Не могу спать
AD
11 Apr 2008, 06:47
Девушки, выручайте! Совет ваш очень нужен. Вышла в декрет недавно, и очень много наслышана от своих знакомых, что состояние беременности, особенно после 30 недель сопровождается постоянной вялостью, сонливостью, что женщина в таком состоянии спит гораздо больше, чем когда-либо ещё. У меня же всё с точностью до наоборот. Сплю 3 часа в сутки, конечно, не высыпаюсь, и чувствую, что спать хочется в течение дня, но как ложусь в горизонтальное положение, не сплю, такое впечатление, как будто воздуха не хватает. Что делать, посоветуйте!
11 Apr 2008, 08:17
Я устраиваю дома холодильник - окна нараспашку, сама под одеяло и набок, а порой и без одеяла, т.к. мне всегда жарко. Не скажу что помогает на все сто, но полегче
11 Apr 2008, 11:40
А у нас с начала апреля жара стоит, пыталась сделать как Вы советуете - не получается, при открытых окнах и балконе лишь чуть прохладнее становится. Но со свежим воздухом действительно полегче, хотя и не решается этим проблема.
11 Apr 2008, 08:20
Та же ситуация. Где-то читала что такая бессоница подготавливает мамочку к бессонным ночам. Утешения в этом конечно мало. Когде ночью просыпаюсь пью пустырник (2 таб) или валерианку (2 таб) через час или два засыпаю
11 Apr 2008, 08:23
Спала на полу. На матрасе, обложенная подушками со всех сторон. Ну, и на Еве сидела до 4-5 утра... :):):):):):)
11 Apr 2008, 10:49
Гулять на свежем воздухе не менее 4 часов в сутки, из них хотя бы 1 час перед сном. Но именно ГУЛЯТЬ, а не сидеть на лавке, не передвигаться перебежками от магазина к магазину. И для малыша оч. полезно, и для Вас. И режим соблюдать строго, чтобы организм привыкал ко сну в определённые часы, а не тогда, когда уже валитесь от усталости.
11 Apr 2008, 11:42
Да, совет хороший, но, кажется, опять не для меня. Пробовала я устраивать такие прогулки, после них ноги отекают, даже смотреть страшно:(. Один час перед сном - это, пожалуй, можно:)