Сон у подростка.
Друзья расскажите, как вы укладываете подростов спать и делаете ли вы это? Есть подросток 14 лет. Уроки до 22-23 делает, а потом по его словам ему нужно личное время, итог спать отправляется в 1 час ночи, а то и в 1.30. утром в 7.50 встает, школа с 9.00 На недосып не жалуется, но тревожусь, что сна недостаточно. Хожу с 12 ночи каждые 15 минут напоминать что надо ложиться спать, и каждый раз ответ- еще 15 минут…. Суббота учебная, воскресенье часто олимпиады - поэтому выходные тоже вставать рано, не выспаться.
Ничего не делаю, даже на второй этаж не хожу, где комнаты детей. Двое подростков в таком режиме благополучно окончили школу и стали студентами. Сейчас третий в таком же режиме живет.
Когда организму нужен сон, он его берет. Иногда днем дитя досыпает, иногда рано вечером отрубается, иногда все воскресенье спит до 4-5 часов дня. Ну а иногда просыпает уроки и отсыпается )))
У меня дома без демократии. В 21.00 отбираю гаджеты, в 22.00 отбой. Никто не спорит, потому что такой порядок и всё. На каникулах делают, что хотят. Но вечером гаджеты забираю всё равно - выключаю и уношу на зарядку к себе в спальню.
15 лет, в 22 нуль, нуль, подъем в 7, режим с детства, поэтому не возгудает, и поспать любит, в выходной в 23
Напоминаю, ссор и споров по этому поводу и нет
У меня подросток пока жаворонок, сам ложится спать раньше меня, иногда даже раньше 23 часов, если устает.
Сами регулировали свой сон в этом возрасте.
Хочешь ходить с недосыпом и еле просыпаться по утрам - твоё дело.
Если ему норм, что вы паритесь. Моему надо 10-11 часов сна, иначе он перестает функционировать.
Дочь, 13 лет, тоже в какой-то момент наступила капзда. Вечером не уложить, с утра не поднять. Буянит утром, огрызается, сонную выпихиваю в школу. Водила к неврологу, та выписала мелаксен и какие-то транквилизаторы. Второе давать не стала, мелаксен 2 недели пропила дочь. Первое время прям помогало, даёшь полтаблетки и через 15 минут дочь спит. А где-то приемов через 5 переслало работать. Эффекта ноль. Потом я психанула и забила на неё, единственное, в 22:00 забираю телефон. А что она там дальше будет делать - ее дело. Вот месяца два назад стала замечать положительную динамику. В 23-23:30 она уже спит и как-будто немного проще стала вставать. Но в выходные все равно дрыхнет до обеда, не смотря на то, во сколько легла вечером.
Мелатонин влияет на половые гормоны, так что осторожно надо с ним, особенно у подростков
Да, первое время визжала и сопротивлялась. Сейчас уже сама в 22 приносит к нам в комнату и ставит на зарядку. Первое время она вопила «какой в этом смысл?! Я все равно раньше не засну!», на что я ответила «по крайней мере я буду знать, что сделала все от себя зависящее, чтобы ты спала».
У сына был сбой в режиме, просто беда, гаджеты забирала, а ему не уснуть до 3-4х утра, утром естественно не встать, проспал в 9м классе пробное ОГЭ !(((( я с работы пришла в 15.00 а он спит!
Отправила к неврологу и психологу (сам попросил). Назначили терапию на 3 месяца., лекарства рецептурные, я честно боялась и применения и отмены. Слава богу все нормализовалось!