Гимнастика для Х-ика

Поделитесь, насколько реально исправить Х на ножках ребенка (2,5 года), что кроме массажа и физиотерапии реально помогает.
Дайте ссылочки на комплексы упражнений.
Спасибо.

Комплексный подход - т.е. и массаж, и упражнения, и физиотерапия, и плаванье. Только это не делается быстро - требуется долгая кропотливая работа, причем по большей части - родителей, потому что одними массажа и процедурами, проводимыми раз в день и курсами, мало чего добьешься, тем более в таком возрасте - обязательно надо хотя бы пару раз в день делать упражнения: в игре использовать позу по турецки с подниманием, в этой же позе - ладушки стопами и "потереться" внешними сводами стоп друг о дружку;
наклоны из положения стоя (ДОстань игрушку") - при этом нужно фиксировать стопы и колени в правильном положении;
поднимание туловища из положения лежа на спине (присаживание за ручку) - тоже с фиксацией стоп и коленей в центральном положении;
глубокие приседания (на корточках) - при этом тоже фиксируем коленки максимально разведены в сторону, стопы вместе;
всевозможные упражнения со стопой:
супинация (т.е. поворот ее подошвой внутрь)
тыльное сгибание (в сторону передней поверхности голени)
подошвенное сгибание (если встает на носочки - не делается)
вращение стоп.
Для детишек постарше - захват ножками игрушек, ходьба "мишка косолапый". Велосипед хорошо помогает - тот, у которого педали на переднем колесе.
Нельзя сажать ребенка "попка между пятками" - это усугубляет Х.
В книжке Красиковой Детский массаж от рождения до года" и "... от года до 3" это довольно хорошо, подробно и понятно написано.

и учтите, что 2,5 года вы уже упустили и у вас осталось не много времени.. еще очень полезно ходить летом босиком по траве/камням/песку - всему, на чем напрягаются мышцы стопы.. дома только специальная обувь
еще можно дома сделать что-то неровное (фасоль или галька в ящике) и тоже ходить.. ходить по массажному коврику.. босиком подниматься по шведской стенке.. босиком ездить на велосипеде (крутить педали) - нужно формировать мышцы..

еще врачи рекомендуют ванны курсами хвойная/морская соль через день по 10 раз, перерыв месяц и опять.. еще ходить как мишка, на носочках, на пяточках..

успехов :))

Да, чем младше ребенок - тем проще это исправить. Вообще, многие ортопеды считаю, что подобными методами (массаж, ЛФК, физиотерапия) кривизну ножек реально исправить только до 2 лет. Но у меня в практике были случаи исправления и после 2 лет

А Вы врач?
У меня есть несколько вопросов по этому поводу, у нас самая начальная стадия...

Нет, массажист. Если что - пишите на мыло

Хочу ещё накупить фасоли, и в ящик её, чтобы ходить. Только не знаю, а каким слоем насыпать в ящик?
Подскажите, пожалуйста.

И я с вопросом!
Моя доча любит сидеть попой между пяток и мне кажется, что ноги уже склонны к иксу. Начинаю поправлять ноги в позу по-турецки, сразу округляется спинка. Я сама любитель сутулиться и очень не хочется, что бы и Ника сутулилась. Вот и стою перед дилеммой: либо кривые ноги, либо кривая спина :-( В течении дня часто сажу ее к себе на руки по-турецки и, придерживая спинку, делаю всякие упражнения на подъем ног и наклоны вперед. Достаточно ли только упражнений для профилактики, или все-таки рискнуть кривизной спины и поправлять ноги всегда?
Извините, что путанно, но думаю понятно :-)

ну она же не целый день сидит по-турецки?! Если спинка сама по себе сильная мышечно, то упражнения в позе по-турецки не сделают ее сутулой, а с ровной спинкой трудно так сидеть. Если есть склонность к искривлению ног, то лучше активно над этим работать до 2 лет - пока мышцы поддатливы и кости не затронуты, дальше все гораздо сложнее исправляется. При Х нужны упражнения, направленные на растяжение мышц внутренней поверхности голени и тонизацию мышц наружной поверхности голени. Многое зависит от постановки стоп - если у детки вальгусная постановка, то стопы тянут за собой и голень - следовательно, в первую очередь стоит работать именно со стопами. Если стопы без патологии, то упор делаем на ножки, но со стопочками работаем для профилактики

Ну не целый день, конечно, доча сидит, но частенько. А как понять, на сколько сильна спинка? С рождения она была кругловата, потом выравнялась. Когда Ника сидит по-своему (W), то спинка пряменькая.
Рассмотрела внимательно ножки и поняла, что Х идет от завернутого внутрь бедра. Т.е. основная масса детей ходит как бы разведя колени, а моя как бы сомкнув коленки. Это и есть пресловутое заворачивание бедра? А стопы ТТТ нормальные, но дома носим босоножки с супинатором. Без них ноги выглядят кривее :-(.
А вот хирург в детской поликлинике сказал не заморачиваться и не париться.... Но ведь не ему же потом короткие юбки носить :-)

Нам тоже 2, 5, делаем регулярно массаж, физио, а ножки, всё равно Х-сят.:-(
Сейчас вот налегли на гимнастику.
Обидно, что время уходит, а ножки-то заиксили ближе к 1.10, т.е. у нас сразу было мало времени для исправления.

up