Хочу густые, здоровые и блестящие! Что делать, если шампуни и маски не спасают от выпадения волос?

На генетику мы повлиять не можем, но насытить кровь питательными веществами и улучшить кровообращение вполне по силам каждому.

Вспомните, где в первую очередь начинают выпадать волосы. Обычно — на макушке и по бокам лба. Почему именно в этих местах? Потому что эта зона волосистой части головы беднее других сосудами. К тому же сосуды, которые несут кровь к этим областям, имеют очень сложный ход. И если по пути они испытывают какое-то сдавление, кровоток в этих зонах, где как раз оканчиваются эти сосуды, может сильно ослабевать.

Восстанавливаем подвижность костей черепа и скелета. Проблема плохого кровоснабжения волосяных луковиц может быть с рождения, а не потому, что слои скальпа ссохлись. Объясняется это тем, что в процессе родов череп сжался и сжались сосуды. Если у вас во младенчестве плохо росли волосы, или всю жизнь они были тонкими и редкими, а сейчас совсем посыпались, то вполне возможно, что проблема в вашей застарелой родовой травме. Приобретенные травмы черепа также негативно влияют на рост волос. В этом случае первый врач, к которому нужно обратиться, это остеопат. После остеопатического лечения у подавляющего большинства пациентов всех возрастов начинают лучше расти волосы, потому что остеопат освобождает сжатые кости черепа и выравнивает скелет, благодаря чему кровь по сосудам начинает более свободно течь к волосяным луковицам.

«Разлепляем» скальп. Скальп имеет слоистое строение: кожа, подкожная клетчатка, апоневроз, под ним еще клетчатка, потом надкостница, потом поднадкостничная ткань и затем только кость. С возрастом эти слои начинают слипаться. Чтобы кровь хорошо проходила к волосяным луковицам нужно эти слои немного разлепить, и тем самым освободить сосуды, чтобы по ним легче протекала кровь.

Для этого нужно механически растянуть скальп. Крепко захватываем волосы у корней в кулак, чувствуя натяжение и легкую болезненность, и чуть-чуть скручиваем. Держим это напряжение. Постепенно болезненность проходит. Затем скручиваем кулак в другую сторону до появления болезненности, и снова ждем, пока она пройдет. Проходим таким образом всю голову, захватывая по очереди разные участки. Зонам с наиболее бедным кровоснабжением, о которых шла речь выше, нужно уделить особое внимание. Часто там болезненность более выражена и нужно ее активно проработать.

Расслабляем мышцы шеи. Сосуды, которые идут к волосяным луковицам, проходят через шею. Чтобы к волосам поступало больше крови, шея должна быть расслаблена. Один из приёмов самопомощи: сильно, мощно разминаем, сжимаем щипковыми движениями, растягиваем, разминаем своими руками свою шею и плечи. Разминаем качественно, до исчезновения болезненности и появления чувства легкости в размятых тканях.

Чтобы понять, чего не хватает и в каких количествах именно вам, лучше всего обратиться к эндокринологу или нутрициологу.

Если такой возможности нет, надо иметь в виду, что рост волос очень часто улучшается на фоне приема Омеги 3, витамина Д, кальция, цинка, меди — это те биологически активные добавки, с которых имеет смысл начать восполнение дефицитов. Также крайне важно есть достаточно белка животного происхождения.

Отдельно стоит обсудить такие распространенные ситуации, как выпадение волос после перенесенной коронавирусной инфекции и сильного стресса.

Ковид и выпадение волос. Многие очень пугаются, но на самом деле это явление временное, и когда пройдет интоксикация, если нет сильных дефицитов питательных веществ, всё должно прийти в норму само.

Стресс и выпадение волос. Во время стресса напрягается всё тело, все мышцы поражаются специфическими гормонами — адреналином, кортизолом. И, конечно же, напряжение идет и на скальп. В результате сжимаются сосуды, которые питают волосяные луковицы. Поэтому здесь единственный способ — это работа с первопричиной. Если стресс был сильный, но он позади, всё само восстановится, особенно если поддержать себя качественным питанием и биодобавками. Если же мы говорим о хроническом стрессе, с ним необходимо работать: психотерапия, спорт, творчество и т.д. Также помните, что любой стресс провоцирует дополнительный расход витаминов и микроэлементов.

Поэтому иногда, чтобы остановить выпадение и сделать волосы густыми и блестящими, достаточно просто начать принимать хороший витамин Д и наносить на кожу головы раз в месяц репейное масло. Но в большинстве случаев мы имеем дело с комплексом причин: генетика, нарушение кровообращения, плохое питание. А у кого-то дополнительно присоединяется беременность, стресс с ковидом… В таких случаях и подход должен быть комплексный! Но если расставить всё в порядке приоритетности, в первую очередь всегда нужно работать над улучшением кровообращения. Это те самые 20% усилий, которые приносят 80% результата.


Фото: свободные интернет-источники