Аквааэробика - хочу похвастаться :)
AD
01 дек 2006, 16:09
Привет! Тут как-то поднимали тему аквааэробики. Я стала ходить в басейн и заниматься этим видом "плавания". Мне и раньше нравилось, но потом дел было не в проворот, короче, некогда было заниматься. Зато сейчас (к новому году) очень захотелось привести себя в форму. И уже за 1,5 недели есть результаты: 1,5 кг :) И мышцы подтянулись! И есть не очень хочется (несмотря на активные нагрузки). Девчонки, а еще вопрос назрел: кто-нибудь употреблял во время тренировок L-карнитин (говорят помогает в окислении жиров) :)
02 дек 2006, 12:36
Кошка! так держать!:) Аквааэробира - суперская вещь! очень подтягивает кожу! л-карнитин пила во время занятий, может и помогал:) так как было все в комплексе точно не знаю:)
02 дек 2006, 13:47
Eternity, а ты пила каратин? ты его разводила или сразу жидкий покупала? и как долго пользовалась?
06 дек 2006, 21:27
покупала жидкий. пила перед каждой тренировкой несколько месяцев, тренировалась 2 раза в неделю. эффект был, но от комплекса, я не знаю какую роль сыграл именно л-карнитин:)за 5 месяцев скинула 10 кг, была вполне подтянута:) хотя лишнх 5 кг оставалось все равно.
05 дек 2006, 16:40
А на какой глубине вы занимаетесь?
05 дек 2006, 20:26
Сколько раз в неделю вы занимаетесь? Я только по воскресениям, болит все только лишь в первые 3 дня после занятий! У тренера сейчас других дней нет.
05 дек 2006, 21:25
я занималась первую неделю каждый день, потому что очень долго не проходили мышцы (наверное старею :)), раньше такого после аквааэробики не было :) Зато сейчас хожу 2-3 раза в неделю - как у меня получиться со временем (у меня клубная карта - но я больше практически никуда не хожу :( за три недели была один раз на волейболе и все
06 дек 2006, 16:00
Так, прошло еще 6 дней - почти килограмм долой :)
07 дек 2006, 16:28
Так держать!!!!
17 дек 2006, 23:02
Прошло еще 10 дней. Вес уже не так стремительно падает вниз (всего лишь 700 грамм), но уже легко поднимаюсь на 8-й этаж пешком, и добегаю до фитнесс-центра и детского садика без отдышки :) В мышцах подтянутось :)
07 дек 2006, 15:59
Сколько раз в неделю плаваете?
09 дек 2006, 23:12
Как я же говорила: вообще 2-3 раза в неделю, как получиться :) Я не плаваю, а именно хожу на тренировки по аквааэробике. Просто плавать не люблю - терпения не хватает: туда-сюда , туда-сюда... скучно :)
09 дек 2006, 23:26
Ой. Я Вас понимаю. У самой терпения не хватает туда -сюда, хотя воду обожаю.
07 дек 2006, 22:27
Молодец!!! Так держать!!!
13 дек 2006, 22:31
Я смотрю - Вы в Отрадном? А куда Вы ходите на аква?
14 дек 2006, 00:18
как я уже говорила - я хожу в настоящий момент в X-FIT. раньше ездила в Останкинский бассеин. Там тоже были неплохие тренера - гоняли нас по полной программе. Но там было время не очень удобное для меня: вечером. Сейчас я хожу на утрение занятия :)
02 дек 2006, 09:10
Ну вот, думала мне кто-нибудь что-нибудь скажет про каратин... неужели никто не принимал? эх-хе-хе...
02 дек 2006, 12:34
L-карнитин, способствует сжиганию жиров особенно эффективно при нагрузках, т.е попивать:-) в процессе. Так же усиливает обмен веществ. Я хожу в фитнесс клуб, на каждое занятие беру, вроде помогает....
02 дек 2006, 13:48
Чапчерка, а давно пользуешься? Я уже задавала вопрос Eternity - жидкий покупаешь или разводишь сама? :)
05 дек 2006, 15:29
Действительно, одной водной тренировкой легко можно заменить 3-4 сухопутных. И плотность воды дает о себе знать. А на какой глубине вы занимаетесь?
AD
05 дек 2006, 17:10
Сложно сказать на какой глубине. Одно могу точно ответить: мы до дна не достаем. У нас нет степ аквааэробики. Так - руками и ногами булькаем, и рады по уши :)
05 дек 2006, 22:38
А где вы занимаетесь,если не секрет?
05 дек 2006, 22:42
Никакого секрета нет :) Я живу в Отрадном и хожу в X-Fit. Дороговато конечно, зато в любое время (по расписанию занятий). Есть все! И аэробика, и мои любимые аква и игровые виды спорта. Короче на любой вкус и на любое настроение!
06 дек 2006, 00:57
Девочки у меня вопрос: если один раз в неделю заниматься, маловато будет?
06 дек 2006, 10:34
Ну, это смотря, какие цели вы преследуете. Если просто для хорошего самочувствия, то достаточно 2х раз в неделю. А если похудеть, то не меньше 3х раз в неделю, можно больше.:))) + За счет плотности воды результат похудения увеличивается.
06 дек 2006, 13:17
цель у меня похудеть, но проблема в том что у меня маленкий ребенок и при этом на ГВ вскармливание.
06 дек 2006, 13:48
Есть мамы, которые при ГВ перед тренировкой сцеживались и в 1.5мес. после родов свободно занимались Нужно найти бассейн поближе к дому и правильно рассчитать время. Сама я вышла на тренировку при ГВ в 3 мес.(ежедневные тренировки). На ГВ это никак не повлияло. Если вы решите пойти в бассейн, то обязательно купите купальник, который хорошо будет держать грудь. Это очень важно при ГВ.
06 дек 2006, 14:27
Один раз все же лучше, чем совсем ничего! 40 минут актив.физ.упражнений в неделю не дают накопить 10-20 кг за год.... так что занимайтесь хотя бы раз в неделю, и то результат будет....пусть не скорый, но будет.... :)
06 дек 2006, 15:58
Я ходила на занятия, когда у меня сын был на грудном вскармливании (сыну было где-то месяца 2), я сцеживалась и вперед. Не скажу, что я сильно тогда похудела, но в норму пришла да и мышцы подтянулись. Единственное: у меня стало меньше молока (но только в первое время) из-за физических нагрузок! Врачи сказали, что это нормально и не стоит этого бояться. Правда, я ходила 2-3 раза в неделю. Думаю от одного раза особого эффекта не будет, но все-равно лучше, чем ничего...
06 дек 2006, 16:38
ой, девочки всем большое спасибо за подсказку. я очень переживала, ни знала как поступать и как решать этот вопрос, ходить собираюсь 2-3 раз. в неделю. всем спасибо!!!!!!!!!!!!!:-)
07 дек 2006, 19:15
повезло тому, кому естьвозможность на аквааэробику ходить.. (с транслита)
08 дек 2006, 12:19
А у вас разве рядом нет бассейна?:((( Очень жаль.
08 дек 2006, 16:03
Какой же бассейн в деревне?:) (с транслита)
09 дек 2006, 18:31
Жалко конечно:((( Зато, летом можно использовать какой-то водоем. Если он есть:)))
09 дек 2006, 23:13
круто! Оказывается интернет и до деревни дошел :))) я думала, что с деревней все запущенно
12 дек 2006, 14:47
Да...значит, скоро и бассеины строить будут:))) Вот куплю домик в деревне, как выкопаю себе бассейн:))) УУУУ!!! Оторвусь!!!
14 дек 2006, 23:15
Мечты, мечты...:)Вот бассейна мне только не хватает:) (с транслита)
15 дек 2006, 12:42
Мечтать не вредно...:))))
17 дек 2006, 23:03
И ВРЕДНО НЕ МЕЧТАТЬ!а вдуг сбудеться! :) главное, очень сильно захотеть!
12 дек 2006, 15:34
А кто-ниюудь знает ,где есть аквааэробика в районе белорусской-динамо-савеловской? Кроме планеты фитнесс- уж больно дорого. Подскажите, плиз