Кто худел подростка?
Добрый день, мне нужен реальный опыт родителей/детей, когда подросток смог изменить питание и, как следствие, снизить вес. Советчики, у которых такого опыта нет, пожалуйста, проходите мимо.
Вводные: дочь, 13 лет, рост 172, вес 78 кг. Занимается плаванием 3 раза в неделю по 1,5 часа, но на вес это особо не влияет. Всегда была худющей, ела плохо и мало, но года 2 назад, когда началось половое созревание+месячные, вес попер. Сейчас основная масса располагается в района попы и бедер, живота нет, руки худые. Есть проблемы перекусов и неуемная тяга к сладкому. Может одна съесть банку мороженого и глазом не моргнуть. Часто ест после 22-х, когда спрашиваю - может плотнее ужинать, если ты голодная? Она говорит - я не хочу есть, мне просто скучно и делать нечего. У отца такие же проблемы с питанием, и лишним весом. Пока моя тактика такова - никаких резких движений, дома не держу сладкое, хлеб, в ее рацион стараюсь внедрять больше «травы». Большинство ягод и фруктов ей нельзя из-за аллергии, а так можно было бы попытаться заменить сладкое ими. Думаю, как деликатно с ней поговорить, чтобы не делать акцент на весе, так как опасный подростковый возраст, боюсь перекосов.
Худел племянник с 90 в 14 лет до худощавого состояния в 19. Сейчас ему 37 с того времени держится. Утешить ничем не могу - только собственное желание подростка может заставить его похудеть.
Я полностью согласна с вами, как говорится «лошадь можно привести к водопою, но нельзя заставить ее пить». Но дочь, судя по всему, все устраивает. Да, она предпочитает свободную одежду, чтобы не выделять выступающие части тела, но когда заходит разговор о снижении веса, говорит «мне лень».
Моя, теперь уже взрослая, всегда декларировала, что лишний вес ее напрягает меньше, чем наезды родственников по его поводу. Я отстала очень быстро.
Я не трогаю с лишним весом дочь после многолетних наблюдений за мужем. Во-первых, я считаю иллюзией, что кого-то можно в долгосрочной перспективе заставить похудеть. Это должно быть решением самого человека. Во-вторых, реально, когда окружающие начинают долбать с лишним весом, человек начинает испытывать постоянное чувство вины и дискомфорта, которое заставляет его заедать еще больше.
Да растет еще. Моя тоже все детство: отлопывалась за зиму, наращивая задницу с ляхами, потом подростала за лето и так по кругу. Реально толстенькой была. А с 15 лет как в основном сформировалась начала худеть. Правда, и есть стала намного меньше. У нее бесячий меня принцип: не есть, если не хочется. Вщять кусок торта, съесть половину и "я наелась, больше не хочется". Но помогает. Сейчас в 17 при росте как у вашей в 36 размере. А 3 года назад я ей 44-46 штаны покупала.
Очень хочется надеятся, потому что в 13 лет я покупаю ей одежду уверенного 46 размера, а что-то и 48.
Аналогично было. У моей грудь небольшая, а штаны тоже 46 ого были. Мы тогда ужас сколько одежды раздали, т.к. не влезала. А теперь докупает себе меньших размеров, т.к. не любит когда штаны или юбки болтаются. Мне кажется, подростки многие бесформенные, а когда в девушек превращаются, стройнеют.
Наверное, поэтому стараюсь не ворчать. Но в быту недопитые чашечки кофе, недоеденные бутерброды и котлеты, конечно, очень бесят. Или в кафехе возьмет дорогой десерт или блюдо какое и не доест: не очень понравилось, не хочу больше. Вообще, ест мало,но только вкусное и только когда хочет.
Сын тоже поправлялся где-то в этом же возрасте. Как и вы, убрали сладкое и хлеб из дома - нам проще, мы сами это и так не едим. Ну и стала следить за порциями, в основном ужина, раньше давала сколько съедалось. За год где-то сдулся обратно. Но он у меня не будет ничего себе готовить без необходимости и покупать на улице сам тоже, поэтому случайных перекусов без печенья-хлеба-шоколодок-мороженого не получается. Спорт не убавляли и не прибавляли, все время какой-то был.
У коллеги дочь, 16 лет, полная, сейчас уже за год, похудела почти на 15 кг .
Но это работа хорошего эндокринолога-гинеколога. Анализы, Узи, лекарства и бады. Мама потихоньку снижала объем порций. Но там и девочка сама хотела похудеть.
Тут только личная мотивация. Все подростки, кто похудел, похудели сами, когда захотели и перестроили питание. Все. Я знаю многих. У меня дочка пухлая и пожрать любительница. Я переживаю, но не вижу никакого другого способа.
Мое желание ничего не дало, увы. Похудел, когда сам этого захотел. Сам начал заниматься спортом (не так чтобы много, но все-таки), сам перестал есть после 21.00 (если был в школе, если весь день дома - то после 18.00), сам ограничил себя в сладостях (у нас дома сладкое есть всегда, муж жить без пряников-печенюшек не может). Я добиться всего этого не могла.
Ну вот примерно так и думаю, что вряд ли тут без ее желания можно что-то сделать.
Сын похудел до 78 кг с 86. Сократили количество приемов пищи до 3 в день (если совсем тяжко, то ест яблоко, огурец, помидор и т.п.), но главное, чтобы промежутки между едой были не менее 2-3 часов. Сократили сладкое, мучное, но не исключили. И убеждала, чтобы отвлекал себя от еды, занимался чем-то.