синдром беспокойных ног и бессонница
Девочки, ситуация такая: уже неделю где-то не могу заснуть ночью, ворочаюсь с боку на бок минимум часа 2. Каждую ночь, не зависимо от того, во сколько ложусь спать. Причина, помимо большого животика (32 недели) - постоянное чувство беспокойства в ногах, они как будто "зудят" что-ли, чувство напряжения постоянное. Дольше 10-15 секунд выдержать в одном положении не могу. Постоянно хочется ими пошевелить, поменять позу и т.п. Я вроде и 3 раза в неделю в фитнес/бассейн хожу, так что нагрузка есть. Не понимаю, в чем дело. Может, витаминов каких не хватает? Или это просто беременное и теперь с этим жить до победного?
П.С.: тут еще второй раз в левой руке такое ощущение было, как после отлежания. типа мурашек покалывающих. Интересно, это из той же серии, что и ноги, или уже другая история?! :)
В общем, помогите советом или информацией. Спасибо
на ночь пью Персен, стала спать спокойней, а то ноги и крутило и дергались, жили своей жизнью
Сосуды 100%. Кровь в сосудах надо разгонять. Ходить больше. Контрастный душ для ног. Компрессионные колготки (чулки) - ха! легко мне советовать..сама-то я их не ношу, хотя тоже должна :)
По-хорошему, к флебологу бы Вам :think
Ну и это может быть позвоночник - где-то зажим и нарушилось кровообращение, к примеру.
у меня тоже самое было. помогало положить ноги повыше (подложить какую-нибудь подушку), немного легче становится. потом пройдет, но именно из-за таких вещей и хочется родить поскорее :)))
Мне в таком случае Магне В6 помогал,как не выпью вот такая же история как у вас,тоже бессонница,то ноги дрожат,то сводит,то судороги,когда как.Точно это магния не хватает,я всю беременность пила.Еще сделала вывод,как принимаю Витрум,так магния всё больше мне не хватало. Я уже родила.
Синдром беспокойных ног при железодефиците бывает. Что у Вас с гемаглобином?
Я бы ещё МагнеВ6 попила...
Магний пью, давно и постоянно гемоглобин в норме, НО железо на нижней границе. видимо, гречка и говядина - мои лучшие друзья )))
у меня все Б это самая страшная проблема, отсыпалась только после родов =((( мне помогает перед сном
1. контрастный душ
2. мазь любая которой вены мажут их сейчас много
3. магний Б6 по 6 тб в день
4. бинтую на ночь ноги эластичными бинтами
вот эти действия реально помогают мне, чуть-чуть помучаюсь и сплю потом всю ночь ))))
Спасибо за советы. Сегодня была у врача в ЖК. Сказали, что возможно из-за дифицита железа (по анализам маловато). Прописали препараты. Буду пить, контрастный душ и прогулки практиковать. Надеюсь - поможет ))
У меня такое было,особенно в последнюю беременность чуть ли не с 10 недель,с анализами все было ок,очень хорошо спасал контрастный душ для ног или просто опустить в ледяную воду ноги на сек 10-20.
Сама такая, сейчас 35 недель. терплю, все равно ничего не помогает. Как токсикоз. Я и леотоном мазалась и витамины пила-ничего. В первую Б все тоже самое было
Делюсь опытом за последние 3 дня, т.е. ночи: стала пить железо (как посоветовал врач) и стараюсь нагружать ноги каждый день (либо бассейн, либо часовая прогулка). Сплю как младенец!! Надеюсь, так и дальше будет ))
