Помогите инфой!

Девочки, кошмар. Подкосила меня гипертония. Два дня лежала, как дохлая лягушка. Думала, умру, даже скорую вызывала. кажется, мне дали решительно понять, что дальше так продолжаться не может. Но как продолжать? Надо идти к врачу, это ясно, но чтобы идти, надо как-то оклематься. Я знаю, чего нельзя есть при гипертонии - соленое, копченое, жирное. А вот что - можно? Орехи, например? И можно ли качать пресс при ней? Вообще, каким спортом можно заниматься? Что-то кроме плавания ничего в голову не приходит.
.........Это так страшно было! Не скажу, что стояла на краю могилы, но ближе еще не заглядывала.

Это вам в "медицину и здоровье".И про спорт Вам лучше у врача спросить ,имхо.Вы спрашиваете каким спортом можно заниматься,а сами до врача не в состоянии дойти.Конечно никаким ,пока вас врач не обследует.

Я просто подумала, что если есть здесь люди, которые пережили подобное, и встали на верный путь, то логичнее их искать туточки. А до врача я дойти могу. Вот только мои районные не внушают мне особого доверия.
А что в "здоровье"? Симптомами болячек обмениваться? Да и маловато туда народу заходит.
Я ведь не больных ищу, а тех, кто пережил и выздоравливает. А какое здоровье без диеты и упражнений?

Не обижайтесь.У меня бабушка и свекровь гипертоники с 25-30 лет,насмотрелась на них.Согласна,что здоровая еда и движение способствуют укреплению здоровья,но не после же приступа фитнесом заниматься.У вас особая ситуация и поможет разобраться врач и тренер,которые Вас непосредственно видят.Может есть какая-то лечебная физкультура?Я думаю в интернет много подобной информации.

Милая Елка, я не в обидке. Конечно, поищу, просто думаю, дай кликну тут, вдруг найдутся люди? Нашлись ведь.

У меня гипертония, правда, спортом не увлекаюсь, поэтому знаю только, что полезны длительные, монотонные, но не слишком тяжёлые занятия - велосипед, плавание, ходьба на воздухе не меньше часа, а лучше больше (из рекомендаций врача). Думаю, йога не повредит (из личного опыта). Сейчас бодифлексом балуюсь :) Мне врач выписала контрастный душ, не уверена, помогает ли, но настроение хорошее точно :) Из еды не так страшно жирное и копчёное, как солёное - с этим лучше завязать совсем, ну, и с кофе поаккуратнее, чай не очень крепкий и не очень много. Говорят, зелёный чай понижает давление, но я что-то не заметила. А так можно есть практически всё. Постоянно покупайте клюкву, бруснику, калину - для вас это лекарство. Ещё черноплодная рябина и свекольный сок, ну, это на любителя. Я не поняла, вы ходили к врачу? К невпропатологу или толковому терапевту. Может быть, вам нужно обследование, ну, и консультация точно не помешает. Главное, не переживайте, гипертоникам это запрещается :) К тому же, может, вы и не гипертоник вовсе, а просто разладилось что-то в организме.

К врачу не ходила, я ведь только в пятницу свалилась. Никогда столько не спала, только в младенчестве, наверное. Чуть ли не 20 часов.
А в ночь с субботы на воскресенье так страшно стало. Осталась одна: муж на работе, дочка у родителей. Позвонила тете, она напомнила: надо молиться. Взяла молитвослов, читала долго и стало легче. Давление не упало, но голове стало легче. Во всяком случае я завтра на работу собираюсь. И как некстати все! Я только после декрета на новую работу устроилась, испытательный срок идет. и работа так нравится...
А рекомендации мне почти доступны. Жаль отказываться от соленого, кофе... Но зато я обожаю клюкву и рябину, калину всякую. могу по дороге с работы вылезать из автобуса пораньше.
К врачу обязательно пойду, просто время пройдет, пока найдешь хорошего.

Вы в фитнес-центре занимаетесь или дома самостоятельно?

Я домашний хомяк. :)

я знаю что занятия стабилизируют давление, неважно - гипотоник вы или гипертоник, НО !!!! все нужно начинать от разговора с врачом, так как ваших обстоятельств мы не знаем