Обожаю каши :)
AD
19 ноя 2006, 14:52
Подскажите, как сбалансировать рацион, чтобы можно было есть каши и не поправляться? Очень люблю овсянку, пшенку, рисовую. На молоке :( И в какое время дня лучше есть?
19 ноя 2006, 15:52
Я тоже люблю каши, но от них лешние кг это точно. Если только без соли и сахара кушать рис или гречку, но много ведь не съешь.
19 ноя 2006, 21:12
Без сахара, соли и молока - это вроде не каша а просто крупа :) такое я не люблю как раз. Рис разве что.
19 ноя 2006, 16:05
Здесь уже правильно говорили, надо есть меньше, чем тратите. ;) Если целый день проводите в кровати или сидя на одном месте, от каш можно поправиться. Если же движение есть в достаточном количестве, то каши не только можно, но и нужно кушать ежедневно! :) Каши как источник энергии надо кушать в первой половине дня, начинать с них день. По объему 200-300 грамм, не больше.
19 ноя 2006, 21:11
Да, с движением проблемы, только вот быстрым шагом 40 минут в день - от метро до работы и обратно :) специально не езжу на транспорте. Времени катастрофически нет :(
19 ноя 2006, 16:07
Утром на завтрак - причем на молоке и с небольшим количеством масла. Идеальный завтрак при сбалансированном питании.
19 ноя 2006, 21:09
Значит можно на завтрак? Отлично :)
19 ноя 2006, 21:37
Не просто можно, а нужно. Каша с утра (повторяюсь, именно на молоке, с сахаром, солью и маслом) и вы не будете чувствовать голода в течение дня. Многие именно и поправляются из-за того, что не едят полноценный завтрак, но много перекусывают в течение дня, потому что голодные.
19 ноя 2006, 23:00
Спасибо