Опущение передней стенки влаг-ща 1 ст.

Хелп! Опущение передней стенки влаг-ща 1 стадия.Хотела заняться спортом - при беге сплошной позор.Я в полном расстройстве- ужас,ужас:(.Кто как с этой проблемой боролся - и есть ли победы? поделитесь советами.

Операция только

Начните с упражнений Кегеля. Возможно это поможет существенно улучшить ситуацию

+1. Мне врач тоже рекомендовала это упражнение, у меня после родов тоже опущение.

Исправила! Не знаю, какой степени было, но если в зеркальце заглянуть, то писька как бы была не закрыта, и видны внут стенки сзади и спереди, как будто чуть вывалились. Мешало , жутко неудобно. Кегель + еще упражнения, лежа на полу крутить ногами. Сейчас ничего не висит, все закрыто, как раньше было.

а у Вас было при беге так, что хоть подгузник надевай? и сколько раз упражнения делали в день?и за какое время все вернулось на круги своя?

Сколько у вас после родов прошло времени?

сорри, не туда написала.

Я тогда не бегала, подгузник - это в смысле недержание? нет. А просто при ходьбе ОЧЕНЬ неприятно терлось об трусы. Чуть не приобрела привычку "подтыкать" обратно ослабшую плоть. Я занималась по кассете Синди Крофорд новое измерение (для родивших), качала пресс, еще лежа на спине делала ногами (по очереди) большие круги, http://www.perfectlady.ru/article-7435.htmll вот типа такого еще

Спасибо.И сайтик Вы подбросили такой интересный :)

1г и 8 мес.

))) поделайте упражнения, польза будет, если делать регулярно и отвественно подойти к процессу, операцию типаустановки петли рекомендуют делать в тяжелых случаях, если вы соберетесь ещё рожать, то смысл ей вообще теряется и нужна будет повторная

попробую

Вот еще БОМБОВОЕ упражнение : взято из книги Л.Виилмы "Прощаю себе: душевный свет". Описание длинное, само упражнение - нет. Можно делать сколько угодно раз, на работе, на прогулке. ¤ Встаньте прямо. ¤ Упритесь большими пальцами рук о передние выступающие края тазобедренной кости и проверьте, на одной ли они высоте. Если нет, то нужно при помощи мысли, рук и мышц поднять более низкий край. При этом держите пятки и носки вместе, не отрывая их от пола. (При сильно деформированном тазе полного результата за один раз может и не получиться.) Так достигается равновесие таза. В противном случае поднять позвоночник не удастся, и поскольку человек, как известно, под углом к земле не ходит, то для сохранения равновесия позвоночник будет вынужден начать изгибаться. ¤ Теперь положите ладони на бока так, чтобы под пальцами оказался тазобедренный сустав. (Местонахождение тазобедренного сустава можно проверить, сгибая колено.) Затем начните медленно, ощущая подъем, вытягивать вверх туловище. Возникает ощущение, будто растягиваем резину. Подъем может быть на удивление большим. Далее переместите руки как можно выше, хорошо, если на высоту груди (отдельно поднимая еще и грудь), и максимально вытягивайте позвоночник так, чтобы исчезла сутулость. С каждым поднятием должно подниматься все тело. ¤ Теперь, продолжая держать позвоночник в поднятом положении, опустите руки и плечи, расслабьте их, вытягивая шею вверх. С наслаждением и радостью воспринимайте ощущение, что тело становится легче, дыхание - свободнее, зрение - яснее, и из головы исчезает тяжесть. С каждым разом эффект будет все сильнее. Добившись этого ощущения, добавьте еще один очень нужный элемент: ¤ Мысленно представьте свою промежность, мочевод, прямую кишку (а женщины и влагалище) и напрягите эти мышцы. Одновременно с поднятием позвоночника подтяните центр тела вверх, не прекращая напрягать мышцы. Если позвоночник просел, то происходит опущение всех внутренних органов. Все, у кого свисает живот, опущен желудок, слабая прямая кишка, у женщин - недержание мочи, а также опущение или выпадение матки, могут избавиться от своего недуга. ¤ Завершите упражнение тем, что напрягите все тело, будто Вас вздымает волна. Начните с кончиков пальцев ног так, чтобы почувствовать, как при подъеме напрягаются даже внутренние органы, движутся наверх, в том числе легкие и сердце. Вы почувствуете, что тело вот-вот взлетит. Насладитесь этим ощущением и порадуйтесь тому, что Вы можете подарить это наслаждение своему телу. Радость - энергия позитивная.

Сложно,но возможно :) Спасибо.