подскажите
AD
09 дек 2006, 03:11
едим черз 2 недели на отдых, хочу подтянуть мышцы, вес у мнея 48кг, рост 160 см, тоесть с весом все в порядке, хочется мышцы живота подтянуть и вообще возможно за 2 недели. спасибо все заранее (с транслита)
09 дек 2006, 15:14
а в чем проблема, пресс качайте, например два разных упражнения, по 30 раз ежедневно
11 дек 2006, 15:13
Ну не знаю, я за две недели пресс так и не накочала. У автора время ограничено!
12 дек 2006, 13:32
все зависит от изначального состояния мышц, но в любом случае попробовать стоит, можно увеличить нагрузку, я по себе конечно сужу, но у меня пресс приходит в хорошее состояние довольно быстро
11 дек 2006, 23:48
Я бы предложила попробовать БодиФлекс,но делать его допустим по 2 раза вдень.Он вес не снижает почти но мышцы подтягивает здорово.
13 дек 2006, 13:38
Походить в бассейн ежедневно или через день.