Боли в спине от шк. рюкзака.
Мамы посоветуйте пожалуйста. Дочка 5 класс худенькая, рюкзак в школу не подъемный и так каждый день +'3 раза в неделю пакет в физкультурой. До школы 500 метров ходит пешком, прошло три недели школы, а дочь стала постоянно жаловаться на боли в спине. Что делать, как решить проблему , сначала хотела сумку купить на плечо, но потом задумалась это только искривит спину. Есть советы ?
Ну если только в школу провожать, где она эти учебники там оставлять будет и их еще поискать надо.
В раздевалке, в мешке для сменки. Все покупать не нало - и дорого, и столько хранить не где. Купить русский и математику, которые почти каждый день. Ну, может еще что-то.
а вы уверены, что это именно от рюкзака? Может в школе сидит не правильно?
1. Посмотрите насколько анатомически верный рюкзак.
2. Обязательно: каждый день 3 раза по 10 подходов делать такое упражнение: положить ребенка на живот на кровать поперек так, чтобы от талии до макушки она с кровати свешивалась. Придерживать ее за ноги. Руки за голову и наклоны тулова к полу, выпрямление до горизонтали. Прогибаться выше необязательно.
Потом, позже, можно будет дать в руки небольшое утяжеление - бутылку с водой маленькую, потом побольше.
Это укрепит продольные мышцы спины и снимет нагрузку с позвоночника.
3. Найти учебники в интернете и распечатывать тему текущую плюс тему следующую. Или делать копии.
Сама тем же озадачилась. 6 класс, рюкзак сама с трудом тащу :(
У меня маленькая хрупкая пятиклашка и такая же проблема с жутко тяжёлым рюкзаком :) Я договорилась с классной руководительницей, что куплю второй комплект учебников, и он будет находиться у неё в кабинете на подоконнике рядом с её столом.
Та же проблема.
Я сходила в школу и получила второй комплект учебников на карточку сына. Учебники в школе, конечно, есть, тк количество детей в классе плавает.
То, чего не хватило (английский учебник, словари, дидактические пособия) купила сама. При покупке учебников главное смотрите, чтобы год выпуска совпадал, иначе могут быть различия в компоновке материала по страницам. Тогда не разобраться, что на дом задали. Если годы выпуска разные, сравнивайте по оглавлению.
Классная выделила в классе полку, куда дети, кто хотел, сложили свои вторые комплекты и самостоятельно их берут. Конечно, все учебники подписаны - мы на весь класс распечатали по листу наклеек с именем ребенка и номером класса, дети наклеили.
Теперь по поводу рюкзака. Если у вас правильный ортопедический рюкзак, возможно, в этом проблема. Как ни странно звучит все именно так. У меня старший отходил началку с "самым ортопедическим" МакНэйлом. Купила точно такой же второму - спина заболела еще на линейке 1 сентября, в портфеле полупустой пенал. Я сообразила, что хоть портфель и ортопедический, но где-то он не совпадает с нашей спиной и заставляет сына принимать неудобную форму. Как корсет, который неправильно подогнан. И в самом деле, с нас вытрясают сотни евро за сделанные на одно лекало ортопедические ранцы. У нас что, дети клоны, что ли?
Проэксперементировали с запасным рюкзачком Татонка - спинка не такая жесткая, но тоже плотная и хорошие лямки, плюс поясное крепление. Не говоря уже о том, что этот рюкзачок в разы легче самого-самого легко ортопедического ранца. От татонки не болит спина! В общем, мой первак единственный на всю школу ходит не с понтовым ранцем, а с рюкзаком. И дюже доволен.
Вслед за младшим братом и старший решил сменить ранец на татонку. и тоже говорит, что спина меньше устает.
Ну и плюс мы делаем по утрам банальную зарядку. Бассейн опять-таки.
Рюкзак на колесиках? У нас часто с такими ходят, или чем-то похожим, как в начальной школе, так и в старшей http://www.seven.eu/it_it/trolley.html
Спасибо, не плохая идея,но видимо это больше для начальной школы когда портфель стоит все же в классе.
Этот рюкзак сам по себе очень тяжелый, а с учебниками вообще неподъемный будет. Не вариант совсем для средней школы.
http://www.rollbag.ru/shop/rjukzaki-na-kolesakh/20903_-_ryukzak_na_kolesah_flower_ispaniya_9004f/ У нас такой
отсканируйте учебники и пусть ходит с гаджетом. У нас так сделали несколько человек.
Некоторые можно из сети скачать, но у нас не все учебники были выложены. Остальные сами или через фирму.
З.Ы. Не за что:).
Как вариант отсканировать и носить на отдельных скрепленных листах нужные страницы.
Прям нравится фраза "некогда ходить", то есть равно "некогда лечить". Ждете когда сколиоз расцветет пышным цветом? При плоскостопии даже у взрослых спина болит, а тут ребенок...Рюкзак здесь скорее и вовсе ни при чем. Будет у нее рюкзак или не будет, походка та же останется. Не можете ходить в п-ку на ЛФК, делайте упражнения дома
+1 Ребенком нужно заниматься, иначе кроме спины со временем еще и проблемы с суставами начнутся.
Комплекс упражнений с лодочками и велосипедом лежа на спине? Девушки, это ни о чем, и даже вредно частично.
с сумкой все будет намного хуже.Моя тоже худющая, 5 класс- и рбкзак(немецкий,хороший) такой же...Еще частенько тащим в музыкальн. школу учебники и к репетитору по англ(прямо из школы идем)несет сама- и еще сумку с физрой на плече...Сумку до школы(пешком до школы полчаса, на маршрутках 20 минут) помогаю я нести, рюкзак она сама.Говорит,что уже привыкла...НО рюкзак-меньшее зло по сравнению с сумкой.Может, ей правда на колесиках сумку купить?
может, из-за положения тела при игре?В это больше верится.У нас одну девочку в муз.школе у дочки перевели на хоровое отделение. т.к. у нее началось искривление позвоночника из-за домры и ей врач запретил ходить на инструмент...
на самом деле. одно другому не мешает.Если бы ребенок ходил в бассейн и пр-и занимался бы на музыке без боли
А что тут странного, спина заболела только в этом году от рюкзака и да только в этом году мы перестали ходить в бассейн, а до этого ходили в бассейн и занимались музыкой.Как тут правильно сказали одно другому не мешает.
Так может и не рюкзак виноват, а флейта? У меня во времена моей учебы в музыкалке ( скрипка) плечо и левая сторона спины просто отваливалась. Прям хорошо помню эти ощущения. И сколиоз остался, и боли именно в тех местах. Хотя и рюкзаки играют свою отрицательную роль. Я свою 9-клашку заставляю делить пополам этот груз - половина в рюкзаке, половину в пакет перекладывает. Иначе просто неподъемный получается рюкзак. Тоже спина потом отваливается.
Флейта 5-й год, до этого не болела спина, грешу на то что бросили ходить в бассейн.
и у нас на колесиках,фирма explorer (Израиль) очень советую,в нем колеса более надежные и сам не оч тяжелый, не пожалеете ни разу.Мы сами долго сомневались,(нас отговаривали те у кого его не было никогда,знатоки так сказать),а на практике вес компенсируется удобством многократно и он оочень вместительный,мой шестиклассник набивает его учебниками,формой,кроссовками и еще место есть.
А еще может физру можно в раздевалке оставлять? Забирать только в конце недели на стирку. Ну или брать каждый раз только футболку. Зачем кроссовки таскать?