Почему- не знаю, наверное, на нервной почве :-) ребенок у меня практически не спал, я с ним тоже, ела урывками...Видимо, индивидуально все.

Я уже здесь, завтра приступаю к очередному этапу :-)

Берите меня с собой. В одиночку я не удерживаюсь и ... Может если вы пристыдите иногда, дело пойдет на лад. А такой вариант, как RU-SANA предлагает для меня вполне приемлем

Ну что девочки.. давайте тогда начнем?
о себе: рост 172, вес 60. хочу 55.... ну или хотя бы 57 :)
Сегодня уже фиников натрескалась :) Не подготовилась в плане овощей и рыбы/мяса. Буду есть фрукты и пить кефир сегодня. а на обед макароны.. Это единственное что у меня есть на работе :):)

У меня рост такой же :) А вот вес 65 кг. Но меня устраивают 60 кг. Очень даже ничего так :))

На первый раз прощается :-) Но дальше, чтоб строго старалась неполезности кушать до часу дня.
А я сегодня прошарилась по городу почти до 3-х и супчику придеться подождать до завтра. Сейчс отварную рыбу с салатом трескаю - ничего, жить можно :-)

ругайте меня.. ругайте...
завтра общаю не нарушать!!!

девчонки,привет и я хочу с вами.возьмете???о себе рост-174,вес -59

Можно с ходу не очень скромный вопрос? А зачем худеть - у тебя чудесное соотношение рост\вес? :-) Если не хочешь, можешь не отвечать :-)
А вообще - мы берем всех! Добро пожаловать!

Когда отчитываться? Раз в неделю?

По понедельникам, для круглости отсчета - все вроде как в понедельник начали из присутствующих.

Спасибо,за комплимент,вроде бы все нормально...я собой впринцыпе довольна,но как всегда хочеться скинуть 3-4 кг.было бы вообще супер!!! Простите-я согрешила...вчера покушала вечером...пришла с тренажерки...и зверский опетит...просто ненавижу себя за это безволие.ну ничего ,я обязательно втянусь...и знаете меня мучает один вопрос-я хожу в тренажерный,мышцы в тонусе,но хотелось бы что-нибудь для похудения...посоветуйте,что выбрать :аэробика,танец живота,пилатес...или кто чем занимался и какие результаты???буду очень признательна! всем удачи в похудении и себ того же желаю!!!

Девочки, а как вы думаете, можно низкокалорийный майонез (Кальве легкий) или все же не стоит?

имхо не стоит
там все равно жира полно(

Прям и не знаю, может лучше сметанки с минимальной жирностью? Но и так тоже желательно не увлекаться :-)

Ок, завтра пойду за сметаной обезжиренной.

Я к вам)
а то что-то совсем ужо разожралась
73 кг весила только во время беременности...
хнык
единственное) у меня день начинается обычно часов в 11 12) так что я до 14 буду всякие вкусности иногда поглощать))))
объемы не смогу померить) только талию))) потому что другие параметры не умею))
рост 168 вес 72,4 сегодня был

Давай с нами! Очень рады, полку нашего прибывает!

Приветики! Мне тоже ваши принципы подходят:-)!

Девочки, я уже сегодня первый день по вашей программе провела! Очень мне понравился ваш принцип, так что берите к себе. :-) Худею после беременности, много набрала. Рост 177, вес 86,5 на сегодня. Надо 70 :-)

Вау! Ого сколько нас уже :-) Добро пожаловать, будем худеть вместе!

Девочки и я к вам !
Мне понравилось, примете?
Рост 167 вес 66 :(
Все из за курения ...

Заходи, располагайся! :-)
А я бросила курить, когда беременность планировали с мужем, забеременела, родила и как только завязала с кормлением грудью почти сразу опять закурила :-( И бросать страшно из-за того, что в прошлый раз, когда бросила ОЧЕНЬ сильно меня расперло :-( Грустная история в общем...

А я не закурила больше и очень боюсь начать заново... Не хочется быть во власти привычки...

Так и я бросила когда планировать начали потом неудачная беременность, операция и месяц постельного режима... вот результат.

съела кекс... каюсь... запила кефиром 1%
больше сегодня ничего не ем. в наказание... кефирчик только допью...
Поспорила с мужем на 500 уе.. что похудею до 56 к маю :)

:-)
Может мне тоже с мужем пари заключить? :-) Чтобы стимул был? :-D
Я вот чаю с сахаром напилась :-(, хотя от сладкого отучаюсь :-(

Мама аришки деньги ето хорошии стимул!!!!
Я тоже с мужем спорила на 200 у.е. и +он мне еше коженное пальто абалденное купил!!! На 3 рамера меньше, сеичас оно на мне смотрится суперски!!! И еше шмоток купил новых не считая тех денег!!! Был токои договор у нас с ним!!!! А про пальто мне понравилось очень но размера тогда не было большого и хорошо!!!! Мы купили его..хотя продавец и отговаривал грит возьмите больше размером но другое...в итоге взяли маленькое...

Да, стимул хороший :) С пальто хорошая идея. Я тоже думаю купить вещь какую-нибудь крутую, дорогущую. И пусть висит, а меня жаба будет давить что я ее одеть не могу... :):)
Меня только расслабляет то, что у меня еще время есть до 20 апреля... И впереди отпуск в Австрии, все равно ведь там кушать буду всяку каку... Вот думаю приеду и начну... поэтому сейчас срываюсь...

с кем бы мне так поспорить...эх...нет мужа,да и молодого человека...тоже пока нет

Ух ты здорово! А я как раз после родов дозрела до похудения, но само собой как-то не худеется. И перестеть есть совсем не могу, т.к. еще немножко кормлю свою мелоч!
Скажите, а упражнения физические нужны какие-то особые, или пока так, упор на контроль за пищей?

Я с вами
но без мяса
у мя основа питания каши на воде и фрукты овощи
мясо что-то не лезет

ААААААА!!! Бросьте в меня тапок я булку съела :oops :-o А ведь зареклась: ни мучного, ни сладкого и вот неудержалась :mda Даже и невкусно было, а есть очень хотелось.

у мя другая проблема
я вкусное обжаю, и ем даже когда есть совсем не хочетсся) правда ща держусь))))
ну и на последок
* кинула калошей в Рыбку

Бросаю... большой. АААААААА он летит в меня обратно..... кусок торта съела :(:( Хоть на нем и было написано низкокаллорийный, все равно плохо :(:(
Было вкусно...

За тапки спасибо :-), одумалась, после 16.00 сижу на кефире.

Вопрос, днем не удержалась поела мяса а оно в соевом соусе и крахмал... надо себя наказывать?
Что думаете?

Мне кажется, это не страшно, просто в след.раз ешь без соуса :-)

АУУУУУУУУ Где все? Как дела?

Никак :((. У меня нет силы воли, так ещё в пятницу день рождение на носу, просто беда.

Держись, а на ДР может получиться чем-нибудь легким ограничиться?

Постораюсь :)

пока держусь) правда я немного по-другому кушаю но все равно))))
сушеные персики спасают, если сладенького охота) штучку съела и уже тошно от сладкого
гыгыг

С ДР беда, там всего столько, и как раз именно после 17 часов!! Стараюсь всеже на самое ужасное не набрасываться, и не наедаться до отвала. Но ведь совсем не угоститься невозможно!

Здравствуйте! Примите и меня тоже, почитала про эту диету и поняла, она мне подходит! Мои исходные данные рост 174 вес 68кг, нужно сбросить 5-6 кг. Как вы думаете реально на этой диетке столько сбросить? а может кто то раньше так питался , сколко и за какой период сбросили вес? И вообще сколько по времени нужно так питаться? Спасибо
(с транслита)

Боюсь, что это не диета, а скорее образ жизни (хотя кому как) - по крайней мере в таком ключе питаются практически все мои многочисленные родственники и многие друзья. К слову, проблем с лишним весом почти ни у кого нет, разве что у злосных нарушителей :-) У меня муж, когда питался как попало и набирал лишний вес, начинал так питаться и за где-то за 2 месяца у него уходило от 3 до 6 кг.

А отчет разве не сегодня????

за неделю -1,6 кг

Молодца! Так держать и дальше!

Привет, девушки! Я совсем пропала, но питаться продолжала почти правильно :-) У нас нагрянуло все сразу - переезд, мой выход на работу с декрета, переподключение Интернета - полный завал.
Но тем не менее результа - минус 1 кг. Параметры вывешу завтра-послезавтра, пока нет времени.

Привет, привет :-) Я тебя потеряла :-)
Поздравляю с переездом и выходом на работу :-)

Всем привет! У меня результаты совсем скромные всего -0,5кг, талия-2см, бедра-2см.

ну талия и бедра по 2 см это ж разве скромные?))
молодчина! а я вот мерить себя не умею) могу 10 раз померить, и 10 раз ошибусь))) поэтому ориентируюсь по одежде, которую раньше носила, но сейчас с трудом влезаю)) если стала натягиваться)) знач эффект есть))))))

Что-то у меня ерунда какая-то получилась - за неделю больше килограмма веса ушло, а объемы увеличились на 1,5-2 см :-) Но я приблизительно догадываюсь, где тут собака порылась :-) - я перед "м" всегда отекаю, а это дело не за горами. А так - все здорово и муж со мной в одной компании.

Что-то все куда-то исчезли :-(

Привет! я здесь, только забегалась из-за мелкого :-) А так вроде неплохо, держусь :-) Я перед "м" тоже отекаю :-( И тоже они на подходе :oops

Возьмите меня пожалуйста!!!Вес 62,рост 167.
Ну никак не могу за себя взяться:(((Вроде днем держусь,а к вечеру бывает сносит:(((((

Привет!
Присоединяйся конечно :-)

И меня возьмите, пожалуйста. А можно вместо отварного мяса, докторскую колбасу есть? А то мясо надоело, а колбасы хочется вместе с овощным салатиком.

Привет! конечно присоединяйтесь! :-)
В первой половине дня можно есть все, что хочешь (и тортики даже, но понемногу), главное к вечеру не наедаться всякими неполезностями :-)

Если надоело мясо, может перейдите на рыбу? А то докторская колбаса не очень вписывается в обеденные разрешенные продукты. Но, опять-таки, - все это вопрос индивидуальный, лишь бы был результат :-)

Здраствуйте, добрый вечер
Самоотверженно пытаюсь пастись на этом режиме уже почти неделю. :)
Какая же автор молодец - пока это самое халяввное, что оказалось для меня лично подходящим.
Такой режим мне супер-нравится!!
Интересно, как другие.ю справляются? Особенно в вопросе после 17-00!!

Ой, спасибо за похвалу (смущается), рада, что Вам нравиться :-)
А сама автор после 17.00 ожесточенно "точит" яблоки и апельсины. Зато наконец-то стала нормально завтракать - даже родная мама почти тридцать лет не могла меня уговорить сесть утром за стол, а тут я сама себя дисциплинировала в этом плане.

Да уж, про завтрак - ваша правда. Трудно заставить себя плотно покушать до часу :)
А где вы нарыли такую отличную идею? И пробовал ли кто-то из ваших друзей-знакомых ее раньше? А может быть - и вы сами,а?

Идею подбросил мой муж, причем очень много времени тому назад. Он в прошлом спортсмен и в процессе подготовки к очередным показательным выступлениям, чемпионатам и соревнованиям периодически вставала проблемма набранного веса и с грамотными диетологами разрабатывались программы максимально легкие морально и эффективные. А уже из них, через много лет мой муж слепил такой вариант и начал сам на нем худеть периодически (когда лишних килограмм наберет, то переходит на строгий такой режим и за 2-3 месяца сбрасывает около 6 кг). Потом потихоньку втянул в такой режим своих родственников и некоторых друзей. Так что идея опробована и идея работает, главное держаться выбранного курса и поменьше сворачивать в стороны.

Здорово, спасибо :)

Привет всем!
Как дела?
Я вот сегодня нарушила :-o, сладостей наелась днем :'(
Вы не забыли, что в понедельник отчетный день?

Здрасте, Рыбка, добрый вечер.
Блин, я вот тоже, только хуже нарушила: съела вечером соленых грибков и три ложки картошки - ну жуть!!
Обещаю себе с тех пор:"ни за что вечером ниче не съем!"

Ой и я с вами, в рядах нарушителей :-) Съела пять штук суши и жутко хочу еще, но пока держусь.

Эх... "ну-ка все быстро вернулись на путь истинный" - сказала Рыбка и проглотила чизбургер :-o :-9

Отчитываюсь: за неделю -0,9 кг
за все время -2.5
итого вес: 69.9 кг)))

Маша ,приветик,и меня берите к себе :) Я уже и не знаю что с животм делать после родов :( в джинсы влазию, а вот складка над ждинсами просто убивает :(:(:(:(

привет))) 8 уезжаете?
я числа 23 поеду)))
как Вовчик?

а по поводу худения) присоединяйся)) я лично ударилась в спорт)))))

ага , 8 улетаем :) и 23 обратно,если папа наш нас не подведет. Если подведет, то позже улетим из Кенига. Вовка растет. Улыбается и агукает, ты сейчас не занята? можно позв?

звони)))

Приветик всем! У меня за неделю -1кг :-)

Добры-вечер всем!
Начала немного позже, где-то во вторник-среду...
Вот, к тому же,признаюсь чесно - нарушала. Чего там кривляться.
Поэтому результат такой: -3 кг. Т.е. вес щас 62 (кошмар, даже написать-то страшно!). Вот тут народ разговаривает про "после родов живот" - для меня тоже проблема, поэтому никаких сантиметров и мерять не буду - а просто впихиваться в джинсы. Надеюсь равняться на более дисциплинированный народ, и шаг вправо-влево считать за побег :)

Отличный результат, молодец! =D>

Привет всем! У меня отличный результат - суммарно за две последние недели - в минус почти 3 кг. Правда ко всему добавился еще и мой выход из декрета на работу - это тоже наверняка повлияло. Но все-равно приятно ужасно :-)

Привет! давненько тебя не было! Молодец1 =D>

Спасибо, рада тебя "видеть" :-) Времени в обрез, в осоновном захожу и только читаю новые сообщения.

Кла-а-асс!

Ну и где все? Втихаря по вечерам точим гамбургеры? Я держусь пока, но бывает тяжело, так как не всегда успеваю поесть на работе, а вечером одними фруктами и салатом наестся не могу :-(

Привет! Я здесь. Меня перед крит.днями сильно тянет на сладости, я с этим борюсь, правда с переменным успехом :-o.

присоединяюсь :)
11.02.06
рост 167 см.
ВЕС 65 КГ :(
скинуть необходимо 11 кг.

:) ТОЛЬКО ПОСЛЕ 17 Я НЕ БУДУ ЕСТЬ ВООБЩЕ ТОЛЬКО ЧАЙ И ВОДУ :)

поспорила с мужем что похудею на 10 кило для стимула :) срок до 8 марта, сумма 200$
он таак обрадывался :))))
(200 бакинских считайте моими ;) )

пысы: скажите много пить чая без сахара, рамашкового можно?

Привет всем, мне это питание очень подходит. Я к вам тоже присоединяюсь. Рост 157, вес 65. Хочу сбросить побольше чтобы влезть в свои прежние вещи до беременности (вес 51-53 кг).

Да, здрасте, вот и я в том же духе здесь пасусь :)

Привет. У меня такие же размеры - рост 158, вес сейчас 62. До беременности был тоже 51 -53. В октябре был 65, дохудела до 62 и вес встал. Вот хочу сейчас попробовать, по возможности, эту систему.

здаровки)
отчитываюсь вес 63,7 :)

Всем привет! У меня за последнюю неделю без изменений, вес 63,5.

Ничего, прорвемся :-)

Сейчас встала на весы и просто обалдела за три дня сбросила 3 кг. Было 65, а теперь 62. Круто. Но кушкть хочется просто ужас.

Всем привет! У мкея за три недели минус 4 кг! Я собой горжусь :-)

привет я к вам , тоже хочу похудеть . килограмма на 4 , вот решила опять начать бегать

Присоединяйся, конечно! Бум худеть вместе :-)

Здрасте все. Эта неделя бедновата у меня на килограммы, тока еще минус 1 :(
Но, если по-честному - нарушаю иногда потихоньку :(
Но хоть от идеи не отказываюсь

Да уж, идея в нашем общем деле - это основа основ (а нарушают потихоньку, наверное, все :-)

И я с вами. Рост 167, вес 76 (было после родов 87), надо иметь к лету 68, а лучше 65. Начинаю с сегодняшнего дня.

Девочки, и меня возьмите!!!
Я после 2-х родов (5мес назад) вешу 65 кг при росте 154, мечтаю о девичьих 48кг :(
Записалась в тренажерный, была там уже 2раза :)
И у меня вопрос сразу же - вы говорите после 6 только зеленые яблоки и сырые овощи? А другие яблоки нельзя? А фрукты?

Теоретически, можно все фрукты, кроме бананов и винограда. В зеленых яблоках просто минимум лишней сладости - на них быстрее худеется :-)