Кто занимается йогой, как у вас?
Девочки, вес больше 80 кг, всегда ненавидела всякие физ нагрузки, пробовала ходить в зал, продержалась месяц, ушла, иногда дома хожу на беговой. Недавно начала заниматься по приложению по программе йога для начинающих и мне так зашло! Выполнять упражнения тяжело, но после такой энергетический подьем, легкость во всем теле. Несколько лет назад попробовала йогу, сходила на пару занятий по купону, тоже самое было, но я подумала что показалось. Так как занимаюсь онлайн спросить не у кого, а как у вас, также? Или у меня только реакция такая
Обожаю! Хожу на групповые занятия. Испытываю кайф и во время занятий, и после них, вхожу в состояние дзена потом, и сплю хорошо. Растяжка мышц, о существовании которых не знала, идет отдельным пунктом).
Поддержу. Отличные занятия. Время для себя, час-полтора, в который не думаешь ни о чем постороннем. Плюс привычка ровно дышать, плюс хорошая такая физическая нагрузка, плюс растяжка, плюс заметила, что если позаниматься йогой при начинающейся простуде, она проходит не начавшись толком, видимо, техника дыхания уджайи как-то способствует активации защитных механизмов. В общем, занимаюсь минимум раз в неделю.
У меня вес 87 кг, 3 месяца занимаюсь хатха-йогой с инструктором. Очень понравилось! Не тяжело, но нагрузка на мышцы есть, плюс растяжка. Размяла себе шею, плечи, голова не болит уже 2 месяца ВООБЩЕ.
Я думала, что йога это скучно, но это не скучно!)))
На днях буду пробовать Аштангу, планирую на неё перейти, но как пойдёт.
Совет: лучше заниматься с инструктором, хотя бы в группе. Потому что асаны надо выполнять правильно, а самостоятельно это сложно.
Я обожаю йогу, как раз возобновила занятия в прошлом году и отходила 4 месяца в Прану. Для здоровья очень полезно, чувствую, да и для психического тоже!
Но! я почему-то дома не оч могу заниматься, уползаю с коврика минут через 15 :oops , а в зале с группой отлично йожусь 1,5-2 часа!
Про скучность - направления же разные! Есть совсем не статичные, есть интересные - аэройога например. Я в основном хожу на хатху и прану, сейчас еще с элементами нидры по вторникам, мне очень заходит ).
Но вот дома опять таки сложно подобрать направление, да и на какие-то много инвентаря надо, последний раз на айенгаре была, там просто горы всего надо набирать....
Вес у меня более-менее в норме, но полно полных (извините за тавтологию )), почти всё у них получается, вон в соседнем топе пишут, что у полных женщин растяжка лучше, чем у автора топа ).
Ага, я пончик, легко тянусь во все стороны.
Мне даже не нужно особенно, (лучше бы силовые)но легко и приятно, поэтому хожу ,
Попробуйте еще миофасциальный релиз. Похоже на йогу, но без философской составляющей. Только надо найти хорошего тренера или хороший видеокурс
девушки, поделитесь видео с йогой для начинающих 80кг женщин 50лет)) буду оч благодарна
Оч хочется подъема настроения и растяжки
Я вот, например, не понимаю, как можно заниматься йогой по видео начинающим. Самостоятельно можно заниматься, когда ты уже знаешь, как правильно ввполнять упражнения. Нас тренер отстраивает постоянно, потому что владение своим телом- это тоже наука. От того, что вы по видео увидите, как надо встать, вы не встанете правильно. Ну, имхо, конечно...
Ващет, йога очень разная, там направлений больше 10 штук))
А то, что вам зашло- это и есть первопричина вашего поднятого настроения. Эндорфины выпрыгнули)
Я занимаюсь онлайн уже больше 10-ти лет, но не йогой, а пилатесом и лечебной физкультурой. Если бы не эти занятия, я бы уже загнулась, а с ними чувствую себя отлично.
Не знаю(( мечтаю узнать. Вечером ходить на занятия лень, хоть и недалеко. Дома тем более лень.
Мне спортивный врач НЕ рекомендовал иогу. У меня проблемы с позвоночником мне от нее не холодно ни жарко. Пилатес и силовые. Занимаюсь годами, плюс аеробные нагрузки. Чувствуется хорошо мышечный корсет, руки не провисают, задница круглая, а самое главное болей нет. Но практически ежедневные занятия. Плюс хождение под наклоном в быстром темпе 3 раза в неделю, что бы по горам ходить было легко.