Фолиевая кислота

Девочки, скажите пожалуйста, как нужно пить фолиевую на этапе планирования? Врач сказал попить, но как и сколько не сказал. Я купила таблетки по 0,001 г. Как их пить то и на что фолиевая влияет? Перед первым ребенком ничего не пила, ни фолиевую, ни витамины. Спасибо заранее)))

Фолиевая кислота предотвращает попроки развития нервной трубки у плода. Принимать её желательно обоим супругам не менее 3 месяцев до планируемого периода зачатия. Лучше 6 месяцев. Тебе и мужу достаточно принимать 4 таблетки по 0.001 г в день. Если будешь принимать поливитамины (во время планирования врачи советуют элевит), то обрати на содержание фолиевой кислоты. Для взрослого человека суточная доза фольки составляет около 0.004 г. Так что старайся вложится в эту цифру (если витамины содержат необходимую дозу, то дополнительно фольку нет необходимости принимать). Во время беременности сут. доза фольки составляет около 0.008 г. И ещё, если являешься любительницей зелёного чая, то учитывай то, что он способствует выводу фолиевой кислоты из организма. Так что с ним не перебарщивай.

А я пью пренатал, потому что когда пила чистую фолиевую у меня началась на нее аллергия.