Расхождение брюшных мышц

Сегодня врач меня "обрадовала", сказав что после предыдущей беременности (которая была чуть больше года назад) у меня разошлись мышцы брюшины, пупочное кольцо очень большое и несостоятельное и в будущем это мне грозит пупочной грыжей и грыжей средней линии живота. Я в шоке. Почему раньше она мне этого не говорила, после первых родов например? Ну да Бог с ней. Как же это поправить? И реально ли с этим справиться? Я так понимаю, что вторая беременность и роды только добавят проблем по этой части. Что делать? Может кто знает специальные упражнения? Банально качать пресс я стараюсь периодически, но похоже этого мало. И, кстати, всем кто читает - надо носить бандаж с 20 недель, чтобы риск развития данного осложнения свести к минимуму. А так же обязательно носить послеродовый бандаж, причем довольно плотный. Мне никто этого не сказал :-(

А ничего и не сделаете кроме того, что уже делаете и написали - типа бандажа до и после родов.А во время потуг в этом случае мышцы брюшины приходится держать акушерскими руками, вот и всё. Упражнения более интенсивные можно делать спустя три месяца после родов. Если же есть желание и возможности можно также сделать после родов через полгода год - пластическую операцию по ушиванию этих мышц.

это же нормально, что мышци расходятся! :) У меня во вторую беременность уже на 12 неделе разошлись. Вы это можете увидеть, если будете поднимать туловище из положения лежа на спине. Живот как бы домиком будет :) И ни в коем случае нельзя качать прес :( Так как могут эти самые мышци порваться :( И тогда восстановление пойдет еще хуже :(