Техника дыхания в родах ,какя реально помогает ?

Стала читать всякие книжки и сайты ,где про технику дыхания в родах написано,оказывается разные варианты есть ,кроме того от периода схваток и потуг еще различаются они,не знаю какую технику тренировать,есть ли такие,которые реально помогли уже кому-нибудь ?
(с транслита)

Мне дыхание вообще не помогало, реально помогал массаж поясницы (делал муж)

Точно кому-то не помогает кто-то о технике забывает. Но многие говорят что помогает массаж поясничной области и только он. Каждому свое.

Во время схваток ничего не помогало, а дыхание "собачкой" очень пригодилось, когда нельзя было тужиться, а ОЧЕНЬ хотелось!

ППКСну 100 раз!

И я столько же.

и плюс мои 100

А это как собачкой?

Быстро и поверхностно.

Спасибо! Постараюсь запомнить.

мне дыхание помогло на схватках. И "собачка" на потугах. На курсах учили дышать.

Я свою собственную систему в родах применяла, которая мне помогала легче переносить схватки. Тут главное вдыхать носом, чтоб не было т.н. панического дыхания. До родов я тренировала ступенчаный выдох через рот, но в родах это мне было неудобно и я просто выдыхала воздух через расслабленные губы

Реально помогает только то, что отработано до автоматизма: у меня, например, после 10 часов схваток отбилось все, кроме того, что выучено за годы учебы в музыкальной школе (духовое отделение) и на курсах вокала :) - так и дышала, с песней :)

Мне от собачки ещё хуже становилось.Мне никакое дыхание не помагло.Орала,как ненормальная.Потом было стыдно.

Попыталась сейчас подышать собачкой- очень быстро утомилась ,не представляю как это дышать так в родах по 30-60сек безостановочно и в течении многих часов пока схватки идут((
(с транслита)

В течение многих часов не надо! Эта техника нужна для сдерживания потуг. Может, она вам вообще не пригодится, если потуги начнутся только тогда, когда шейка полностью раскроется и головка опустится. В любом случае, когда идет потуга, а тужиться нельзя, вы и не заметите, что дыхание вас утомляет, т.к. потугу сдерживать очень трудно. и на фоне этого дыхание собачкой - это ерунда (я и боль от схваток в эти моменты не замечала). К тому же хоть несколько секунд перерыв между потугами обычно бывает.

все правильно,потому и нужно тренироваться постоянно,желательно каждый день - иначе не сможете в родах,голова закружится от непривычки - и никакой помощи,а только обратный эффект получите.

Я продышала схватки без анастезии. Может повезло, может помогло. Дышала как на курсах учили, стояла и двигалась все время. А так я трусиха жуткая, кровь сдавать боюсь.. ;-)
(с транслита)

Мне помогл один вид дыхания из трех (три коротких один длинный выдох ни счет раз-два-три-четыыыыре, муж считал, я дышала, реально помогало), ни собачкой, ни длинными выдохами не помогало. Во время схваток пробуйте все виды и выберете:)

Мне полностью помогло, на потугах - когда тужит, а еще нельзя тужится - дыхание собачкой(как уже выше написали)- только оно и помогло,так бы порвалась нафиг,потому как минут 15-полчаса ришлось продышивать...кошмар какой-то,самое тяжелое было в родах,когда нельзя было тужится, а на этом дыхании сосредотачиваешься - и как бы несколько переключаешься...
в схватках же - дыхание: в начальном периоде на 3 счета вдох через нос,на 7-выдох через рот ( с напряжением,т.е. не просто он выходит, а выдувать его надо).Мышцы лица должны быть обязательно расслаблены - это связано с животом.
Когда схватки становятся интенсивными и более болезненными и это дыхание перестает помогать, еперходите на тот же тип дыхания, но более частое,вплоть до на 1 вдох - на 2,3-выдох...
Главная маза - чтобы вдох через нос,выдох через рот и выдох был длинне вдоха(иногда это еще называется "задуванием свечи")
Схватки мне оно обезболивало полностью(там тоже играет роль отвлекющий фактор - т.е. сосредотачиваешьмя на счете и дыхании и отслеживании начала схватки,чтобы успеть начать дышать вовремя:-) - и как-то переключаешься с физических ощущений)
Единственно, нужно тренировать эти типы дыхания постоянно,чтобы к моменту родов уже до автоматизма дошло,а то в процессе,если не отработаете,вылетит из головы все нафиг,да и не сможете - голова будет кружиться и устанете быстро.Еще полезно для ребенка тренировать задержку дыхания - сколько сможете,по максимуму - таким образом Вы его приучаете к гипоксии,кот. возникнет у него в родах в схватках и он,соотв, легче все это перенесет.

Спасибо всем за советы ,начну тренироваться .
(с транслита)