После родов...
AD
15 ноя 2005, 17:33
Только тапками не кидайте.
Родила 2 недели назад. Грудью не кормлю. Есть небольшой шов на промежности - не беспокоит совершенно, практически зажил, уже сижу.
Можно ли начинать заниматься фигурой? А то хотца уже возвращаться к нормальному телу, сбросить надо килограмм 10 как минимум. Что можно? Есть ли кто с таким опытом? Поможите советом, пжалста.
Родила 2 недели назад. Грудью не кормлю. Есть небольшой шов на промежности - не беспокоит совершенно, практически зажил, уже сижу.
Можно ли начинать заниматься фигурой? А то хотца уже возвращаться к нормальному телу, сбросить надо килограмм 10 как минимум. Что можно? Есть ли кто с таким опытом? Поможите советом, пжалста.
15 ноя 2005, 19:32
брррррр! я месяца два садиться боялась с эпизио... мне кажется только если диета - имхо - упражнения пока не стоит...
15 ноя 2005, 20:15
я знаю что первые 6 недель после родов , нельзя ни какие физические хагрузки
(с транслита)
(с транслита)
16 ноя 2005, 01:07
вау...быстро вы как-то...я в 2 недели о другом думала... ну раз не кормите грудью то наверное диету можно. но я бы не стала заниматься спортом, поберегите силы на ночные приключения с малышом
(с транслита)
(с транслита)
16 ноя 2005, 15:10
не надо так, быстро не быстро - ей может нормально
16 ноя 2005, 10:11
Можно делать упражнения без сильной нагрузки, т.е. физкультура. Без фанатизма.
17 ноя 2005, 10:42
пока рановато для упражнений, кормите грудью, т.к. на кормление ребенка уходить 500 ккалорий! диета....
17 ноя 2005, 17:49
Могла бы - кормила...
18 ноя 2005, 17:18
понимаю Вас. я еще не родила (38), а уже думаю.
19 ноя 2005, 23:17
мне моя гинеколог говорила, что никакие упражнения, особенно на пресс, нельзя делать раньше, чем через 2 месяца после родов...
20 ноя 2005, 00:30
Ко мне на следующий день после родов в палату пришел "врач" заниматься физкультурой. Дал мне целый список упражнений:) чтобы живот подтянулся, матка быстрее сокращалась и т.д.
Приходил все 5 дней и сказал дома делать;)
Приходил все 5 дней и сказал дома делать;)
20 ноя 2005, 01:15
так это специальные упражнения, для того чтобы матка лучше сокращалась и все из нее выталкивалось... мне тоже такие в роддоме говорили делать, а настоящие спортивные упражнения - это все-таки немного другое, и нагрузки там другие...
20 ноя 2005, 13:33
Ну так это упражнения и на прес и все другие группы мышц, вообщем обыкновенная гимнастика, а это разве не спортивные упражнения;)
22 ноя 2005, 16:05
рано еще!! до 2 месяцев подождите а то матка выпадет.можно долго ходить,с коляской гулять и танцевать,но не прыгать и все такое
15 ноя 2005, 20:07
можно и нужно
16 ноя 2005, 02:04
Начала потихоньку заниматься через 2 недели после родов.Через 6 недель качала прес по полной программе, правда я всю беременность (по 2 раза в неделю )занималась аэробикой.И до беременности 5 лет занималась спортом.Смотрите на своё состояние,прислушивайтесь к себе.
Anonymous
16 ноя 2005, 02:48
Я слышала, что если рано начать пресс качать, то могут ослабеть мышцы промежности, поэтому советуют первые пару месяцев после родов уделить внимание именно мышцам промежности, а уж потом прессу.
Кстати со старшим сыном начала качать пресс через три недели после родов и были проблемы (во время физ. упражнений попадал воздух во внутрь, а потом со свистом выходил :-(, хотя и делала упражнение кегля постоянно) с младшим начала заниматься через три месяца после родови и таких проблем не было...
Кстати со старшим сыном начала качать пресс через три недели после родов и были проблемы (во время физ. упражнений попадал воздух во внутрь, а потом со свистом выходил :-(, хотя и делала упражнение кегля постоянно) с младшим начала заниматься через три месяца после родови и таких проблем не было...
16 ноя 2005, 13:08
Я кормила 8 мес. Поэтому реально смогла на диету сесть после кормежки, а в бассейн начала ходить, когда детке было 6 мес.
19 ноя 2005, 11:39
8 недель терпения, поход к врачу и в дальнейшее плавание:-)! Здоровья малышу!
19 ноя 2005, 13:09
2 недели после родов- это мало, нужно чтоб организм после родов в себя пришёл.Вообще говорят, что организм востанавливается 3 года после родов, столько ждать не советую, а вот месяцев 6 всё-таки надо:) я сама стала худеть через 6 месяцев после родов:)
AD
19 ноя 2005, 13:55
Ой... Это чего ж так долго-то.
19 ноя 2005, 14:56
ну пол года разве долго? попробуйте для начала исключить какие-то продукты, сократите потребление жирного, через месяц вес сам снизится:)
Просто многие после родов худеют без всяких диет, питаются как обычно, а вес убывает:)
Может Вам немножко подождать?Ведь ещё так мало времени прошло;-)
Просто многие после родов худеют без всяких диет, питаются как обычно, а вес убывает:)
Может Вам немножко подождать?Ведь ещё так мало времени прошло;-)
19 ноя 2005, 20:27
Противно смотреть на себя в зеркало... Просто жють.
19 ноя 2005, 23:35
не переживайте так! я вышла из роддома после вторых родов на 12 кг больше добеременного веса, не могла смотреть на себя в зеркало. в течение года их скинула.. кормила до 6 мес, не ела мучного, сладкого. всё у вас получится, но мне кажется, не надо насиловать организм. постепенно всё придет в норму, но дайте себе хоть несколько месяцев восстановиться после родов. удачи:-)
19 ноя 2005, 23:59
Я в роддоме уже пресс качала. Вышла из родома все делала сама, с коляской круги наворачивала и постепенно как время выкраивала, стала по полной программе заниматься, это где-то к месяцу ближе. Главное помнить, что малютка важнее фигуры и между вниманием к ребетенку и фитнесом, выбирать ест-но первое. Кстате насчет времени, я приноровилась, в первый сон клала ее на балкон, быстренько уборку и занималась(как раз два часа уходило). Начните с дыхания диафрагмального, у меня от него молоко прибавилось(за счет циркуляции кислорода) Удачи!!!
20 ноя 2005, 00:02
Извини,плз, не все прочитала, что ты кормить не можешь, а я на счет молока:-(
20 ноя 2005, 14:14
так надо время, через месяц у тебя половины всего лишнего не будет:)потерпи немного, всё придёт в норму:)
20 ноя 2005, 00:33
Везет, а я через 2 года, когда кормить перестала
20 ноя 2005, 14:13
а я кормила всего 1 месяц:(
20 ноя 2005, 14:48
Во всем есть свои + и -, такова жизнь
20 ноя 2005, 15:27
это точно:)
20 ноя 2005, 17:43
Спасибо всем за советы. Да, я думаю действительно для упражнений рановато еще, поэтому буду ограничивать себя в калорийных продуктах... И насчет дыхания совет хороший - и не только для молока... Ничего, вернемся постепенно к норме!
20 ноя 2005, 22:07
удачи:)