Подскажите диету
AD
16 ноя 2005, 14:44
Плиииз нужна на 7-9 дней
надо кг 3 убрать
выслушаю любый предложения
заранее спасибо
надо кг 3 убрать
выслушаю любый предложения
заранее спасибо
16 ноя 2005, 15:30
Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп. Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помните, что арбуз - очень низкокалорийный продукт, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока (0,5%).
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор - сколько хотите. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замените помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Примечание и важные комментарии.
Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) - 1,5 - 2 литра в день, чай, кофе -без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если вдруг выясняется, что не пить нельзя, лучше закончить диету за 2 дня до предполагаемой выпивки.
Лучше всего есть луковый суп 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делали правильно, на третий день уже реально недосчитаться 1,5 - 2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помните, что арбуз - очень низкокалорийный продукт, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока (0,5%).
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор - сколько хотите. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замените помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Примечание и важные комментарии.
Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) - 1,5 - 2 литра в день, чай, кофе -без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если вдруг выясняется, что не пить нельзя, лучше закончить диету за 2 дня до предполагаемой выпивки.
Лучше всего есть луковый суп 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делали правильно, на третий день уже реально недосчитаться 1,5 - 2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров.
16 ноя 2005, 16:02
а потом не вернется с плюсом вес?
если не налегать на еду?
если не налегать на еду?
17 ноя 2005, 15:17
не знаю, я продержалась день))))))
17 ноя 2005, 00:38
Я пыталась сидеть на этой диете.Мне она не подошла.
см. тему супчик для похудания.
см. тему супчик для похудания.
17 ноя 2005, 00:55
Привет, можно попробывать такую разгрузочную диету: 3 дня несоленый рис без масла, 3 дня варенная курица, 3 дня сырые овощи. Или 1 день - 400 гр творога, 2-ой - 1,5 кг яблок, 3-ий - 500-700 грамм сухофруктов. В обоих вариантах вода или несладкий чай присутствуют. в среднем 3-8 кг, но из любой диеты нужно выходить постепенно, если сразу всего наесться - то может быть только хуже... Так что аккурвтно с едой после разгрузки...
17 ноя 2005, 15:57
я как раз сейчас сижу на первом варианте. Только у меня последние дни не овощи, а винегрет. Сегодня четвертый день. Ушло 1,3 кг
17 ноя 2005, 16:57
спасибочки