Фитнесс и планирование

Или даже так: худеть и планировать? С прошлых родов остался десяток лишних килограммов, с которыми организм никак не хочет расставаться. Я пыталась одновременно сидеть на диете и планировать, но у меня это слабо получается. В таком режиме планируем почти год, малость надоело, хочется результатов :( Три недели назад записалась в фитнесс-центр, нравится. Только вот сижу и загружаюсь - не наврежу я там ежедневными нагрузками, ежели чудо вдруг произойдет?

на иогу не ходили? Мне очень нравится и как ни странно помогало худеть очень хорошо. И иогой, ИМХО, плоду не навредить.

я сама не нзаю почему, но как стала планировать снизела нагрузку, боюсь, хоть тренер говорит, пока опасности нет никакой, ноя ту беременность занималась зарйадкой длйа беременных,, но мышцы после родов все равно болели :-) (с транслита)

Маш, по-моему как раз худеть во время планирования (в плане диеты) - не очень рекомендуется, а вот фитнес - это очень пойдет на пользу. Я - "за" обеими руками. Я на йогу начала ходить незадолго до удачного цикла, и сейчас продолжаю ;), правда уже на йогу для беременных - некоторые обычные упражнения не рекомендуются после 1го триместра. Бегуньи - могут продолжать бегать, а пловчихи - плавать, разве что пилатес не очень рекомендуется - там слишком много упражнений на пресс. Пресс тоже можно качать во время Б и планирования, но переключиться на специальные упражнения. А когда тесты заполосатятся - сходишь к врачу, проконсультируешься можно ли продолжать занятия фитнесом - если нет низкой плацентации и прочих осложнений - то должны одобрить.

Ага, спасибо:) Я так примерно и предполагала, просто решила уточнить. Я стараюсь во 2 фазе особо упражнения на пресс не делать, мало ли, а все остальное - в том же ритме.

Вот я сама также мучаюсь :( С одной стороны худеть надо, с другой стороны страшно навредить. Сейчас пока решила просто уменьшить порции съедаемого, поставить акцент на свежих овощах и фруктах. Из упражнений сейчас только хулахуп и шагание на тренажере (у меня педальки). Пару циклов назад ходила в бассейн, всё здорово и замечательно. Сейчас он закрылся до августа, так что...увы :( Правда и в бассейне меня посещала мысль о том, что вдруг спермики внутри меня погибнут от хлорки и не дождутся О? :crazy

Не, спермики от хлорки не пострадают, они же в трубах прячутся! А там хлорки нет:) А может после августа тебе уже туда положено будет ходить, как всякой беременной:) Я в основном на дорожке бегаю и на эллиптическом тренажере. Ну и силовых парочка-тройка, но без фанатизма. Короче, сплошное кардио.

Ой не знаю, не знаю насчет походов в бассейн в августе беременной :) Хотя я в этом цикле стимуляцию пробую, но что-то мне кажется, что толку не будет.

а я обруч и прес боюсь делать:-) (с транслита)

Можно! Можно активно заниматься спортом и стараться похудеть при помощи правильного питания (не жесткие диеты, а больше фруктов, овощей, нежирного мяса, исключить копчености и сладости - в общем все то же самое, что рекомендуют Б)! Не повторяйте моей ошибки - заБ с лишними 10 кг - тоже каждый цикл во второй фазе снижала нагрузки, все боялась навредить... А сейчас думаю, вот дурочка... и к лишним 10 еще 10 уже набрала - ужос! себя не узнаю просто - одно расстройство - как буду приходить в форму - не представляю. А спорт он очень полезен! И даже пресс можно качать! Это будет стимулировать кровоток в матке, что хорошо... а уж когда Б подтвердиться - проконсультируетесь с врачом. Раньше не давайте себе слабинку! Не наступайте на мои грабли! :о)))) @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ и заразное ааааппппчхиииии!

девочки,а почему начинаете худеть перед самым или в момент планирования?????:-)

а вы с какой целью интересуетесь? ))) Ну вот так получилось. Предлагаете планирование отложить?

))))))как понять с какой целью интересуюсь, просто интересно, желание планировать и желание похудеть одновременно пришли:-)не ищите в моих словах злой усмешки,я сама планирую и как же я могу посоветовать перенести планирование, да и смысл, все равно что природой заложено в беременность наберешь:-)просто можно набрать меньше придерживаясь правильного питания, но лично мне было так трудно:-)

У меня, например, выхода другого нет. Потому так и получилось. После прошлых родов прошел год. Малышку мы потеряли... а килограммы остались. Нам дети тяжело даются, тут каждый месяц на счету, так что сначала худеть, а потом планировать - дял нас не вариант. Нам это планирование выжить помогает.

сочувствую. главное что бы дети здоровы были и нас радовали,а мамы в форму быстро придут, только заставить себя чуть-чуть нужно(сама кода то 20 кг сбросила):-)

Спасибо. Да и я 20 сбрасывала. Но потом они все вернулись, а то, что в последнюю беременность набралось - вообще не скидывается. Так и сидят +10 к добеременному, при том что и тогда тростинкой не была.

Я вот уже 2 года планирую. За это время набрала 8 лишних килограммов. До планирования проблем с весом и фигурой не было. Сейчас вот просто боязно начинать активные физические нагрузки, а без них уже не похудеешь до нужного веса. А придерживаться правильного питания, когда постоянно переживаешь из-за каждого пролетного цикла, и ты своё горе заедаешь пирожными, шоколадом, не получается. Всё равно рано или поздно срываешься, и все скинутые в упорной борьбе килограммы возвращаются стремительно.

Не рекомендуется только конным спортом заниматься и на велосипеде ездить - и то, и то, вроде, вес не снижает :) А все остальное можно и даже нужно! Только после 2-х полосочек, конечно, к врачу и тут уже все индивидуально

Ну конным, предположим, понятно (хотя тоже спорно - не так просто вытрясти все из матки), а на велосипеде-то почему? Наоборот, врачи говорят, что это один из наиболее подходящих видов спорта даже во время Б. Ес-но без падений - ну а если велотренажер, так только за до самых родов!

я про велотренажер тоже слышала, говорят очень полезно

Почему сразу "вытрясти"? Тонус может появиться, угроза. Велосипед и велотренажер - две большие разницы. С велосипеда (да и с лошади) падают. Опять же, это рекомендации врачей (а врачи ведь тоже разные) - если вы уверены, что прекрасно себя чувствуете и контролируете, то до беременности, наверное, все можно.

А вы знаете, что нигде, кроме России (ну может еще стран ближнего зарубежья), нет такого диагноза "тонус"? И какой тонус м.б. у планирующей? А для маленькой клеточки, которая должна прикрепиться в матке тонус не страшен. Про падения с велосипеда - да, согласна... сама мужу это как довод против катания с ребенком за спиной приводила, на что он мне резонно ответил - ты часто с велосипеда падала? Ну да - падала, в детстве, и однажды когда, извините, сильно выпимши поехали кататься... А так - по ровненькой дорожке в парке - катайтесь на здоровье. Я думаю, кто неуверенно себя чувствует на велосипеде и не полезет на него :о)