Девчонки, у меня гемоглобин 10.4 :( что надо е...

Девчонки, у меня гемоглобин 10.4 :(
что надо есть чтоб поднять его? (гранаты у нас исчезли, не сезон :( витaминками злоупотреблять не хочу :(

Курага(сушеные абрикосы), чернослив, орехи, говяжья печенка, Гематоген.
Кстати, в данном случае, если начнете принимать железо, явно не злоупотребление, а необходимость;-). Да, выписывает их врач и в аптеке они при беременности бесплатно (я посмотрела в ваш паспорт, что вы тоже из Германии).

мне ничего не выписали, потому что я сказала что у меня дома есть Brausetableten (Fe+C), которые я пила до беременности. купила в дрогерии еще железо от Taxofit, там его приличная доза, но потом услышала про запоры и возникла мысль изменить что-то в питании ... от чая и таблеток кальция отказалась пока, молочные продукты ем тока через 4 часа после приема витаминки. ладно, придется покупать говядину и сухофрукты, с птицей теперь все равно осторожничать придется в наших краях :)

http://www.9months.ru/press/1_02/26/index.shtml
http://moldovacc.md/vasangela/Hrhemoglobin.html

Еще несколько общих правил:
1. Железо лучше всего усваивается с витамином С. Поэтому хороши сочетания, например, мясо с квашеной капустой или мясо, политое соком лимона и т.п.
2. Чай-кофе и подобные напитки, наоборот, способствуют выведению железа из организма. Поэтому после еды лучше попить сок/морс (содержащий витамин С ;-)), а чаевничать в перерывах между приемами пищи.
3. Еду, содержащую железо, лучше не смешивать с продуктами, в которых есть кальций (творог, молоко и пр.), так как в этих случаях кальций усваивается, а железо - почти нет.

Самое главное - переходите на говядину!!! Во фруктах железа тоже много, но оно трехвалентное, а значит плохо усваивается и большей частью выходит с мочой.
Что касается говядины (а также телятины и ее печени), то особенно много железа попадет в организм, если вы ее отварите, а не пожарите и т.п.

наверное 104 а не 10.4 (г/ ммоль) от анемии нужно избавлятся выяснив причину(недоедание, кровопотеря скрытые кровотечения , заболевания желудочно-кишечного тракта)потом лечить препаратами железа.одной диетой гемоглобин не поднимешь!!!!!!а сколько цветной показатель. Может это вообще не железодефицитная анемия.

не, у нас в Германии именно так измеряется - норма - от 11,5 до 16,4 g/dl

ну те же самые показатели в 10 раз больше.у нас 110-150

ну да, те же

препараты железа. и мясо- особенно говядина. я себе одной говядиной так гемоглобин подняла!!!! до 140!

Просто приёмом пищи гемоглобин не легко поднять.
Увы, но лучше принимать железосодержащие препараты.
А гранат, сухофруктов, мяса и т.д. надо съесть тонну, чтобы хоть что-то изменить.

Говядину(варёную,тушёную),свёклу(сырую,варёную),красный или чётный виноград,натуральный гранатовый сок- это точно.Вино хорошо,но Вам при беременности- сами понимаете.Я пока не беременная была именно красным вином поднимала себе гемоглобин,и остальным вышеперечисленным.Подняла!

В обычном состоянии тяжело поднять гемоглобин продуктами,а уж во время Б. тем более.А витаминки пить не бойтесь.Я тут писала в каком-то топике пр Ферлатум.Так вот повторюсь:очень хороший препарат,разработан специально для беременных.Советую.Но все же спросите у своего врача.

у всех препаратов железа один ужасный минус.-запор. он будет наслаиватся на запор беременных, так что будет тяжко!

да, это точно.....

так что всем у кого венозная недостаточность... прошу задуматься, нужен ли вам геморой?????

У меня не было побочных явлений,в т.ч.запора.Но это очень индивидуально,конечно.Просто курс Ферлатума не долгий, 20-30 дней,зависит от уровня гмб,ради мелкого можно и потерпеть.

вовсе не у всех проявляется этот побочный эффект, я пила разные препараты и ни разу подобных жалоб не было. Ферлатум тоже пила, очень хорошо помог.

Гречка, печенка говяжья,яблоки, говядина.....Гранатовый сок но он крепит...

Какой срок? Есть надо препараты железа

Продуктами не поднимешь. Вот если бы еще летом на даче, целый день на свежеми воздухе.. И то, не факт. Ничего не поделаешь - надо пить препараты железа. Это лучше, чем гипоксия у ребенка. Я так себе сказала.

Ну почему так сразу категорично?! "Не поднимешь!" А попытаться?!!!!

Попытаться нужно! Кстати, можно еще сдать биохимию крови на сывороточное железо, и если анализ нормальный, то вобщем на низкий гемоглобин можно внимания не обращать и хорошо питаться.
К сожалению, в моем случае эти попытки не увенчались успехом. Хотя купленный флакон сорбифера долго стоял, пока я пичкала себя гречкой, печенкой, телятиной, икрой, гранатами и запивала гранатовым соком. Гемоглобин падал. Сплошной перевод продуктов :)

Девочки, а что делать мне, если у меня гемоглабин 109, а железо в норме?
Врач говорит - попытаемся скорректировать диетой, а железо, мол, остаточное, т.е. мы "схватили" анемию на самом раннем этапе, пока она еще фактически и не началась толком.
Просто я прочитала тут, что диетой, мол, не исправишь, нужно железо пить, а чего его пить, если оно у меня пока в норме?

Ваша доктор видимо не в курсе, что гемоглобин понижен бывает не только от дефицита железа! Я врать не буду - так как точно не помню - но в прошлуб Б несколько раз мне статьи в инете и журналах и книгах попадались, что там еще можнт не хватать, то ли витамина Б1 или еще какого-то. Так что поройтесь в инете на предмет низкого гемоглобина - и найдете наверняка.ю

"Непременное условие профилактики анемии - это полноценное РАЗНООБРАЗНОЕ питание, поскольку к анемии может привести дефицит железа, белков, витаминов группы В, фолиевой кислоты, аскорбиновой кислоты, меди, кобальта и т.д."
http://www.9months.ru/press/1_02/26/index.shtml

Вы правы и паниковать не надо :-) Гемоглобин у Вас пока на границе нормы и вполне можно попытаться скорректировать диетой. Если не получится и гемоглобин будет падать - тогда уже можно и за препараты браться...
А в анализе крови на биохимою у Вас какой показатель сывороточного железа?

А чего вы паникуете? 104 и тем более 109 - это вполне в пределах нормы. Волноваться стоит только тогда, когда падает ниже 100. А какой у вас гемоглобин в небеременном состоянии? У меня, например, всю жизнь низкий, так откуда ему во время беременности быть высоким? Меньше переживайте и не вздумайте пить препараты железа, толку от них нет, а вред можно нанести малышу. Поищите статью про гемоглобин в журнале 9 месяцев за 2002 год.

А у меня он вообще 93. Лялька на ГВ. Гвядину и мясо вареное\тушеное в общем организм вообще оттвергает. Пью витамины, железо (феррум-лек). Хожу бледная и ничего...:)

Крупа гречневая - измельчить и по чайной ложке с утра .Несколько дней.

Конечно низковат,но уж не ниже жопустимой нормы...у меня всю Б. 104...и мой врач говорит,что это вполне допустимо...