AD
Согласно плану
Приходилось ли вам по роду вашей профессиональной деятельности планировать каждый день? Умение грамотно составить ежедневный план – очень полезный навык при воспитании ребенка. Даже если вы с этим не сталкивались – этому несложно научиться. Заведите специальный блокнот или ежедневник и записывайте туда дела, разделяя их по степени важности на три колонки.
В первую колонку запишите неотложные дела, такие как стирка, готовка, уборка.
Во вторую колонку - дела, которые бы до завтра подождали (поход в магазин или в гости).
В третью колонку внесите незначительные дела, до которых обычно не доходят руки, например, сменить шторы или найти в интернете новый рецепт.
Каждое утро начинайте с вкусного завтрака, нескольких минут тишины и приведения себя в порядок. Свежий вид, немного косметики и красивая домашняя одежда помогут вам в вашем стремлении к активному образу жизни!
Изложив план действий на бумаге, вам гораздо проще будет его осуществлять. Отдельно попросите мужа помочь вам оформить график кормления малыша – папа будет рад принять участие в планировании вашего с малышом дня. Так, находясь на работе, он в курсе ваших домашних дел. Кроме того, убедившись в том, какой интенсивный уход нужен малышу, он будет проявлять большее сочувствие ко всем вашим домашним делам и заботам.
Сделайте так, чтобы график, по которому живет ваш малыш, работал на вас. Пока малыш бодрствует – старайтесь сделать максимально больше хозяйственных дел. Положив малыша на одну руку или в слинг, вы можете раскладывать вещи по местам, поливать цветы или протирать пыль. Положив малыша рядом с собой в поле зрения, вы можете готовить еду, гладить белье или вязать. Оставив малыша в кроватке, вы освободите руки, чтобы помыть пол, посуду или пропылесосить ковры. Когда малыш уснет, вы сможете расслабиться и подремать вместе с ним. Таким образом, потраченные силы будут восстановлены, а малыш сможет спокойно спать, чувствуя тепло родного человека.
Двигайтесь по дому по продуманному маршруту: встали - заправили постель - по пути в ванную включили чайник – попивая напиток, уточняйте планы на день и так далее. Составляйте свои цепочки согласно основой идее – максимальная экономия времени и усилий.
Планируя день, не забудьте выделить время для себя. Договоритесь с мужем, что он будет заниматься малышом определенное время после работы, или пригласите родственников на помощь. Потратьте эти пару часов только на себя – примите ванну, почитайте книгу или любимый журнал или сделайте маникюр. Ухоженная и отдохнувшая мама излучает счастье и уверенность в себе и как никогда вдохновлена на общение с малышом и родными, а они это видят и чувствуют.
Фитнес с малышом
Женщины, которые стали мамами, часто переживают, что из-за постоянного ухода за малышом совсем нет времени на занятия спортом. Фокусируясь на вынужденном отказе от посещений фитнес-клуба, мамы забывают о тех возможностях, которые им дает та же прогулка с малышом. Купите легкую прогулочную коляску с хорошими амортизаторами, это позволит вам заниматься спортом во время прогулок, не нарушая сна ребенка. Выберите удобную спортивную одежду и обувь, как летом, так и зимой. Вместо размеренного шага перейдите на легкий бег, во время остановок делайте выпады и приседания, держась за ручку коляски. Для любительниц упражнений посложнее, положите маленькие гантельки в нижнее отделение коляски, они же пригодятся вам для работы над формой рук. Найдите себе единомышленниц – мамочек, также желающих быть в форме - и делайте упражнения вместе, делясь успехами и поддерживая друг друга.
При составлении распорядка дел, учитывайте факторы, которые могут вам чем-то помешать. Всегда оставляйте в запасе немного времени для решения возможных проблем, даже если ничего не случится.
Для особо продвинутых мам фитнес-клубы сегодня предлагают занятия йогой с малышом. Программы занятий разработаны для мам с малышами от 2 месяцев, помогают мамам восстановить тело после родов, а малышам – развиваться. Более того, получая физическую нагрузку, малыш лучше спит ночью.
Следуя за прогрессом
В стремлении стать супермамой женщине существенную помощь оказывает XXI век, век прогресса и цифровых технологий. В Интернете можно заказывать продукты на дом, бытовую технику и товары для малыша, изучив предварительно отзывы. Производители сегодня предлагают множество детских товаров, созданных специально, чтобы облегчить маме ежедневную заботу за малышом. Не пренебрегайте современными разработками: прислушивайтесь к голосу прогресса и выбирайте лучшее для своего ребенка.
Оставляйте на каждое дело столько времени, сколько потребуется на очень медленное его выполнение.
Подберите переноску малыша. В статье уже мы упоминали о слинге, но для детей от 6 месяцев это может быть и эргономичный рюкзачок. Хороший помощник маме – электрическое кресло-качалка, которое покачивается в такт движениям малыша. Пока малыш лежит в люльке, вы сможете свободно перемещаться по дому и одновременно быть в курсе его настроения и дел малыша, используя радионяню. Специальные надувные круги для плавания поддерживают головку малыша и облегчают процесс купания для мамы. Выходя на прогулку или даже дома, используйте подгузники, таким образом, вы избавите себя от лишней стирки. Меняя подгузник вне дома, используйте влажные салфетки, которые также есть в удобном карманном формате. Это лишь немногие полезные маме современные помощники, проявите любознательность, и вы найдете больше необходимых именно вам продуктов и гаджетов.
Определите для себя время суток, в которые вы находитесь на подъеме сил. Именно в эти часы выполняйте самые сложные дела или максимальное их количество.
В заключении хочется сказать, что современная супермама – это не железная леди и не женщина-робот, которая старается успеть сразу все. На самом деле, это счастливая женщина, которая умеет правильно расставлять приоритеты, смотреть на жизнь с оптимизмом и идти в ногу со временем.
Приходилось ли вам по роду вашей профессиональной деятельности планировать каждый день? Умение грамотно составить ежедневный план – очень полезный навык при воспитании ребенка. Даже если вы с этим не сталкивались – этому несложно научиться. Заведите специальный блокнот или ежедневник и записывайте туда дела, разделяя их по степени важности на три колонки.
В первую колонку запишите неотложные дела, такие как стирка, готовка, уборка.
Во вторую колонку - дела, которые бы до завтра подождали (поход в магазин или в гости).
В третью колонку внесите незначительные дела, до которых обычно не доходят руки, например, сменить шторы или найти в интернете новый рецепт.
Каждое утро начинайте с вкусного завтрака, нескольких минут тишины и приведения себя в порядок. Свежий вид, немного косметики и красивая домашняя одежда помогут вам в вашем стремлении к активному образу жизни!
Изложив план действий на бумаге, вам гораздо проще будет его осуществлять. Отдельно попросите мужа помочь вам оформить график кормления малыша – папа будет рад принять участие в планировании вашего с малышом дня. Так, находясь на работе, он в курсе ваших домашних дел. Кроме того, убедившись в том, какой интенсивный уход нужен малышу, он будет проявлять большее сочувствие ко всем вашим домашним делам и заботам.
Сделайте так, чтобы график, по которому живет ваш малыш, работал на вас. Пока малыш бодрствует – старайтесь сделать максимально больше хозяйственных дел. Положив малыша на одну руку или в слинг, вы можете раскладывать вещи по местам, поливать цветы или протирать пыль. Положив малыша рядом с собой в поле зрения, вы можете готовить еду, гладить белье или вязать. Оставив малыша в кроватке, вы освободите руки, чтобы помыть пол, посуду или пропылесосить ковры. Когда малыш уснет, вы сможете расслабиться и подремать вместе с ним. Таким образом, потраченные силы будут восстановлены, а малыш сможет спокойно спать, чувствуя тепло родного человека.
Двигайтесь по дому по продуманному маршруту: встали - заправили постель - по пути в ванную включили чайник – попивая напиток, уточняйте планы на день и так далее. Составляйте свои цепочки согласно основой идее – максимальная экономия времени и усилий.
Планируя день, не забудьте выделить время для себя. Договоритесь с мужем, что он будет заниматься малышом определенное время после работы, или пригласите родственников на помощь. Потратьте эти пару часов только на себя – примите ванну, почитайте книгу или любимый журнал или сделайте маникюр. Ухоженная и отдохнувшая мама излучает счастье и уверенность в себе и как никогда вдохновлена на общение с малышом и родными, а они это видят и чувствуют.
Фитнес с малышом
Женщины, которые стали мамами, часто переживают, что из-за постоянного ухода за малышом совсем нет времени на занятия спортом. Фокусируясь на вынужденном отказе от посещений фитнес-клуба, мамы забывают о тех возможностях, которые им дает та же прогулка с малышом. Купите легкую прогулочную коляску с хорошими амортизаторами, это позволит вам заниматься спортом во время прогулок, не нарушая сна ребенка. Выберите удобную спортивную одежду и обувь, как летом, так и зимой. Вместо размеренного шага перейдите на легкий бег, во время остановок делайте выпады и приседания, держась за ручку коляски. Для любительниц упражнений посложнее, положите маленькие гантельки в нижнее отделение коляски, они же пригодятся вам для работы над формой рук. Найдите себе единомышленниц – мамочек, также желающих быть в форме - и делайте упражнения вместе, делясь успехами и поддерживая друг друга.
При составлении распорядка дел, учитывайте факторы, которые могут вам чем-то помешать. Всегда оставляйте в запасе немного времени для решения возможных проблем, даже если ничего не случится.
Для особо продвинутых мам фитнес-клубы сегодня предлагают занятия йогой с малышом. Программы занятий разработаны для мам с малышами от 2 месяцев, помогают мамам восстановить тело после родов, а малышам – развиваться. Более того, получая физическую нагрузку, малыш лучше спит ночью.
Следуя за прогрессом
В стремлении стать супермамой женщине существенную помощь оказывает XXI век, век прогресса и цифровых технологий. В Интернете можно заказывать продукты на дом, бытовую технику и товары для малыша, изучив предварительно отзывы. Производители сегодня предлагают множество детских товаров, созданных специально, чтобы облегчить маме ежедневную заботу за малышом. Не пренебрегайте современными разработками: прислушивайтесь к голосу прогресса и выбирайте лучшее для своего ребенка.
Оставляйте на каждое дело столько времени, сколько потребуется на очень медленное его выполнение.
Подберите переноску малыша. В статье уже мы упоминали о слинге, но для детей от 6 месяцев это может быть и эргономичный рюкзачок. Хороший помощник маме – электрическое кресло-качалка, которое покачивается в такт движениям малыша. Пока малыш лежит в люльке, вы сможете свободно перемещаться по дому и одновременно быть в курсе его настроения и дел малыша, используя радионяню. Специальные надувные круги для плавания поддерживают головку малыша и облегчают процесс купания для мамы. Выходя на прогулку или даже дома, используйте подгузники, таким образом, вы избавите себя от лишней стирки. Меняя подгузник вне дома, используйте влажные салфетки, которые также есть в удобном карманном формате. Это лишь немногие полезные маме современные помощники, проявите любознательность, и вы найдете больше необходимых именно вам продуктов и гаджетов.
Определите для себя время суток, в которые вы находитесь на подъеме сил. Именно в эти часы выполняйте самые сложные дела или максимальное их количество.
В заключении хочется сказать, что современная супермама – это не железная леди и не женщина-робот, которая старается успеть сразу все. На самом деле, это счастливая женщина, которая умеет правильно расставлять приоритеты, смотреть на жизнь с оптимизмом и идти в ногу со временем.