Без сахара
Кто отказался от сахара, как скоро заметили изменения к лучшему и какие они были?
Я большая сладкоежка, мучения того стОят?
Сестра сбросила 10 кг на 4 месяца. Муж мой не ел с лета - злой и вес тот же. Однако, гастрит прошёл))
Они рафинированный сахар никуда не добавляли или исключили вообще всё сладкое?
Абсолютно всё, даже в соусах, выпечке и т.д. Денег куча на все эти заменители
Я периодически отказываюсь от сладкого. От слова «совсем», но не на совсем 😀. Ну т.е. два месяца, например, не ем. Сладкие фрукты не в счёт. Их ем вместо конфет с чаем. Потом на праздники даю себе поблажку, мету все подряд. Потом опять не ем. А как сладкоежку меня вряд ли кто то переплюнет. Даже писать не буду объемы съедаемого сладкого в прошлой жизни. Они реально огромны. Из плюсов - худеешь, очищается кожа. Может ещё что то глобальное в организме происходит, но это мне неведомо.
Не употребляю сахар в напитках с середины 90х годов прошлого века
Заменители
Последние 5 лет стевия
Отказалась полностью - только заменитель, везде и всегда. Минус 10 за 5 месяцев. Но у меня ещё спорт 2 раза в неделю и исключение/замена всех вредных продуктов.
Заменители не полезны для организма. Я тоже одно время ими стльно увлекалась. Лучше положить ч л сахара, это менее вредно.
Заменитель сахара эритрит на 100% состоит из натурального сырья крахмалосодержащих растений, таких как кукуруза или тапиока
В составе продукта полностью отсутствуют углеводы, жиры или белки. Более того, даже гликемический индекс подсластителя равняется 0. В то время как инсулиновый индекс достигает отметки 2.
Нет, не 0. Низкокалорийный, да, но не 0. Смотрите нормальные источники, а не рекламу.
Ну хорошо - 20 кал, хотя меня калории вообще не волнуют. Гораздо важнее то, что не дает скачки глюкозы и инсулина. Если что я его вообще не употребляю) но тем, кто только на пути и не может сразу отказаться от сладкого, вполне себе достойная замена.
Почитала и позавидовала: я сладкое практически не ем, не люблю, а все равно толстею😢
Два дня обходилась без сахара, на третий день получила дикую ничем не снимаемую боль. Помог только сладкий чай.
Видимо глюкоза упала в крови. Значит вам надо аккуратно к этому вопросу подходить, постепенно отменять, готовить организм.
Не люблю сладкое, не ем. Обычный человек. Что без сахара, что с сахаром (ну вдруг приспичит конфету съесть).
Не ела месяц где-то сахар вообще, включая продукты его содержащие, то есть хлеб и тд.
Из положительного : прошли мигрени, даже могла в душной комнате спать и ничего. Появилась бодрость, стала меньше спать.
Из отрицательного, иногда стала стевию употреблять, получила побочку от неё.
Из положительного : прошли мигрени, даже могла в душной комнате спать и ничего. Появилась бодрость, стала меньше спать.
О, значит мне тоже надо.
Из отрицательного, иногда стала стевию употреблять, получила побочку от неё.
А какая побочка от стевии? Я её пробовала, но как-то показался сильно выраженный вкус, вот раздумываю...
По поводу стевии это что-то видно накопительное, индивидуальный эффект. Я гипотоник, у меня скакануло давление. Бросила ее.
Я тоже гипотоник, на стевию перешла несколько лет назад. Никаких побочек не обнаружила.
А я пробовала уже сироп этот, и ещё сироп финика, агавы. Не нравятся... сахар как-то нейтральный чтоль. А Агава хоть и сладкий на вкус, в кофе не ощущается.
Ну 2 недели, чтобы привыкнуть к несладкому кофе - это мало. Надо хотя бы 3 выдержать. А сколько сахара Вам обычно на чашку/кружку кофе надо?
В смысле 1 ложка - в небольшую чашку, 2 - в кружку или то так то сяк?
Могу посоветовать из своего опыта не отказываться совсем, а уменьшать постепенно. У меня по итогам (давно уже), если я пью сладкий кофе, то это меньше половины ч.л. сахара на большую кружку и мне сладко, а уменьшать начинала с 2-х ложек. И чередую то сладкий, то несладкий.
Врут. У ЛЮБОГО сахара высокий гликемический индекс. По определению.
Впрочем, дело не в индексе . Если ВАМ именно этот сироп поможет похудеть- значи\. хороший сироп...именно для ВАс хороший и негребет, что пишут. Вот через пару недель отчитаетесь
Сейчас тоже берусь за себя. Будет сложно, т к очень люблю сладкое.
До этого худела на 16-18 кг, употребляя минимальное количество углеводов. Сначала легко ушли 9 кг веса, потом похудела еще. Сейчас, конечно, сложнее. Возраст, мать его.
Я 4 день пытаюсь перейти на кето. Но сахар и углеводы же просто везде! В 20 г углеводов вписываюсь, нравится, может, привыкну.. А сам сахар, вообще забавная вещь. Мой брат (он жуткий сладкоежка) периодически худеет, убирая сахар. Причем убирает так: вместо 6 ложек сахара в кружку кофе кладёт 3. Я не шучу.
Легко сбрасывает до нужного ему веса, потом тяга к сладкому перевешивает, и брат медленно, но поправляется. Гоняет таким образом 15-20 кг не один десяток лет.
)
В смысле везде ? Полно продуктов без них, а вы только полуфабрикаты ели раньше?
Да? Примеры приведёте этого полно? Во всех фруктах, ягодах и овощах углеводы, в молочных продуктах - углеводы. Да, я выбираю те продукты, где углеводов мало, но они все равно есть и в 20 грамм сложно впихнуться. Надеюсь, что пока сложно.
Узнаю «брата Васю» 😀. Шутка. Себя узнаю. Раньше чтобы начать худеть достаточно было снизить число конфет, съеденных ща лень с 20 штук, на 10 ( реально так, тут я не шучу). Но после 50, к сожалению, это уже не прокатывает. Чтобы худеть, надо отказываться от сладкого и мучного совсем. 🙁.
Ему 56, и все ещё работает. И самое интересное, он обследован, здоров. Ну лишний вес, но даже не ожирение. Про конфеты реально верю! Он на спор может торт съесть и его даже не тошнит)
Не ела сахар вообще 2 месяца. Похудела на 1 кг, но у меня 60 кг при росте 173, мне не надо. Но при этом живот стал более плоским и заметно лучше стал цвет лица и тургор кожи, уменьшился аппетит. Сейчас на праздниках ела все подряд и переедала- сразу хуже цвет лица. Планирую снова отказаться от сахара
На время снижения веса я отказалась от сахара. Не от углеводов (они присутствуют), а именно от сахара, в том числе в соусах/консервах и пр. Кофе-чай я и так пью без сахара, давно уже. Но люблю тортики-булочки-шоколадки. Сейчас обхожусь ППвыпечкой с сахзамом. Жиры тоже ограничила, отказалась от наиболее "вредных" продуктрв (для веса). Ну и размер порций контролирую. За 2,5 месяца минус 11 кг (с 77,5 до 66). Безусловно гораздо легче стало спине и ногам :) ПП тортики (и др. ППвыпечка) помогают не страдать от отсутствия обычных сладостей.
С наступлением новогодних праздников пока в режиме поддержания веса, т.е. четко не соблюдаю свои правила, но стараюсь не разъедаться. Пока получается.
В весе 84 кг (рост 171) начала считать калории. Считала программой фэт секрет, обнаружила, какое дикое количество сахара потребляю. А что? 1 конфетка в калорийность вписывается, что будет? Ну и чай без печеньки невкусно)
Я сахарный наркоман. Конфеты, печенье, булки... Сначала отказалась от сладкой выпечки, потом перешла на черный шоколад вместо конфет. В кофе сахар начала сокращать - сначала было 2 ложки, потом полторы, потом одна, потом вообще стало вкусно без сахара. Перешла на "невкусное" печенье - галеты, крекеры. Постепенно потребность в сладком стала проходить. Перестало хотеться после обеда догнаться чаем со сладким, перехватить конфетку или кусочек шоколада.
На данный момент вес -16 кг, и, что самое главное, ушла отечность. Ем все, кроме конфет, печенья, тортов, сладкой выпечки. Хлеб черный или бездрожжевой лаваш, фрукты тоже ем, и даже мороженое и пиццу периодически. Пока вес стабильно снижается. Что интересно, перестало хотеться добавить соусы в еду, поесть что-нибудь "этакого", типа фунчозы, морковки по-корейски, чипсов, копченостей. Ощущение, что рецепторы очистились. Последние лет пять с переменным успехом гоняла 3-5 кг, но они возвращались. Не помогал ни спорт, ни интервальное голодание, ни подсчет калорий. И да, до 35 худелось именно на "не есть после 18". Сейчас (41) это уже не работает(